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『终于我知道这个世界上有种不可思议的力量，让你打开固有思维、知见，全身心地投入生命本质，去探索契合自己的本性。』
悟义 本名汪璐。长江商学院EMBA，玄奘之路公益机构成员。出版过几本相关修行的书。
登门拜访悟义，甫进门，一股茶香迎面飘来。悟义领着两个弟子，笑迎访客。屋中墙上挂有不少的写意书画，茶几上备齐茶具。悟义沏着茶，说，我的故事要从一个大胖子开始说起。
这位160斤的女子，名为汪璐。她从原先的95斤发展为160斤，那段发福岁月见证的是她事业的发展，那时她叫汪璐；而从160斤回到眼前的90来斤，看似一段减肥岁月，其实是修心过程，现在的她，名为悟义。
极端间徘徊
大学毕业就自行创业，汪璐花了15年的时间在商海打拼，带来了金钱，然而也带来了苦恼。“我变得什么都不太相信，也不愿意太相信。事业带来的成就感稍纵即逝，各种不确定因素无时无刻地围绕在身边。疲惫焦虑。身心都到了崩溃边缘。短短15年，从刚步入社会95斤体重变成160斤的大胖子。没有安全感、没有归属感、没有自信心。”
为了摆脱这种空虚感，汪璐同商学院的同学们，参加了首届玄奘之路。“那是2006年的5月，4天110公里的戈壁行走，是一段死去活来，痛不欲生的经历。伙伴们浴血奋战，勇夺冠军的团队激情，茫茫大地的感召，让我豁然开始反思人生。那种忽略了和自己心灵的对话，失去了快乐的生活，失去了交往的信任，失去了健康和时间，以生命为代价，每天在压力、恐惧、不安的情绪变化中换来的财富，有意义吗？”那是汪璐第一次开始认真思考，是否要停下来，把灵魂带上。
2007年，汪璐身边的几个朋友同学查出有癌症，还有一个严重车祸半身不遂。“这一切都不禁让我痛惜生命之脆弱和无常。我毅然清掉了正热闹的事业，在周围人的不解、怀疑、可惜等各种情绪的影响下，带着孩子离开了南方。一切外在的名誉、地位、财产，只要不影响你的基本生存，实质上都不应该给你带来烦恼和痛苦。如果你感觉痛苦，那就说明人生的重点需要转移，你越在乎越痛苦，越沉迷其中，不得自拔。”
汪璐说，我要开始我的快乐新生活。于是，汪璐将自己的行程排得满满的：徒步哈巴雪山、穿越虎跳峡、西藏自驾行、青海湖徒步、罗布泊可可西里行走、雅拉神山转山、呼伦贝尔草原和大兴安岭穿越……
那些山山水水，疯狂的户外活动，陪伴着汪璐度过了4年的光阴。“那个时候很开心”，她说，“跟朋友们一起在山里高歌，大口喝酒，大碗吃肉。但是野外的饮食很不规律，饱一顿饥一顿，摄入的又是高热量的食品，很难将体重减下去。同时又必须经历许多高温、寒冷等极端天气，我的膝盖积水，痛风也越来越严重。我意识到户外运动不能解决自己的问题。”高强度户外运动，暴饮暴食、露营、高温、寒冷、潮湿等问题，汪璐的膝盖出现严重积水、痛风变本加厉、腰背肩劳损严重、各种身体不适全凭毅力在支撑。“医生说，我这么玩户外，是在透支生命，朋友们说我是从一个极端走到了另一个极端。”
柔软修炼
汪璐开始追求灵性成长的道路。她深知，自己大半的原因是来自于情绪的困扰。“这些年，我总是无法控制自己的情绪，找不到真正的解脱之道。”
汪璐遇到了一名师傅，并且将自己的名字改为悟义。前半段的汪璐，是拼命在获取，而后半段的悟义，是在刻意舍去。
悟义开始读一些经典，比如《维摩诘经》、《抱朴子》、《道德经》、《庄子》，也念《大学》、《中庸》、《黄帝内经》和《瑜伽经》。她说：“这些经典虽然派别不同，但都属古典文化，让我找到内心的安宁。”
她也跟着老师学习太极，练太极扇舞，太极调息；学习瑜伽，让身体变得更加柔软，练习头肩倒立体式，进行莲花双盘，打通经脉，并尝试着冥想。她还学习了萧与古琴。她说，萧能调息，而琴可以静心。
悟义变得平和、柔软。她说：“我逐渐感觉到了柔软的心带来的前所未有的力量，身体也随之打开。”如今，悟义习惯用更温柔的方式来对待身体。冥想，就是其中一种方式。
