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高原地区特殊的自然地理环境，存在着许多对人体有伤害的因素。对于初到高原工作、生活、旅游和作战训练的人而言，应该了解相关知识，做好防护措施。
一、高原冻伤的预防与救治
高原地区通常是指海拔3000米以上地区。一般来说，海拔每升高100米，气温就下降0.6℃。有些高原地区日平均气温在0℃以下的时间长达235至330天，最低时可达-41℃。地面吸热多而快，散热也快，一天之内的昼夜温差可达15～30℃，背阴和向阳的室内温差可达10℃左右，而一年的温差却只有25℃，故称“年无炎夏，日有四季”。因此，冻伤现象在高原高寒地区较常见，损伤的程度与所处的寒冷强度、风速、湿度和受冻时间、局部血液循环及全身抵抗力有关。预防办法是预先了解掌握气候变化情况，做好保暖防寒准备，特别要注意肢体远端保护，如手、足、耳、脸等部位。
冻伤的预防措施：个人应做到“七勤”“六不要”。七勤”是：勤进行耐寒锻炼，勤准备防寒物品，烤换鞋袜、鞋垫，尤其是“汗脚”的更应注意，勤活动手足、揉搓额面，勤用热水烫脚，勤互助督促，勤交流防冻经验；“六不要”是：不要穿潮湿、过紧的鞋袜；不要长时间静止不动；不要在无准备时单独外出；不要赤手接触温度很低的金属；不要用火烤受冻部位；不要酗酒。
冻伤的救治措施：首先应迅速脱离环境，一般老、幼、体弱者采用缓慢复温法，将冻伤者置于暖房间，在腋窝、股窝处放热水袋逐渐升温；青壮年和有严重外伤合并症者，身体条件许可时采用快速升温法，即将冻伤者放置25℃水温的浴盆中，慢慢增加热度，使水温达30～40℃左右，体温恢复十分钟，停止水浴升温，卧床保暖休息。冻伤局部避免硬物擦磋。用雪擦法易造成冻伤组织破损，引起感染，要应禁止使用。
二、雪盲症的预防与救治
雪盲就是电光性眼炎，主要是紫外线对眼角膜和结膜上皮造成损害引起的炎症，特点是眼睑红肿，结膜充血水肿，有剧烈的异物感和疼痛。其症状有怕光、流泪和睁不开眼等表现，发病期间会有视物模糊的情况。在高原尤其雪线以上地区野外作业、训练或旅游，雪面紫外线反射率高易发生雪盲症，主要原因是日光紫外线照射到雪面后反射刺激人的角膜和结膜导致急性角膜炎症。出现两眼异物感、灼痛或剧痛，怕光、流泪、视物不清。
雪盲症的预防措施：在高原野外行走或作业时，佩戴黑色等有色防护眼镜，选用聚碳酸酯或CR39的透镜，或蛙镜式的全罩式灰色眼镜，防护强光对眼眼刺激，避免紫外线伤害眼睛。因此，进驻高原前应携带相应的防护眼镜。
雪盲症的救治措施：一是可用新鲜的人乳汁或新鲜的牛奶滴眼，每次5～6滴，每隔3～5分钟滴一次。若使用牛奶，需要煮沸后晾凉再用。也可用药水清洗眼睛，到黑暗处或用眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰镇；二是减少用眼，尽量休息。不要热敷，高温会加剧疼痛；三是在无雪的环境中修养。良好的环境能及时缓解雪盲症状，但完全恢复需要5～7天；四是补充维生素A、维生素B群、维生素C和维生素E等。
三、紫外线伤害的预防与救治
高原地区的日光辐射、紫外线强烈。海拔愈高，大气愈稀薄、透明度愈大，到达地面的太阳辐射和紫外线辐射就愈强，一般海拔每升高100米，紫外线辐射强度就增加1.3%，海拔4000米时，紫外线强度比海平面强约1.5～2.5倍。尤其是在雪线以上高原，反射增加，人体接受辐射量强度更明显，致使暴露部位粘膜、皮肤遭受损伤，发生日光性皮炎、眼球结膜炎、雪盲症等，有资料显示紫外线长期照射是皮肤癌的诱因之一。
预防紫外线过量照射的措施：一是在阳光下作业时佩戴太阳镜；二是戴太阳帽。太阳帽对头、面、颈部的皮肤有很好的防护作用；三是夏季户外作业时尽量让服装覆盖全身，如有暴露皮肤，可适当涂擦遮光剂和防晒霜。
紫外线过量照射后的救治措施：建议在外出前和回来后多补充点维生素A、C、E，这些维生素具有很好的抗氧化功效，对防止黑斑的形成有很好的功效。
参考文献：
[1]姜连城.用现代军营饮食文化推动伙食管理创新.<<军需管理>>.2011.（02）.
[2]刘志军，兰刚.现代军营饮食文化建设应注重“三化”. <<军需管理>>.2011.（02）.
