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去年冬季，电厂学校管理团队成员一行9人到兰州“领跑者团队拓展训练基地”进行为期一天的拓展训练。上午，我们按照拓展教练的要求，建立了自己的队名“旭日队”，设计队徽，创作队歌、制定了训练计划，选出了队长、副队长、旗手、宣传员、安全员、卫生员以及随行记者。明确的训练计划和完善的组织机构保障了我们一天训练任务的顺利完成。午后半天，开展了科目为“高空断桥”、“大脚霸”、“过电网”以及“闭营活动”专项训练活动，但给我留下印象最深，体会最多的要算“高空断桥”这个科目了。“高空断桥”用铁架搭在离地面6米高的空中，桥宽30公分，“断桥”中间相距1.2米”，并且桥的两个断头略有错开。
活动开始前，教练给全队讲明了活动的规则：第一是每个队员在确保安全的前提下，必须自己徒手爬上6米的铁梯，独立跨过断桥，到达终点后又要返回第二次跨过断桥。第二必须是所有队员全部通过断桥，才算完成任务，如有一人不能通过，就算任务失败。第三是活动队员在遇到困难时，其他队员可以用语言提示或进行精神鼓励。
我们的队长是个喜欢运动，身体协调性也最好，他自告奋勇打头阵。在戴好安全帽，系好安全绳后，所有队员把右手放在他的头顶，齐声呼喊“队呼”为他“充电”加油，被团队“充过电”的他，表情明显轻松了好多，面带微笑的他敏捷爬上了铁梯，稳稳地站在了高桥上，我们所有的队员只等着他轻松一跃，打好漂亮的第一仗。可眼前
的情境并没又出现想象的轻松，只见他小心翼翼地向断桥的中间移动，站在“断桥”端头的他向站在下面的我们看了看，我们当然为他大声加油，鼓励他大胆地跨过去，可是站在他脚下的桥体开始有节奏地摇摆了，看来他真的遇到“困难”了，原来稳稳的桥为什么会突然摇摆呢?再往上瞧他那“激动不已’的腿，就不难明白桥摇摆的原因了。
站在下面的我们劝他退后到立柱平静一下情绪，进行深呼吸调节心态，队员再次为他加油鼓劲……，重新走向断桥的他明显比前面平静了好多，来到断桥头，在一片加油声中勇敢地跨过了断桥，返回来的第二次跨跃比第一次又轻松了好多，等他从铁梯上下来，队员们用拥抱的方式为他“成功的一跨”表达衷心的祝贺。
随后三名队员也在大家的助威呐喊声中艰难地跨过了断桥。第四十该我了，我整好了行装，当然也少不了队员为我“充电”，在忐忑中我爬上铁梯，到了断桥平台，向下一看，好家伙!这哪里是6米，看地上的^比原来小了好多，可前面的断桥豁口，却好像突然“变宽”了好多，远不是地面上看到的1．2米了。如此情景，恰似行在“天路”，内心不知是通向天堂，还是坠入地狱。此刻要说不怕，那肯定是假的，我毕竟是45岁的人了，我心里想，此时应该相信事实（豁口只有1.2米宽），而绝不是受特殊环境影响，在眼前突然变宽了的不可逾越的断桥（心里障碍鸿沟），我作为团队的一名，团队的任务绝不能在自己的环节上出错而导致整个任务的失败，现在唯一要考虑的就是通过断桥的方法，我选择了跑动跳跃的方式跨过了断桥，返回时的跨越因有了弟一次的经验就变得容易多了。
所有的队员都在艰难地战胜了各自“心境”后，基本上顺利地完成了整个任务，用时60分钟，身体的活动结束了，心理的感恬开始了。教练员组织大家在一起进行感悟和体会的交流活动，通过这项活动，我的感悟和体会颇深：·
1、看别人做事永远比自己亲身做事容易得多。活动中站在地面上的队员永远不会有高空队员的恐惧，表情不会僵硬，双腿不会打颤，手心不会出汗，可一旦到了高空断桥上，个个都少了许多地面上的亢奋或镇静，而更多的是紧张和恐惧。其实生活中何尝不是这样，随处可见说起来比做起来更容易的现象，看来在以后的现实中多做少说应该是更加适当的选择。2、特殊场景将做事难度增大。平常简单的事，到了特殊的环境，就会变得异常的困难。地面上1．2米的宽度，到了6米高处，那个1．2米被无形放大了，特定环境下人的心理变化会导致对事物现象的看法改变。这说明一个人具备正常的心理状态比拥有健康的体魄对作出重大决策的影响更加重要。3、对集体目标的强烈认同是个体工作的动力之源。集体整个目标对个人行为有着巨大的约束力和影响力。队员当站高空断桥上产生恐惧心理时，如果不是有活动的的第二条规则“必须所有队员全部通过断桥，才算完成任务，如有一人不能通过，就算任务失败”的约束，我敢说肯定有部分队员会主动放弃，在之后的交流活动中也证实了这一点，可在活动中谁也都不愿意团队的任务由于自己的放弃而宣告失败，这就是每个人的“责任底线”。
4、相信自己的潜能是可以不断挖掘。人生道路上有无数重要的机会被主动放弃，就是由于不敢跨过自f，心里的“断桥”。回顾个人已经
走：的生活历程．其实有好多重要的机会和自己擦肩而过，现在看来，不是由于个人的能力问题，而是被潜意识“画好”的圈圈禁锢了去抓住机遇的勇气。
