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世界上有这样一类人，他们很低调地将自己包裹起来，时刻对外界保持警惕。在他们看来，人世太复杂，每个人都在伪装自己。因此，他们故作坚强，就像刺猬一样，遇到危险便蜷缩着身体，刺痛猎食者的野心。与此同时，善良、柔弱也一点点被包裹了起来。他们有善良的本性，却又要长出令别人无法靠近的尖刺；他们害怕着，却又刺痛着周围。我们将这个群体称为“刺猬人”。
刺猬性格的人，正如刺猬本身一样，都是极其容易受到伤害的。但他们很少能意识到，别人只是无意间闯进自己的领地，并不总是居心叵测，而自己却永远那样缩成一团，摆出战斗的架式，其实是自己的神经太敏感了，结果既伤害了无辜的别人，又伤害了可怜的自己。为什么刺猬型的人永远处于不顾一切的防备与高度紧张的自卫状态呢？下面，让我们走进他们的世界。
刺猬这种动物，从生物学上来说并没有什么亲密关系可言。交配的时候，雄性刺猬需要在雌性刺猬旁边跑上好几个小时来求偶，雌性刺猬才会放下防备交配一次，之后两只刺猬就会分开。如果生产的时候雌性刺猬被吓到，还会把刚出生的小刺猬吃掉。这种稍不淡定就攻击一切保护自己的行为，证明了刺猬是一种超级没有安全感的动物，而且天生孤傲，只能在一身硬刺的包裹下，孤零零地活着。
对于“刺猬人”而言 世界是危险的
第一次听到用“刺猬”这种动物来形容人，是十几年前看赵薇演的《情深深雨濛濛》。依萍的闺蜜方瑜对何书桓说：“她是一只刺猬，为了爱你，她拔掉了自己身上的每一根刺，连皮带肉都拔掉了。现在她成了一只浑身是血，没有刺的刺猬。”
方瑜把依萍形容成刺猬一点儿也没错。依萍的爸爸陆振华是战场上的大英雄，在家里拥有至高无上的地位。得不到父亲足够关注的依萍，从小生存在母亲柔弱顺从、雪姨阴险凶狠的环境中，没有靠山的她想要生存下来，自我保护的本能让她学会用锋利的尖刺来对待一切有可能或者正在伤害自己的人。用骄傲和倔强保护着自己和家人的依萍，原生家庭带给她的世界观在不断告诉她：世界是危险的，所有的人都是危险的，你是不会被爱的。
现实中，“刺猬人”通常成长于不安全的环境中或者遭遇过重大创伤，比如：被父母忽视，被暴力伤害甚至被亲近的人抛弃，因而缺乏自我悦纳，只能用不断的攻击和自我封闭来保护自己仅存的自尊。这样的人不但隔离了外界对自己的伤害，同时也把一切的关心与爱护也一同隔离在了“尖刺”之外。所以，“刺猬人”的傲慢并不是因为不爱，而是需要在爱的同时保护好自己。
“刺猬人”的蜕变在于内心的成长与丰盈
在现实生活中，笔者遇到过这样一些“刺猬人”。
第一类是对所有亲密关系都很纠结的人。他们对爱人很纠结，总用打击爱人的方式来提升自己的自尊；他们对朋友很纠结，在他们的表述中，朋友总是自私的，而他们却依然为朋友两肋插刀；他们对父母最纠结，严格要求自己要孝顺父母，却又远离父母的身边，很少回家探望。如果你遇到或者爱上这样的“刺猬人”，可以让他（她）学会觉察自己的“想法”，把“想法”区分为“惯性思维”和“现实”。练习当脑海中有一个想法产生、而这个想法会让他开始厌恶或攻击对方时，先停下来思考一下这是一种惯性思维还是理性思考后的真实结论。
