【摘 要】
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<正> 一、周天功简介周天功为道家所传。古人认为进行周天功锻炼有还精补脑的作用,故是健脑益智气功的基本功法。现对周天功的有关问题作一简述。 1、周天功的姿势:一般盘坐
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<正> 一、周天功简介周天功为道家所传。古人认为进行周天功锻炼有还精补脑的作用,故是健脑益智气功的基本功法。现对周天功的有关问题作一简述。 1、周天功的姿势:一般盘坐、平坐、站式、卧式均可,以自然盘坐最为常用。 2、周天功的呼吸:常用的呼吸方法有三种,可自然呼吸;或用停顿呼吸,即每次呼吸后或呼、吸之间稍停顿,停顿的时间可由几秒到几十秒钟;至于逆呼吸法,其形式与平常呼吸相反,即吸气时腹肌紧张下凹,呼气时腹肌松弛凸起。初学者开始不能太用力,经过一段时间锻炼会逐步掌握的。
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