我们都曾有过这样的经历：一个朋友的事业和生活突然变得非常顺利，而你的像已经用完的唇膏一样，让人失望和惆怅。可是，别让对朋友的嫉妒破坏你们之间的友谊，反之，有一点点嫉妒可以使你们的友谊更加长久和坚固。
　　我25岁前认识了埃琳，很快发现我们有很多共同点，长相都不错，头脑也聪明，甚至都没有什么银行存款。我们都刚刚失恋，对抗生活的不公平是让我们紧紧相连的主要原因。
　　26岁时，埃琳认识了一个名叫格兰特的男生。虽然，我没见过格兰特，但我感觉得到他对埃琳的吸引力远胜于我。格兰特的父亲是拍电影的，家里非常有钱。埃琳看上的是格兰特的人品，不是他的钱。相恋6年后，他们结婚了，并顺利地有了一个宝宝。他们的生活如梦幻般精彩，除了工作，他们还经常谈论旅行、香薰、开游艇。在埃琳和格兰特甜蜜幸福时，我的生活和工作一团糟，到期没能完成的工作一大堆，又在经历复杂的感情问题，心情非常不好。埃琳经常叫我参加她的活动，可是有时候我真的不喜欢进入他们那如画一般完美的生活。
　　或许，我是在嫉妒埃琳。这几年，可能這种嫉妒已经腐蚀了我们的友谊。我不再参加她的晚宴，不再欣赏她发布在脸谱网上的图片，我并不为自己的这种行为骄傲，但是我忍不住要那样做。《友谊修补》的作者安德里亚·波尼尔博士说：“嫉妒的光，即使是照在你真正关心的人身上，也不意味着你是坏人或可怕的人。研究发现，当我们在生活中被朋友胜过时，我们会失望，会嫉妒。”
　　明尼苏达州的31岁的市场营销管理人员布伦达差点因为嫉妒而失去最好的朋友：“她的生活总是很轻松，我的却艰难得多。现在，她嫁了个完美男人，两个人买了所很好的房子。有时在一起，都是她说话，说的都是她的幸福。我到现在仍单身，我不想听到她的那些晒幸福的话。”在布伦达这个案例中，她的单身让她尤其脆弱。波尼尔强调：“在一个不想单身却还没找到合适的伴侣的女友面前不断更新婚姻和新家的故事，就像往她的伤口上撒盐。从布伦达这方面来说，她首先应该问自己因为什么而难过，把自己的嫉妒变成动力，改变自己的处境。”
　　宾夕法尼亚州25岁的行政助理贝萨妮也曾嫉妒自己最好的朋友：“我嫉妒她在社交中如鱼得水，从脸谱网上知道她总是不断地有活动，而我什么活动都没有。但当我严格地审视自己之后，我觉得最关键是感觉自己不重要。”后来，贝萨妮为自己安排了一些非赢利的工作，很快觉得自己的社交活动也多项式。现在她有忙不完的事情，享不尽的乐趣。另外，这些非赢利工作给她的生活带来真正的意义。
　　怎样不让嫉妒毁了你的友情？以下是3种做法：
　　1.了解你的感觉。波尼尔说：“短时间内觉得难过没什么。关键是要找出让你难过的真正的原因。你是感觉不能自拔吗？无聊吗？感觉自己无足轻重吗？”
　　2.计划一系列的行动。你要跟你嫉妒的对象谈一谈吗？如果你想谈，坦诚地谈一谈吧。如果你想把你的感觉藏在心里，那你要少和你嫉妒的朋友见面，直到你心里找到平衡为止。同时，要采取措施改进你的生活。感觉自己没有吸引力？锻炼身体吧。感觉工作没动力？问一下老板你应该怎样做才能取得进步。
　　3.如果选择跟你嫉妒的朋友谈一谈，你态度要和善。记住，他没做错什么。你可以说：“你的友谊对我而言非常重要。但最近我总是听到你的好消息就不舒服，很难承认这一点，但我希望你能理解我为什么有这样的表现。”你要做好准备，他听了可能会内疚，也可能会生气。佛罗里达州30岁的销售助理贝兹，因为最好的朋友总是跟她说自己得到升职的消息，令她很烦恼，贝兹跟那位朋友谈过之后，现在心情变好了，工作也积极了，她说：“什么事情都没有真正的友谊重要。”
　　（编译自美国《大都会》杂志2013年7月刊）