谁说明星保养就靠花大钱?艺人圈中早就开始流行环保不花钱的保养法、不仅保养品要用有机型的、散步泡澡骑脚踏车、做家务也变成了最有效保养方法、越不花钱越好。
　　当年刚出道就当上广告小天后、以邻家女孩形象深入人心的广末凉子、即使现在经历了结婚、生子、离婚、形象依旧清新可人、魅力不减、粉丝们都大呼她身材纤细看不出生过孩子、透明素颜也完全还是少女的样子。究竟她有哪些一独家秘诀呢?
　　1　看时间挑水喝
　　喝水美容也是有方法的：早上喝温水，晚上则喝常温冷水，只有夏天炎热的下午才会喝冰水或无糖冰茶。这套独创的分时喝水法，让凉子的肌肤水嫩嫩。
　　2　按严格规律作息
　　晚上10点半就寝，早上6点半起床，是广末凉子信奉的健康生活准则。每天一早起来就拖地、洗衣服，下厨做菜，靠做家务当运动，瘦身、省钱一举两得。
　　3　自备低卡轻食料理
　　凉子身材一直纤细的秘密武器其实超简单，就是拒绝外食，坚持三餐自己动手做，利用当季新鲜食材保证摄入最新鲜、最营养的食物。即使到片厂工作时她也自备便当，以清爽蔬菜取代油腻的外食，这样才能掌控摄入的热量，瘦得很健康。
　　4　仰卧起坐打造平坦小腹
　　肚子上最容易堆积赘肉的广末凉子，睡前必做仰卧起坐和侧腹运动，同时做些伸展动作，以帮助入眠。
　　5　泡澡放松身心
　　广末凉子常以泡澡来增强血液循环，她强调最爱用桧木入浴剂，在夹杂着桧木味的热水蒸气中，放松一天疲累的身心，是她每天最期盼的时刻。
　　6笑颜生活绝不可少
　　拥有率真艃的笑容是人们喜欢广末凉子的原因，也是她特别推荐的保养秘诀。她说，只有身心健康，才会发自内心的开怀笑容，也会向周围的人传达出“我很重视你”的信息，因此受笑的女生当然看起来比较美喽。
　　广末凉子1日简易时间
　　Morning
　　早晨AM6:30起床
　　凉子备忘录
　　◎起床先喝一杯温水暖胃。
　　◎定吃早餐。
　　◎保持每周2次的晨泳习惯。
　　小编的话：吃早餐不仅可以保持健康，更能提升上午的工作效率。
　　Noon
　　中午AM12:00吃午餐
　　凉子备忘录
　　◎自制便当，以蔬菜为主食。
　　◎莲藕、香菇、茄子和生菜是最爱的蔬菜。
　　◎多喝薄荷茶，可降低食欲，
　　小编的话：轻食菜单加降低食欲的薄荷茶是广末凉子维持窈窕的小秘密哟。
　　Night
　　晚间PM10:30就寝
　　凉子备忘录
　　◎桧木入浴剂泡澡，舒缓身心。
　　◎无添加物的乳液做保养，更天然。
　　◎睡前必做仰卧起坐。
　　小编的话：仰卧起坐并不是什么困难的运动，让人佩服的是坚持不懈的精神。