国家二级心理咨询师刘淑清在接受中国青年报记者采访时说，手机作为一种信息通道，是时代的产物。随着海量信息的出现，大家越来越想随时知道跟自己相关的信息变化，以便及时应对。人们害怕被瞬息万变的现代社会所抛弃，就会产生一种焦虑，这种焦虑必须通过大脑不停运转和搜索才能短暂平息，就造成了对手机的过度依赖。
　　“‘不能活在当下’是现代人的通病，高科技手段恰好提供了‘不在此时此刻’的途径。”刘淑清说，人们越依赖这种高科技手段，就越容易产生人与人之间的疏离。
　　“手机就是一个工具，生活工作都离不开。手机也是一个玩具，可以消除寂寞和无聊。但凡事都不能过度。任何事都是一分为二的，看你怎么用它！”一名民意中国网网友留言。
　　华南师范大学心理分析博士陈灿锐说，中国人的情感比较内敛，不太善于直接面对面表达。而手机上网去身份化，使得情感表达更为畅通。但不管是网络沟通还是手机沟通都有局限性，因为这些方式屏蔽了表情信息、语调信息等。过度关注“人机对话”，会在一定程度上忽略现实的人际交流。陈灿锐认为，我们平常还是应该多放下手机，离开电脑，多到户外走动，多和朋友交流，找一些感兴趣的事来做，不要让自己沉迷在电子产品上，对手机和电脑产生依赖。
　　刘淑清建议“手机族”们，设置一个关机时间，迫使自己回归到一个安宁的状态，起到凝神的作用，“这将保证你在此刻，将注意力集中在手头的工作上。”
　　“解决问题的关键，在于培养起克制自我的意志力，不当诱惑的奴隶。”罗教讲说。
　　小测试——
　　你“手机依赖”了吗？
　　经常使用手机的你，是否也担心自己得了“手机依赖症”呢？那就做个小测试吧。
　　1.你是否总是把手机放在身上，如果没带就会感到心烦意乱，无法做其他事情？
　　2.当一段时间手机铃声不响，你会不会感到不适应，并下意识地看一下手机是否有未接电话？
　　3.你会不会总有“我的手机铃声响了”的幻觉，甚至经常把别人的手机铃声当做自己的。
　　4.接听电话时，你是不是常觉得耳旁有手机的辐射波环绕？
　　5.你是否经常下意识地找手机，不时拿出手机看看？
　　6.你是否经常害怕手机自动关机？
　　7.你晚上睡觉也开着手机吗？
　　8.当手机经常连不上线、收不到信号时，你会不会产生焦虑和无力感，而且脾气也变得暴躁起来？
　　9.最近经常有手脚发麻、心悸、头晕、冒汗、肠胃功能失调等症状出现吗？
　　如果您有一半以上的回答是肯定的，那么你很可能已经患上了“手机依赖症”，一定要小心对待。