中图分类号：G8807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）02-000-01
　　摘 要 投篮是持球队员运用各种正确的手法将球从篮圈上方投入球篮所采用各种动作方法。在篮球比赛中，进攻队采用各种技术、战术的目的，都是制造机会进行投篮得分，而防守队员的积极防御也是为了阻挠和破坏进攻的投篮，所以投篮是篮球比赛中攻守双方对抗的焦点。由此，从篮球运动的发展史看，投篮的动作技术也提出了种种新观点、新技术，使篮球运动内容更丰富，活动更富于魅力。因而应该更好地培养运动员投篮的正确动作技术，达到稳定的投篮命中率。
　　关键词 投篮 动作技术 方法
　　在篮球教学中，投篮在教学中最容易引起学习的兴趣。投篮是得分的唯一手段，掌握好正确的投篮技术是提高篮球命中率的关键，所以投篮是攻守双方争夺的焦点，是篮球运动最重要的技术之一。
　　投篮技术随着篮球运动的发展和运动员形态、机能、素质的提高而演变与发展，新的投篮技术层出不穷。尽管出现了许多新的技术，但投篮技术都是有投篮准备、持球动作、瞄准方法、出手动作、飞行弧线，球的旋转六个因素组成的。整个投篮的技术动作要协调一致，而直接影响投篮准确性的因素，则集中体现在手指的最后拨球上。柔和的屈腕和手指拨球能控制球的方向、速度以及投篮的弧度和球的旋转。在投篮最后出手时，位于球后下方的手腕和手指，要压腕和中食指柔和地通过指尖把球拨出，并使球离手后，沿着球的横轴向后方旋转飞行。
　　从理论上来讲，投篮命中率比较理想的飞行路线是中弧线，但从实际教学中，投篮命中率比较高的飞行路线是低弧线。用流体力学原理分析，向前上方后旋转飞行的球，由于空气阻力，使球体上下部通过的气流量不均，靠球体表面一层的流体，将随着球体转动，由于流体内摩擦作用，较远的流体层，也被带动形成球周围的环流。在球的上方环流和空气阻力具有相同的方向，流体的合速度较大；在球的下方，环流和空气阻力方向相反，流体的合速度较小，根据马格努斯效应，流速大的压强P1就小；流速小的压强P2就大，即P2　　图1
　　柔和的压腕和中食指的用力拨球，使球沿着自身横轴向后旋转，能减缓投篮出手时球的向前冲力，它有助于促成投篮所需的柔和弧度，使球稳定的沿着正确的轨道运行。
　　后旋转的球碰在篮圈的后沿时，球的反弹方向是朝下的，容易入篮筐，而不旋转的球则反弹出去，不易入球筐。
　　后旋转的球碰在篮板上时，缓和了篮板的弹力，使球柔和的反弹入篮筐，而不致于反弹冲力过大飞离篮筐较远。
　　因此，我们在投篮的教学过程中，要建立正确的投篮技术概念。严格地注意投篮技术的正确性，要把抓好投篮的手法放在首位。
　　手法练习具体的做法如下：
　　徒手做投篮的练习，体会出手的指腕动作。
　　持球自投自接做投篮动作练习。
　　二人一组相对2-3米，持球做投篮动作练习。
　　站在篮圈下面，举球至投篮出手部位，体会投篮出手时指腕动作。
　　持实心球坐或躺在地姿势进行练习，增强手臂、手腕、手指的力量，体会指腕的拨球动作。
　　持实心球面对墙进行定点拨球练习。
　　持球站在罚球线上投篮练习。
　　持球在不同方向的投篮练习。
　　通过以上练习，出手动作技术得到提高，投出了比较理想的飞行路线，使投篮的命中率显著提高。因此，对出手动作的科学指导以及技术训练，是发展和改进投篮技术的关键，也是提高投篮命中率的关键。
　　参考文献：
　　[1]王世安，张耀来，黄满栈，韩之栋.篮球[M].人民体育出版.1985.
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