酸奶清洁面膜
　　
　　材料：酸奶和面粉
　　方法：1将适量的酸奶和面粉放在小钵中调匀，使之成为浓稠的酸奶糊。2将酸奶糊均匀地敷于全脸，待10～15分钟后，用温水洗净即可。
　　功效：酸奶面膜可以兼做洗脸之用．使用前后不必刻意清洁脸部。使用4～5次后，肌肤将会有全新的感受。
　　
　　中性皮肤最适合的酸奶面膜
　　
　　材料：蜂蜜和一匙酸奶或酸乳酪
　　方法：把一匙蜂蜜和一匙酸奶或酸乳酪混合后调匀，涂在脸上，保留15分钟后洗去即可。
　　
　　草莓面膜击退你的痘痘
　　
　　材料：草莓4粒、面粉1小匙、酸奶少许、蜂蜜1小匙
　　方法：1用清水将草莓冲洗干净，榨出汁。2将面粉和酸奶混合后放入草莓汁和蜂蜜搅拌均匀。3涂在脸上，保留15分钟洗去即可。
　　
　　油梨香蕉酸奶面膜
　　
　　材料：1/4个油梨、1/2个小的或1/4个大的香蕉、1小匙纯酸奶
　　方法：把油梨、香蕉和酸奶搅成糊状，敷在润湿的面部按摩以促进血液循环。若想使效果更佳．则在按摩之后将纱布敷在面膜上，在脸上停留10分钟后洗净，每星期一次。
　　功效：油梨的油酸具有很好的保湿作用，香蕉富含维生素A、B、c和E，酸奶中的乳酸促进细胞新陈代谢，使皮肤光彩照人。
　　
　　酸奶蜂蜜面膜
　　
　　材料：酸奶、蜂蜜、精麦粉
　　方法：取1汤匙酸奶和蜂蜜，掺入6～8倍的精麦粉中，调成膏状，敷于脸部和颈部，并轻柔按摩，使面膏慢慢干透，随后再用温热毛巾从颈部到脸做环状擦拭，直至擦净。
　　
　　酸奶黄瓜面膜
　　
　　材料：3匙酸奶、3匙炼乳、黄瓜片适量
　　方法：将酸奶和炼乳混合，涂于面部，再将黄瓜片敷在脸上．20分钟后取下黄瓜片，把脸洗净。
　　
　　酸奶秀发护养法
　　
　　方法一：用洗发水洗头，冲净之后，用酸奶充当润发乳使用，秀发不但不会有洗发水残留的问题，摸起来还非常柔顺。
　　方法二：用适量酸奶、一个蛋黄、少许橄榄油混合调成糊状，当做护发乳按摩头皮，约30分钟后用低于体温的温凉水仔细洗净，受损的秀发会有新生的感觉。
　　功效：酸奶不光可以用来护肤美容，还可以让秀发变得更柔软有光泽，若每个星期试用1～2次，可以省下不少上美容院护发的钱。
　　
　　酸奶浴
　　
　　方法：将酸奶放入洗澡水中，进行酸奶浴，能美化全身肌肤。当然，除了直接用原味酸奶外，还可以适量添加其他天然物质，如果汁、蜂蜜、小麦胚芽等。
　　功效：滋养身体肌肤，起到柔嫩效果。
　　
　　酸奶排毒瘦身法
　　
　　方法：酸奶千万不可加热，否则其中的活性乳酸菌会被破坏殆尽。一般瘦身初期可以每天饮用3次250毫升的酸奶，减少肉类食物的摄取，待便秘状况消失，腹部和下体趋于纤瘦时，可以适量减少酸奶的摄入，每日饮用一次即可。
　　功效：酸奶完全可以代替正餐食用。但过于饥饿的时候不宜立即饮用酸奶，容易给胃造成负担。可以先喝一些蔬菜汤或吃一些水果蔬菜之后再喝酸奶。
　　
　　(摘自“瑞丽女性网”)