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在每个人的心里,几乎都藏着一个灰色的念头:我不够漂亮,我学习不好,我五音不全……这些消极的标签一直警告着你低下头,小心翼翼地过日子。其实,只要你勇敢地撕下这些标签,就可以展示一个全新的自我。
你是一个什么样的人
上课了,我边将事先准备好的纸条发给同学们边说:“给大家5分钟的时间,在这张纸上用‘我是一个……的人’的句式,写出自己的特点,可以是优点和长处,也可以是自己的弱点与不足。”
我是一个什么样的人?学生们好像平时很少思考。有的同学左顾右盼在看别人怎么写,有的同学在与同桌讨论。时间一分分地过去,有的用书本盖着写,有的一边想一边写,还有的纸条上依然是空空的。时间到了,我请各小组长将纸条收上来,投到事先准备好的一个空纸盒中。
等收齐后,我举起这个装满字条的盒子,对大家说:“下面就让我们一起来找一找藏在纸条里的‘秘——密’吧!”我故意把“秘密”两个字加重了语气。
“秘密?”学生们一下变得很兴奋。我略微停顿了几秒钟,说:“我们今天活动的主题就藏在大家写的纸条里,是未被自己意识到的小秘密——‘自我标签’!下面就让我们把它找出来吧。”
我先为大家作了一下示范:我是一个自卑的人,“我很自卑”便是藏在这句话里的自我标签,它属于心理标签。说着我又像变魔术似地从讲桌下面拿出四个盒子,上面分别贴着:心理标签、生理标签、学业标签、特长标签,并随手把这张纸条放进了贴有“心理标签”的盒子里。
在我的安排下,各小组之间展开了激烈的比赛,争先恐后地上台来抽签、解签,并分类,顿时课堂里热闹起来。很快,藏在纸条里的秘密就被学生们挖出来了。
我长得不漂亮——我不漂亮(生理标签)
我是个内向的人——我很内向(心理标签)
我是个善解人意的人——我善解人意(心理标签)
我唱歌老跑调——我五音不全(特长标签)
我数学总是学不好——我数学不行(学业标签)
自我标签操控人的心灵
我说:“同学们,请认真审视一下你们找出来的这一个个标签,在我们的生活中,这一个个标签曾经或正在我们不自知的情况下操控着我们的心灵。有这样一个故事:有一个中学生小A很爱画画,但在一次活动中,老师说他画的不好,没有画画的天赋,于是他对自己没有了信心,放弃了画画。别人问他为什么,他说:‘我画的不好。’后来,再有人问他,他就说:‘我向来就画不好。’想一想,你有过类似经历吗?自己身上贴得最牢的自我标签是什么?这个标签是谁给你贴上去的,又是怎样影响你的呢?”
同学们一下陷入了思考当中……
短暂的沉默之后,一位胖胖的、羞涩的男生站起来讲述他的故事:因为我从小长的比较胖,学生们都给我取外号,取笑我。因为胖,我觉得同学们都不喜欢我,老师也不会喜欢我,所以上课时从不敢抬头看老师,生怕被老师叫到回答问题,回答的不好就又要被学生们取笑。您第一次来给我们上课的时候叫我们自我介绍,我当时着急的不得了,生怕被你叫到了,可老天偏偏跟我作对,没想到第二个就叫到了我,我当时脸红红的,说不出话来,其他同学在旁边起哄,我当时尴尬的不知道怎么办好。您却打手势让其他同学安静下来并走到我面前,轻声地鼓励我,我心里一热,鼓起勇气说了自己的特长和爱好,您微笑的点了点头并叫我坐下,并带头为我鼓掌,其他同学也跟着鼓起掌来。我当时心里就暗下决心,一定不让您失望,把自己的优点亮出来,让其他人都能慢慢地了解我,认同我。从此以后我努力抓住每一次机会锻炼自己,现在上课经常能主动地回答老师问题了,学习成绩也提高了不少。老师,谢谢您!是您的话激励了我,我以后会更加努力的……
听到这里,我和其他同学被他的真诚感动了,都不由得鼓起掌来。在这位男生的感召下,又有几位同学谈了自己的经历与感受。
撕掉你身上的消极标签
“是啊,这些标签藏在我们的头脑里,无时无刻不在左右着我们的思想与行动,积极的标签给了我们战胜困难的信心与勇气,可是像 ‘我不行’、‘我不善于言谈’、‘我很容易紧张’、‘我过于谨慎’、‘我太粗心’、‘我很多愁善感’等等,这些自我否定的消极标签,如果牢牢地贴到我们身上,就会让我们一叶障目,不见森林,看不见自己的优势,腐蚀我们的信心,让我们自惭形秽,我们要不要设法抛弃它、撕开它呢?”
