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摘要：在高中体育课堂的教学中，教师首先需要关注的就是学生身体素质方面的培养。换言之，提高学生的身体素质，是开展体育课堂教学的基本目标。而在当前的教育事业建设中，不论是在哪一门学科的教学中，学生的心理健康状态也应当是教师所关注的教学焦点。在体育学科的教学中，学生的心理健康不仅可以看作是身体素质得以提升的基础要素，同时也是体育学科教学质量的重要凸显。在传统的体育学科教学中，教师往往只关注学生的身体素质，却容易忽视心理健康与体育学科之间的关系。因此，本文将先行分析学生的身心健康对于体育学科学习的重要意义，最终得出高中体育课堂教学中学生身心健康的培养策略。
关键词：高中体育;身心健康;培养策略
中图分类号：G4 文献标识码：A
前言：身体素质和心理素质，作为构成学生外在和内在的主要因素，它们的结合往往能够全面展现出学生整体的行为举止和精神面貌。事实上，体育运动的进行对于学生的身体素质和心理素质培养都是有所助益的。反之，学生的身体素质和心理素质状况也会影响着体育运动的进行。因此，教师在展开体育学科的教学时，需要关注身体健康和心理健康分别会对哪些方面的体育运动造成影响，并从这些方面着手展开教学，进一步落实学生的身心健康培养。
一、学生的身心健康对于体育学科学习的重要意义
（一）良好的身体素质是学生开展体育运动的关键
对于学生来说，良好的身体素质与开展体育运动是相辅相成的。一方面，学生必须具备一定的身体素质基础，才能够落实相应的体育锻炼;另一方面，学生进行体育锻炼的重要目的之一，就是为了提升自身的身体素质。因此，良好的身体素质对于体育运动来说，是必不可少的。
（二）良好的身体素质是学生实现体能提升的基础
学生开展体育运动，最直接的效用就是实现个人的体能提升。而对于学生来说，个人体能的提升，除了保持一定的运动量之外，身体素质也是学生体能得以提升的关键所在。学生若是能够具备良好的身体素质，就能够在此基础上，通过持续的运动来实现自己想要达成的效果。
（三）健康的心理状态能够帮助学生实现有效锻炼
学生在进行体育运动时，通常会经历由于体能的消耗所带来的身心变化。当学生在运动过程中消耗了一定的体能后，身体所能够承受的运动强度有所下降，心理防线也会随之降低。而在学生个人能够承受的范围内，坚持运动过程，才能够实现所谓的有效锻炼。因此，除了一定的体能素养外，学生个人的心理状态就是确保学生坚持运动，完成挑战的关键。
（四）健康的心理状态可以帮助学生发挥更高水平
体育竞技也是体育教学中的一个重要部分。学生个人的竞技水平往往依赖于个人的体育运动能力。事实上，学生要想在高度紧张的状态下发挥出原有的个人水平，甚至实现突破，心理素质是关键要素。健康的心理状态能够帮助学生在运动过程中及时调整个人状态，进而发挥更高水平。
二、高中体育课堂教学中学生身心健康的培养策略
（一）降低体育锻炼门槛，重视基础体育锻炼
在高中体育课堂教学中，教师往往存在着一种惯性思维，认为高中阶段的学生依然具备了一定的自主锻炼意识和较高的锻炼能力。事实上，这种锻炼意识和运动和运动水平只存在在一小部分学生当中。忽视体育锻炼，缺乏锻炼习惯，身体素质较差是高中阶段学生普遍存在的现象。
对于大部分学生而言，进行体育锻炼的唯一障碍就在于体育锻炼对其来说门槛较高，实施起来操作困难。因此，教师可以从科学的、合理的角度来帮助学生找到门槛较低，同时又能够落实体能锻炼的运动项目。即通过基础的体育锻炼来实现体能的培养。
（二）拓展学生体育兴趣，落实日常运动训练
对于高中阶段的学生来说，如何在高强度的日常学习中，发掘自身的课余兴趣，积极进行体育运动，是他们容易忽视的问题。而体育课堂的设置，不仅仅是为了丰富高中阶段的教学内容组成，同时也成为了拓展学生体育兴趣，帮助学生落实运动训练的宝贵渠道。
因此，在体育课堂的教学中，教师可以提高教学内容的自由度，即丰富和开发不同类型的运动项目，并引导学生进行自由选择。由此，当学生的个人兴趣能够在体育课堂中得到充分挖掘时，教师就能够以此为基础引导学生落实个人日常的运动训练。
