论文部分内容阅读
中图分类号：G822 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2014）03-000-01
摘 要 本文根据本人多年以来的基层体育教学经验，以及对田径运动的了解，较为深入的分析了田径训练对中学生的影响，即：田径训练对中学生身体素质水平的影响（健身走对中学生的影响、健身跑对中学生的影响、健身跳以及健身投对中学生的影响）、田径训练对中学生心理素质的影响，希望可以对基层体育教师在田径教学方面有所助益。
关键词 中学体育 田径训练 身体素质 心理素质
体育科学研究发现，田径运动是所有运动的基础，对学生的身心发育起着显著的促进作用，而田径教学却因组织形式较少，亦或是体育教师对田径运动本身缺乏正确的认识导致大部分中学生并不喜欢田径运动，下面就着重分析一下田径训练对中学生的影响。
一、田径训练对中学生身体素质水平的影响
根据最新的运动医学研究结果可以发现，田径运动相较其他运动项目来说更具健身效果。田径运动是由最基本的走、跑、跳、投组成，同时这也是人体最基本活动能力的保障。
（一）健身走对中学生的影响
首先，通过健身走训练可有效纠正学生的外八字、内八字等不良行走习惯、促进青少年骨骼与肌肉的发育，对塑造青少年良好的体型有一定的促进作用。其次，长期进行健身走训练，可有效增强腿部肌肉与骨骼的质量，对心脑血管以及呼吸系统的健康均有益处，同时，健身走运动属有氧运动，因而其对人体三高、肥胖等慢性病的恢复有着较为明显的辅助作用。第三，健身走运动简单易掌握，在健身走的过程中还可配合轻松愉快的音乐，且适合各个年龄阶段的人群，相对其他锻炼项目来说更容易坚持。
（二）健身跑对中学生的影响
健身跑主要以快速跑与耐久跑的形式展开。首先，通过快速跑可使学生的速度素质得到有效锻炼与提升，其能量代谢方式以无氧代谢为主，中学生正处于身体发育的关键阶段，坚持进行快速跑训练可使机体无氧代谢能力得到有效发展，从而提高学生在缺氧环境下的工作能力，同时快速跑可有效促进机体反应能力、灵敏度以及力量素质。第二，长期进行耐久跑训练则和健身走有着异曲同工之处，它们共属有氧運动范畴，具有运动时间长、总体能量消耗大的特点，通过耐久跑练习对机体心脑血管、呼吸系统、神经系统的健康等均有明显的调整作用，同时，对肥胖、三高等慢性病的恢复均有促进作用。
（三）健身跳以及健身投对中学生的影响
跳跃运动是人体在神经系统的支配下，通过特定的动作，使身体实现向前或向上的运动方式，对人体的爆发力、协调性以及速度和力量素质均有一定要求。坚持进行跳跃运动训练可有效提高神经系统的灵活性与对肌肉的控制能力，使人体协调能力、腿部力量以及循环系统状态同时得到提高与改善。另外，投掷运动主要是锻炼学生的力量素质、灵敏素质以及协调能力。
二、田径训练对中学生心理素质的影响
体育教学对增强学生的心理素质有着显著的促进作用，田径运动是所有运动的基础，在田径训练中同样可以有意识的对学生的心理素质进行培养，体育教师可根据田径训练的不同开展形式对学生进行不同方面素质的培养。
首先，在进行耐久跑训练时可对学生进行及时的心理疏导，在避免学生因感觉无趣无产生心理问题的同时，也可以有针对性的培养其身体和心理的承受能力，对其将来适应社会、克服来自方方面面的困难与压力非常有帮助。
其次，通过田径训练中的耐久跑练习可以促进学生平和心态的形成。任何人的人生之路都不可能一帆风丰，难免会遇到挫折与失败，而人是否拥有平和健康的心态对其能否可以有足够的勇气去面对问题，解决困难。
第三，前面提到过通过田径运动中的快速跑、健身跳以及投掷训练可有效增强学生的灵活度与应变能力。应变能力是学生将来走上工作岗位必不可少的能力之一，是社会适应能力的其中一种，因此，体育教师在进行田径教学活动时也要分阶段的有针对性的对学生的应变能力进行培养。
