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3月8日，当全世界都把祝福送给广大妇女的时候，可能很多人并没有意识到，此刻很多女性正被疼痛所折磨。
新近的研究表明，女性对疼痛的反应更为敏感，往往程度严重。从年轻时代的痛经直到老年慢性退行性改变，疼痛问题几乎伴随女性整个人生。那么对于女性疼痛，都有哪些应对之策呢？
乳房痛，别背心理包袱
许多乳房疼痛的患者，由于一时找不到发病原因，便认为自己患上了“乳腺癌”，并由此背上了思想包袱。其实，妇女乳房疼痛的病因是很多的。女性在不同时期由于生理变化引起的暂时性乳房疼痛，医学上称为“生理性乳房疼痛”，这种疼痛并不是疾病的表现。常见的有5种类型：
（1）青春期乳房胀痛。这是女孩最早的乳房疼痛，一般9～13岁发生。这时女孩乳房开始发育，乳头下的乳房组织出现约豌豆到蚕豆大的圆形硬结，有轻微的胀痛。月经初潮后，随乳房的发育成熟会自行消失。
（２）经前期乳房胀痛。半数以上的妇女，月经来潮前有乳房胀满、发硬、压痛。这是由于经前体内雌激素水平增高，乳腺增生，乳腺间组织水肿引起的。月经来潮后，上述变化可消失。
（３）孕期乳房胀痛。一些妇女在怀孕后40天左右，由于怀孕期间分泌大量激素，使乳腺增生，乳房增大，而产生乳房胀痛，重者可持续整个孕期，不需治疗。
（４）产后乳房胀痛。产后3～7天常可出现双乳胀满、硬结、疼痛。防治方法：产妇尽早哺乳。有硬结时可在哺乳前热敷并按摩硬结；也可用吸奶器吸乳汁，促使乳腺导管通畅。
（５）性生活后乳房胀痛，这与性生活时乳房生理变化有关。性欲淡漠或者性生活不和谐者，因达不到性高潮或性满足，乳房的充血、胀大就不易消退，或消退不完全，持续性充血会使乳房胀痛。因此，女性应重视良好的性生活，无性高潮或性欲淡漠者应去就医。
上述几种乳房疼痛一般不需特别治疗。对于周期性的乳房疼痛，尤其是月经前的乳房疼痛，可以适当服用止痛药缓解。如果不是周期性的乳房疼痛，或者疼痛症状不明显，但触摸乳房有肿块出现，就应当到医院做检查，让医生来定夺。
痛经，试试中药
女性中很少有人一生中没有经历过痛经。当痛经发作时，您会痛苦不堪，然而发作过后，又是否因太忙而忽略，或因别人的某些“经验”而不在意？其实，痛经可以在医生指导下服用非甾体止痛药（如阿司匹林）以缓解症状。如果您担心西药的不良反应，也可以选择中药组方或按摩疗法，往往能取得不错的效果。
经前腹痛
方药当归尾、川芎、赤芍、丹皮、制香附各12克，元胡5克，生地10克，红花、桃仁各4克，水煎服，每日1剂。每次行经前7日开始服用，行经时停服。
经后腹痛
方药党参、白术、醋香附、茯苓、当归、川芎、白芍、生地各12克，炙甘草8克，木香3克，青皮10克，生姜2克，大枣5枚，水煎服，每日1剂。
性交痛，可能源于精神因素
很多女性的性交痛其实是一种精神性疼痛，又称功能性疼痛，主要是由于缺乏性知识，或缺乏性交经验所致。如第一次性交产生疼痛，就误认为每次性交都会产生疼痛，因而产生恐惧心理，以后遇到性交就精神紧张，产生性交疼痛。
