五月阳光明媚，百花盛开，是人们郊游或外出旅游的好季节。但若不注意保健，缺乏急救意识和急救基本知识，会对突发的疾病手足无措。
　　去年“五一”节，一位中年男性被家人搀扶着急匆匆地来到急诊室。当时患者上气不接下气，唇舌明显发紫，听诊时双肺哮鸣音。初步诊断为支气管哮喘。赶紧吸氧、输液、平喘、抗感染治疗，基本控制了病情。原来全家趁“五一”长假到郊区旅游，不料患者在赏花时对花粉过敏，引发了支气管哮喘，胸闷憋气。家人说要不是治疗及时，差点丧命。他们虽然在出发前准备了充分的食品饮料，但就是没想到随身带些必备药品。所以这次活动只能
　　乘兴而去，扫兴而归。
　　
　　警惕哮喘发作
　　
　　春夏季节莺飞草长，万物复苏，一些微生物和花粉随着微风轻轻地飘荡，它们作为一种抗原物质，被人吸入后，体质过敏的人就会产生抗原抗体反应，即我们平常所说的过敏反应。严重的过敏反应可导致全身性病变，特别是支气管平滑肌痉挛，引发呼吸困难、哮喘发作。在儿童中还常见因过敏而导致的喉痉挛，病情十分凶险。所以，有过敏史的中老年朋友们在“五一”长假外出郊游时，一定要带些抗过敏和解除支气管痉挛的药物，例如扑尔敏(氯苯那敏)、息斯敏(阿司咪唑)、必可酮、万托林等。后两种药是气雾剂，能有效解痉，紧急时喷雾吸入，很快缓解症状。色甘酸钠是一种非皮质激素类抗炎药物，副作用小，可预防季节性哮喘发作。此外，出游前了解天气预报，掌握一些花粉飘散的规律，如中午日晒花粉释放最多，阴雨天花粉不易飘散。
　　
　　预防消化系统疾病
　　
　　旅游时还要注意预防以下消化系统疾病。
　　急性胃肠炎中老年人外出野餐易患消化不良，如进食生冷油腻食物后容易诱发腹痛，食物不洁还易致肠道感染，腹痛腹泻。 过节更要注意定时、定量进食。喝酒会加重溃疡病发作。碳酸饮料也须节制，因为碳酸饮料能产生大量二氧化碳气体，刺激胃酸分泌，引起胃痛、溃疡出血，甚至胃穿孔。
　　胆囊炎、胰腺炎 患者易在劳累时因饮食不当复发。“五一”长假外出旅游时，可以准备些法莫替丁之类抗酸药、颠茄之类解痉止痛药以及氟哌酸(诺氟沙星)之类消炎药。
　　
　　稳定心血管疾病和糖尿病
　　
　　对于有心脏病的中老年人，特别是冠心病心绞痛患者，外出活动时要量力而行，并随身携带好保健急救药品如硝酸甘油、速效救心丸等以防不测。胸闷、胸痛时及时口服和舌下含服以上药物，进行自救。和朋友相聚，不能贪杯。俗话讲“喜伤心”，情绪激动，刺激交感神经，引发冠状动脉痉挛，造成心肌缺血，轻则心绞痛，重则心肌梗死。聚餐时也不能过饱，因为这样容易诱发心脏病。众所周知，糖尿病和烟酒嗜好是冠心病的危险因素。糖尿病往往和冠心病同时发病，这无疑是雪上加霜。有糖尿病的人更要注意饮食，控制含糖食品及饮料如可乐类饮料，以免引起血糖升高。
　　
　　预防传染病和食物中毒
　　
　　在街头买小吃时一定要注意卫生，看摊主是否生熟分开，收款和发货是否分开，食品是否新鲜，有无异味。千万不能吃无照商贩卖的东西。食物中毒的早期症状是恶心、呕吐、腹疼、腹泻，这时一定要到医院看病。
　　野炊时席地而坐，边聊边吃，尽管十分浪漫，十分快活，但也潜伏着某些不安全因素。例如，食物保管不好，被野生的小动物咬噬(特别是鼠类)可能会感染上流行性出血热，这是一种很严重的传染病，潜伏期一般在7天左右，症状是高热、咽痛、腰痛，不积极治疗会有生命危险。
　　（摘自《中老年保健》）