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在每个人的心里，几乎都藏着一个灰色的念头：我不够漂亮，我学习不好，我五音不全……这些消极的标签一直警告着你低下头，小心翼翼地过日子。其实，只要你勇敢地撕下这些标签，就可以展示一个全新的自我。
你是一个什么样的人
上课了，我边将事先准备好的纸条发给同学们边说：“给大家5分钟的时间，在这张纸上用‘我是一个……的人’的句式，写出自己的特点，可以是优点和长处，也可以是自己的弱点与不足。”
我是一个什么样的人？学生们好像平时很少思考。有的同学左顾右盼在看别人怎么写，有的同学在与同桌讨论。时间一分分地过去，有的用书本盖着写，有的一边想一边写，还有的纸条上依然是空空的。时间到了，我请各小组长将纸条收上来，投到事先准备好的一个空纸盒中。
等收齐后，我举起这个装满字条的盒子，对大家说：“下面就让我们一起来找一找藏在纸条里的‘秘——密’吧！”我故意把“秘密”两个字加重了语气。
“秘密？”学生们一下变得很兴奋。我略微停顿了几秒钟，说：“我们今天活动的主题就藏在大家写的纸条里，是未被自己意识到的小秘密——‘自我标签’！下面就让我们把它找出来吧。”
我先为大家作了一下示范：我是一个自卑的人，“我很自卑”便是藏在这句话里的自我标签，它属于心理标签。说着我又像变魔术似地从讲桌下面拿出四个盒子，上面分别贴着：心理标签、生理标签、学业标签、特长标签，并随手把这张纸条放进了贴有“心理标签”的盒子里。
在我的安排下，各小组之间展开了激烈的比赛，争先恐后地上台来抽签、解签，并分类，顿时课堂里热闹起来。很快，藏在纸条里的秘密就被学生们挖出来了。
我长得不漂亮——我不漂亮（生理标签）
我是个内向的人——我很内向（心理标签）
我是个善解人意的人——我善解人意（心理标签）
我唱歌老跑调——我五音不全（特长标签）
我数学总是学不好——我数学不行（学业标签）
自我标签操控人的心灵
我说：“同学们，请认真审视一下你们找出来的这一个个标签，在我们的生活中，这一个个标签曾经或正在我们不自知的情况下操控着我们的心灵。有这样一个故事：有一个中学生小A很爱画画，但在一次活动中，老师说他画的不好，没有画画的天赋，于是他对自己没有了信心，放弃了画画。别人问他为什么，他说：‘我画的不好。’后来，再有人问他，他就说：‘我向来就画不好。’想一想，你有过类似经历吗？自己身上贴得最牢的自我标签是什么？这个标签是谁给你贴上去的，又是怎样影响你的呢？”
同学们一下陷入了思考当中……
短暂的沉默之后，一位胖胖的、羞涩的男生站起来讲述他的故事：因为我从小长的比较胖，学生们都给我取外号，取笑我。因为胖，我觉得同学们都不喜欢我，老师也不会喜欢我，所以上课时从不敢抬头看老师，生怕被老师叫到回答问题，回答的不好就又要被学生们取笑。您第一次来给我们上课的时候叫我们自我介绍，我当时着急的不得了，生怕被你叫到了，可老天偏偏跟我作对，没想到第二个就叫到了我，我当时脸红红的，说不出话来，其他同学在旁边起哄，我当时尴尬的不知道怎么办好。您却打手势让其他同学安静下来并走到我面前，轻声地鼓励我，我心里一热，鼓起勇气说了自己的特长和爱好，您微笑的点了点头并叫我坐下，并带头为我鼓掌，其他同学也跟着鼓起掌来。我当时心里就暗下决心，一定不让您失望，把自己的优点亮出来，让其他人都能慢慢地了解我，认同我。从此以后我努力抓住每一次机会锻炼自己，现在上课经常能主动地回答老师问题了，学习成绩也提高了不少。老师，谢谢您！是您的话激励了我，我以后会更加努力的……
