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摘 要：积极心理学认为幸福是一种能力，任何个体都有追求幸福的能力，中职生也不例外。本文从幸福力的内涵着手，在客观分析中职生心理现状的前提下，着重从四个方面论述中职生提升幸福力的策略。
关键词：中职生；幸福力；心理现状；策略
“幸福”这一概念最早可溯源到古希腊时代，一是阿里斯底波学派的“快乐论”，一是亚里士多德的“实现论”。当代积极心理学强调幸福力是人的内在心理素质，是一个人获得幸福的能力。幸福确实是一种能力，不仅需要内心的感知，亦须经过不断练就，方能提升幸福之能力——也即“幸福力”。中职生作为我国未来建设不可或缺的一部分，其幸福力将如何提升是我们关注的命题，不妨先从幸福力的内涵入手。
一、幸福力的内涵
（一）内心深处的感知能力
幸福首先需要被感知，“幸福力”的第一个要义即用心去体会生命中值得幸福的人与事。一件平凡的事可以是幸福，一句简单的话语可以是幸福，甚至大自然安静祥和的一阵风过也可以是幸福。幸福无处不在，需要我们时刻以一颗温暖的心去感知。譬如《游子吟》“临行密密缝，又恐迟迟归”，正是孟郊将敏锐的心思，寄托于母亲为游子缝衣服的片段，感受出母爱的伟大，从而生出幸福与对母爱的歌颂之感，这便是平凡而真切的幸福。当我们像诗人孟郊一样，善于以内心的敏锐感知作用于外在的人事，幸福定会如约而来。
（二）积极向上的思维能力
幸福力的第二个要义，是须具备积极进取的思维能力。同样一件事物，采用不同的思维方式，其结果也迥然不同，只有当我们以积极进取的眼光待之，才能从平凡中感受幸福。人与人区别之一，在于思维能力高低不同，当我们秉承积极向上的思维时，世界如同我们的思维一样，也会随之变化。毕淑敏在《提醒幸福》一文中有一段非常经典的话语：“当我们一无所有的时候，我们也能够说：我很幸福。因为我们还有健康的身体。当我们不再享有健康的时候，那些最勇敢的人可以依然微笑着说：我很幸福。因为我还有一颗健康的心。”这些话语弥漫着积极向上的思维，震撼着人们，提醒人们幸福无处不在：一无所有时暗自庆幸拥有健康的体魄，当健康的体魄也不可得时，还因一颗健康的心而满足。
（三）勤奋不已的实践能力
幸福是一种能力，还在于我们通过双手的勤劳作业，从物质角度去支撑起这份幸福，这也是幸福力的第三个要义。空谈幸福而不脚踏实地地劳作，这样的幸福好比一个永远无法实现的梦。有句古语“世上无难事，只怕有心人”，幸福并非遥不可及，只要我们下定决心一步步去实现目标，幸福就在不远处。积极心理学认为，幸福是可以学习的，幸福力的锻造需要勤奋不已的实践能力作为基本支撑。
二、中职生心理现状
中职生的心理现状一直是职教者关注的问题，其整体心理倾向是健康的，但不否认存在一些不健康因素。中职生心理上的不健康主要表现为自卑、压抑、空虚等。因中职生受社会偏见的影响，认为自身所受教育远不如高等教育的档次，生出低人一等的自卑和压抑感。这种自卑感和压抑感如果没有家庭、学校、社会的正确引导，很容易将中职生带入一个情绪低谷，迫使生发出自暴自弃心态。进而导致为数不少的中职生在校期间懒于学习，上课无所事事、无精打采，虚度年华。毕业找工作时，更是一片茫然、不知所措，一度使中职生陷入负面心理的低谷。即使工作得到落实，亦偏向技术工种，虽然待遇不见得比本科生差，但所干的活相对较基层，心理认为不体面，不平衡感油然而生。中职生心理现状存在的不良因素，固然有着中职生本身的原因，但外界的错误导向也是一个不能忽略的因素。一方面，家庭、学校和社会对中职生要投入更多关怀，给予孩子支持，帮助中职生认识到自身的价值，树立自尊心、自信心，鼓励孩子以积极乐观的心理对待身边的人与事。尤其是家长应成为中职生最坚定的支持系统，关爱孩子、肯定孩子、信任孩子；教师要更新观念，从内心“看得起中职生”，善于发现中职生的闪光点，及时鼓励，及时强化。建立起民主、平等、相互尊重的师生关系。另一方面中职生要自立自强，万不能因社会的传统的不公平眼光而自暴自弃，反之，有骨气的中职生应该愤而崛起、发愤图强，改变自己，最终成就自己。
三、从心理健康教育论提升中职生幸福力的策略
