长发也应勤修剪
　　
　　很多留长发的女性觉得反正是长发，不需要勤修剪。其实，头发经常剪一剪才利于头发健康。
　　在头发的生长过程中，头发过长会影响头部皮肤的呼吸和代谢，使头皮出油增多。对于长发女性来说，出油是最不利于头发健康的了，所以长到一定长度后，应该及时修剪，以免引起皮脂代谢紊乱。定期修剪头发，还可以刺激毛发细胞的新陈代谢，促进毛发的生长，从而使发丝保持健康亮丽的状态。另外，经常修剪头发，还能避免发梢分叉。
　　长、短发型的修剪时间可以有所不同。一般来说，短发可以每月修剪一次；长发则最长不能超过3个月修剪一次。
　　摘自《现代健康报》
　　
　　 何时吃甜食有利健康
　　
　　现代人普遍知道嗜甜对身体危害不少。过多的糖容易诱发糖尿病，并导致牙病、食欲下降和发胖，但有以下几种情况正好需要补充甜食。
　　运动前：人体在运动过程中，付出大量体能，而运动前又不宜饱餐，这时，适量吃些甜食可满足人体运动时所需的一定量的能量供应。
　　过于疲劳与饥饿时：这时体内热能失去过多，人体虚弱，吃些甜食，其中糖可比一般食物更快地被血液吸收，迅速补充体能。
　　头晕恶心时：这时饮糖分高的水，可提高血糖增强抗病能力。
　　糖尿病低血糖时：由于过分控制糖分摄取而出现低血糖导致的休克症状时，饮糖水或其他甜性饮料，可使患者度过危机。
　　呕吐或腹泻时：这时病人肠胃功能紊乱，有脱水症状，如喝一些糖水，有利于肠胃功能的恢复。
　　摘自《扬州晚报》
　　
　　学会正确呼吸
　　
　　据相关统计，城市人口中至少有一半以上的人呼吸方式不正确。不正确的呼吸方式典型表现为：呼吸太短促---往往在吸入的新鲜空气尚未深入肺叶下端时，就匆匆呼气了，这样做在短期内往往导致办公室综合症，时间长了，呼吸器官的功能也会慢慢衰退，易引发动脉硬化、高血压、冠心病、充血性心力衰竭、大脑供血不足等多种疾病。
　　正确的呼吸方法是：第一，当处于坐姿时，呼气的时间是吸气的两倍，多用鼻而不是嘴呼吸；第二，采用腹式呼吸，即利用隔肌的上下运动来扩大和缩小胸腔，并辅以肋间肌的运动。
　　 摘自《山西晚报》
　　
　　常穿运动鞋有弊病
　　
　　运动鞋和旅游鞋鞋底平坦，富有弹性，穿着舒服，故此不少的青少年很喜欢穿。但长期穿着有许多弊病：
　　由于鞋内温度和湿度的提高，青少年脚底韧带容易变松拉长，脚掌逐渐变宽，久而久之变成平足。
　　旅游鞋的用料，大多是橡胶、海绵、尼龙、帆布等，通气性较差。汗脚长时间在这“封闭”环境下，易引起真菌繁殖及传播，发生脚癣、皮炎、湿疹等皮肤病。
　　运动鞋或旅游鞋多为平底鞋。它不能保证人体重心平均分布在全脚掌，不能使身体的肌肉、韧带、骨骼和脊柱保持正常的位置和工作状态。长期处于这种不良环境下，会影响青少年的身体发育。
　　 摘自《当代健康报》
　　
　　
　　患病后要对症吃水果
　　
　　发热病人：宜多吃含钾较多，水分也较多的生梨和橘子等水果。
　　腹泻病人：宜多吃杨梅、葡萄、石榴、苹果等具有收敛作用的水果，忌吃李子、桃子、香蕉等水果。
　　肝炎病人：宜多吃大枣、橘子等降压、缓解血管硬化作用的水果。
　　心肌梗塞及中风病人：宜多吃橘子、香蕉、桃子等，保持大便通畅，防止便秘。
　　呼吸道感染病人：宜多吃枇杷、罗汉果、橘子、生梨等有化痰、润肺、止咳作用的水果。