听到这里，我和其他同学被他的真诚感动了，都不由得鼓起掌来。在这位男生的感召下，又有几位同学谈了自己的经历与感受。
撕掉你身上的消极标签
“是啊，这些标签藏在我们的头脑里，无时无刻不在左右着我们的思想与行动，积极的标签给了我们战胜困难的信心与勇气，可是像 ‘我不行’、‘我不善于言谈’、‘我很容易紧张’、‘我过于谨慎’、‘我太粗心’、‘我很多愁善感’等等，这些自我否定的消极标签，如果牢牢地贴到我们身上，就会让我们一叶障目，不见森林，看不见自己的优势，腐蚀我们的信心，让我们自惭形秽，我们要不要设法抛弃它、撕开它呢？”
学生们大声地说“要”。那么要怎么撕呢？我给大家介绍了一种方法：就是脑筋急转弯，即用正向的、积极的标签来代替消极的标签，如：“我不爱说话”可用“我守口如瓶，值得信赖”来替换，再如“我很丑”可用“我很温柔”来替代。待学生们领悟了基本的方法后，我将大家分为四个大组，分别对生理、心理、学业、特长等四种标签中的消极标签进行讨论，给出多种撕的方案，各组比一比，看谁的方法最多最好。先组内分享，然后由组长向全班汇报本组的结果。
学生们讨论得很热烈，分享时也很踊跃。
我长得不够漂亮 / 不够帅；(生理标签)
我不漂亮但我可爱又大方；我不帅但我有个性；外表是天生的，无法改变，那我可以增长自己的学识，让自己更出色；外表的美只是暂时的，心灵的美才是永恒的……
我数学功课不行；(学业标签)
我数学功课不行，只要分析原因并寻找对策，我在数学上进步的空间更大，一时的学不好不代表我以后学不好……
我没有音乐、体育、艺术……细胞；(特长标签)
我做事认真，工作负责……这些都是我的优点；没有音乐细胞，那我可以欣赏别人的优秀作品，做一个高素质的欣赏者；兴趣是可以培养的，通过勤奋练习和不断尝试，弱项很可能变成我的强项……
我多愁善感；(心理标签)
多愁善感的人感情更丰富，想象力更好，也许能成为一个作家呢……
在分享感受时，学生们很投入，也许从来没有想到，一直以来困扰自己的缺点竟然还有可爱之处，换个角度还能变为自己的优点。学生们的观点让我很欣慰，因为牢牢贴在他们身上的消极标签已经开始松动了。
让积极心态形成习惯
我知道，要撕掉这些标签并不是很容易的事情，也许课后便又回到老样子，为坚定学生们的信心，我又让学生做了一个小小的游戏。
请同学们双手交叉，看看自己是左手的拇指在上还是右手的拇指在上。然后请学生们用相反的方式交叉双手，问大家有什么感觉？同学回答，别扭！我让大家多做了几遍，慢慢地，学生就觉得没那么别扭了。我趁势总结道：“我们要改变一个如此小的习惯动作都感到困难，要撕掉贴在身上的标签也不是一件容易的事，会遇到很多的困难，有时还会经常反复，需要我们较长时间的努力，才能达到目的，心理学的实验表明，一个习惯的养成，至少需要21天的努力，而一个习惯的改变，则需要更长的时间，所以大家一定要注意坚持到底，要刻意地让自己去慢慢改变，这样才能重新认识自我，获得成长！”
最后，我送给大家一首小诗《如果你认为》，辅导课在优美的配乐诗朗诵中结束了，但学生的思考依然在继续……
如果你认为你被打败了，
那你就是被打败了。
如果你认为你不敢，
那么你就是不敢。
如果你想取胜，却认为你赢不了，
那么几乎可以肯定，
你将不会取胜。
如果你认为你将失败，
你就确实失败了。
因为我们发现，在世界上
成功开始于一个人的美好愿望，
取决于一个人的心理状态。
如果你认为你是出色的，
那么你就是出色的。
你要相信自己能飞得很高；