第二类是在生活的方方面面都很独立、强势的人。他们会在任何话题、任何场合中来彰显自己的强大与独立。他们觉得一个人生活很好，不需要任何人的帮助，觉得示弱是无能的表现——也许我需要一个恋人，但是你只负责和我谈恋爱，生活上我不需要你。如果你遇到或爱上这样一个“刺猬人”，不如在和他（她）相处的过程中多问一些他的感受，越过“尖刺”去关注他内心的感觉。战斗的时间太久，一定会觉得很累，当对方柔软的部分被你看到，你们的关系就会慢慢改善并成长。
第三类是家庭遭遇重大变故的人。由于工作的缘故，笔者会接触一些失独群体（独生子女死亡）和家里有重性精神障碍患者的家庭。这样家庭中的人因为各种各样的原因拒绝外界的帮助，同时拒绝走出家门与社会产生链接。要想帮助这些群体，首先要了解他们的心理状态，通过长时间、固定模式的接触，帮助他们逐渐获得安全的体验，建立彼此信任的关系。要让他们知道接纳对方的情绪，容许对方对自己的行为进行决策，才是尊重的表现，是建立信任的前提。
“刺猬人”的蜕变，不是血淋淋地将刺拔掉，也不是温暖的“圈养”，而是帮助他们看到自己，鼓励他们让内心成长与丰盈。当他们的内心变强大时，刺也就会一根根脱落。
你是否屬于“刺猬人”
测试结果：
A.你并非“刺猬人”，但过于缺乏自信。
你常对自己说：“这件事我恐怕不行吧？”其实，每个人都有优点和缺点，重要的是承认自己的长处，增强自信心。虽然正视缺点和弥补不足也很重要，但目前你首先要做的是培养自己的信心，而对自己的缺点你倒可以暂时视而不见。
B.你是比较典型的“刺猬人”。
你总是不承认自己比别人差，甚至觉得，只有在得到别人的关注和肯定之下，内心才会安定。对于你而言，承认自己的错误是需要勇气的，而你需要的正是这样的勇气。
C.你是沉睡的“刺猬人”。
表面上看，你基本上是属于没有自豪感的人，因此，开始的时候你多半会跟随他人做事。但是，如果他人对你采取的是一种不重视的态度，你也会很生气，从而激发出强烈的自尊心。
D.你不是“刺猬人”，相对而言，你的性格比较阳光。
你不仅仅能看到自己的长处，也能准确把握自己所欠缺的部分。对他人的建议不会采取概不接受的固执态度，能够“扬长避短”，保持乐观向上的心态。
刺猬性格的人，正如刺猬本身一样，都是极其容易受到伤害的。但他们很少能意识到，别人只是无意间闯进自己的领地，并不总是居心叵测，而自己却永远那样缩成一团，摆出战斗的架式，其实是自己的神经太敏感了，结果既伤害了无辜的别人，又伤害了可怜的自己。为什么刺猬型的人永远处于不顾一切的防备与高度紧张的自卫状态呢？下面，让我们走进他们的世界。
刺猬这种动物，从生物学上来说并没有什么亲密关系可言。交配的时候，雄性刺猬需要在雌性刺猬旁边跑上好几个小时来求偶，雌性刺猬才会放下防备交配一次，之后两只刺猬就会分开。如果生产的时候雌性刺猬被吓到，还会把刚出生的小刺猬吃掉。这种稍不淡定就攻击一切保护自己的行为，证明了刺猬是一种超级没有安全感的动物，而且天生孤傲，只能在一身硬刺的包裹下，孤零零地活着。
对于“刺猬人”而言 世界是危险的
第一次听到用“刺猬”这种动物来形容人，是十几年前看赵薇演的《情深深雨濛濛》。依萍的闺蜜方瑜对何书桓说：“她是一只刺猬，为了爱你，她拔掉了自己身上的每一根刺，连皮带肉都拔掉了。现在她成了一只浑身是血，没有刺的刺猬。”
方瑜把依萍形容成刺猬一点儿也没错。依萍的爸爸陆振华是战场上的大英雄，在家里拥有至高无上的地位。得不到父亲足够关注的依萍，从小生存在母亲柔弱顺从、雪姨阴险凶狠的环境中，没有靠山的她想要生存下来，自我保护的本能让她学会用锋利的尖刺来对待一切有可能或者正在伤害自己的人。用骄傲和倔强保护着自己和家人的依萍，原生家庭带给她的世界观在不断告诉她：世界是危险的，所有的人都是危险的，你是不会被爱的。
