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健康的身体是人发展的基石，在健康知识的指引下，用“我运动，我健康，我成长”来作为体育锻炼的行动宣言，积极地参与到阳光体育活动中，掌握多项运动技能，拥有良好的体质健康指标，养成每天锻炼的好习惯，让运动作为一种乐在其中的生活方式，运用科学的理念引领体育学科核心素养。要实现这样的美好愿景，就必须从教师与学生双向入手。
一、校本研修，提升教师学科教学素养
课堂是阳光体育一小时最重要的保障点，课堂是我们每个孩子成长与锻炼最主要的阵地，用足、用好40分钟是体育老师最需要提升的素养。而体育学科又不同于其他学科，不仅需要丰富的专业知识与组织教学的能力，更要有良好的观察与示范能力、学生练习时的安全把控能力、全场全员的关注能力等，这些能力的提升都离不开每学年框架不变、内涵不断更新的校本研修。我们的样本研修有知识类：课程标准的理论考试、学科教学书刊的学习、学习心得的撰写;有提升教师自身运动能力的技能类：运动技能考核、学校特色啦啦操与花样跳绳的学习、薄弱运动技能校园足球的学习;还有提升教学与管理能力的：同课异构教研课活动、同教材的微课;大课间活动方案的研讨、点校监测项目规范化操作的研讨、体育节活动方案的研讨、学生作业布置的研讨、体质测试后的数据分析等。老师们在一次次的校本研修活动中提升了体育学科素养与自身的教学素养，为更好地服务于学生打下了基础。
二、点面结合，提高学生体质健康水平
1.大课间，传统与校本相结合
自2014年我校把花样跳绳与啦啦操同时作为校本特色起，我们的大课间就逐步分为啦啦操系列和花绳系列活动。称之为“逐步”是因为我们的大课间是每年都会根据上一年的活动情况及学生体质发展的需要进行调整与改进。在2015年11月的省点校抽测后，我们发现学生的柔韧素质和体能都需要进一步提高，我们与优秀点校之间还存在着差距，所以从大课间入手，把提升柔韧素质和体能素质的预案放到了大课间活动的改良上，周二、周四为啦啦操活动日，把原来的踏步等待改为原地跑步，先让身体热起来;随后是搏击操、街舞啦啦操、花球啦啦操和花球柔韧素质操，连续完成三套节奏欢快的课间操让运动强度有了一个很好的保证，而花球柔韧素质操则既是柔韧拉伸，又是放松身心。周三和周五为花样跳绳活动日，同样是原地跑步的热身后，进行的第一部分是单人徒手和单人持绳花样组合，第二部分是双人组合变化进绳节奏的“你摇我跳”花绳组合，第三部分是速度跳30秒和双飞30秒（其中对低年级的要求为并脚跳和左右脚交换跳）加上4分钟左右的班级特色跳绳活动，第四部分为花样跳绳柔韧素质操。雨天我们有学校自编的活力洽洽洽室内操，10分钟的室内操让学生在雨天也能有充足的运动量。
对于一个学校来说布置一项工作并不是难事，难的是把这项工作做扎实，作为体育人都知道，学生活动时的认真与不认真、尽力与不尽力存在着很大的差异，为此校长在学校工作布置的会议上就强调大课间老师要到位，要做学生的榜样，无身体原因外的都要参与到大课间的活动中来。有了这样的保障，再加上行政、体育组、大队部的联合检查，让督查机制与大课间的质量形成了良性循环。
2.技能板，家校共同促进健康
学校的技能板是每个班级体育技能展示的平台，为了更好让“每天练习一分钟，一年练就一技能”真正落实到位，我们由原来学生每周在家测试一次成绩再进行上报记录的过程改为每周利用一次体育课上的一分钟为学生测试并记录成绩，这样的操作便于及时地表扬有进步和学习态度好的学生，有利于学生更好养成自我锻炼的习惯！对于整体水平比较弱或作业完成效果不佳的班级还可以及时与班主任沟通，以确保作业的真正有效。根据多年的累积经验，我们选择了可操作、有作用的跳短绳、踢毽子和仰卧起坐三个项目作为技能作业的选项。技能板看的是学期中的回家作业，暑假和寒假我们还下发了假期体健作业，学生按要求完成后还要进行记录反馈，在每年的9月我们还会通过测试来了解学生的假期作业情况，评比出假期“体健明星”给予表彰。