你要相信自己能做得最好。
在生活的战场上，
并不总是强壮或聪明的人取胜。
但是最终取胜的人，
一定是那些认为自己能胜的人。
特约编辑/李清月
编辑/春艳
你是一个什么样的人
上课了，我边将事先准备好的纸条发给同学们边说：“给大家5分钟的时间，在这张纸上用‘我是一个……的人’的句式，写出自己的特点，可以是优点和长处，也可以是自己的弱点与不足。”
我是一个什么样的人？学生们好像平时很少思考。有的同学左顾右盼在看别人怎么写，有的同学在与同桌讨论。时间一分分地过去，有的用书本盖着写，有的一边想一边写，还有的纸条上依然是空空的。时间到了，我请各小组长将纸条收上来，投到事先准备好的一个空纸盒中。
等收齐后，我举起这个装满字条的盒子，对大家说：“下面就让我们一起来找一找藏在纸条里的‘秘——密’吧！”我故意把“秘密”两个字加重了语气。
“秘密？”学生们一下变得很兴奋。我略微停顿了几秒钟，说：“我们今天活动的主题就藏在大家写的纸条里，是未被自己意识到的小秘密——‘自我标签’！下面就让我们把它找出来吧。”
我先为大家作了一下示范：我是一个自卑的人，“我很自卑”便是藏在这句话里的自我标签，它属于心理标签。说着我又像变魔术似地从讲桌下面拿出四个盒子，上面分别贴着：心理标签、生理标签、学业标签、特长标签，并随手把这张纸条放进了贴有“心理标签”的盒子里。
在我的安排下，各小组之间展开了激烈的比赛，争先恐后地上台来抽签、解签，并分类，顿时课堂里热闹起来。很快，藏在纸条里的秘密就被学生们挖出来了。
我长得不漂亮——我不漂亮（生理标签）
我是个内向的人——我很内向（心理标签）
我是个善解人意的人——我善解人意（心理标签）
我唱歌老跑调——我五音不全（特长标签）
我数学总是学不好——我数学不行（学业标签）
自我标签操控人的心灵
我说：“同学们，请认真审视一下你们找出来的这一个个标签，在我们的生活中，这一个个标签曾经或正在我们不自知的情况下操控着我们的心灵。有这样一个故事：有一个中学生小A很爱画画，但在一次活动中，老师说他画的不好，没有画画的天赋，于是他对自己没有了信心，放弃了画画。别人问他为什么，他说：‘我画的不好。’后来，再有人问他，他就说：‘我向来就画不好。’想一想，你有过类似经历吗？自己身上贴得最牢的自我标签是什么？这个标签是谁给你贴上去的，又是怎样影响你的呢？”
同学们一下陷入了思考当中……
短暂的沉默之后，一位胖胖的、羞涩的男生站起来讲述他的故事：因为我从小长的比较胖，学生们都给我取外号，取笑我。因为胖，我觉得同学们都不喜欢我，老师也不会喜欢我，所以上课时从不敢抬头看老师，生怕被老师叫到回答问题，回答的不好就又要被学生们取笑。您第一次来给我们上课的时候叫我们自我介绍，我当时着急的不得了，生怕被你叫到了，可老天偏偏跟我作对，没想到第二个就叫到了我，我当时脸红红的，说不出话来，其他同学在旁边起哄，我当时尴尬的不知道怎么办好。您却打手势让其他同学安静下来并走到我面前，轻声地鼓励我，我心里一热，鼓起勇气说了自己的特长和爱好，您微笑的点了点头并叫我坐下，并带头为我鼓掌，其他同学也跟着鼓起掌来。我当时心里就暗下决心，一定不让您失望，把自己的优点亮出来，让其他人都能慢慢地了解我，认同我。从此以后我努力抓住每一次机会锻炼自己，现在上课经常能主动地回答老师问题了，学习成绩也提高了不少。老师，谢谢您！是您的话激励了我，我以后会更加努力的……
听到这里，我和其他同学被他的真诚感动了，都不由得鼓起掌来。在这位男生的感召下，又有几位同学谈了自己的经历与感受。