（三）由低至高提升强度，调整学生心理状态
学生在体育运动中所存在的特殊心理，往往包含了抵触、畏难等状态。部分学生抗拒体育运动，部分学生觉得运动对自己来说是一件难度较大的事情。因此，调整学生面对体育运动的心理状态，帮助学生正确认识体育运动，是体育课堂教学中心理健康教学的首要步骤。
由低至高调整体育运动的强度，能够对学生的心理状态进行有效调整。一方面，较低的运动强度能够使学生较快适应运动过程，并且不会对所在进行的运动项目产生排斥;另一方面，從低至高的运动强度，也是在帮助学生逐步适应由难度提升所带来的心理变化，从而给予学生一定的调适空间。
（四）关注学生课堂情绪，引导学生积极锻炼
对于高中阶段的学生来说，体育学科相比较于其他学科而言，并不重要。因此，体育的学科地位直接导致了学生对待体育课堂的情绪和心理较为消极。学生面对体育课堂所展现的懈怠心理，也就决定了他们在体育运动过程中所产生的不良情绪，这是十分不健康的心理状态。
因此，教师在体育课堂教学的过程中，还应当对学生的课堂情绪进行观察和引导。当学生所展现出来的情绪状态较为消极时，教师可以通过热身运动或者是团体体育游戏来对学生的心理状态进行疏导，进而引导学生积极参与到体育运动中。
（五）挖掘体育运动价值，实现身心融合培养
在体育课堂的教学中，身体健康和心理健康看似是两个独立的教学内容。事实上，他们却能够在教学过程中得到完美的融合。教师应当在教学过程中，不断挖掘体育运动的价值，提升体育在学生心目中的学科地位，进而帮助学生认识到体育运动能够为自身所带来的成长。
因此，对于高中阶段的学生来说，体育运动的过程就是疏解学习压力，发泄消极情绪的过程。教师可以引导学生借助体育运动来缓解自身的学习压力，即将体育运动作为调节心理状态，维持心理健康水平的重要工具。由此，学生在进行体育锻炼的过程中，心理方面的压力也得到了有效的缓解，体育课堂中的身心融合培养也得以实现。
总而言之，高中体育课堂中学生的身心健康培养策略，就是要分别展开体育课堂教学中身体提升的提升以及心理素质的培养，进而挖掘出体育学科的教学价值，最终实现身心健康培养在体育课堂教学中的融合。
参考文献
[1]弭贵芳.基于核心素养培育的高中体育课堂教学研究[J].当代体育科技，2020，10（19）：81-82+85.
关键词：高中体育;身心健康;培养策略
中图分类号：G4 文献标识码：A
前言：身体素质和心理素质，作为构成学生外在和内在的主要因素，它们的结合往往能够全面展现出学生整体的行为举止和精神面貌。事实上，体育运动的进行对于学生的身体素质和心理素质培养都是有所助益的。反之，学生的身体素质和心理素质状况也会影响着体育运动的进行。因此，教师在展开体育学科的教学时，需要关注身体健康和心理健康分别会对哪些方面的体育运动造成影响，并从这些方面着手展开教学，进一步落实学生的身心健康培养。
一、学生的身心健康对于体育学科学习的重要意义
（一）良好的身体素质是学生开展体育运动的关键
对于学生来说，良好的身体素质与开展体育运动是相辅相成的。一方面，学生必须具备一定的身体素质基础，才能够落实相应的体育锻炼;另一方面，学生进行体育锻炼的重要目的之一，就是为了提升自身的身体素质。因此，良好的身体素质对于体育运动来说，是必不可少的。
（二）良好的身体素质是学生实现体能提升的基础
学生开展体育运动，最直接的效用就是实现个人的体能提升。而对于学生来说，个人体能的提升，除了保持一定的运动量之外，身体素质也是学生体能得以提升的关键所在。学生若是能够具备良好的身体素质，就能够在此基础上，通过持续的运动来实现自己想要达成的效果。
（三）健康的心理状态能够帮助学生实现有效锻炼
学生在进行体育运动时，通常会经历由于体能的消耗所带来的身心变化。当学生在运动过程中消耗了一定的体能后，身体所能够承受的运动强度有所下降，心理防线也会随之降低。而在学生个人能够承受的范围内，坚持运动过程，才能够实现所谓的有效锻炼。因此，除了一定的体能素养外，学生个人的心理状态就是确保学生坚持运动，完成挑战的关键。