2014年跳绳作为学生体质健康的测试项目之一，我校一年级学生跳绳每分钟平均62个，2015年学生一分钟平均成绩为98个，2016年、2017年一年级学生的一分钟平均成绩都稳定在100个左右。从简单的数据对比中可以看到学生的跳绳成绩显著的提高。数据的提高也就意味着我们所开展的活动与技能的检测都非常有效。
3.全员参与，活动提升体质水平
每年的十月，学校都会开展为期两周的体育节，体育节有课间操（啦啦操、街舞等）的比赛、技能比赛（一分钟跳短绳和一分钟仰卧起坐）这些比赛都纳入班级总分，全员参与的不仅是这些，还有运动会期间的游戏比赛（羊角球、跳跳球、运球接力、趣味接力、亲子接力、跳绳跑接力等），体育节中每个孩子至少可以参加5至6个项目。至于最抢眼的田径比赛每班会有8男8女16位运动员参加。每年的十二月开展冬季绳毽比赛：全员参与的一分钟跳短绳（低年级单跳、中高年级双飞）、一分钟踢毽（低年级单毽、中高年级盘毽）、全班参与10分钟8字跳长绳。为了提高家长支持孩子的运动积极性，我们利用了家长开放日组织一年级学生进行跳绳踢毽比赛，让家长给孩子做裁判，同时也邀请家长与孩子一起跳一跳、比一比，让每一位家长重视起孩子的健康。每年的5月，体育组采用“体质轮测”的方式组织全校的学生进行除身高体重、肺活量以外的体测项目测试和汇总分析。这些全员参与的比赛和活动让每个孩子都成了赛场上的主角，也提升了学生的体质健康水平，2014年我校国家学生体质健康达标率为99.5%，优秀率为27% ，免试学生17人占1.1%; 2017年免试生13人占0.7%，达标率99.5%;优秀率54.3%。数据的微小变化也会让我们感到很欣喜，因为这是关系到每个孩子健康的大工程。
学校重视学生的体育素养，学生的体质健康成绩直接与评优评先挂钩，体质健康达不到良好是不能评为“三好学生”的。每年的12月，我们会把全校学生的体质健康测试的详细成绩公布于学校田径场橱窗，每一位学生的体质健康达标卡也会让班主任和家长签字，切切实实做到家长心中有健康，孩子心中有健康！同时也让每一位孩子，每一位家长成为我们健康的監督员！
【作者单位：昆山市玉峰实验学校
一、校本研修，提升教师学科教学素养
课堂是阳光体育一小时最重要的保障点，课堂是我们每个孩子成长与锻炼最主要的阵地，用足、用好40分钟是体育老师最需要提升的素养。而体育学科又不同于其他学科，不仅需要丰富的专业知识与组织教学的能力，更要有良好的观察与示范能力、学生练习时的安全把控能力、全场全员的关注能力等，这些能力的提升都离不开每学年框架不变、内涵不断更新的校本研修。我们的样本研修有知识类：课程标准的理论考试、学科教学书刊的学习、学习心得的撰写;有提升教师自身运动能力的技能类：运动技能考核、学校特色啦啦操与花样跳绳的学习、薄弱运动技能校园足球的学习;还有提升教学与管理能力的：同课异构教研课活动、同教材的微课;大课间活动方案的研讨、点校监测项目规范化操作的研讨、体育节活动方案的研讨、学生作业布置的研讨、体质测试后的数据分析等。老师们在一次次的校本研修活动中提升了体育学科素养与自身的教学素养，为更好地服务于学生打下了基础。
二、点面结合，提高学生体质健康水平
1.大课间，传统与校本相结合