“我开始练习冥想的时候，常常出现各种各样的念头，匪夷所思的事情。甚至多年前的事情都会跑出来。首先要学会接受。情绪上就不会大起大落。接受不是一件容易的事情，很多事情很不公平，所以如果不能接受事情本身，而是接受于你针对这个事情而起的负面情绪，接受当下的念头和情绪，你才能从中解脱出来。冥想直接带领我们寻找本性，契合本性，那么什么是本性？就像一支笔，书写就是它的本性，每个人都有自己的本性，只是迷失了，忘却了，冥想引导我们如何去体会世事无常，如何去契合本性。冥想只是一个工具，冥想不是目标，不要太执着于冥想的过程和冥想的事物。”
悟义冥想之前，会选择一个安静、空气自然流通的地方，选择一个舒服的姿势。“冥想最完美的姿势是盘腿，会让身体紧锁在冥想里，畅通经络，提高专注力。我刚开始冥想练习的时候，想象自己最亲的人，老师，爱人，孩子等，这些亲人会带给我无比美好的经历和正面能量。”
【对话悟义】
一心不乱
记者：你是怎样开始修行的？
悟义：我的机缘是我碰到了我的老师，他是修禅密道的，对思想性以及实修方面他都有一定的认识。刚遇到他，我是想减肥的，可减了几个月以后发现不是减肥的事情，发现自己瘦了，气血好了，身体机能有很大的变化，我们有调身的功夫，也有调心的功夫。后来我就觉得这是我要找的东西。
记者：在你的修行中，哪些是调心的功夫？
悟义：双盘，瑜伽以及吹箫等，都是。
记者：你对断食有什么感受？
悟义：断食的过程是阴阳的过程，一补一泄就是阴阳。在断食中人不断排泄掉自己的垃圾，不吃饭，失去了养分的供给，所以这是泄的过程，阴的过程。同时，通过茶熏等方法在断食中需要补气，这就是阳的过程。阴阳要结合。我断食多三十天，不会特别难受。修行的人都会经历断食的过程，身体干净很重要。正常人定期断食也会有很多好处，代谢身体里的一些垃圾。
记者：你对“柔软”怎么看？
悟义：柔软是几方面的。第一是身体的柔软。像很多练瑜伽的，七老八十都能劈叉，越柔软身体越健康。第二方面是心的柔软。调节情绪，不要大喜大悲，如果心柔软了，情绪自然会控制住。修炼就是为了如如不动，一心不乱。情绪来了就观察。你打了我一下我不会生气，不会歇斯底里。修的时候要把心调好。
悟义 本名汪璐。长江商学院EMBA，玄奘之路公益机构成员。出版过几本相关修行的书。
登门拜访悟义，甫进门，一股茶香迎面飘来。悟义领着两个弟子，笑迎访客。屋中墙上挂有不少的写意书画，茶几上备齐茶具。悟义沏着茶，说，我的故事要从一个大胖子开始说起。
这位160斤的女子，名为汪璐。她从原先的95斤发展为160斤，那段发福岁月见证的是她事业的发展，那时她叫汪璐；而从160斤回到眼前的90来斤，看似一段减肥岁月，其实是修心过程，现在的她，名为悟义。
极端间徘徊
大学毕业就自行创业，汪璐花了15年的时间在商海打拼，带来了金钱，然而也带来了苦恼。“我变得什么都不太相信，也不愿意太相信。事业带来的成就感稍纵即逝，各种不确定因素无时无刻地围绕在身边。疲惫焦虑。身心都到了崩溃边缘。短短15年，从刚步入社会95斤体重变成160斤的大胖子。没有安全感、没有归属感、没有自信心。”
为了摆脱这种空虚感，汪璐同商学院的同学们，参加了首届玄奘之路。“那是2006年的5月，4天110公里的戈壁行走，是一段死去活来，痛不欲生的经历。伙伴们浴血奋战，勇夺冠军的团队激情，茫茫大地的感召，让我豁然开始反思人生。那种忽略了和自己心灵的对话，失去了快乐的生活，失去了交往的信任，失去了健康和时间，以生命为代价，每天在压力、恐惧、不安的情绪变化中换来的财富，有意义吗？”那是汪璐第一次开始认真思考，是否要停下来，把灵魂带上。
2007年，汪璐身边的几个朋友同学查出有癌症，还有一个严重车祸半身不遂。“这一切都不禁让我痛惜生命之脆弱和无常。我毅然清掉了正热闹的事业，在周围人的不解、怀疑、可惜等各种情绪的影响下，带着孩子离开了南方。一切外在的名誉、地位、财产，只要不影响你的基本生存，实质上都不应该给你带来烦恼和痛苦。如果你感觉痛苦，那就说明人生的重点需要转移，你越在乎越痛苦，越沉迷其中，不得自拔。”