学生们大声地说“要”。那么要怎么撕呢?我给大家介绍了一种方法:就是脑筋急转弯,即用正向的、积极的标签来代替消极的标签,如:“我不爱说话”可用“我守口如瓶,值得信赖”来替换,再如“我很丑”可用“我很温柔”来替代。待学生们领悟了基本的方法后,我将大家分为四个大组,分别对生理、心理、学业、特长等四种标签中的消极标签进行讨论,给出多种撕的方案,各组比一比,看谁的方法最多最好。先组内分享,然后由组长向全班汇报本组的结果。
学生们讨论得很热烈,分享时也很踊跃。
我长得不够漂亮 / 不够帅;(生理标签)
我不漂亮但我可爱又大方;我不帅但我有个性;外表是天生的,无法改变,那我可以增长自己的学识,让自己更出色;外表的美只是暂时的,心灵的美才是永恒的……
我数学功课不行;(学业标签)
我数学功课不行,只要分析原因并寻找对策,我在数学上进步的空间更大,一时的学不好不代表我以后学不好……
我没有音乐、体育、艺术……细胞;(特长标签)
我做事认真,工作负责……这些都是我的优点;没有音乐细胞,那我可以欣赏别人的优秀作品,做一个高素质的欣赏者;兴趣是可以培养的,通过勤奋练习和不断尝试,弱项很可能变成我的强项……
我多愁善感;(心理标签)
多愁善感的人感情更丰富,想象力更好,也许能成为一个作家呢……
在分享感受时,学生们很投入,也许从来没有想到,一直以来困扰自己的缺点竟然还有可爱之处,换个角度还能变为自己的优点。学生们的观点让我很欣慰,因为牢牢贴在他们身上的消极标签已经开始松动了。
让积极心态形成习惯
我知道,要撕掉这些标签并不是很容易的事情,也许课后便又回到老样子,为坚定学生们的信心,我又让学生做了一个小小的游戏。
请同学们双手交叉,看看自己是左手的拇指在上还是右手的拇指在上。然后请学生们用相反的方式交叉双手,问大家有什么感觉?同学回答,别扭!我让大家多做了几遍,慢慢地,学生就觉得没那么别扭了。我趁势总结道:“我们要改变一个如此小的习惯动作都感到困难,要撕掉贴在身上的标签也不是一件容易的事,会遇到很多的困难,有时还会经常反复,需要我们较长时间的努力,才能达到目的,心理学的实验表明,一个习惯的养成,至少需要21天的努力,而一个习惯的改变,则需要更长的时间,所以大家一定要注意坚持到底,要刻意地让自己去慢慢改变,这样才能重新认识自我,获得成长!”
