懒惰，狭隘，贪食，骄傲长舌，乱花钱，嫉妒……这些小毛病几乎会在每个人身上“寄居”，与其势不两立地和它们较劲，不如张开双臂，温柔地拥抱它们，然后像对待孩子一样安抚它们，引导它们。要知道，这些坏习惯，也是我们的一部分，也在表达着我们内心的需求，甚至某些时候，它们也在保护我们免受伤害……
　　
　　懒惰
　　
　　罪状白描：
　　说好了早点起床，可闹铃响了一遍又一遍，就是不愿离开温暖的被窝；说好了这次一定要提前完成报表，可是宁可坐在那里一遍遍地刷屏，也不愿提笔写一个字；说好了要把屋子收拾得整整齐齐，可倚在沙发上就是不想动；说好了要运动减肥，可事到临头，又挪不动脚步……哎!该死的懒惰，就像筛子，筛漏了多少美好时光……
　　
　　心理把脉：
　　太操劳只会让我们脸色蜡黄、心情烦躁。这是因为，每一种习惯的出现，都有着它内在的合理性，懒惰也一样。它或许在提醒你，你身体很疲惫，需要补睡眠了；工作很烦躁，你需要调剂一下了，你够辛苦了，不要再给自己加任务了……从这个角度讲，做好事的它，却被冤枉成过街老鼠，又难怪它不肯善罢甘休。
　　
　　应对之道：
　　倾听是“懒惰”的心声：遭遇懒惰，第一反应不要表现得反感，而是问问懒惰为什么来。与它习惯相处，也需要遵循与人相处的原则，尊重永远是硬道理。当你愿意倾听懒惰背后的需求时，受到尊重的它也就容易放下刀枪不再与你僵持了。
　　给自己适当的诱惑：“要是你早点起床，就带你到游乐园!”“要是你按时完成作业，就给你买变形金刚!”这是我们常常拿来诱惑孩子的招术。其实对待自己，这些招术同样有用。在容易犯懒的事情之后，安排个小小诱惑，做到快速行动，就容易得多了。
　　
　　狭隘
　　
　　罪状白描：
　　他忘了结婚纪念日，你生气；好友忘了你的生日，你失望；老同学来你所在的城市旅游，没和你联系，你失落；公司发礼品搞福利，发给你的略有瑕疵，你不满……大多数女人，性格里都有林黛玉的一面。斤斤计较的性格，总让女人的心情忽冷忽热。虽然也劝自己宽容点，想开点，可遇到事情，还是免不了小心眼。
　　
　　心理把脉：
　　比起男性来，女性的“小心眼”现象似乎更严重一些，这一方面与女性情感细腻有关系，另一方面也与内在价值不足有关系，而这种内在价值不足，与成长经历是分不开的，比如说，在重男轻女的家庭中长大的女孩子，就很容易觉得自己低贱，不如别人，不被重视，不可爱……渐渐地，这种偏差的认识，影响了女性的心态。“小心眼”实际上在告诉自己——“我不安全”、“我感觉自己被忽视”、“我害怕被瞧不上!”等信息。
　　
　　应对之道：
　　安抚内在的小孩：除了现在，你还什么时候有过这种小心眼的感觉?这种小心眼的感觉让你联想到了什么?你也许会发现，总有一类事情，会引发你小心眼的感觉，而这些事情，有些已经很久远了，有些甚至停留在我们孩提时代。虽然我们年龄已经长大，但那个曾经受伤的自己却呆在曾经的创伤中。直面曾经的创伤，安抚那个“内在的小孩” ，关爱她，鼓励她，这样做既是在自我疗伤，也是在帮助自己心灵成长。
　　建立自己的价值：就像不存在全然没有缺点的人一样，全然没有优点的人也不存在。把自己当成一座宝藏，挖掘和培养自己的优点，你信心的支柱会越来越强大。而一个相信能够控制生活的人，就不会总是陷入患得患失的不安中，狭隘也就自然而然地消失了。
　　
　　贪食
　　
　　罪状白描：
　　“吃完这只冰激淋我就再也不吃甜食了”、“太胖了，我得节食了”……有时候，面对这些说给自己的出尔反尔的话，自己都觉得羞愧。即使找了一万个节食的理由，可我们还会第万零一次地贪食。最痛苦的是，我们常常会因此陷入不能自控的挫败感中，真是无奈呀!
　　
　　心理把脉：
　　与其说我们的胃需要食物，不如说是我们心理需要安慰。因此，造成贪食的罪魁祸首不是我们的生理需要，而是心理需求。在我们还是婴儿的时候，害怕了，不安了，难过了，只要吮吸着母亲的乳汁，就会渐渐安静下来。这个时候，吃代表的是种安全，一种获得。成年时期的我们，遇到挫折了，遭受压力了。心理状态有时候会退回到婴儿时期。当然，我们不可能再去吮吸乳汁，而是去吃那些带给我们味觉好感受的食物。
　　
　　应对之道：
　　选择低热量的食物：吃东西既然能让心情好起来，那也不失为一种调节方法，与其强迫封住自己的嘴，不如主动去选择一些低热量的食物。另外，咀嚼口香糖是不错的减压方法，国外有人发现，咀嚼口香糖可以引起α脑波数量增多、波幅增大，而α波是精神处于平静状态时的一个标志。
　　放慢咀嚼速度同样是吃东西，如果进食速度慢，摄入量一定要比进食速度快少很多。养成细嚼慢咽的习惯，可以用听舒缓的音乐或用左手拿餐具等方法来帮助这一习惯的建立。