撕掉你身上的消极标签
“是啊，这些标签藏在我们的头脑里，无时无刻不在左右着我们的思想与行动，积极的标签给了我们战胜困难的信心与勇气，可是像 ‘我不行’、‘我不善于言谈’、‘我很容易紧张’、‘我过于谨慎’、‘我太粗心’、‘我很多愁善感’等等，这些自我否定的消极标签，如果牢牢地贴到我们身上，就会让我们一叶障目，不见森林，看不见自己的优势，腐蚀我们的信心，让我们自惭形秽，我们要不要设法抛弃它、撕开它呢？”
学生们大声地说“要”。那么要怎么撕呢？我给大家介绍了一种方法：就是脑筋急转弯，即用正向的、积极的标签来代替消极的标签，如：“我不爱说话”可用“我守口如瓶，值得信赖”来替换，再如“我很丑”可用“我很温柔”来替代。待学生们领悟了基本的方法后，我将大家分为四个大组，分别对生理、心理、学业、特长等四种标签中的消极标签进行讨论，给出多种撕的方案，各组比一比，看谁的方法最多最好。先组内分享，然后由组长向全班汇报本组的结果。
学生们讨论得很热烈，分享时也很踊跃。
我长得不够漂亮 / 不够帅；(生理标签)
我不漂亮但我可爱又大方；我不帅但我有个性；外表是天生的，无法改变，那我可以增长自己的学识，让自己更出色；外表的美只是暂时的，心灵的美才是永恒的……
我数学功课不行；(学业标签)
我数学功课不行，只要分析原因并寻找对策，我在数学上进步的空间更大，一时的学不好不代表我以后学不好……
我没有音乐、体育、艺术……细胞；(特长标签)
我做事认真，工作负责……这些都是我的优点；没有音乐细胞，那我可以欣赏别人的优秀作品，做一个高素质的欣赏者；兴趣是可以培养的，通过勤奋练习和不断尝试，弱项很可能变成我的强项……
我多愁善感；(心理标签)
多愁善感的人感情更丰富，想象力更好，也许能成为一个作家呢……
在分享感受时，学生们很投入，也许从来没有想到，一直以来困扰自己的缺点竟然还有可爱之处，换个角度还能变为自己的优点。学生们的观点让我很欣慰，因为牢牢贴在他们身上的消极标签已经开始松动了。
让积极心态形成习惯
我知道，要撕掉这些标签并不是很容易的事情，也许课后便又回到老样子，为坚定学生们的信心，我又让学生做了一个小小的游戏。
请同学们双手交叉，看看自己是左手的拇指在上还是右手的拇指在上。然后请学生们用相反的方式交叉双手，问大家有什么感觉？同学回答，别扭！我让大家多做了几遍，慢慢地，学生就觉得没那么别扭了。我趁势总结道：“我们要改变一个如此小的习惯动作都感到困难，要撕掉贴在身上的标签也不是一件容易的事，会遇到很多的困难，有时还会经常反复，需要我们较长时间的努力，才能达到目的，心理学的实验表明，一个习惯的养成，至少需要21天的努力，而一个习惯的改变，则需要更长的时间，所以大家一定要注意坚持到底，要刻意地让自己去慢慢改变，这样才能重新认识自我，获得成长！”
最后，我送给大家一首小诗《如果你认为》，辅导课在优美的配乐诗朗诵中结束了，但学生的思考依然在继续……
如果你认为你被打败了，
那你就是被打败了。
如果你认为你不敢，
那么你就是不敢。
如果你想取胜，却认为你赢不了，
那么几乎可以肯定，
你将不会取胜。
如果你认为你将失败，
你就确实失败了。
因为我们发现，在世界上
成功开始于一个人的美好愿望，
取决于一个人的心理状态。
如果你认为你是出色的，
那么你就是出色的。
你要相信自己能飞得很高；
你要相信自己能做得最好。
在生活的战场上，
并不总是强壮或聪明的人取胜。
但是最终取胜的人，
一定是那些认为自己能胜的人。
特约编辑/李清月
编辑/春艳