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本文对当今教师普遍存在的心理健康问题的危害、原因，以及维护措施进行了阐述，并结合教师在生活与工作中的实际，介绍了几种简单易行的心理疗法，供教师调节心态、放松身心。
心理健康；心理失调；心理疗法；
【中图分类号】G44文献标识码：B文章编号：1673-8500（2013）04-0172-01
在物质文明高度发达的今天，精神文明尚嫌不足。由于各种竞争日趋激烈，社会经济的不断变革引起的种种矛盾，冲击着每个人的心灵，影响着人的思想意识、价值观念和行为方式。而教师也不例外，他们是职业倦怠感的高发人群，会因为各种各样的压力，产生心理问题，甚至是变态心理。俗话说：“身病好医，心病难愈”。下面我就教师的心理健康问题谈一下看法，使教师们了解自己的心理健康。有，则学会调节，防微杜渐；无，则作以预防。
1 影响教师心理健康的因素
引起教师心理健康问题的原因有以下五个因素：
1.职业因素：教师做为一个特殊的群体，教书育人，责任重大，不仅承受着外在期望的压力，又要承受教师这项工作的复杂性、艰巨性所带来的内心疲惫。古人云：“经师易，人师难”。现代的教育理念中，教师不再是简单的“传道、授业、解惑”，而是成为了学生学习活动的组织者、促进者、指导者，同时又是学生学习潜力的开发者，健康情感的培养者。然而，当学生出现问题时，外界和学校只会把一切的责任归咎于教师。殊不知，学生的“病因根植于家庭，病象显现于学校，病情恶化于社会”。 这是台湾师范大学张春兴教授的精辟见解。教师要与学生做到亦师亦友，不仅关怀、照顾学生，还要与学生平等地交流思想和感情；教师又是多角色的，在校是老师、员工；在家庭中又为人父、为人母、为人妻、为人夫、为人子、为人女，会遇到各种家庭矛盾和冲突，常常是左右为难，心力交瘁。多方位的角色转换容易造成教师的心理矛盾，引发教师的心理健康问题。
2.社会因素：现在的学生一年比一年难管理，主动学习的学生一年比一年少，学习成绩一年不如一年。学生可以随意凌辱教师，作为有修养的教师不能回口，只能耐心教育；国家把教师作为最廉价的商品出售，作为品格高尚的教师不能有所求，否则，有损教师的高尚称谓。你性格好一点，人家说你是好欺负，你性格烈一点，人家说你是魔鬼头。比鸡起的早，比牛干的多，比民工挣的少，上挤下压，这就是当代的教师生活。由于个别地区教师工资待遇、社会地位不高，工作条件差或者不完善，在他们心中形成了一种潜在的心理压力。社会过高的期望，家长对教师的过高要求和苛刻态度，都有可能导致教师心理健康问题的产生。
3.学校因素：学校领导层的管理策略与组织手段、教学环境、学生的素质与不当行为，都是影响教师心理健康的因素。由于学校管理不当引起的教师心理问题，主要有：工作负荷大、自己私人时间被占用，有很多学校，教师教学任务重，教师一天的工作时间远远超过了8小时。学生的学习生活中的问题、不良行为、厌学情绪、学习障碍等，都是老师必须要面对和解决的问题。然而，并不是所有的学生都能用爱心感化，并不是所有的付出都能得到回报，这常常使本已疲惫的教师，会不自觉地产生厌倦感，并导致心理健康问题的产生。
4.人际环境因素：在学校环境中，教师需要相处的人际关系较为复杂，包括教师与学校领导的人际关系，教师间的人际关系，教师与学生间的人际关系，教师与家长的人际关系，而教师是这个关系网中的一个枢纽。
5.个人因素：教师的个人因素主要指遗传、气质、性格、自我意识、意志品质、成長经历和自我调节能力等。在相同的压力和环境下，并非所有的人都会出现心理健康问题，这是其人格特征发挥了作用。哲学家埃皮克提图曾说过“人并不是被某个事件所困扰，而是被自己对于这个事件的看法所困扰。”
2 教师心理健康的维护和心理疗法
当教师的心理健康出现问题时，是不容忽视和懈怠的。“医保”可以为教师的疾病买单，那么，谁为教师的心理健康买单？