笔者认为，心理健康教育就是幸福教育。教育部《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》中指出了心理健康教育的总目标，即“提高全体学生的心理素质，培养他们积极乐观、健康向上的心理品质，充分开发他们的心理潜能，促进学生身心和谐可持续发展，为他们健康成长和幸福生活奠定基础。”那么，从心育角度来说，中职生应该以何种姿态去面对身边的人与事，以期提高幸福力呢？
（一）善于发现事物的积极面
任何事物都具有两面性，要提高幸福力，中职生首先要善于发现事物积极面。举个简单的例子，与本科或更高学历者相比，中职生难免会生发出一些不必要的气馁之心。这时，我们不妨换个角度思考，本科生以上学历实有其长处，但中专生在技能培训、实际操作方面更胜一筹，此便是积极的一面。当中职生意识到职业生命在于技能，技能好同样可以在某一领域崭露头角时，在学习的过程中就能加足马力，不断探索和改进本行业的技能。况且，只要不断钻研，成功会与我们相遇；反之，即使是名校出身，若不思进取，最终也会被社会淘汰。当中职生以积极心态去发现事物的积极面，就一定能找到自己存在的价值，为之努力，逐步提升自我幸福力。
（二）合理看待事物的消极面
中专生幸福力的提升，还在于以健康的心态，合理看待一切消极的东西。当我们与别人存在差距时，要承认差距，并积极为差距的缩小甚至将劣势变为优势而努力。在这个奋斗的过程中，你会发现生命的意义与美好，幸福降临。客观来讲，中职生相比受过高等教育的学生来说，确实存在一些差距，但这些差距是由所受教育不同而产生的，并非个体所能改变。在这种情形下，不妨学习别人的长处，提升自己的优势。须知，生命是一场长跑，坚持到最后才能取得最终的胜利。合理看待消极面，锻造幸福人生。 （三）培养豁达自然的心态
“命里有时终须有，命里无时莫强求。”豁达指心胸开阔而非是非不分，自然指顺应自然而非随波逐流。一份豁达自然的心态，可以让我们中专生以静制动，享受生命的力量，从而提高幸福力。豁达自然不但是一种修养，也是我们内心强大的表现，常言道“胜不骄，败不馁”——面对胜利，当泰然处之，静心思虑当前处境，以求进一步跋涉；面对失败，不自我贬低，人生失意乃常事，万不能以一次两次失败论英雄。当中职生拥有豁达自然的心态时，内心自然充满力量，而这股力量令人无所畏惧地向幸福的彼岸进军。
（四）学好专业课程，为幸福起航
专业是任何学生的生命，中职生的生命也在于专业。学好本专业，才能在社会中找到属于中职生发挥的场所，才能在长久的职业竞争中胜出。众所周知，现代社会是一个优胜劣汰的社会，与受过高等教育者相比，中职生理论修养已经差了一截，倘若再于动手能力方面突不出优势，被社会淘汰便是情理之中。换个小的角度，即使是中职生之间竞争，也是以专业水平为基础的竞争。中职生要意识到自己的价值所在，不能整天无所事事，打着“不想学习”的旗号虚度年华，而应打好专业基本功，为幸福起航。
（五）把握心育课堂，打造幸福人生
绝大多数学校已将心理健康教育课纳入课程体系。心育课也逐渐成为中职生最喜爱的课堂。心育课堂形式多样，包括专题讲座、团体辅导、心理训练、角色扮演、问题辨析、情境设计、游戏辅导、心理情景剧等等。心理健康教育课堂就是要引导学生心理、人格积极健康发展。笔者在中职教育第一线，发现中职生存在“只上专业课”的现象。不少中职生认为专业课与未来息息相关，应认真对待。但学校开设的公共课程对他们没用，是“豆芽课”。一些专业成绩优良的中职生，成为技能第一手，情商却很低，走上工作岗位后很难继续发展。中职生应充分把握心育课堂，在心育教师指导下，正确认识自我，提高自主自助及自我教育能力，增强调控情绪、承受挫折、适应环境的能力，形成健全的人格和良好的个性心理品质，打造属于自己的幸福人生。
参考文献
[1]俞国良.心理健康：撑起中职生一片守望幸福的蓝天[J].中国教育报，2009（08）.
[2]卡尔著，郑雪译.积极心理学：关于人类幸福和力量的科学[M].中国轻工业出版社，2008.
[3]卢家楣，蔡丹.我国中等职业学校青少年学生情感素质的现状[J].心理科学，2011（11）.