现实中，“刺猬人”通常成长于不安全的环境中或者遭遇过重大创伤，比如：被父母忽视，被暴力伤害甚至被亲近的人抛弃，因而缺乏自我悦纳，只能用不断的攻击和自我封闭来保护自己仅存的自尊。这样的人不但隔离了外界对自己的伤害，同时也把一切的关心与爱护也一同隔离在了“尖刺”之外。所以，“刺猬人”的傲慢并不是因为不爱，而是需要在爱的同时保护好自己。
“刺猬人”的蜕变在于内心的成长与丰盈
在现实生活中，笔者遇到过这样一些“刺猬人”。
第一类是对所有亲密关系都很纠结的人。他们对爱人很纠结，总用打击爱人的方式来提升自己的自尊；他们对朋友很纠结，在他们的表述中，朋友总是自私的，而他们却依然为朋友两肋插刀；他们对父母最纠结，严格要求自己要孝顺父母，却又远离父母的身边，很少回家探望。如果你遇到或者爱上这样的“刺猬人”，可以让他（她）学会觉察自己的“想法”，把“想法”区分为“惯性思维”和“现实”。练习当脑海中有一个想法产生、而这个想法会让他开始厌恶或攻击对方时，先停下来思考一下这是一种惯性思维还是理性思考后的真实结论。
第二类是在生活的方方面面都很独立、强势的人。他们会在任何话题、任何场合中来彰显自己的强大与独立。他们觉得一个人生活很好，不需要任何人的帮助，觉得示弱是无能的表现——也许我需要一个恋人，但是你只负责和我谈恋爱，生活上我不需要你。如果你遇到或爱上这样一个“刺猬人”，不如在和他（她）相处的过程中多问一些他的感受，越过“尖刺”去关注他内心的感觉。战斗的时间太久，一定会觉得很累，当对方柔软的部分被你看到，你们的关系就会慢慢改善并成长。
第三类是家庭遭遇重大变故的人。由于工作的缘故，笔者会接触一些失独群体（独生子女死亡）和家里有重性精神障碍患者的家庭。这样家庭中的人因为各种各样的原因拒绝外界的帮助，同时拒绝走出家门与社会产生链接。要想帮助这些群体，首先要了解他们的心理状态，通过长时间、固定模式的接触，帮助他们逐渐获得安全的体验，建立彼此信任的关系。要让他们知道接纳对方的情绪，容许对方对自己的行为进行决策，才是尊重的表现，是建立信任的前提。
“刺猬人”的蜕变，不是血淋淋地将刺拔掉，也不是温暖的“圈养”，而是帮助他们看到自己，鼓励他们让内心成长与丰盈。当他们的内心变强大时，刺也就会一根根脱落。
你是否屬于“刺猬人”
测试结果：
A.你并非“刺猬人”，但过于缺乏自信。
你常对自己说：“这件事我恐怕不行吧？”其实，每个人都有优点和缺点，重要的是承认自己的长处，增强自信心。虽然正视缺点和弥补不足也很重要，但目前你首先要做的是培养自己的信心，而对自己的缺点你倒可以暂时视而不见。
B.你是比较典型的“刺猬人”。
你总是不承认自己比别人差，甚至觉得，只有在得到别人的关注和肯定之下，内心才会安定。对于你而言，承认自己的错误是需要勇气的，而你需要的正是这样的勇气。
C.你是沉睡的“刺猬人”。
表面上看，你基本上是属于没有自豪感的人，因此，开始的时候你多半会跟随他人做事。但是，如果他人对你采取的是一种不重视的态度，你也会很生气，从而激发出强烈的自尊心。
D.你不是“刺猬人”，相对而言，你的性格比较阳光。
你不仅仅能看到自己的长处，也能准确把握自己所欠缺的部分。对他人的建议不会采取概不接受的固执态度，能够“扬长避短”，保持乐观向上的心态。