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近年来，随着人们生活节奏的加快，工作、家庭负担的加重以及医学诊断技术的发展，在临床工作中发现越来越多的人患上了颈椎病，特别是长期从事编辑、财会、文秘等职业的办公室人员，发生颈椎病的几率很高。由于该类人员工作性质的原因，使其不得不长时间的低头伏案工作，颈椎长时间处于前屈位，这样不但会增加颈椎间隙内的压力，而且还会让颈部肌肉长时间的处于一种不协调的状态。颈椎失去了应有的保护，颈椎病的发生也就在所难免了。接下来，本文就办公室颈椎病基本内容以及应对举措展开重点的论述和详细的讲解，希望可以为大家提供些许帮助。
一、什么是颈椎病？
颈椎病用医学专业术语来说，就是颈椎综合征，主要患病群体为中老年人，偶有青年人也可发生。发病机理是由于人体骨质增生、颈椎间盘逐渐发生退行性变、颈椎正常生理曲线改变后压迫或刺激颈部脊髓、颈神经根、颈部脚感神经而引发的一组综合症状。办公室颈椎病就是颈椎正常生理曲线改变所导致的疾病。
二、颈椎病的具体症状表现都有哪些？
1、颈型
患有颈椎病的患者，头部、颈部以及肩部，相比于以往有异常感觉，用手触碰会产生一定的压痛感。主要特点是颈部感到疼痛且伴有些许僵硬，活动不够灵活，这是颈椎病最典型的表现。
2、神经根型
颈椎病发作时，患者的手臂或者手掌会感觉到疼痛、麻木，握东西的时候总感觉使不上劲，甚至有的时候，连拿水杯的力气都没有。随着病情的进一步发展，患者会因为疼痛而难以入睡，对睡眠质量造成很严重的影响。
3、交感神经型
在临床上，通常情况下可表现为视力模糊、头晕、胸部疼痛、心跳加速等一系列症状。
4、椎动脉型
患者主要表现症状是，头晕、头痛，或者胸闷，感觉喘不上气，胸部痛感明显等，且每一次颈部转动都会出现眩晕。
三、为什么办公室人容易患颈椎病？
一般而言，正常脊柱因为人体各种行为活动的需要，都会有一定的弯曲弧度，医学上被称为生理曲度。生理曲度的存在能够在很大程度上增加颈椎的弹性，缓冲和减轻来自身重力和外界压力的震荡以及冲击，起到保护大脑和脊髓的作用。长期在办公室工作的人，低头伏案是常有的事，继而造成颈椎正常的生理曲度变直，从而导致颈椎的多种变化，比如颈椎增生、发生松动、颈部肌肉紧张等。在血管以及周围神经的长期刺激下，颈椎病最终形成。
四、办公室颈椎病怎么办？
1、注意适当休息
在办公室工作的人，往往会在上班时间，保持一个姿势坐很久，或者是长时间持续保持固定姿态等。这样的行为，会使神经肌肉过度紧张，进而引发一些颈椎病的症状。鉴于这种不利影响，办公室人员要适当进行休息，放松一下紧绷的神经。并且，每隔一小时需要起身活动活动，疏松筋骨，在中午吃完饭到楼下散散步也许是个不错的选择。
2、正确的办公坐姿
保持良好的坐姿，对其防治颈椎病来说至关重要。办公室人员在日常工作的时候，在办公椅上应自然端坐背靠向后背，并紧密贴合，与地面保持垂直，肩部自然舒展，最好是双肩高度与桌面平行，双脚落地，不要随意的翘起二郎腿。同时，为了避免桌面与椅子高度不合理而导致的办公不舒适问题，应根据自己的身高比例，将桌椅的高度调整到合适的位置，保证目光可以平视电脑屏幕。双肩放松。另外，应防止头颈部过度后仰或者过度前屈等情况的出现，以此来缓解长时间端坐引起的颈部疲劳。需要特别注意的是，电脑显示器不要离眼睛太近，不要保持一个姿势不动的看电脑屏幕或者低头打字，长此以往下去，不但会损伤视力，还会给颈椎造成严重的危害。
3、活动颈部
在实际工作中，办公室人员应该每隔一小时活动下颈部关节，让头颈前后、左右分别转动10次，动作要缓慢，有序，力求以头部为中心进行最大范围的运动。通过这种方式，能够有效的缓解患者的颈椎关节疲劳。
4、抬头远望
长时间盯着电脑显示屏进行工作，这种行为是不合理的，起码不利于颈椎病的缓解以及预防。因此，办公室人员应在手头工作不忙的时候，适当的转移下注意力，多往远方看看，这样不仅可以缓解视力疲劳，还能使颈椎得到放松，防治颈椎病的发作。每次远望的时间应该在1分钟以上，使眼部得到彻底的放松、休息，消除眼部疲劳，同时还有助于颈部的保健。
5、积极锻炼身体
办公室人员在平日里，应多注意加强身体的锻炼，尤其是颈肩背部肌肉的锻炼。通过有效的锻炼不但可以强化肌肉力量，强化颈椎的生理曲度，而且还能加速血液淋巴的循环，有助于症状的缓解，以及增强自身免疫力。比如，办公室人员如果家离公司不是很远的话，可以跑步来公司上班，或者在上班两小时后，休息片刻，进行广播体操的练习，将自己的身体尽量伸展开来，多注意颈部的活動，以达到颈部保健的目的。
6、用毛巾热敷颈部