最后,我送给大家一首小诗《如果你认为》,辅导课在优美的配乐诗朗诵中结束了,但学生的思考依然在继续……
如果你认为你被打败了,
那你就是被打败了。
如果你认为你不敢,
那么你就是不敢。
如果你想取胜,却认为你赢不了,
那么几乎可以肯定,
你将不会取胜。
如果你认为你将失败,
你就确实失败了。
因为我们发现,在世界上
成功开始于一个人的美好愿望,
取决于一个人的心理状态。
如果你认为你是出色的,
那么你就是出色的。
你要相信自己能飞得很高;
你要相信自己能做得最好。
在生活的战场上,
并不总是强壮或聪明的人取胜。
但是最终取胜的人,
一定是那些认为自己能胜的人。
特约编辑/李清月
编辑/春艳
你是一个什么样的人
上课了,我边将事先准备好的纸条发给同学们边说:“给大家5分钟的时间,在这张纸上用‘我是一个……的人’的句式,写出自己的特点,可以是优点和长处,也可以是自己的弱点与不足。”
我是一个什么样的人?学生们好像平时很少思考。有的同学左顾右盼在看别人怎么写,有的同学在与同桌讨论。时间一分分地过去,有的用书本盖着写,有的一边想一边写,还有的纸条上依然是空空的。时间到了,我请各小组长将纸条收上来,投到事先准备好的一个空纸盒中。
等收齐后,我举起这个装满字条的盒子,对大家说:“下面就让我们一起来找一找藏在纸条里的‘秘——密’吧!”我故意把“秘密”两个字加重了语气。
“秘密?”学生们一下变得很兴奋。我略微停顿了几秒钟,说:“我们今天活动的主题就藏在大家写的纸条里,是未被自己意识到的小秘密——‘自我标签’!下面就让我们把它找出来吧。”
我先为大家作了一下示范:我是一个自卑的人,“我很自卑”便是藏在这句话里的自我标签,它属于心理标签。说着我又像变魔术似地从讲桌下面拿出四个盒子,上面分别贴着:心理标签、生理标签、学业标签、特长标签,并随手把这张纸条放进了贴有“心理标签”的盒子里。
在我的安排下,各小组之间展开了激烈的比赛,争先恐后地上台来抽签、解签,并分类,顿时课堂里热闹起来。很快,藏在纸条里的秘密就被学生们挖出来了。
我长得不漂亮——我不漂亮(生理标签)
我是个内向的人——我很内向(心理标签)
我是个善解人意的人——我善解人意(心理标签)
我唱歌老跑调——我五音不全(特长标签)
我数学总是学不好——我数学不行(学业标签)
自我标签操控人的心灵
我说:“同学们,请认真审视一下你们找出来的这一个个标签,在我们的生活中,这一个个标签曾经或正在我们不自知的情况下操控着我们的心灵。有这样一个故事:有一个中学生小A很爱画画,但在一次活动中,老师说他画的不好,没有画画的天赋,于是他对自己没有了信心,放弃了画画。别人问他为什么,他说:‘我画的不好。’后来,再有人问他,他就说:‘我向来就画不好。’想一想,你有过类似经历吗?自己身上贴得最牢的自我标签是什么?这个标签是谁给你贴上去的,又是怎样影响你的呢?”
同学们一下陷入了思考当中……
短暂的沉默之后,一位胖胖的、羞涩的男生站起来讲述他的故事:因为我从小长的比较胖,学生们都给我取外号,取笑我。因为胖,我觉得同学们都不喜欢我,老师也不会喜欢我,所以上课时从不敢抬头看老师,生怕被老师叫到回答问题,回答的不好就又要被学生们取笑。您第一次来给我们上课的时候叫我们自我介绍,我当时着急的不得了,生怕被你叫到了,可老天偏偏跟我作对,没想到第二个就叫到了我,我当时脸红红的,说不出话来,其他同学在旁边起哄,我当时尴尬的不知道怎么办好。您却打手势让其他同学安静下来并走到我面前,轻声地鼓励我,我心里一热,鼓起勇气说了自己的特长和爱好,您微笑的点了点头并叫我坐下,并带头为我鼓掌,其他同学也跟着鼓起掌来。我当时心里就暗下决心,一定不让您失望,把自己的优点亮出来,让其他人都能慢慢地了解我,认同我。从此以后我努力抓住每一次机会锻炼自己,现在上课经常能主动地回答老师问题了,学习成绩也提高了不少。老师,谢谢您!是您的话激励了我,我以后会更加努力的……
听到这里,我和其他同学被他的真诚感动了,都不由得鼓起掌来。在这位男生的感召下,又有几位同学谈了自己的经历与感受。
撕掉你身上的消极标签
“是啊,这些标签藏在我们的头脑里,无时无刻不在左右着我们的思想与行动,积极的标签给了我们战胜困难的信心与勇气,可是像 ‘我不行’、‘我不善于言谈’、‘我很容易紧张’、‘我过于谨慎’、‘我太粗心’、‘我很多愁善感’等等,这些自我否定的消极标签,如果牢牢地贴到我们身上,就会让我们一叶障目,不见森林,看不见自己的优势,腐蚀我们的信心,让我们自惭形秽,我们要不要设法抛弃它、撕开它呢?”
