在体育课中，学生一方面要掌握体育运动技术动作，一方面要锻炼身体增强体质，这样，要完成学习任务，学生往往体脑结合，既要领会技术动作，又要通过不断的身体练习来掌握技术动作和增强体质，因此，学生很容易产生畏难情绪、疲劳感，严重影响了课堂教学质量，所以，要认真上好体育课，使学生感到技术动作容易学，身体锻炼乐无穷，从而有效地提高课堂的教学质量，那么，怎样上好每节体育课呢？
　　1、动作讲解言简意赅，具体形象。
　　言简意赅、具体形象的动作讲解，学生容易抓住动作要点，较快领会动作。因此，教师在讲解动作时，应突出重点和触类旁通，并指出难点。并尽量把一些抽象概念通过准确精练的语方和恰当的比喻使之具体，生动和形象。例如：教学前滚翻动作时，使用低头、抬臂、抬臀、前多（重心），蹬地、着垫（脑后）等词语来讲解，并把动作过程比喻成“皮喻成”“皮球滚动”。又如教学原地推铅球时，运用蹬、送、转、挺、推、拨等学生熟悉的动词来讲解。这样的讲解，学生容易在脑海里建立起清晰的运动表象，从而较快理解和掌握动作。
　　2、示范动作规范准确、轻松优美。
　　教师准确、轻松优美的动作示范，会使学生伊始便在大脑中留下正确的动作印象，并产生动作优美易学的感觉和强烈的学习欲望。因此，教师在备课时就一定要熟练掌握所教动作，并在上课前演练几次，确保在课中示范时做到动作准确，轻松优美给学生一个良好的身教，为后段教学的顺利进行打下良好的基础。
　　3、组织教学的语言富有启发性，激励性。
　　富有启发性、激励性的教学语言，可促进学生进行积极的思维和充分调动学生学习的积极性，主动性。所以，教师在组织教学时，应结合教材，学生实际采用促使学生动脑，激发学生渴望练习，积极练习的语言来组织教学，例如：弯道跑教学时，对动作要领、离心力和向心力的关系，我暂时不讲，只向学生提出一个问题，沿圆圈跑时人体的感觉是怎样的？（身体怎样，脚掌怎样着地）。然后让学生沿弯道跑三次（慢、中、快）体会动作，再用提问的方法让学生回答上述问题，学生基本能作出正确的回答。这时，我就把学生作答加以整理，概括为：克服离心体放松，身体向内沿倾斜，两脚着地，有不同，左脚前外侧，右臂前内往和外，左臂离身前后摆。
　　4、组织教学的形式、方法生动活泼、富有趣味性竟争性。
　　体育课教授的技术动作，大多数都是用四节课才能完成的；或有些是前阶段学习过，现在要进一步提高动作质量的。这样，学生在一节或连续几节课都练习同样一个动作，或练习以前学习过和动动作，很容易出现厌烦的情绪和不认真练，不愿意练的理象。所以，教师在授课时，要注意根据教材，学生特点、器材、场地的实际，采用生动活泼，富有趣味性、竟争性的形式和方法诱导学生主动练习，积极练习。例如：耐力跑练习，采用3分钟变换跑，方法是篮球场跑“区”型，每跑一圈变换一种跑姿。可采用左右侧向并步跑，左右交叉步跑，后退跑，高抬腿跑，后蹬跑等。这种方法由于跑姿和跑动线的不断变化，使学生始终保持着很高的兴奋性，3分钟跑下来虽然个个都满头在汉，气喘嘘嘘，可没有一个叫累。又如原地单手肩上投篮练习，采用分组投篮比赛，看哪一组投中的最多，方法是把学生分成人数相等4组，按顺序每人投篮5次，整组投完五次看哪一组投中的最多。通过投篮比赛练习，不但提高了学习练习的积极性，而且活跃了课堂的气氛，从而完成了学习的任务。
　　5、在教学过程中根据学生的实际、有效、合理地安排教学内容，客观、公正地看待每位学生，尊重、热爱、关心每一位学生，不歧视，不体罚、不变相体罚学生和学生进行心时的对话。
　　教学上采用换位互动的形式，建立自我设计的教学方式。建立符合现代社会发展趋势的体质健康的新理念，让学生认识到身体的成份，身体的形态、机能、基础素质、运动素质是影响人体健康水平的重要因素。对每一位学生的体质健康进行监督、控制和及时反馈，激发学生自觉参加体育锻炼，培养终身追求健康生活方式的行为和习惯。学生平时锻炼情况，出勤率和各项体育测试都有记载。坚持做好了两课两操和业余训练，要求学生每天不少于一小时的体育锻炼，做到锻炼经常姓和系统性。加强了对学生的指导，示范、讲解、因人制宜地安排运动量和运动强度，讲究科学性和系统性，发挥学生装特点。向学生适时的进行体育健康和安全教育，使锻炼符合健康要求。
　　总之，体育课是学校教育的重要组成部分，是全面贯彻教学方针不可缺少和重要课程。体育课堂教学是学校体育工作的主要方面，它是训练学生运动技能，增强体质，锻炼体能，促进学生德育、智育、体育、美育等方面都得到发展的重要基地，是贯彻教学方针，培养建设合格人材的具体体现。因此，提高体育课的课堂堂教学质量是我们教学工作者长时间来致力研究，探讨，努力解决的课题。