性交虽然是男女双方的生理和心理需要，但是女性在性交前要有触觉、视觉、嗅觉等方面充分的性刺激，才能有效地激发性欲，诱导性冲动产生。特别是性交前的拥抱、亲吻、爱抚、抚摸阴蒂等，能使女性阴道滑润，便于阴茎顺利插入。
如果男性不懂得这一点，性交前对女性的爱抚等事前准备活动时间过短，女性尚未进入性兴奋阶段，尚无性冲动，阴道渗出物少、干涩，阴茎插入困难，还强行插入，必然产生性交疼痛。
另外，有些女性在进行性活动时害怕妊娠，或性活动环境不安全，怕惊动其他人，存在紧张情绪，也会影响性冲动的产生，导致阴道渗出物少而出现性交疼痛。总之，引起女性性交疼痛的精神因素是多种多样的，要详细分析，然后在心理医生的帮助下解除心理障碍，疼痛自然消失。
但如果在性交过程中出现骨盆深处的疼痛，多是由于感染（如盆腔炎）、输卵管囊肿、子宫内膜异位或其他病因，例如子宫肌瘤、疤痕组织所致。可以通过口服避孕药、消炎药等药物治疗。医生也可能会通过手术来切除多余的组织。盆腔炎的症状通常是下盆腔剧烈疼痛（通常在性生活过程中），并且伴随着发烧、发冷，下身分泌有异味黏稠状灰黄色分泌物。盆腔炎一般可用抗生素治愈。
腰腿痛，如何预防保健
女性进入中老年阶段，由于腰椎间盘突出、骨质疏松、骨质增生症、椎管狭窄等疾病的侵扰，经常会出现顽固的腰腿痛。
中老年妇女腰腿痛的预防保健应做到：保持体重避免过胖；多食两素，即指维生素和纤维素；合理膳食，在日常膳食中，多食富含钙的食品如乳类、虾皮、海带、豆制品以及绿色蔬菜等；绝经后的妇女每日应摄入1200～1400毫克钙，才能满足身体对钙的需要；适当地运动；使用中药调理，常用的中草药有女贞子、枸杞、山药、补骨脂、黄芪、茯苓等。中成药有六味地黄丸、壮腰健肾丸等，常服可取得一定的效果。
编辑/张宇 zhangyu@jtyy.com
新近的研究表明，女性对疼痛的反应更为敏感，往往程度严重。从年轻时代的痛经直到老年慢性退行性改变，疼痛问题几乎伴随女性整个人生。那么对于女性疼痛，都有哪些应对之策呢？
乳房痛，别背心理包袱
许多乳房疼痛的患者，由于一时找不到发病原因，便认为自己患上了“乳腺癌”，并由此背上了思想包袱。其实，妇女乳房疼痛的病因是很多的。女性在不同时期由于生理变化引起的暂时性乳房疼痛，医学上称为“生理性乳房疼痛”，这种疼痛并不是疾病的表现。常见的有5种类型：
（1）青春期乳房胀痛。这是女孩最早的乳房疼痛，一般9～13岁发生。这时女孩乳房开始发育，乳头下的乳房组织出现约豌豆到蚕豆大的圆形硬结，有轻微的胀痛。月经初潮后，随乳房的发育成熟会自行消失。
（２）经前期乳房胀痛。半数以上的妇女，月经来潮前有乳房胀满、发硬、压痛。这是由于经前体内雌激素水平增高，乳腺增生，乳腺间组织水肿引起的。月经来潮后，上述变化可消失。
（３）孕期乳房胀痛。一些妇女在怀孕后40天左右，由于怀孕期间分泌大量激素，使乳腺增生，乳房增大，而产生乳房胀痛，重者可持续整个孕期，不需治疗。
（４）产后乳房胀痛。产后3～7天常可出现双乳胀满、硬结、疼痛。防治方法：产妇尽早哺乳。有硬结时可在哺乳前热敷并按摩硬结；也可用吸奶器吸乳汁，促使乳腺导管通畅。
（５）性生活后乳房胀痛，这与性生活时乳房生理变化有关。性欲淡漠或者性生活不和谐者，因达不到性高潮或性满足，乳房的充血、胀大就不易消退，或消退不完全，持续性充血会使乳房胀痛。因此，女性应重视良好的性生活，无性高潮或性欲淡漠者应去就医。
