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中图分类号：G862 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2012）07-000-01
摘 要 根据短道速滑运动项目的特点，加强运动员心理能力的培养，对培养短道速滑运动员良好的心理素质及在比赛中技术、战术的发挥将起到积极作用，同时提出加强短道速滑运动员心理素质的途径。
关键词 短道速滑 心理能力 心理训练
短道速滑比赛是技术、战术、体能、心理和智慧的角逐，比赛异常激烈，特别是在抗干扰能力的较量上，短道速滑比赛较其它项目更为突出。因此，短道速滑运动员，在进行技术、战术训练中始终贯穿心理训练，才能培养适应短道项目特点的优秀人才，心理训练应成为短道速滑运动员日常实际训练的重要组成部分。
一、短道速滑运动员的心理特征
（一）较强的感知能力
清晰的知觉及感知能力对短道速滑运动员比赛实施战术至关重要，在滑行动作幅度较大、对抗性强、速度快的短道速滑比赛中，要求运动员的感觉、知觉要明晰，。运动员在不断变化的赛场上通过视觉准确地观测对手彼此之间的速度方位和距离，才能在瞬间做出准确判断，并通过感知采取正确的行动。
（二）较高的注意力水平
注意力伴随着一切的心理过程，是对人的心理活动对象的一定指向和集中。运动员能快速集中自己的注意力，对于比赛是非常重要的，它能提高情绪，针对场上的变化，做出适宜的应变，采取对策，有效地实施自己的战术。
（三）积极的思维能力
短道速滑比赛由于战术行动和动作变化迅速，因而运动员的思维活动要具有敏捷和灵活的特征，使之能够在瞬息万变的比赛中抓住有利时机，抢占有利位置而赢得赛场主动权；运动员又可在比赛中通过多种实际感知和综合判断，使思维能力得到进一步提高与完善，从而逐渐积累比赛经验，形成个人心理上的优势。
二、心理的稳定性是影响比赛成绩的因素
纵观国际性大赛，短道速滑运动员通常出现的心理问题是：当运动员在比赛中落后时，往往会产生急躁情绪，使技术、战术运用不合理，常常错过有利战机，表现出犯规、失误增多；而当处于比赛领先时，又有一种想赢怕输的被动心理，总想保住领先位置而不敢采取应机的战术措施，往往丧失战机而酿成比赛失利。因此，教练员要重视运动员的心理稳定性训练。保持运动员良好的情绪，增强运动员的自信心和责任感训练，有助于克服比赛中的怯场，发挥其应变的能力。运动员只有保持稳定高昂的比赛情绪，才能处于良好的心理优势和良好的状态，使其技、战术水平充分得以发挥，并调动自己最大竞技潜能，夺取比赛胜利。
三、引起青少年短道速滑障碍的因素
在比赛中给运动员造成心理压力从而引起心理障碍的因素是多方面的，通过归纳可以分为外部原因和内部原因。
（一）外界因素的影响
1.竞赛规模和运动员面临的任务。规模越大，比赛任务越重，运动员的情绪体验就越强烈、深刻。因为重要的比赛任务会激起运动员强烈的责任感和义务感，他们会运用一切力量，以战斗的情绪状态为胜利而拼搏。但是，如此大规模的竞赛通常也会让心理素质差的运动员紧张不安，非常容易影响他们原有的技术水平。
2.教练员和家长的压力。在大型比赛中，运动员代表的不只是个人，更多的是代表着学校、当地体育局、政府，因此整个社会也对他们寄于厚望，特别是优秀的运动员。比赛前夕，各方面会密切关注他们的生活和训练，这让他们承担着相当大的压力，“只许胜不许败”已经无形地在向他们施压。
3.外界环境的干扰。比赛的胜利和失败，不仅受运动员自身技战术水平的制约，同时也受外界环境的影响。比如比赛的场地，我们常说的“主场优势”就是强调这一点。在自己熟悉的地方进行比赛，占尽地利、人和，心理上已取得一些优势。
（二）内在的本身因素影响
