体育课程教学是高中教学体系中较为重要的一项内容，通过体育锻炼有利于学生身心健康发展。高中生正处于身体和心理发展的重要时期，需要进一步强化身体素质和心理素质，这样才能更好的面对紧张的学习压力。快速跑作为高中体育教学中较为重要的一项内容，体育教师通过积极优化快速跑教学，可以进一步提高实际教学效果，更好的发挥出体育教学的重要意义。
　　快速跑教学一直都是高中体育教学的重要内容，在实际快速跑教学中，教师需要采取有效的方法，积极对快速跑教学进行优化，可以有效的提高快速跑教学的质量和水平，促进学生身体素质的增强，并培养学生坚持不懈的精神和顽强的毅力，给紧张学习环境下的学生减轻一些压力，促进学生身心的健康发展。
　　1 提高学生体育锻炼意识
　　通过快速跑训练，可以提高学生反应速度和身体的力量强度。因此在实际教学中，教师需要激发学生参与的兴趣，并使学生能够体验到锻炼对自身带来的好坏，从而增强体育锻炼意识，这样才能积极参与到课堂教学中来，并促使学生积极锻炼，为其身心健康成长达到良好的基础。
　　对于学生而言，兴趣是学习路上的最好导师，只有产生兴趣，才能投入更多的注意力。因此在高中体育快速跑教学中，教师要重视培养学生的兴趣，使学生能够积极、主动的进行快速跑练习。在实际教学中，为了提高参与的积极性，教师可以采用竞技比赛的形式，课堂上通过对学生进行分组比赛，根据学生身体素质合理进行分组，每个小组小第一名再进行短跑比赛，最后赛出班级快速跑运动的第一名，并给予奖励。这样通过竞技比赛的方式，学生在好胜心驱使下会主动的参与到快速跑运动中来，激发其兴趣。教师也可以采用游戏的方法来提高学生参与的兴趣，引导学生主动学习快速跑的技能，从而提高快速跑教学的实际效果。
　　2 合理安排教学内容
　　在当前高中教学中，体育课程的课时较少，这就需要体育教师要在有限的教学时间里合理安排教学内容。具体要结合学校和學生的实际情况，设计有针对性的课程。在快速跑教学中，许多学生存在动作不规范的问题，这与学生对快速跑技巧掌握不到位有直接的关系。因此教师要系统的给学生讲授快速跑的相关知识。在正式上课之前，教师要引导学生伸展身体，提前做好课前预热活动，教师通过身体示范和讲解，使学生能够更直观的领悟快速跑的动作技巧和要领。课堂上教师通过组织学生进行模仿练习，在练习过程中纠正学生的动作。同时教师还要针对学生自主练习中存在的问题进行总结，增强学生对快速跑运动的认识，并在教师科学的指导下掌握快速跑的运动技能。
　　3 加强力量练习
　　为了能够提高学生快速跑的技能，在实际教学过程中，教师在讲解具体的训练技巧和运动知识的基础上，还要重视提升学生的身体素质，从而为快速跑运动能力的提升打下良好的基础。具体可以通过强化学生的力量练习来提高学生身体素质，如开展抬腿、立定跳远、连续单脚跳、跨步跳等运动的练习。具体可以在快速跑训练之前，组织学生以游戏的形式进行连续单脚跳，不仅能够提高学生参与的兴趣，而且能够营造一个轻松愉悦的氛围，促进学生自身弹跳力和身体素质的提升。在连续单脚跳练习过程中还要注意学生左右脚的交换练习，使学生身体能够均衡发展。学生身体素质的提升一个循序渐近的过程，需要教师在实际教学中要采取恰当的方法，使学生身体力量增强，具备一个好的身体素质，从而为学生快速跑技能的提升打下良好的基础。
　　4 完善教学评价
　　体育课程中开展教学评价，主要是针对具体的教学效果进行评价，从而促进体育教学目标的实现。在实际体育教学评价实施过程中，其涉及的内容较多，具体要针对学生综合素质实施考核，从而为学生健康人格的塑造起到积极的促进作用。高中体育教学工作开展过程中，需要重视学生综合素质的培养，并通过在实际教学中积极改善具体的教育方法、教学内容，全面提升学生的身体素质和心理素质。因此教师要根据学生的具体情况来设计与学生相适合的教学模式，重视对学生的鼓励和表扬，增强学生参加体育锻炼的兴趣和自信心，以此来促进体育教学水平的提升。
　　5 结束语
　　在当前高中体育课程教学中，快速跑运动教学是田径教学的重要要求，同时对促进学生综合素质提升也具有极为重要的意义。因此作为高中体育教师，在实际教学中，需要对快速跑教学给予更多的重视，积极优化教学策略，重视多种教学方法的运用，激发学生对快速跑运动的兴趣，并积极、主动的参与到快速跑课堂教学中来，促进学生快速跑技能的提升，从而获得良好的教学效果。
　　（作者单位：哈尔滨市第八中学校）