克服忧虑心理 建立积极心态

来源 :吉林省教育学院学报·教研版下半月 | 被引量 : 0次 | 上传用户:liongliong558
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  最近笔者对所在学校高一年级的学生做了一次抽样调查,调查人数为136人,调查问题如下:
  1.随着当前经济的发展和各个方面因素(如社会的、个人的)的影响,谈一下你对将来择业是否存在着一种忧虑感?
  2.如果有,请谈谈为什么?如果没有,请说明原因?
  3.你是否同意应该有些忧虑感?
  4.如果存在忧虑感,应怎样来解决?
  调查结果如下:
  有86.7%的人(118人)对将来择业均存在忧虑感;4.4%的人(6人)认为没有忧虑感;而有8.8%的人(12人)对此没有明确的意见。
  通过调查我们还发现:当前市场经济的不断向前发展,竞争体制的不断加强、完善,以及对周围环境和复杂人际关系的观望、思考,都使学生存在着巨大的心理压力,即在这种“物竞天择,适者生存”的情况下,下岗职工的不断增多,使即将面临着择业的学子们不能不存在着忧虑感;对自己将来就业不抱忧虑感的人(据进一步暗中调查发现,这些人在班级中的学习成绩大多是比较差的),大多数是做官的或有钱的家庭的子女,所以很显然易见,他们认为自己将来已有自己的老爸安置,自然对择业不抱有忧虑或更多的忧虑了;至于那些没有明确意见者,是对此问题不感兴趣,还是对将来认识不清,或是其他,这就不得而知了。下面就根据调查的结果和自己的一些浅见,谈一下解决忧虑心理的几方面做法。
  1.努力把握好现在。虽然大多数学生对将来自己的择业存在着忧虑感,但要意识到,仅仅存在着忧虑感是没有用的,我们要立足于今天,学好本领,掌握多方面的知识,增强自己的综合素质,这样才能为将来择業提供更好的前提和基础,创造更好的有利条件。现代中学生不要被更多的“下岗大流”所吓倒,要知道下岗者之所以会下岗,就是因为他们没有掌握坚实的文化知识、业务本领。这也给我们当代的年青人,尤其是中学生一个警示:不要为过去发生的事忧虑,或为未来可能发生或不可能发生的事忧虑,好好把注意力集中在你可以尽力的地方——也就是今天的真实生活。这样,你会惊讶地发现:活在今天,可以成就许多事情。
  2.用“想当然”的方法来安慰自己。大多数学生在择业时出现的忧虑,有些是大可不必的。其实,只要问自己一个问题,再留意一下它的答案,你就能把你生活中的一堆杂七杂八的烦恼驱逐出一大部分。那个问题就是:到底这件事发生的或然率有多少?
  我们大多数人都为从未真正发生的事担忧。事实上,多半我们担忧的根本不会发生,这实在值得我们用心记住。法国哲学家蒙田写道:“我的人生中充满了可怕的不幸,其中绝大多数从未发生。”所以,我们要学会用那些“想当然”的办法来安慰自己,我们才能排除一些不必要的杂念,减少压力和忧虑感。
  3.保持忙碌。年青人不要整天无所事事,满脸愁容,忧心忡忡,应该保持一种良好的心态,去面对生活中的每一天。如果你发现自己正在烦恼,最好开始做另外一件事,学习一种新的技能,从事一件你觉得有意义的事。如:打打球,学学电脑,搞搞文艺,做做家教,交交朋友,忙忙家务……这样多注意他人的需要,保持忙碌,你才不至于被困在烦恼、忧虑当中。同时在你服务他人或自寻乐趣时,自己也一定会感觉好得多了。
  由此可见,中学生在社会发展的过程中,应该对自己的将来多一些责任,在一定程度上保留一些忧虑感。同时我们又要正确地处理和解决这些忧虑,这对于我们的自我成长都是十分有好处的,它可以使我们正确地对待自我、他人和社会。因此,无论何时何地,我们都要克服忧虑的心理,建立积极心态。
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