（四）健康的心理状态可以帮助学生发挥更高水平
体育竞技也是体育教学中的一个重要部分。学生个人的竞技水平往往依赖于个人的体育运动能力。事实上，学生要想在高度紧张的状态下发挥出原有的个人水平，甚至实现突破，心理素质是关键要素。健康的心理状态能够帮助学生在运动过程中及时调整个人状态，进而发挥更高水平。
二、高中体育课堂教学中学生身心健康的培养策略
（一）降低体育锻炼门槛，重视基础体育锻炼
在高中体育课堂教学中，教师往往存在着一种惯性思维，认为高中阶段的学生依然具备了一定的自主锻炼意识和较高的锻炼能力。事实上，这种锻炼意识和运动和运动水平只存在在一小部分学生当中。忽视体育锻炼，缺乏锻炼习惯，身体素质较差是高中阶段学生普遍存在的现象。
对于大部分学生而言，进行体育锻炼的唯一障碍就在于体育锻炼对其来说门槛较高，实施起来操作困难。因此，教师可以从科学的、合理的角度来帮助学生找到门槛较低，同时又能够落实体能锻炼的运动项目。即通过基础的体育锻炼来实现体能的培养。
（二）拓展学生体育兴趣，落实日常运动训练
对于高中阶段的学生来说，如何在高强度的日常学习中，发掘自身的课余兴趣，积极进行体育运动，是他们容易忽视的问题。而体育课堂的设置，不仅仅是为了丰富高中阶段的教学内容组成，同时也成为了拓展学生体育兴趣，帮助学生落实运动训练的宝贵渠道。
因此，在体育课堂的教学中，教师可以提高教学内容的自由度，即丰富和开发不同类型的运动项目，并引导学生进行自由选择。由此，当学生的个人兴趣能够在体育课堂中得到充分挖掘时，教师就能够以此为基础引导学生落实个人日常的运动训练。
（三）由低至高提升强度，调整学生心理状态
学生在体育运动中所存在的特殊心理，往往包含了抵触、畏难等状态。部分学生抗拒体育运动，部分学生觉得运动对自己来说是一件难度较大的事情。因此，调整学生面对体育运动的心理状态，帮助学生正确认识体育运动，是体育课堂教学中心理健康教学的首要步骤。
由低至高调整体育运动的强度，能够对学生的心理状态进行有效调整。一方面，较低的运动强度能够使学生较快适应运动过程，并且不会对所在进行的运动项目产生排斥;另一方面，從低至高的运动强度，也是在帮助学生逐步适应由难度提升所带来的心理变化，从而给予学生一定的调适空间。
（四）关注学生课堂情绪，引导学生积极锻炼
对于高中阶段的学生来说，体育学科相比较于其他学科而言，并不重要。因此，体育的学科地位直接导致了学生对待体育课堂的情绪和心理较为消极。学生面对体育课堂所展现的懈怠心理，也就决定了他们在体育运动过程中所产生的不良情绪，这是十分不健康的心理状态。
因此，教师在体育课堂教学的过程中，还应当对学生的课堂情绪进行观察和引导。当学生所展现出来的情绪状态较为消极时，教师可以通过热身运动或者是团体体育游戏来对学生的心理状态进行疏导，进而引导学生积极参与到体育运动中。
（五）挖掘体育运动价值，实现身心融合培养
在体育课堂的教学中，身体健康和心理健康看似是两个独立的教学内容。事实上，他们却能够在教学过程中得到完美的融合。教师应当在教学过程中，不断挖掘体育运动的价值，提升体育在学生心目中的学科地位，进而帮助学生认识到体育运动能够为自身所带来的成长。
因此，对于高中阶段的学生来说，体育运动的过程就是疏解学习压力，发泄消极情绪的过程。教师可以引导学生借助体育运动来缓解自身的学习压力，即将体育运动作为调节心理状态，维持心理健康水平的重要工具。由此，学生在进行体育锻炼的过程中，心理方面的压力也得到了有效的缓解，体育课堂中的身心融合培养也得以实现。
总而言之，高中体育课堂中学生的身心健康培养策略，就是要分别展开体育课堂教学中身体提升的提升以及心理素质的培养，进而挖掘出体育学科的教学价值，最终实现身心健康培养在体育课堂教学中的融合。
参考文献
[1]弭贵芳.基于核心素养培育的高中体育课堂教学研究[J].当代体育科技，2020，10（19）：81-82+85.