35岁的小惠是一家汁算机公司的主管，每天有开不完的会，晚上老是加班，每天都觉得睡不够，得靠咖啡提神，最近老觉得心悸或是突然胸口发闷。去医院看了医生，做了检查，都说心脏没问题，可是这种胸闷、喘不过气的情形发作越来越频繁，再做心电图检查，结果还是正常，最后医生的诊断是“自律神经失调”。
　　56岁的杨妈妈自从老伴过世之后，就老觉得肚子不舒服，只要吃了东西就想上厕所，但又解不出来，而且靠近肛门的地方总是疼痛不已，先到肠胃科去看，以为是便秘，但吃了不少药后，病情也没有好转；之后又怀疑是不是长了东西，于是又去直肠外科，虽做了检查，确定没有癌，但是疼痛依然存在，而且一天要痛上好几个小时。找不出原因的痛让杨妈妈心情越来越差，人也慢慢消瘦，最后医生给出的诊断也是“自律神经失调”。 ，自律神经失调是一种现代人常见的身心症，这种病经常发生在“太忙”和“太闲”的人身上。
　　那么，自律神经失调到底是怎么造成的呢?要回答这个问题，得先了解什么是自律神经?人体生理上有一套自动设定，维持神经节律的巧妙构造，叫做“自律神经系统”。当急性压力出现时，就会激发 交感神经系统作好应变反应，让我们得以“调
　　兵遣将”地运用身体分泌的激素，调动潜
　　能，使我们得以修复精神创伤、储备能量，让身体能生生不息的运作自如。一旦是当压力持续化的时候，长期的压力就会造成神经免疫系统紊乱，进而出现自律神经失调的症状。
　　一旦出现自律神经失调时，其症状表现就变得非常多样化，有的会不时冒冷汗，有的是心跳加快，有的是出现干眼症，有的是出现大肠干燥症，有的是抵抗力弱、老是感冒生病，有的是心情忧郁、无端产生莫名的焦虑、精神困扰，有的有腰酸背痛，有的是出现高血压。这些患者通常刚开始只出现单一症状，之后则慢慢的合并出现多种症状。
　　造成自律神经失调的原因，主要是持续的压力引起的。这种压力可能是心灵上的，也可能是身体上的。因为长期的压力会耗损神经细胞，使得身体运作出现问题。
　　对于自律神经失调的治疗，除了针对不适症状给予抗焦虑药、安神镇静、止痛的药物治疗外，最重要的还是要找出症结，进行认知治疗。自律神经失调的患者常具有追求完美、快节奏的个性，所以还得从改善环境、心理着手，去打破恶性循环。例如工作太忙就得调整工作；睡眠不足紧张焦虑，就得找时间睡觉；缺乏运动者就得多运动；而如果生活太闲散，也建议安排些活动。总之得有针对性地做一些调整，学会释放压力，才能有效地改善自律神经失调的问题，否则头痛医头，脚痛医脚，还是不能改善症状。
　　此外，要对付不良情绪，医生也建议可以多补充钙质、蛋白质，有意识地锻炼耐心和意志力，或是泡澡、按摩，放松情绪。当情绪低落时可找人聊天、听音乐、看电影、逛街等以转移注意力，避免陷入沮丧、低沉而不能自拔。