三、田径训练对中学生综合素质与能力的影响
（一）田径训练可有效增强学生的毅力与恒心
田径运动本身的学习与训练难度并不大，因其这一重要特点田径运动更容易被本就承受繁重学习压力的学生接受与吸收，进行田径训练的重点和难点并不在于其动作技术的难度系数，而更多的是对学生毅力与恒心的考验，毅力与恒心是人取得事业和生活上的成功所必需的。拿当前的大学毕业生来说，大部分大学生在初入社会时由于缺少工作经验，很难找到一个专业对口自己又喜欢的工作，此时，就会有不少学生频繁的换工作，几乎每年接触一个不同的行业，却一直没有办法坚持，最终形成恶性循环，而在某个工作岗位坚持下来的学生一般都会有很大的收获。而田径运动因其自身特点，对学生的毅力与恒心的形成有着一定的促进作用，因此，体育教师在进行田径教学时要将此列为重要的教学目标之一。
（二）田径训练对学生适应能力的培养有促进作用
适应能量包括对自然环境的适应能力以及对社会环境的适应能力，前者关乎学生的体质与生活水平，后者则对其将来的事业发展有着极其重要的作用。通过田径训练增强学生的体质，其对自然环境的适应能力自然会有相应提高。而对学生社会适应能力的培养则是最为重要的。社会适应能力又包括人际交往能力、处事能力等，拿人际交往能力来举例，体育教师可以通过接力赛的形式或者小组比赛的形式进行有针对性的培养。同时，体育教师可以通过调整田径教学模式与内容对学生自主锻炼能力与终身体育意识进行培养。
参考文献：
[1] 李峰溪.探析目前新课程标准下田径教学的主要问题与改进对策[J].体育世界（学术版）.2008（02）.
[2] 张新宏，邵道广.高职院校体育“新课标”下的田径模块教学探析[J].成都电子机械高等专科学校学报.2010（02）.
[3] 朱俊波，杨伯亚，张彬彬，田森桩.对重庆中学田径教学现状及影响因素研究[J].山西师大体育学院学报.2009（S1）.
摘 要 本文根据本人多年以来的基层体育教学经验，以及对田径运动的了解，较为深入的分析了田径训练对中学生的影响，即：田径训练对中学生身体素质水平的影响（健身走对中学生的影响、健身跑对中学生的影响、健身跳以及健身投对中学生的影响）、田径训练对中学生心理素质的影响，希望可以对基层体育教师在田径教学方面有所助益。
关键词 中学体育 田径训练 身体素质 心理素质
体育科学研究发现，田径运动是所有运动的基础，对学生的身心发育起着显著的促进作用，而田径教学却因组织形式较少，亦或是体育教师对田径运动本身缺乏正确的认识导致大部分中学生并不喜欢田径运动，下面就着重分析一下田径训练对中学生的影响。
一、田径训练对中学生身体素质水平的影响
根据最新的运动医学研究结果可以发现，田径运动相较其他运动项目来说更具健身效果。田径运动是由最基本的走、跑、跳、投组成，同时这也是人体最基本活动能力的保障。
（一）健身走对中学生的影响
首先，通过健身走训练可有效纠正学生的外八字、内八字等不良行走习惯、促进青少年骨骼与肌肉的发育，对塑造青少年良好的体型有一定的促进作用。其次，长期进行健身走训练，可有效增强腿部肌肉与骨骼的质量，对心脑血管以及呼吸系统的健康均有益处，同时，健身走运动属有氧运动，因而其对人体三高、肥胖等慢性病的恢复有着较为明显的辅助作用。第三，健身走运动简单易掌握，在健身走的过程中还可配合轻松愉快的音乐，且适合各个年龄阶段的人群，相对其他锻炼项目来说更容易坚持。
（二）健身跑对中学生的影响