[3]姚健康，王小四.我军给养标准的历史变迁.<<军需管理>>.2011.（04）.
一、高原冻伤的预防与救治
高原地区通常是指海拔3000米以上地区。一般来说，海拔每升高100米，气温就下降0.6℃。有些高原地区日平均气温在0℃以下的时间长达235至330天，最低时可达-41℃。地面吸热多而快，散热也快，一天之内的昼夜温差可达15～30℃，背阴和向阳的室内温差可达10℃左右，而一年的温差却只有25℃，故称“年无炎夏，日有四季”。因此，冻伤现象在高原高寒地区较常见，损伤的程度与所处的寒冷强度、风速、湿度和受冻时间、局部血液循环及全身抵抗力有关。预防办法是预先了解掌握气候变化情况，做好保暖防寒准备，特别要注意肢体远端保护，如手、足、耳、脸等部位。
冻伤的预防措施：个人应做到“七勤”“六不要”。七勤”是：勤进行耐寒锻炼，勤准备防寒物品，烤换鞋袜、鞋垫，尤其是“汗脚”的更应注意，勤活动手足、揉搓额面，勤用热水烫脚，勤互助督促，勤交流防冻经验；“六不要”是：不要穿潮湿、过紧的鞋袜；不要长时间静止不动；不要在无准备时单独外出；不要赤手接触温度很低的金属；不要用火烤受冻部位；不要酗酒。
冻伤的救治措施：首先应迅速脱离环境，一般老、幼、体弱者采用缓慢复温法，将冻伤者置于暖房间，在腋窝、股窝处放热水袋逐渐升温；青壮年和有严重外伤合并症者，身体条件许可时采用快速升温法，即将冻伤者放置25℃水温的浴盆中，慢慢增加热度，使水温达30～40℃左右，体温恢复十分钟，停止水浴升温，卧床保暖休息。冻伤局部避免硬物擦磋。用雪擦法易造成冻伤组织破损，引起感染，要应禁止使用。
二、雪盲症的预防与救治
雪盲就是电光性眼炎，主要是紫外线对眼角膜和结膜上皮造成损害引起的炎症，特点是眼睑红肿，结膜充血水肿，有剧烈的异物感和疼痛。其症状有怕光、流泪和睁不开眼等表现，发病期间会有视物模糊的情况。在高原尤其雪线以上地区野外作业、训练或旅游，雪面紫外线反射率高易发生雪盲症，主要原因是日光紫外线照射到雪面后反射刺激人的角膜和结膜导致急性角膜炎症。出现两眼异物感、灼痛或剧痛，怕光、流泪、视物不清。
雪盲症的预防措施：在高原野外行走或作业时，佩戴黑色等有色防护眼镜，选用聚碳酸酯或CR39的透镜，或蛙镜式的全罩式灰色眼镜，防护强光对眼眼刺激，避免紫外线伤害眼睛。因此，进驻高原前应携带相应的防护眼镜。
雪盲症的救治措施：一是可用新鲜的人乳汁或新鲜的牛奶滴眼，每次5～6滴，每隔3～5分钟滴一次。若使用牛奶，需要煮沸后晾凉再用。也可用药水清洗眼睛，到黑暗处或用眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰镇；二是减少用眼，尽量休息。不要热敷，高温会加剧疼痛；三是在无雪的环境中修养。良好的环境能及时缓解雪盲症状，但完全恢复需要5～7天；四是补充维生素A、维生素B群、维生素C和维生素E等。
三、紫外线伤害的预防与救治
高原地区的日光辐射、紫外线强烈。海拔愈高，大气愈稀薄、透明度愈大，到达地面的太阳辐射和紫外线辐射就愈强，一般海拔每升高100米，紫外线辐射强度就增加1.3%，海拔4000米时，紫外线强度比海平面强约1.5～2.5倍。尤其是在雪线以上高原，反射增加，人体接受辐射量强度更明显，致使暴露部位粘膜、皮肤遭受损伤，发生日光性皮炎、眼球结膜炎、雪盲症等，有资料显示紫外线长期照射是皮肤癌的诱因之一。
预防紫外线过量照射的措施：一是在阳光下作业时佩戴太阳镜；二是戴太阳帽。太阳帽对头、面、颈部的皮肤有很好的防护作用；三是夏季户外作业时尽量让服装覆盖全身，如有暴露皮肤，可适当涂擦遮光剂和防晒霜。
紫外线过量照射后的救治措施：建议在外出前和回来后多补充点维生素A、C、E，这些维生素具有很好的抗氧化功效，对防止黑斑的形成有很好的功效。
参考文献：
[1]姜连城.用现代军营饮食文化推动伙食管理创新.<<军需管理>>.2011.（02）.
[2]刘志军，兰刚.现代军营饮食文化建设应注重“三化”. <<军需管理>>.2011.（02）.
[3]姚健康，王小四.我军给养标准的历史变迁.<<军需管理>>.2011.（04）.