[4]郝翌钧.中职生主观幸福感与社会支持、班级气氛研究[J].太原师范学院学报（社会科学版），2014（01）
关键词：中职生；幸福力；心理现状；策略
“幸福”这一概念最早可溯源到古希腊时代，一是阿里斯底波学派的“快乐论”，一是亚里士多德的“实现论”。当代积极心理学强调幸福力是人的内在心理素质，是一个人获得幸福的能力。幸福确实是一种能力，不仅需要内心的感知，亦须经过不断练就，方能提升幸福之能力——也即“幸福力”。中职生作为我国未来建设不可或缺的一部分，其幸福力将如何提升是我们关注的命题，不妨先从幸福力的内涵入手。
一、幸福力的内涵
（一）内心深处的感知能力
幸福首先需要被感知，“幸福力”的第一个要义即用心去体会生命中值得幸福的人与事。一件平凡的事可以是幸福，一句简单的话语可以是幸福，甚至大自然安静祥和的一阵风过也可以是幸福。幸福无处不在，需要我们时刻以一颗温暖的心去感知。譬如《游子吟》“临行密密缝，又恐迟迟归”，正是孟郊将敏锐的心思，寄托于母亲为游子缝衣服的片段，感受出母爱的伟大，从而生出幸福与对母爱的歌颂之感，这便是平凡而真切的幸福。当我们像诗人孟郊一样，善于以内心的敏锐感知作用于外在的人事，幸福定会如约而来。
（二）积极向上的思维能力
幸福力的第二个要义，是须具备积极进取的思维能力。同样一件事物，采用不同的思维方式，其结果也迥然不同，只有当我们以积极进取的眼光待之，才能从平凡中感受幸福。人与人区别之一，在于思维能力高低不同，当我们秉承积极向上的思维时，世界如同我们的思维一样，也会随之变化。毕淑敏在《提醒幸福》一文中有一段非常经典的话语：“当我们一无所有的时候，我们也能够说：我很幸福。因为我们还有健康的身体。当我们不再享有健康的时候，那些最勇敢的人可以依然微笑着说：我很幸福。因为我还有一颗健康的心。”这些话语弥漫着积极向上的思维，震撼着人们，提醒人们幸福无处不在：一无所有时暗自庆幸拥有健康的体魄，当健康的体魄也不可得时，还因一颗健康的心而满足。
（三）勤奋不已的实践能力
幸福是一种能力，还在于我们通过双手的勤劳作业，从物质角度去支撑起这份幸福，这也是幸福力的第三个要义。空谈幸福而不脚踏实地地劳作，这样的幸福好比一个永远无法实现的梦。有句古语“世上无难事，只怕有心人”，幸福并非遥不可及，只要我们下定决心一步步去实现目标，幸福就在不远处。积极心理学认为，幸福是可以学习的，幸福力的锻造需要勤奋不已的实践能力作为基本支撑。
二、中职生心理现状
中职生的心理现状一直是职教者关注的问题，其整体心理倾向是健康的，但不否认存在一些不健康因素。中职生心理上的不健康主要表现为自卑、压抑、空虚等。因中职生受社会偏见的影响，认为自身所受教育远不如高等教育的档次，生出低人一等的自卑和压抑感。这种自卑感和压抑感如果没有家庭、学校、社会的正确引导，很容易将中职生带入一个情绪低谷，迫使生发出自暴自弃心态。进而导致为数不少的中职生在校期间懒于学习，上课无所事事、无精打采，虚度年华。毕业找工作时，更是一片茫然、不知所措，一度使中职生陷入负面心理的低谷。即使工作得到落实，亦偏向技术工种，虽然待遇不见得比本科生差，但所干的活相对较基层，心理认为不体面，不平衡感油然而生。中职生心理现状存在的不良因素，固然有着中职生本身的原因，但外界的错误导向也是一个不能忽略的因素。一方面，家庭、学校和社会对中职生要投入更多关怀，给予孩子支持，帮助中职生认识到自身的价值，树立自尊心、自信心，鼓励孩子以积极乐观的心理对待身边的人与事。尤其是家长应成为中职生最坚定的支持系统，关爱孩子、肯定孩子、信任孩子；教师要更新观念，从内心“看得起中职生”，善于发现中职生的闪光点，及时鼓励，及时强化。建立起民主、平等、相互尊重的师生关系。另一方面中职生要自立自强，万不能因社会的传统的不公平眼光而自暴自弃，反之，有骨气的中职生应该愤而崛起、发愤图强，改变自己，最终成就自己。
三、从心理健康教育论提升中职生幸福力的策略