上述几种乳房疼痛一般不需特别治疗。对于周期性的乳房疼痛，尤其是月经前的乳房疼痛，可以适当服用止痛药缓解。如果不是周期性的乳房疼痛，或者疼痛症状不明显，但触摸乳房有肿块出现，就应当到医院做检查，让医生来定夺。
痛经，试试中药
女性中很少有人一生中没有经历过痛经。当痛经发作时，您会痛苦不堪，然而发作过后，又是否因太忙而忽略，或因别人的某些“经验”而不在意？其实，痛经可以在医生指导下服用非甾体止痛药（如阿司匹林）以缓解症状。如果您担心西药的不良反应，也可以选择中药组方或按摩疗法，往往能取得不错的效果。
经前腹痛
方药当归尾、川芎、赤芍、丹皮、制香附各12克，元胡5克，生地10克，红花、桃仁各4克，水煎服，每日1剂。每次行经前7日开始服用，行经时停服。
经后腹痛
方药党参、白术、醋香附、茯苓、当归、川芎、白芍、生地各12克，炙甘草8克，木香3克，青皮10克，生姜2克，大枣5枚，水煎服，每日1剂。
性交痛，可能源于精神因素
很多女性的性交痛其实是一种精神性疼痛，又称功能性疼痛，主要是由于缺乏性知识，或缺乏性交经验所致。如第一次性交产生疼痛，就误认为每次性交都会产生疼痛，因而产生恐惧心理，以后遇到性交就精神紧张，产生性交疼痛。
性交虽然是男女双方的生理和心理需要，但是女性在性交前要有触觉、视觉、嗅觉等方面充分的性刺激，才能有效地激发性欲，诱导性冲动产生。特别是性交前的拥抱、亲吻、爱抚、抚摸阴蒂等，能使女性阴道滑润，便于阴茎顺利插入。
如果男性不懂得这一点，性交前对女性的爱抚等事前准备活动时间过短，女性尚未进入性兴奋阶段，尚无性冲动，阴道渗出物少、干涩，阴茎插入困难，还强行插入，必然产生性交疼痛。
另外，有些女性在进行性活动时害怕妊娠，或性活动环境不安全，怕惊动其他人，存在紧张情绪，也会影响性冲动的产生，导致阴道渗出物少而出现性交疼痛。总之，引起女性性交疼痛的精神因素是多种多样的，要详细分析，然后在心理医生的帮助下解除心理障碍，疼痛自然消失。
但如果在性交过程中出现骨盆深处的疼痛，多是由于感染（如盆腔炎）、输卵管囊肿、子宫内膜异位或其他病因，例如子宫肌瘤、疤痕组织所致。可以通过口服避孕药、消炎药等药物治疗。医生也可能会通过手术来切除多余的组织。盆腔炎的症状通常是下盆腔剧烈疼痛（通常在性生活过程中），并且伴随着发烧、发冷，下身分泌有异味黏稠状灰黄色分泌物。盆腔炎一般可用抗生素治愈。
腰腿痛，如何预防保健
女性进入中老年阶段，由于腰椎间盘突出、骨质疏松、骨质增生症、椎管狭窄等疾病的侵扰，经常会出现顽固的腰腿痛。
中老年妇女腰腿痛的预防保健应做到：保持体重避免过胖；多食两素，即指维生素和纤维素；合理膳食，在日常膳食中，多食富含钙的食品如乳类、虾皮、海带、豆制品以及绿色蔬菜等；绝经后的妇女每日应摄入1200～1400毫克钙，才能满足身体对钙的需要；适当地运动；使用中药调理，常用的中草药有女贞子、枸杞、山药、补骨脂、黄芪、茯苓等。中成药有六味地黄丸、壮腰健肾丸等，常服可取得一定的效果。
编辑/张宇 zhangyu@jtyy.com