看过武侠小说的人都是知道有一类叫侠客的人，他们是武艺高强、胆大如斗的人。 “侠白穴”就是这么一个侠客，经常按揉该穴可以肺经补充力量，提高自己的胆量。同时还可用于辅助治疗肋间神经痛等病症。
　　【穴名由来】侠同“夹”，白是白色，这个穴位位于上臂的内侧，《寿世保元》说，先于乳头上涂墨，令两手直伸夹之，染墨处是穴。该穴与肺部的位置平衡，白色入肺，刚好夹在肺的两边，守护着肺的健康，所以叫侠白。
　　【功效与主治】咳嗽、恐惧、肋间神经痛
　　【一找就准】伸出左臂，侠白穴在手臂肘横纹上5寸（四指并拢为3寸，三指并拢为2寸），内侧肱二头肌桡缘的凹陷处。
　　【按摩方法】用拇指对穴位进行按压，或者用四指并拢，配合大拇指进行按压1～3分钟。
　　◇ 胆子小怎么办，按摩侠白可壮胆
　　我们经常用“胆大包天”来形容一个人胆子大。与它相反的还有一个词，那就是“胆小如鼠”。尽管“胆大包天”也未必都是好事，但“胆小如鼠”却遭到大多数人的鄙弃。
　　对于有这类心理问题的患者，侠白穴是一个很好的保健穴位。“侠”即“挟”，由于肺属金，金在五行的颜色为白，因此，这里的“白”就是肺的意思。所以侠白穴是一个携带大量肺气的穴位。有侠白穴给给肺补充力量，你就会感到劲头饱满，应对外界不良刺激的能力自然也就提高了，胆子自然也就大起来了。
　　◇ 肋间神经痛常扰，两肋插刀找侠白
　　肋间神经痛即两肋痛为什么要按侠白穴。如果你把两手紧贴时你会发现，侠白穴所处的位置刚好在两肋上，大家都知道呼吸就是由肺来主管的，但两肋对肺的扩张起着决定性的作用，肋开则肺张，肋合则肺闭。侠白穴如同控制两肋开张的机关一样，只有保证它的畅通无阻，我们才能自由呼吸。所以两肋疼痛的原因在于气郁滞于此，此时可按摩侠白穴帮助理顺郁滞之气，从而有效缓解两肋疼痛。
　　【配伍组合】配内关，治胸闷、气短及心前区疼痛；配京骨，治心脏瓣膜病。