笔者认为，心理健康教育就是幸福教育。教育部《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》中指出了心理健康教育的总目标，即“提高全体学生的心理素质，培养他们积极乐观、健康向上的心理品质，充分开发他们的心理潜能，促进学生身心和谐可持续发展，为他们健康成长和幸福生活奠定基础。”那么，从心育角度来说，中职生应该以何种姿态去面对身边的人与事，以期提高幸福力呢？
（一）善于发现事物的积极面
任何事物都具有两面性，要提高幸福力，中职生首先要善于发现事物积极面。举个简单的例子，与本科或更高学历者相比，中职生难免会生发出一些不必要的气馁之心。这时，我们不妨换个角度思考，本科生以上学历实有其长处，但中专生在技能培训、实际操作方面更胜一筹，此便是积极的一面。当中职生意识到职业生命在于技能，技能好同样可以在某一领域崭露头角时，在学习的过程中就能加足马力，不断探索和改进本行业的技能。况且，只要不断钻研，成功会与我们相遇；反之，即使是名校出身，若不思进取，最终也会被社会淘汰。当中职生以积极心态去发现事物的积极面，就一定能找到自己存在的价值，为之努力，逐步提升自我幸福力。
（二）合理看待事物的消极面
中专生幸福力的提升，还在于以健康的心态，合理看待一切消极的东西。当我们与别人存在差距时，要承认差距，并积极为差距的缩小甚至将劣势变为优势而努力。在这个奋斗的过程中，你会发现生命的意义与美好，幸福降临。客观来讲，中职生相比受过高等教育的学生来说，确实存在一些差距，但这些差距是由所受教育不同而产生的，并非个体所能改变。在这种情形下，不妨学习别人的长处，提升自己的优势。须知，生命是一场长跑，坚持到最后才能取得最终的胜利。合理看待消极面，锻造幸福人生。 （三）培养豁达自然的心态
“命里有时终须有，命里无时莫强求。”豁达指心胸开阔而非是非不分，自然指顺应自然而非随波逐流。一份豁达自然的心态，可以让我们中专生以静制动，享受生命的力量，从而提高幸福力。豁达自然不但是一种修养，也是我们内心强大的表现，常言道“胜不骄，败不馁”——面对胜利，当泰然处之，静心思虑当前处境，以求进一步跋涉；面对失败，不自我贬低，人生失意乃常事，万不能以一次两次失败论英雄。当中职生拥有豁达自然的心态时，内心自然充满力量，而这股力量令人无所畏惧地向幸福的彼岸进军。
（四）学好专业课程，为幸福起航
专业是任何学生的生命，中职生的生命也在于专业。学好本专业，才能在社会中找到属于中职生发挥的场所，才能在长久的职业竞争中胜出。众所周知，现代社会是一个优胜劣汰的社会，与受过高等教育者相比，中职生理论修养已经差了一截，倘若再于动手能力方面突不出优势，被社会淘汰便是情理之中。换个小的角度，即使是中职生之间竞争，也是以专业水平为基础的竞争。中职生要意识到自己的价值所在，不能整天无所事事，打着“不想学习”的旗号虚度年华，而应打好专业基本功，为幸福起航。
（五）把握心育课堂，打造幸福人生
绝大多数学校已将心理健康教育课纳入课程体系。心育课也逐渐成为中职生最喜爱的课堂。心育课堂形式多样，包括专题讲座、团体辅导、心理训练、角色扮演、问题辨析、情境设计、游戏辅导、心理情景剧等等。心理健康教育课堂就是要引导学生心理、人格积极健康发展。笔者在中职教育第一线，发现中职生存在“只上专业课”的现象。不少中职生认为专业课与未来息息相关，应认真对待。但学校开设的公共课程对他们没用，是“豆芽课”。一些专业成绩优良的中职生，成为技能第一手，情商却很低，走上工作岗位后很难继续发展。中职生应充分把握心育课堂，在心育教师指导下，正确认识自我，提高自主自助及自我教育能力，增强调控情绪、承受挫折、适应环境的能力，形成健全的人格和良好的个性心理品质，打造属于自己的幸福人生。
参考文献
[1]俞国良.心理健康：撑起中职生一片守望幸福的蓝天[J].中国教育报，2009（08）.
[2]卡尔著，郑雪译.积极心理学：关于人类幸福和力量的科学[M].中国轻工业出版社，2008.
[3]卢家楣，蔡丹.我国中等职业学校青少年学生情感素质的现状[J].心理科学，2011（11）.
[4]郝翌钧.中职生主观幸福感与社会支持、班级气氛研究[J].太原师范学院学报（社会科学版），2014（01）