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现实训练比赛中,由于起跳板的客观存在和规则情况（过板犯规,吃亏有效）,青少年运动员在初级训练中往往会条件反射地在助跑后4—6步（板前10米左右）降低助跑速度下完成上板起跳,造成成绩 的不理想。为了解决这一问题，我们在今年暑期训练中，强调攻击性上板意识，扩大起跳范围，在减少一个可控因素的情况下使运动员尽可能把注意力全部放在助跑上快节奏攻板起跳。经过一段时间的扩大起跳范围，从不强调板到比较精确上板，使高速助跑与快速攻板起跳相结合，从而最大限度地提示了运动员专项训练强度利跳远战绩。