汪璐说，我要开始我的快乐新生活。于是，汪璐将自己的行程排得满满的：徒步哈巴雪山、穿越虎跳峡、西藏自驾行、青海湖徒步、罗布泊可可西里行走、雅拉神山转山、呼伦贝尔草原和大兴安岭穿越……
那些山山水水，疯狂的户外活动，陪伴着汪璐度过了4年的光阴。“那个时候很开心”，她说，“跟朋友们一起在山里高歌，大口喝酒，大碗吃肉。但是野外的饮食很不规律，饱一顿饥一顿，摄入的又是高热量的食品，很难将体重减下去。同时又必须经历许多高温、寒冷等极端天气，我的膝盖积水，痛风也越来越严重。我意识到户外运动不能解决自己的问题。”高强度户外运动，暴饮暴食、露营、高温、寒冷、潮湿等问题，汪璐的膝盖出现严重积水、痛风变本加厉、腰背肩劳损严重、各种身体不适全凭毅力在支撑。“医生说，我这么玩户外，是在透支生命，朋友们说我是从一个极端走到了另一个极端。”
柔软修炼
汪璐开始追求灵性成长的道路。她深知，自己大半的原因是来自于情绪的困扰。“这些年，我总是无法控制自己的情绪，找不到真正的解脱之道。”
汪璐遇到了一名师傅，并且将自己的名字改为悟义。前半段的汪璐，是拼命在获取，而后半段的悟义，是在刻意舍去。
悟义开始读一些经典，比如《维摩诘经》、《抱朴子》、《道德经》、《庄子》，也念《大学》、《中庸》、《黄帝内经》和《瑜伽经》。她说：“这些经典虽然派别不同，但都属古典文化，让我找到内心的安宁。”
她也跟着老师学习太极，练太极扇舞，太极调息；学习瑜伽，让身体变得更加柔软，练习头肩倒立体式，进行莲花双盘，打通经脉，并尝试着冥想。她还学习了萧与古琴。她说，萧能调息，而琴可以静心。
悟义变得平和、柔软。她说：“我逐渐感觉到了柔软的心带来的前所未有的力量，身体也随之打开。”如今，悟义习惯用更温柔的方式来对待身体。冥想，就是其中一种方式。
“我开始练习冥想的时候，常常出现各种各样的念头，匪夷所思的事情。甚至多年前的事情都会跑出来。首先要学会接受。情绪上就不会大起大落。接受不是一件容易的事情，很多事情很不公平，所以如果不能接受事情本身，而是接受于你针对这个事情而起的负面情绪，接受当下的念头和情绪，你才能从中解脱出来。冥想直接带领我们寻找本性，契合本性，那么什么是本性？就像一支笔，书写就是它的本性，每个人都有自己的本性，只是迷失了，忘却了，冥想引导我们如何去体会世事无常，如何去契合本性。冥想只是一个工具，冥想不是目标，不要太执着于冥想的过程和冥想的事物。”
悟义冥想之前，会选择一个安静、空气自然流通的地方，选择一个舒服的姿势。“冥想最完美的姿势是盘腿，会让身体紧锁在冥想里，畅通经络，提高专注力。我刚开始冥想练习的时候，想象自己最亲的人，老师，爱人，孩子等，这些亲人会带给我无比美好的经历和正面能量。”
【对话悟义】
一心不乱
记者：你是怎样开始修行的？
悟义：我的机缘是我碰到了我的老师，他是修禅密道的，对思想性以及实修方面他都有一定的认识。刚遇到他，我是想减肥的，可减了几个月以后发现不是减肥的事情，发现自己瘦了，气血好了，身体机能有很大的变化，我们有调身的功夫，也有调心的功夫。后来我就觉得这是我要找的东西。
记者：在你的修行中，哪些是调心的功夫？
悟义：双盘，瑜伽以及吹箫等，都是。
记者：你对断食有什么感受？
悟义：断食的过程是阴阳的过程，一补一泄就是阴阳。在断食中人不断排泄掉自己的垃圾，不吃饭，失去了养分的供给，所以这是泄的过程，阴的过程。同时，通过茶熏等方法在断食中需要补气，这就是阳的过程。阴阳要结合。我断食多三十天，不会特别难受。修行的人都会经历断食的过程，身体干净很重要。正常人定期断食也会有很多好处，代谢身体里的一些垃圾。
记者：你对“柔软”怎么看？
悟义：柔软是几方面的。第一是身体的柔软。像很多练瑜伽的，七老八十都能劈叉，越柔软身体越健康。第二方面是心的柔软。调节情绪，不要大喜大悲，如果心柔软了，情绪自然会控制住。修炼就是为了如如不动，一心不乱。情绪来了就观察。你打了我一下我不会生气，不会歇斯底里。修的时候要把心调好。