健身跑主要以快速跑与耐久跑的形式展开。首先，通过快速跑可使学生的速度素质得到有效锻炼与提升，其能量代谢方式以无氧代谢为主，中学生正处于身体发育的关键阶段，坚持进行快速跑训练可使机体无氧代谢能力得到有效发展，从而提高学生在缺氧环境下的工作能力，同时快速跑可有效促进机体反应能力、灵敏度以及力量素质。第二，长期进行耐久跑训练则和健身走有着异曲同工之处，它们共属有氧運动范畴，具有运动时间长、总体能量消耗大的特点，通过耐久跑练习对机体心脑血管、呼吸系统、神经系统的健康等均有明显的调整作用，同时，对肥胖、三高等慢性病的恢复均有促进作用。
（三）健身跳以及健身投对中学生的影响
跳跃运动是人体在神经系统的支配下，通过特定的动作，使身体实现向前或向上的运动方式，对人体的爆发力、协调性以及速度和力量素质均有一定要求。坚持进行跳跃运动训练可有效提高神经系统的灵活性与对肌肉的控制能力，使人体协调能力、腿部力量以及循环系统状态同时得到提高与改善。另外，投掷运动主要是锻炼学生的力量素质、灵敏素质以及协调能力。
二、田径训练对中学生心理素质的影响
体育教学对增强学生的心理素质有着显著的促进作用，田径运动是所有运动的基础，在田径训练中同样可以有意识的对学生的心理素质进行培养，体育教师可根据田径训练的不同开展形式对学生进行不同方面素质的培养。
首先，在进行耐久跑训练时可对学生进行及时的心理疏导，在避免学生因感觉无趣无产生心理问题的同时，也可以有针对性的培养其身体和心理的承受能力，对其将来适应社会、克服来自方方面面的困难与压力非常有帮助。
其次，通过田径训练中的耐久跑练习可以促进学生平和心态的形成。任何人的人生之路都不可能一帆风丰，难免会遇到挫折与失败，而人是否拥有平和健康的心态对其能否可以有足够的勇气去面对问题，解决困难。
第三，前面提到过通过田径运动中的快速跑、健身跳以及投掷训练可有效增强学生的灵活度与应变能力。应变能力是学生将来走上工作岗位必不可少的能力之一，是社会适应能力的其中一种，因此，体育教师在进行田径教学活动时也要分阶段的有针对性的对学生的应变能力进行培养。
三、田径训练对中学生综合素质与能力的影响
（一）田径训练可有效增强学生的毅力与恒心
田径运动本身的学习与训练难度并不大，因其这一重要特点田径运动更容易被本就承受繁重学习压力的学生接受与吸收，进行田径训练的重点和难点并不在于其动作技术的难度系数，而更多的是对学生毅力与恒心的考验，毅力与恒心是人取得事业和生活上的成功所必需的。拿当前的大学毕业生来说，大部分大学生在初入社会时由于缺少工作经验，很难找到一个专业对口自己又喜欢的工作，此时，就会有不少学生频繁的换工作，几乎每年接触一个不同的行业，却一直没有办法坚持，最终形成恶性循环，而在某个工作岗位坚持下来的学生一般都会有很大的收获。而田径运动因其自身特点，对学生的毅力与恒心的形成有着一定的促进作用，因此，体育教师在进行田径教学时要将此列为重要的教学目标之一。
（二）田径训练对学生适应能力的培养有促进作用
适应能量包括对自然环境的适应能力以及对社会环境的适应能力，前者关乎学生的体质与生活水平，后者则对其将来的事业发展有着极其重要的作用。通过田径训练增强学生的体质，其对自然环境的适应能力自然会有相应提高。而对学生社会适应能力的培养则是最为重要的。社会适应能力又包括人际交往能力、处事能力等，拿人际交往能力来举例，体育教师可以通过接力赛的形式或者小组比赛的形式进行有针对性的培养。同时，体育教师可以通过调整田径教学模式与内容对学生自主锻炼能力与终身体育意识进行培养。
参考文献：
[1] 李峰溪.探析目前新课程标准下田径教学的主要问题与改进对策[J].体育世界（学术版）.2008（02）.
[2] 张新宏，邵道广.高职院校体育“新课标”下的田径模块教学探析[J].成都电子机械高等专科学校学报.2010（02）.
[3] 朱俊波，杨伯亚，张彬彬，田森桩.对重庆中学田径教学现状及影响因素研究[J].山西师大体育学院学报.2009（S1）.