学生们大声地说“要”。那么要怎么撕呢?我给大家介绍了一种方法:就是脑筋急转弯,即用正向的、积极的标签来代替消极的标签,如:“我不爱说话”可用“我守口如瓶,值得信赖”来替换,再如“我很丑”可用“我很温柔”来替代。待学生们领悟了基本的方法后,我将大家分为四个大组,分别对生理、心理、学业、特长等四种标签中的消极标签进行讨论,给出多种撕的方案,各组比一比,看谁的方法最多最好。先组内分享,然后由组长向全班汇报本组的结果。
学生们讨论得很热烈,分享时也很踊跃。
我长得不够漂亮 / 不够帅;(生理标签)
我不漂亮但我可爱又大方;我不帅但我有个性;外表是天生的,无法改变,那我可以增长自己的学识,让自己更出色;外表的美只是暂时的,心灵的美才是永恒的……
我数学功课不行;(学业标签)
我数学功课不行,只要分析原因并寻找对策,我在数学上进步的空间更大,一时的学不好不代表我以后学不好……
我没有音乐、体育、艺术……细胞;(特长标签)
我做事认真,工作负责……这些都是我的优点;没有音乐细胞,那我可以欣赏别人的优秀作品,做一个高素质的欣赏者;兴趣是可以培养的,通过勤奋练习和不断尝试,弱项很可能变成我的强项……
我多愁善感;(心理标签)
多愁善感的人感情更丰富,想象力更好,也许能成为一个作家呢……
在分享感受时,学生们很投入,也许从来没有想到,一直以来困扰自己的缺点竟然还有可爱之处,换个角度还能变为自己的优点。学生们的观点让我很欣慰,因为牢牢贴在他们身上的消极标签已经开始松动了。
让积极心态形成习惯
我知道,要撕掉这些标签并不是很容易的事情,也许课后便又回到老样子,为坚定学生们的信心,我又让学生做了一个小小的游戏。
请同学们双手交叉,看看自己是左手的拇指在上还是右手的拇指在上。然后请学生们用相反的方式交叉双手,问大家有什么感觉?同学回答,别扭!我让大家多做了几遍,慢慢地,学生就觉得没那么别扭了。我趁势总结道:“我们要改变一个如此小的习惯动作都感到困难,要撕掉贴在身上的标签也不是一件容易的事,会遇到很多的困难,有时还会经常反复,需要我们较长时间的努力,才能达到目的,心理学的实验表明,一个习惯的养成,至少需要21天的努力,而一个习惯的改变,则需要更长的时间,所以大家一定要注意坚持到底,要刻意地让自己去慢慢改变,这样才能重新认识自我,获得成长!”
最后,我送给大家一首小诗《如果你认为》,辅导课在优美的配乐诗朗诵中结束了,但学生的思考依然在继续……
如果你认为你被打败了,
那你就是被打败了。
如果你认为你不敢,
那么你就是不敢。
如果你想取胜,却认为你赢不了,
那么几乎可以肯定,
你将不会取胜。
如果你认为你将失败,
你就确实失败了。
因为我们发现,在世界上
成功开始于一个人的美好愿望,
取决于一个人的心理状态。
如果你认为你是出色的,
那么你就是出色的。
你要相信自己能飞得很高;
你要相信自己能做得最好。
在生活的战场上,
并不总是强壮或聪明的人取胜。
但是最终取胜的人,
一定是那些认为自己能胜的人。
特约编辑/李清月
编辑/春艳