1.政府内外措施相结合，双管齐下：政府应加大对教育的投入，普遍提高国家教师、职业系统教师、技校教师的工资收入和福利待遇，改善教师的生活条件和生活质量，增强教师对职业的满意度。正确的舆论导向，形成尊师重教的社会风气。利用大众传媒全面、真实、客观地反映教师的生活、工作等情况，让大众能真正了解教师的职业压力。强制学校配备专业心理教师，不仅利于学校，又可服务于学生，更可方便做好教师的职前培养和在职培训，提高教师的心理承受能力。
2.学校应有健康的管理理念，建立和谐的人际关系：学校努力营造良好的工作环境，使教师始终置身于愉快、和谐的氛围之中，使之从中获得克服压力和战胜困难的力量。良好的工作环境包括人文环境和自然环境。人文环境指的是学校里的人际关系、领导方式与管理手段、激励机制等；自然环境指的是教师的办公环境、教学条件、校园设施、卫生绿化等。学校领导要端正领导作风，树立民主平等观念。实行以人为本的管理，多给老师宽松的、自主的空间，使老师的工作潜力得以开发，工作激情得以释放；真正关心教师的的工作、学习、生活，满足其合理的要求。
3.教师自身的调节：教师应有正确的自我认识和自我评价。只有客观地认识自己、评价自己、合理要求自己，才能正确对待他人给自己的评价，坦然接受他人的诚恳建议。教师要保持乐观积极的心态。尽可能做到“在压力中仍能平静，在忙碌中仍能悠闲，在失败中仍能欢笑，在困境中仍有盼望”，用积极健康的心态去面对工作的不顺、家庭的不和、人与人之间的矛盾。教师应掌握一些心理保健知识，以及心理调适的方法。“要想上帝救你，必须先自救”，所以，教师应爱惜自己，帮助自己，用科学的方法来维护自身的心理健康。
4.心理疗法：
中心疗法、格式塔疗法中的空椅技术、放松疗法、交流法等教师的心理健康问题不仅仅是教师个人的问题，而是全社会都应当高度关注，并积极维护的。如果社会理解尊重教师，学校采用以人为本的管理模式，教师提高自身修养、职业素养，完善人格，学会自我调节情绪。相信，教师的心理会达到一种最佳状态。愿教师们在劳动中享受快乐。
心理健康；心理失调；心理疗法；
【中图分类号】G44文献标识码：B文章编号：1673-8500（2013）04-0172-01
在物质文明高度发达的今天，精神文明尚嫌不足。由于各种竞争日趋激烈，社会经济的不断变革引起的种种矛盾，冲击着每个人的心灵，影响着人的思想意识、价值观念和行为方式。而教师也不例外，他们是职业倦怠感的高发人群，会因为各种各样的压力，产生心理问题，甚至是变态心理。俗话说：“身病好医，心病难愈”。下面我就教师的心理健康问题谈一下看法，使教师们了解自己的心理健康。有，则学会调节，防微杜渐；无，则作以预防。
1 影响教师心理健康的因素
引起教师心理健康问题的原因有以下五个因素：
1.职业因素：教师做为一个特殊的群体，教书育人，责任重大，不仅承受着外在期望的压力，又要承受教师这项工作的复杂性、艰巨性所带来的内心疲惫。古人云：“经师易，人师难”。现代的教育理念中，教师不再是简单的“传道、授业、解惑”，而是成为了学生学习活动的组织者、促进者、指导者，同时又是学生学习潜力的开发者，健康情感的培养者。然而，当学生出现问题时，外界和学校只会把一切的责任归咎于教师。殊不知，学生的“病因根植于家庭，病象显现于学校，病情恶化于社会”。 这是台湾师范大学张春兴教授的精辟见解。教师要与学生做到亦师亦友，不仅关怀、照顾学生，还要与学生平等地交流思想和感情；教师又是多角色的，在校是老师、员工；在家庭中又为人父、为人母、为人妻、为人夫、为人子、为人女，会遇到各种家庭矛盾和冲突，常常是左右为难，心力交瘁。多方位的角色转换容易造成教师的心理矛盾，引发教师的心理健康问题。