如果长时间处于一种精神紧张的状态，长时间保持一个坐姿，颈椎难免会出现问题，头晕脑胀的问题也将随之而来。针对这种问题的出现，办公室人员应在工作闲暇之时，用一块热毛巾敷在自己的颈部，促进颈部的血液循环，同时对颈部肌肉也有一定的缓解作用。
颈椎病在日常生活中比较多见，算不上什么大病，但发作起来，给人带来的疼痛和折磨可是持久的。因此，大家应认真对待这种疾病，做好必要的防护措施，只有这样，才能预防该疾病的发生，减轻病痛的折磨。
一、什么是颈椎病？
颈椎病用医学专业术语来说，就是颈椎综合征，主要患病群体为中老年人，偶有青年人也可发生。发病机理是由于人体骨质增生、颈椎间盘逐渐发生退行性变、颈椎正常生理曲线改变后压迫或刺激颈部脊髓、颈神经根、颈部脚感神经而引发的一组综合症状。办公室颈椎病就是颈椎正常生理曲线改变所导致的疾病。
二、颈椎病的具体症状表现都有哪些？
1、颈型
患有颈椎病的患者，头部、颈部以及肩部，相比于以往有异常感觉，用手触碰会产生一定的压痛感。主要特点是颈部感到疼痛且伴有些许僵硬，活动不够灵活，这是颈椎病最典型的表现。
2、神经根型
颈椎病发作时，患者的手臂或者手掌会感觉到疼痛、麻木，握东西的时候总感觉使不上劲，甚至有的时候，连拿水杯的力气都没有。随着病情的进一步发展，患者会因为疼痛而难以入睡，对睡眠质量造成很严重的影响。
3、交感神经型
在临床上，通常情况下可表现为视力模糊、头晕、胸部疼痛、心跳加速等一系列症状。
4、椎动脉型
患者主要表现症状是，头晕、头痛，或者胸闷，感觉喘不上气，胸部痛感明显等，且每一次颈部转动都会出现眩晕。
三、为什么办公室人容易患颈椎病？
一般而言，正常脊柱因为人体各种行为活动的需要，都会有一定的弯曲弧度，医学上被称为生理曲度。生理曲度的存在能够在很大程度上增加颈椎的弹性，缓冲和减轻来自身重力和外界压力的震荡以及冲击，起到保护大脑和脊髓的作用。长期在办公室工作的人，低头伏案是常有的事，继而造成颈椎正常的生理曲度变直，从而导致颈椎的多种变化，比如颈椎增生、发生松动、颈部肌肉紧张等。在血管以及周围神经的长期刺激下，颈椎病最终形成。
四、办公室颈椎病怎么办？
1、注意适当休息
在办公室工作的人，往往会在上班时间，保持一个姿势坐很久，或者是长时间持续保持固定姿态等。这样的行为，会使神经肌肉过度紧张，进而引发一些颈椎病的症状。鉴于这种不利影响，办公室人员要适当进行休息，放松一下紧绷的神经。并且，每隔一小时需要起身活动活动，疏松筋骨，在中午吃完饭到楼下散散步也许是个不错的选择。
2、正确的办公坐姿
保持良好的坐姿，对其防治颈椎病来说至关重要。办公室人员在日常工作的时候，在办公椅上应自然端坐背靠向后背，并紧密贴合，与地面保持垂直，肩部自然舒展，最好是双肩高度与桌面平行，双脚落地，不要随意的翘起二郎腿。同时，为了避免桌面与椅子高度不合理而导致的办公不舒适问题，应根据自己的身高比例，将桌椅的高度调整到合适的位置，保证目光可以平视电脑屏幕。双肩放松。另外，应防止头颈部过度后仰或者过度前屈等情况的出现，以此来缓解长时间端坐引起的颈部疲劳。需要特别注意的是，电脑显示器不要离眼睛太近，不要保持一个姿势不动的看电脑屏幕或者低头打字，长此以往下去，不但会损伤视力，还会给颈椎造成严重的危害。
3、活动颈部
在实际工作中，办公室人员应该每隔一小时活动下颈部关节，让头颈前后、左右分别转动10次，动作要缓慢，有序，力求以头部为中心进行最大范围的运动。通过这种方式，能够有效的缓解患者的颈椎关节疲劳。
4、抬头远望
长时间盯着电脑显示屏进行工作，这种行为是不合理的，起码不利于颈椎病的缓解以及预防。因此，办公室人员应在手头工作不忙的时候，适当的转移下注意力，多往远方看看，这样不仅可以缓解视力疲劳，还能使颈椎得到放松，防治颈椎病的发作。每次远望的时间应该在1分钟以上，使眼部得到彻底的放松、休息，消除眼部疲劳，同时还有助于颈部的保健。
5、积极锻炼身体
办公室人员在平日里，应多注意加强身体的锻炼，尤其是颈肩背部肌肉的锻炼。通过有效的锻炼不但可以强化肌肉力量，强化颈椎的生理曲度，而且还能加速血液淋巴的循环，有助于症状的缓解，以及增强自身免疫力。比如，办公室人员如果家离公司不是很远的话，可以跑步来公司上班，或者在上班两小时后，休息片刻，进行广播体操的练习，将自己的身体尽量伸展开来，多注意颈部的活動，以达到颈部保健的目的。
6、用毛巾热敷颈部
如果长时间处于一种精神紧张的状态，长时间保持一个坐姿，颈椎难免会出现问题，头晕脑胀的问题也将随之而来。针对这种问题的出现，办公室人员应在工作闲暇之时，用一块热毛巾敷在自己的颈部，促进颈部的血液循环，同时对颈部肌肉也有一定的缓解作用。
颈椎病在日常生活中比较多见，算不上什么大病，但发作起来，给人带来的疼痛和折磨可是持久的。因此，大家应认真对待这种疾病，做好必要的防护措施，只有这样，才能预防该疾病的发生，减轻病痛的折磨。