5、勇敢地走出“第一步”。同样的一个“高空断桥”，每个人都在第二次跨过时比第一次容易得多，这说明每个人的“第一步”确实艰难而又重要，因为没有第一步就永远不会有第二步，勇敢地走出第一步是成功突破自己“心理牢笼”的关键。
6、断桥一小步，人生一大步。“高空断桥”拓展训练项目使我又一次深刻体会到了每个人的潜能是巨大的，个人从集体中获得的力量无穷的。人生又何尝不是如此，面对旅途中艰难困苦，一定要学会勇敢地跨出关键的“第一步”。
活动开始前，教练给全队讲明了活动的规则：第一是每个队员在确保安全的前提下，必须自己徒手爬上6米的铁梯，独立跨过断桥，到达终点后又要返回第二次跨过断桥。第二必须是所有队员全部通过断桥，才算完成任务，如有一人不能通过，就算任务失败。第三是活动队员在遇到困难时，其他队员可以用语言提示或进行精神鼓励。
我们的队长是个喜欢运动，身体协调性也最好，他自告奋勇打头阵。在戴好安全帽，系好安全绳后，所有队员把右手放在他的头顶，齐声呼喊“队呼”为他“充电”加油，被团队“充过电”的他，表情明显轻松了好多，面带微笑的他敏捷爬上了铁梯，稳稳地站在了高桥上，我们所有的队员只等着他轻松一跃，打好漂亮的第一仗。可眼前
的情境并没又出现想象的轻松，只见他小心翼翼地向断桥的中间移动，站在“断桥”端头的他向站在下面的我们看了看，我们当然为他大声加油，鼓励他大胆地跨过去，可是站在他脚下的桥体开始有节奏地摇摆了，看来他真的遇到“困难”了，原来稳稳的桥为什么会突然摇摆呢?再往上瞧他那“激动不已’的腿，就不难明白桥摇摆的原因了。
站在下面的我们劝他退后到立柱平静一下情绪，进行深呼吸调节心态，队员再次为他加油鼓劲……，重新走向断桥的他明显比前面平静了好多，来到断桥头，在一片加油声中勇敢地跨过了断桥，返回来的第二次跨跃比第一次又轻松了好多，等他从铁梯上下来，队员们用拥抱的方式为他“成功的一跨”表达衷心的祝贺。
随后三名队员也在大家的助威呐喊声中艰难地跨过了断桥。第四十该我了，我整好了行装，当然也少不了队员为我“充电”，在忐忑中我爬上铁梯，到了断桥平台，向下一看，好家伙!这哪里是6米，看地上的^比原来小了好多，可前面的断桥豁口，却好像突然“变宽”了好多，远不是地面上看到的1．2米了。如此情景，恰似行在“天路”，内心不知是通向天堂，还是坠入地狱。此刻要说不怕，那肯定是假的，我毕竟是45岁的人了，我心里想，此时应该相信事实（豁口只有1.2米宽），而绝不是受特殊环境影响，在眼前突然变宽了的不可逾越的断桥（心里障碍鸿沟），我作为团队的一名，团队的任务绝不能在自己的环节上出错而导致整个任务的失败，现在唯一要考虑的就是通过断桥的方法，我选择了跑动跳跃的方式跨过了断桥，返回时的跨越因有了弟一次的经验就变得容易多了。
所有的队员都在艰难地战胜了各自“心境”后，基本上顺利地完成了整个任务，用时60分钟，身体的活动结束了，心理的感恬开始了。教练员组织大家在一起进行感悟和体会的交流活动，通过这项活动，我的感悟和体会颇深：·
1、看别人做事永远比自己亲身做事容易得多。活动中站在地面上的队员永远不会有高空队员的恐惧，表情不会僵硬，双腿不会打颤，手心不会出汗，可一旦到了高空断桥上，个个都少了许多地面上的亢奋或镇静，而更多的是紧张和恐惧。其实生活中何尝不是这样，随处可见说起来比做起来更容易的现象，看来在以后的现实中多做少说应该是更加适当的选择。2、特殊场景将做事难度增大。平常简单的事，到了特殊的环境，就会变得异常的困难。地面上1．2米的宽度，到了6米高处，那个1．2米被无形放大了，特定环境下人的心理变化会导致对事物现象的看法改变。这说明一个人具备正常的心理状态比拥有健康的体魄对作出重大决策的影响更加重要。3、对集体目标的强烈认同是个体工作的动力之源。集体整个目标对个人行为有着巨大的约束力和影响力。队员当站高空断桥上产生恐惧心理时，如果不是有活动的的第二条规则“必须所有队员全部通过断桥，才算完成任务，如有一人不能通过，就算任务失败”的约束，我敢说肯定有部分队员会主动放弃，在之后的交流活动中也证实了这一点，可在活动中谁也都不愿意团队的任务由于自己的放弃而宣告失败，这就是每个人的“责任底线”。
4、相信自己的潜能是可以不断挖掘。人生道路上有无数重要的机会被主动放弃，就是由于不敢跨过自f，心里的“断桥”。回顾个人已经
走：的生活历程．其实有好多重要的机会和自己擦肩而过，现在看来，不是由于个人的能力问题，而是被潜意识“画好”的圈圈禁锢了去抓住机遇的勇气。
5、勇敢地走出“第一步”。同样的一个“高空断桥”，每个人都在第二次跨过时比第一次容易得多，这说明每个人的“第一步”确实艰难而又重要，因为没有第一步就永远不会有第二步，勇敢地走出第一步是成功突破自己“心理牢笼”的关键。
6、断桥一小步，人生一大步。“高空断桥”拓展训练项目使我又一次深刻体会到了每个人的潜能是巨大的，个人从集体中获得的力量无穷的。人生又何尝不是如此，面对旅途中艰难困苦，一定要学会勇敢地跨出关键的“第一步”。