【摘 要】
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<正>"药补不如食补、食补不如睡补"。传统养生认为睡眠为第一大补。最佳睡眠时间为晚上9点至第二天早晨5点。以病因分类,失眠可分为现代化的失眠症、病理性失眠症两种。一、
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<正>"药补不如食补、食补不如睡补"。传统养生认为睡眠为第一大补。最佳睡眠时间为晚上9点至第二天早晨5点。以病因分类,失眠可分为现代化的失眠症、病理性失眠症两种。一、现代化失眠症症状和调理法:"想"出来的失眠症现代人工作压力大,生活节奏快,家庭生活的负担、学习的繁重、人际关系的紧张,沉重的心理压力会伤心气,心气不足就出现心悸、气急、乏力以至失眠。调理:足部按摩,重点加强心、脾反射区。心区:补手法36次,心主神,人的一切活动由心来调
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