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综合防守战术。是在一次防守中运用两种,以上防守战术进行的防守。在各种防守战术中,综合防守出现最晚(新),战术设计最复杂,防守效果最好。因此。处于学习、训练阶段的青少年,应早学习综合防守。
一、综合防守的内容、分类、作用
综合防守是最新的防守战术。纵观防守战术史,最早出现的是盯人防守(以下简称盯人),接着出现的是区域联防(以下简称联防)。以后,在相当长的时间里,是两种防守战术的完善、丰富、变化、发展,直到近些年才出现综合防守。综合防守“以球为主,球、人、区域三位一体”的新防守理念,新战术设计,新训练方法,新实战打法,使防守成为进攻、防守一对矛盾的主要、主导方面。
综合防守是最复杂的防守战术。综合防守不是各种防守战术形式的简单相加。内容的无序拼凑,而是广泛吸收各种防守战术内在的整体性、攻击性、多变性等方面积极因素,按一定运用规律设计组合,经过比赛反复检验后,才形成的新防守战术。综合防守有串联、并联两种组合形式。串联组合是两种以上防守战术按时间顺序先后运用。其重点是衔接,要紧密流畅:并联组合是两种防守战术同时混合运用。其重点是融合,要融为一体,构成多元、内容丰富、强弱控制、形式多变、积极主动、运用综合、攻击性强等特点,决定了综合防守的复杂性。
综合防守是效果最好的防守战术。综合防守的出现和成熟运用。实现了篮球防守史的突破和飞跃,标志着篮球运动进入“防守年代”。
二、学习、训练综合防守的步骤、方法、要求
1、打好两个基础。防守技术、防守战术是综合防守的基础。防守技术主要包括:防守姿势、基本步法、手臂动作,抢、打、断球、盖帽、防有球、防无球、抢篮板球等。在诸项防守技术中,基本步法是重点。综合防守脚步训练,一要做到熟知并掌握各种基本脚步原理、要领、作用等:二要做到反应快、变化灵活、运用自如,能粘住对手;三要做到坚决、主动、有预判的运用,抢在对手前封堵线路,抢占位置,争取球权。具体训练时,可按先原地训练,再移动训练的顺序步骤进行。原地训练:包括站立姿势、原地跨步、转身、交叉步等。移动训练:包括急起急停,各种转身、跑、跳,各种交叉步、滑步等。
防守战术主要包括:各种盯人、联防、综合防守及其变化形式。盯人按防守强度划分有两种情况:一般强度的主要有:全场盯人、半场盯人;增加强度的主要有:全场区域紧逼、半场区域紧逼。联防按防守区域纵深划分有两种情况:2层防守区域纵深的有32、23联防及变化形式:3层防守区域纵深的有212、131、122联防及变化形式。在2、3层防守纵深的变化形式中,有一种对位区域联防是变化的特殊形式,本文不专门讨论。训练时,一要做到熟知内容,区别训练;二要做到先易后难,循序渐进。可从半场盯人到全场盯人,从盯人到紧逼顺序学习、训练、掌握盯人防守;可从2层防守区域纵深到3层防守区域纵深,从基本形式到各种变化形式顺序学习、训练、掌握联防;可从盯人、联防到综合防守,从简单形式、特殊形式到复杂形式顺序学习、训练、掌握综合防守。
2、抓住两个环节。战术变化的突然性,整体变化的协同性,是综合防守的精髓和制胜法宝。掌握了突然性、协同性两个关键环节,也就掌握了综合防守。突然性、协同性源于变化。前者是主动变化。包括防守战术形式和强度的突然变化;后者是整体变化,包括有预先防守战术设计和无预先防守战术设计临场的协同变化。突然性、协同性要求变化开始时,要紧紧盯住球。突然性、协同性要求变化中,要随时争取控球权。突然性、协同性既抽象又具体。进行突然性、协同性训练时。要按先学习各种综合防守战术设计内容、要点、作用,再协作练习。再消极对抗,再积极对抗,最后投入比赛实际运用的步骤进行。训练简单形式综合防守,第一步,学习第一种基本形式:先盯人(紧逼),后突然变为联防;第二步,学习第二种基本形式:先联防,后突然变为盯人(紧逼)。训练复杂形式综合防守,第一步,学习场地划分3片区域的复杂形式;第二步,学习场地划分4片区域的复杂形式。训练特殊形式综合防守,第一步,学习1盯4联特殊形式:第二步,学习2盯3联特殊形式。只要经过艰苦努力,就能把握突然性、协同性,就能在实际比赛的运用中将其作用和威力表现发挥出来。
3、解决三个问题。防守理论、防守意识、身体素质既是学习、运用综合防守的前提条件,又是学习、运用综合防守需要解决的瓶颈问题。
防守理论历来是运动员、教练员容易忽视的薄弱环节。综合防守结构复杂、内容丰富、掌握困难的特点,更需要学习、掌握一定的防守理论知识。青少年运动员学习防守理论,可起到“磨刀不误砍柴工”和“事半功倍”的效果。学习时,一要有目的、有针对性地适量选择学习内容,做到少而精。二要结合比赛实例分析形象学习,做到联系实际学以致用。
综合防守不但需要个人防守意识,集体防守意识,还需要攻转守快速转化意识。强化防守意识,一要反复强调,持之以恒,形成日益增强的条件反射;二要列入训练计划,小处着手,大处着眼,变无形意识为有形养成:三要抓住各种机会,不断强化、固化,直到习惯成自然,训练有素。