2.社会因素：现在的学生一年比一年难管理，主动学习的学生一年比一年少，学习成绩一年不如一年。学生可以随意凌辱教师，作为有修养的教师不能回口，只能耐心教育；国家把教师作为最廉价的商品出售，作为品格高尚的教师不能有所求，否则，有损教师的高尚称谓。你性格好一点，人家说你是好欺负，你性格烈一点，人家说你是魔鬼头。比鸡起的早，比牛干的多，比民工挣的少，上挤下压，这就是当代的教师生活。由于个别地区教师工资待遇、社会地位不高，工作条件差或者不完善，在他们心中形成了一种潜在的心理压力。社会过高的期望，家长对教师的过高要求和苛刻态度，都有可能导致教师心理健康问题的产生。
3.学校因素：学校领导层的管理策略与组织手段、教学环境、学生的素质与不当行为，都是影响教师心理健康的因素。由于学校管理不当引起的教师心理问题，主要有：工作负荷大、自己私人时间被占用，有很多学校，教师教学任务重，教师一天的工作时间远远超过了8小时。学生的学习生活中的问题、不良行为、厌学情绪、学习障碍等，都是老师必须要面对和解决的问题。然而，并不是所有的学生都能用爱心感化，并不是所有的付出都能得到回报，这常常使本已疲惫的教师，会不自觉地产生厌倦感，并导致心理健康问题的产生。
4.人际环境因素：在学校环境中，教师需要相处的人际关系较为复杂，包括教师与学校领导的人际关系，教师间的人际关系，教师与学生间的人际关系，教师与家长的人际关系，而教师是这个关系网中的一个枢纽。
5.个人因素：教师的个人因素主要指遗传、气质、性格、自我意识、意志品质、成長经历和自我调节能力等。在相同的压力和环境下，并非所有的人都会出现心理健康问题，这是其人格特征发挥了作用。哲学家埃皮克提图曾说过“人并不是被某个事件所困扰，而是被自己对于这个事件的看法所困扰。”
2 教师心理健康的维护和心理疗法
当教师的心理健康出现问题时，是不容忽视和懈怠的。“医保”可以为教师的疾病买单，那么，谁为教师的心理健康买单？
1.政府内外措施相结合，双管齐下：政府应加大对教育的投入，普遍提高国家教师、职业系统教师、技校教师的工资收入和福利待遇，改善教师的生活条件和生活质量，增强教师对职业的满意度。正确的舆论导向，形成尊师重教的社会风气。利用大众传媒全面、真实、客观地反映教师的生活、工作等情况，让大众能真正了解教师的职业压力。强制学校配备专业心理教师，不仅利于学校，又可服务于学生，更可方便做好教师的职前培养和在职培训，提高教师的心理承受能力。
2.学校应有健康的管理理念，建立和谐的人际关系：学校努力营造良好的工作环境，使教师始终置身于愉快、和谐的氛围之中，使之从中获得克服压力和战胜困难的力量。良好的工作环境包括人文环境和自然环境。人文环境指的是学校里的人际关系、领导方式与管理手段、激励机制等；自然环境指的是教师的办公环境、教学条件、校园设施、卫生绿化等。学校领导要端正领导作风，树立民主平等观念。实行以人为本的管理，多给老师宽松的、自主的空间，使老师的工作潜力得以开发，工作激情得以释放；真正关心教师的的工作、学习、生活，满足其合理的要求。
3.教师自身的调节：教师应有正确的自我认识和自我评价。只有客观地认识自己、评价自己、合理要求自己，才能正确对待他人给自己的评价，坦然接受他人的诚恳建议。教师要保持乐观积极的心态。尽可能做到“在压力中仍能平静，在忙碌中仍能悠闲，在失败中仍能欢笑，在困境中仍有盼望”，用积极健康的心态去面对工作的不顺、家庭的不和、人与人之间的矛盾。教师应掌握一些心理保健知识，以及心理调适的方法。“要想上帝救你，必须先自救”，所以，教师应爱惜自己，帮助自己，用科学的方法来维护自身的心理健康。
4.心理疗法：
中心疗法、格式塔疗法中的空椅技术、放松疗法、交流法等教师的心理健康问题不仅仅是教师个人的问题，而是全社会都应当高度关注，并积极维护的。如果社会理解尊重教师，学校采用以人为本的管理模式，教师提高自身修养、职业素养，完善人格，学会自我调节情绪。相信，教师的心理会达到一种最佳状态。愿教师们在劳动中享受快乐。