1.训练水平和比赛经验。经验丰富，准备充足，训练水平高的运动员，一般在赛前和赛中他们总是产生愉快的增力情绪，能够提高运动员的信心和斗志，提高克服困难的能力。而一些运动员初次参加比赛，赛场环境在一定程度上会导致运动个体的运动表象模糊，反应和思维及注意力降低，不易发挥出自己的水平。
2.参赛动机。运动员参赛的动机不同往往会产生不同的情绪体验。有的运动员更多是在为自己谋取名利。具有崇高社会动机的运动员，在处于劣势情况下，也能激起深刻的义务感、责任感、荣誉感，去与困难做斗争。而具有狭隘个人动机的运动员，当处于劣势情况下，更可能产生消极情绪状态，向困难屈服。
四、加强短道速滑运动员心理素质的途径
（一）加强战术意识训练
战术意识是运动员在比赛中按照一定的战术目的正确而合理的运用技战术的主动自觉的心理活动。是运动员心理技术与战术水平的体现。突出表现为运动员在紧张激烈复杂的比赛中迅速选择战术、合理运用技术的瞬时决断能力。
（二）战术心理准备训练
根据对手情况与运动员一起研究分析比赛可能出现的情况，做好各种战术的心理准备。保持头脑清醒、创造条件、抓住机会、时刻做好主动出击的准备。如跟滑时等待机会、抓住机会准备随时超越，但要有准确判断能力和良好速度能力。跟的目的还是为了冲前。
（三）战术模拟训练
是运动员在人为的近似比赛情景下进行的战术练习。教练员有意的设计各种战术情景.模拟的越逼真越好。如当你领滑时，让一运动员在后面尾随并贴身紧通，你应怎么滑、怎么想、怎么保持领先的战术名次反超越。对运动员的心理、生理反应指标应有仪器跟踪、记录反馈，以便进行科学分析，使运动员战术、心理素质得到提高。
（四）做好赛前心理准备
确定适宜目标、树立坚定信心；注意力要集中在比赛全过程而不是结果；做好比赛的思维程序准备，不让消极思想有一席之地。
参考文献：
[1] 刘万鹏.试论短道速滑长距离项目运动员心理素质的培养[J].冰雪运动.2006（6）：59-60，63.
[2] 朱佳滨，杨印川，黄宇.我国短道速度滑冰存在的问题与对策[J].冰雪运动.2007.29（2）：22-25.
摘 要 根据短道速滑运动项目的特点，加强运动员心理能力的培养，对培养短道速滑运动员良好的心理素质及在比赛中技术、战术的发挥将起到积极作用，同时提出加强短道速滑运动员心理素质的途径。
关键词 短道速滑 心理能力 心理训练
短道速滑比赛是技术、战术、体能、心理和智慧的角逐，比赛异常激烈，特别是在抗干扰能力的较量上，短道速滑比赛较其它项目更为突出。因此，短道速滑运动员，在进行技术、战术训练中始终贯穿心理训练，才能培养适应短道项目特点的优秀人才，心理训练应成为短道速滑运动员日常实际训练的重要组成部分。
一、短道速滑运动员的心理特征
（一）较强的感知能力
清晰的知觉及感知能力对短道速滑运动员比赛实施战术至关重要，在滑行动作幅度较大、对抗性强、速度快的短道速滑比赛中，要求运动员的感觉、知觉要明晰，。运动员在不断变化的赛场上通过视觉准确地观测对手彼此之间的速度方位和距离，才能在瞬间做出准确判断，并通过感知采取正确的行动。
（二）较高的注意力水平
注意力伴随着一切的心理过程，是对人的心理活动对象的一定指向和集中。运动员能快速集中自己的注意力，对于比赛是非常重要的，它能提高情绪，针对场上的变化，做出适宜的应变，采取对策，有效地实施自己的战术。
（三）积极的思维能力
短道速滑比赛由于战术行动和动作变化迅速，因而运动员的思维活动要具有敏捷和灵活的特征，使之能够在瞬息万变的比赛中抓住有利时机，抢占有利位置而赢得赛场主动权；运动员又可在比赛中通过多种实际感知和综合判断，使思维能力得到进一步提高与完善，从而逐渐积累比赛经验，形成个人心理上的优势。
二、心理的稳定性是影响比赛成绩的因素