综合防守对身体素质有更高的要求。身体素质包括:速度素质、力量素质、耐力素质、灵敏素质、柔韧素质等。
一、综合防守的内容、分类、作用
综合防守是最新的防守战术。纵观防守战术史,最早出现的是盯人防守(以下简称盯人),接着出现的是区域联防(以下简称联防)。以后,在相当长的时间里,是两种防守战术的完善、丰富、变化、发展,直到近些年才出现综合防守。综合防守“以球为主,球、人、区域三位一体”的新防守理念,新战术设计,新训练方法,新实战打法,使防守成为进攻、防守一对矛盾的主要、主导方面。
综合防守是最复杂的防守战术。综合防守不是各种防守战术形式的简单相加。内容的无序拼凑,而是广泛吸收各种防守战术内在的整体性、攻击性、多变性等方面积极因素,按一定运用规律设计组合,经过比赛反复检验后,才形成的新防守战术。综合防守有串联、并联两种组合形式。串联组合是两种以上防守战术按时间顺序先后运用。其重点是衔接,要紧密流畅:并联组合是两种防守战术同时混合运用。其重点是融合,要融为一体,构成多元、内容丰富、强弱控制、形式多变、积极主动、运用综合、攻击性强等特点,决定了综合防守的复杂性。
综合防守是效果最好的防守战术。综合防守的出现和成熟运用。实现了篮球防守史的突破和飞跃,标志着篮球运动进入“防守年代”。
二、学习、训练综合防守的步骤、方法、要求
1、打好两个基础。防守技术、防守战术是综合防守的基础。防守技术主要包括:防守姿势、基本步法、手臂动作,抢、打、断球、盖帽、防有球、防无球、抢篮板球等。在诸项防守技术中,基本步法是重点。综合防守脚步训练,一要做到熟知并掌握各种基本脚步原理、要领、作用等:二要做到反应快、变化灵活、运用自如,能粘住对手;三要做到坚决、主动、有预判的运用,抢在对手前封堵线路,抢占位置,争取球权。具体训练时,可按先原地训练,再移动训练的顺序步骤进行。原地训练:包括站立姿势、原地跨步、转身、交叉步等。移动训练:包括急起急停,各种转身、跑、跳,各种交叉步、滑步等。
防守战术主要包括:各种盯人、联防、综合防守及其变化形式。盯人按防守强度划分有两种情况:一般强度的主要有:全场盯人、半场盯人;增加强度的主要有:全场区域紧逼、半场区域紧逼。联防按防守区域纵深划分有两种情况:2层防守区域纵深的有32、23联防及变化形式:3层防守区域纵深的有212、131、122联防及变化形式。在2、3层防守纵深的变化形式中,有一种对位区域联防是变化的特殊形式,本文不专门讨论。训练时,一要做到熟知内容,区别训练;二要做到先易后难,循序渐进。可从半场盯人到全场盯人,从盯人到紧逼顺序学习、训练、掌握盯人防守;可从2层防守区域纵深到3层防守区域纵深,从基本形式到各种变化形式顺序学习、训练、掌握联防;可从盯人、联防到综合防守,从简单形式、特殊形式到复杂形式顺序学习、训练、掌握综合防守。
2、抓住两个环节。战术变化的突然性,整体变化的协同性,是综合防守的精髓和制胜法宝。掌握了突然性、协同性两个关键环节,也就掌握了综合防守。突然性、协同性源于变化。前者是主动变化。包括防守战术形式和强度的突然变化;后者是整体变化,包括有预先防守战术设计和无预先防守战术设计临场的协同变化。突然性、协同性要求变化开始时,要紧紧盯住球。突然性、协同性要求变化中,要随时争取控球权。突然性、协同性既抽象又具体。进行突然性、协同性训练时。要按先学习各种综合防守战术设计内容、要点、作用,再协作练习。再消极对抗,再积极对抗,最后投入比赛实际运用的步骤进行。训练简单形式综合防守,第一步,学习第一种基本形式:先盯人(紧逼),后突然变为联防;第二步,学习第二种基本形式:先联防,后突然变为盯人(紧逼)。训练复杂形式综合防守,第一步,学习场地划分3片区域的复杂形式;第二步,学习场地划分4片区域的复杂形式。训练特殊形式综合防守,第一步,学习1盯4联特殊形式:第二步,学习2盯3联特殊形式。只要经过艰苦努力,就能把握突然性、协同性,就能在实际比赛的运用中将其作用和威力表现发挥出来。
3、解决三个问题。防守理论、防守意识、身体素质既是学习、运用综合防守的前提条件,又是学习、运用综合防守需要解决的瓶颈问题。
防守理论历来是运动员、教练员容易忽视的薄弱环节。综合防守结构复杂、内容丰富、掌握困难的特点,更需要学习、掌握一定的防守理论知识。青少年运动员学习防守理论,可起到“磨刀不误砍柴工”和“事半功倍”的效果。学习时,一要有目的、有针对性地适量选择学习内容,做到少而精。二要结合比赛实例分析形象学习,做到联系实际学以致用。
综合防守不但需要个人防守意识,集体防守意识,还需要攻转守快速转化意识。强化防守意识,一要反复强调,持之以恒,形成日益增强的条件反射;二要列入训练计划,小处着手,大处着眼,变无形意识为有形养成:三要抓住各种机会,不断强化、固化,直到习惯成自然,训练有素。
综合防守对身体素质有更高的要求。身体素质包括:速度素质、力量素质、耐力素质、灵敏素质、柔韧素质等。