　　哮喘病人：忌吃红枣，因为红枣易生痰、积食。
　　肾炎病人：忌吃橘子、香蕉等含钾较多的水果，以避免加重肾脏负担。
　　心力衰竭及水肿病人：宜多吃苹果等含钾较多而含水较少的水果。忌吃椰子。
　　糖尿病患者：忌吃含糖较高的生梨、香蕉、荔枝、瓜类等水果。
　　摘自《中外健康文摘》
　　
　　卧室一定要少放电器
　　
　　卧室是人们休息的主要场所，而且睡眠时生理机能减缓，人体抵抗力下降，这时如果处于电磁辐射之下，对人体健康不利。
　　为了将这种危害降到最低，应该做到两点：其一，卧室里尽量不要放电器，即使要放，也要离床远一些，最好在1米以外；睡觉时也不要把电子闹钟、手机等放在枕边，手机至少要离头部1.5米远。其二，购置防电磁辐射产品加以防护，在电热毯以及充水床垫的电热装置上罩上专用的屏蔽布等。其三，电视机、音响等电器关机后要切断电源，不要用遥控关机，使其处于待机状态。只要做到这些，基本上就可以防止在休息时受到电磁辐射的危害。
　　摘自《健康时报》
　　
　　宝宝食物不宜用微波炉加热
　　
　　如今微波炉已经成为必备的家用电器。大多数人以为它是完全无害的，但至少对于宝宝，它可能带来一些健康隐患。
　　1、虽然微波炉可以快速加热食物，但不推荐用它来加热婴儿奶瓶。婴儿奶瓶可能摸起来是凉的，但是其中的液体可能已经非常烫，可能会烫伤婴儿的口腔和喉咙。而且，在密闭容器中的液体膨胀可能会造成爆炸。
　　2、对于挤出的母乳来说，一些保护因子可能被破坏。用热水晤热瓶子，然后用手腕来试一试奶的温度，可能会花费更多的时间，但是对宝宝来说会安全得多。
　　3、更要紧的是，在微波炉当中加热可能会造成牛奶成分的轻微改变。
　　摘自《现代保健报》
　　
　　被动吸烟降低儿童阅读和推理能力
　　
　　美国辛辛那提儿童医院医学中心一项新的研究显示，儿童和青少年即使暴露在少量的被动吸烟的环境下，也会降低他们的阅读和推理能力。
　　研究发现，当儿童和青少年暴露在被动吸烟的环境下，儿童血液中的可替宁含量会增加。可替宁是一种在尼古丁分解时所产生的物质。儿童血液中的可替宁含量一旦增加，他们的阅读、数学和推理能力就会下降。可替宁含量越高，其测试分数越低。此外，即使儿童血液中所含可替宁的量很少，他们的阅读和推理能力也会降低。所以为了孩子的健康，研究人员建议父母应该避免在孩子的身边吸烟。
　　 摘自《当代健康报》
　　
　　盲目进补当心催熟孩子
　　
　　不合理进补是儿童性早熟的主要原因。有些家长不分析儿童厌食的真正原因，盲目地给孩子服用可以增强食欲的保健品，像花粉蜂王浆、人参等。有的家长希望孩子少生病，就让孩子吃牛初乳，以提高免疫力。而他们万万没有想到，这些保健品里的激素很快就把孩子给催熟了。到目前为止，最为严重的假性的性早熟现象表现在单个性器官发育方面，如女孩子乳房发育，男孩子开始长胡须、长喉结等。除此之外，盲目进补还可能引起过敏、呕吐、腹泻等症状。
　　其实只要能保证科学饮食，营养平衡，平时孩子从谷物、肉类、蔬菜、水果中就能摄取足够的营养了，根本用不着吃补品。如果孩子患免疫力低下，容易反复生病，那么家长可以带孩子到医院看病，吃正规药厂生产的增加免疫力的药品。
　　摘自《健康时报》