纵观国际性大赛，短道速滑运动员通常出现的心理问题是：当运动员在比赛中落后时，往往会产生急躁情绪，使技术、战术运用不合理，常常错过有利战机，表现出犯规、失误增多；而当处于比赛领先时，又有一种想赢怕输的被动心理，总想保住领先位置而不敢采取应机的战术措施，往往丧失战机而酿成比赛失利。因此，教练员要重视运动员的心理稳定性训练。保持运动员良好的情绪，增强运动员的自信心和责任感训练，有助于克服比赛中的怯场，发挥其应变的能力。运动员只有保持稳定高昂的比赛情绪，才能处于良好的心理优势和良好的状态，使其技、战术水平充分得以发挥，并调动自己最大竞技潜能，夺取比赛胜利。
三、引起青少年短道速滑障碍的因素
在比赛中给运动员造成心理压力从而引起心理障碍的因素是多方面的，通过归纳可以分为外部原因和内部原因。
（一）外界因素的影响
1.竞赛规模和运动员面临的任务。规模越大，比赛任务越重，运动员的情绪体验就越强烈、深刻。因为重要的比赛任务会激起运动员强烈的责任感和义务感，他们会运用一切力量，以战斗的情绪状态为胜利而拼搏。但是，如此大规模的竞赛通常也会让心理素质差的运动员紧张不安，非常容易影响他们原有的技术水平。
2.教练员和家长的压力。在大型比赛中，运动员代表的不只是个人，更多的是代表着学校、当地体育局、政府，因此整个社会也对他们寄于厚望，特别是优秀的运动员。比赛前夕，各方面会密切关注他们的生活和训练，这让他们承担着相当大的压力，“只许胜不许败”已经无形地在向他们施压。
3.外界环境的干扰。比赛的胜利和失败，不仅受运动员自身技战术水平的制约，同时也受外界环境的影响。比如比赛的场地，我们常说的“主场优势”就是强调这一点。在自己熟悉的地方进行比赛，占尽地利、人和，心理上已取得一些优势。
（二）内在的本身因素影响
1.训练水平和比赛经验。经验丰富，准备充足，训练水平高的运动员，一般在赛前和赛中他们总是产生愉快的增力情绪，能够提高运动员的信心和斗志，提高克服困难的能力。而一些运动员初次参加比赛，赛场环境在一定程度上会导致运动个体的运动表象模糊，反应和思维及注意力降低，不易发挥出自己的水平。
2.参赛动机。运动员参赛的动机不同往往会产生不同的情绪体验。有的运动员更多是在为自己谋取名利。具有崇高社会动机的运动员，在处于劣势情况下，也能激起深刻的义务感、责任感、荣誉感，去与困难做斗争。而具有狭隘个人动机的运动员，当处于劣势情况下，更可能产生消极情绪状态，向困难屈服。
四、加强短道速滑运动员心理素质的途径
（一）加强战术意识训练
战术意识是运动员在比赛中按照一定的战术目的正确而合理的运用技战术的主动自觉的心理活动。是运动员心理技术与战术水平的体现。突出表现为运动员在紧张激烈复杂的比赛中迅速选择战术、合理运用技术的瞬时决断能力。
（二）战术心理准备训练
根据对手情况与运动员一起研究分析比赛可能出现的情况，做好各种战术的心理准备。保持头脑清醒、创造条件、抓住机会、时刻做好主动出击的准备。如跟滑时等待机会、抓住机会准备随时超越，但要有准确判断能力和良好速度能力。跟的目的还是为了冲前。
（三）战术模拟训练
是运动员在人为的近似比赛情景下进行的战术练习。教练员有意的设计各种战术情景.模拟的越逼真越好。如当你领滑时，让一运动员在后面尾随并贴身紧通，你应怎么滑、怎么想、怎么保持领先的战术名次反超越。对运动员的心理、生理反应指标应有仪器跟踪、记录反馈，以便进行科学分析，使运动员战术、心理素质得到提高。
（四）做好赛前心理准备
确定适宜目标、树立坚定信心；注意力要集中在比赛全过程而不是结果；做好比赛的思维程序准备，不让消极思想有一席之地。
参考文献：
[1] 刘万鹏.试论短道速滑长距离项目运动员心理素质的培养[J].冰雪运动.2006（6）：59-60，63.
[2] 朱佳滨，杨印川，黄宇.我国短道速度滑冰存在的问题与对策[J].冰雪运动.2007.29（2）：22-25.