自2014年我校把花样跳绳与啦啦操同时作为校本特色起，我们的大课间就逐步分为啦啦操系列和花绳系列活动。称之为“逐步”是因为我们的大课间是每年都会根据上一年的活动情况及学生体质发展的需要进行调整与改进。在2015年11月的省点校抽测后，我们发现学生的柔韧素质和体能都需要进一步提高，我们与优秀点校之间还存在着差距，所以从大课间入手，把提升柔韧素质和体能素质的预案放到了大课间活动的改良上，周二、周四为啦啦操活动日，把原来的踏步等待改为原地跑步，先让身体热起来;随后是搏击操、街舞啦啦操、花球啦啦操和花球柔韧素质操，连续完成三套节奏欢快的课间操让运动强度有了一个很好的保证，而花球柔韧素质操则既是柔韧拉伸，又是放松身心。周三和周五为花样跳绳活动日，同样是原地跑步的热身后，进行的第一部分是单人徒手和单人持绳花样组合，第二部分是双人组合变化进绳节奏的“你摇我跳”花绳组合，第三部分是速度跳30秒和双飞30秒（其中对低年级的要求为并脚跳和左右脚交换跳）加上4分钟左右的班级特色跳绳活动，第四部分为花样跳绳柔韧素质操。雨天我们有学校自编的活力洽洽洽室内操，10分钟的室内操让学生在雨天也能有充足的运动量。
对于一个学校来说布置一项工作并不是难事，难的是把这项工作做扎实，作为体育人都知道，学生活动时的认真与不认真、尽力与不尽力存在着很大的差异，为此校长在学校工作布置的会议上就强调大课间老师要到位，要做学生的榜样，无身体原因外的都要参与到大课间的活动中来。有了这样的保障，再加上行政、体育组、大队部的联合检查，让督查机制与大课间的质量形成了良性循环。
2.技能板，家校共同促进健康
学校的技能板是每个班级体育技能展示的平台，为了更好让“每天练习一分钟，一年练就一技能”真正落实到位，我们由原来学生每周在家测试一次成绩再进行上报记录的过程改为每周利用一次体育课上的一分钟为学生测试并记录成绩，这样的操作便于及时地表扬有进步和学习态度好的学生，有利于学生更好养成自我锻炼的习惯！对于整体水平比较弱或作业完成效果不佳的班级还可以及时与班主任沟通，以确保作业的真正有效。根据多年的累积经验，我们选择了可操作、有作用的跳短绳、踢毽子和仰卧起坐三个项目作为技能作业的选项。技能板看的是学期中的回家作业，暑假和寒假我们还下发了假期体健作业，学生按要求完成后还要进行记录反馈，在每年的9月我们还会通过测试来了解学生的假期作业情况，评比出假期“体健明星”给予表彰。
2014年跳绳作为学生体质健康的测试项目之一，我校一年级学生跳绳每分钟平均62个，2015年学生一分钟平均成绩为98个，2016年、2017年一年级学生的一分钟平均成绩都稳定在100个左右。从简单的数据对比中可以看到学生的跳绳成绩显著的提高。数据的提高也就意味着我们所开展的活动与技能的检测都非常有效。
3.全员参与，活动提升体质水平
每年的十月，学校都会开展为期两周的体育节，体育节有课间操（啦啦操、街舞等）的比赛、技能比赛（一分钟跳短绳和一分钟仰卧起坐）这些比赛都纳入班级总分，全员参与的不仅是这些，还有运动会期间的游戏比赛（羊角球、跳跳球、运球接力、趣味接力、亲子接力、跳绳跑接力等），体育节中每个孩子至少可以参加5至6个项目。至于最抢眼的田径比赛每班会有8男8女16位运动员参加。每年的十二月开展冬季绳毽比赛：全员参与的一分钟跳短绳（低年级单跳、中高年级双飞）、一分钟踢毽（低年级单毽、中高年级盘毽）、全班参与10分钟8字跳长绳。为了提高家长支持孩子的运动积极性，我们利用了家长开放日组织一年级学生进行跳绳踢毽比赛，让家长给孩子做裁判，同时也邀请家长与孩子一起跳一跳、比一比，让每一位家长重视起孩子的健康。每年的5月，体育组采用“体质轮测”的方式组织全校的学生进行除身高体重、肺活量以外的体测项目测试和汇总分析。这些全员参与的比赛和活动让每个孩子都成了赛场上的主角，也提升了学生的体质健康水平，2014年我校国家学生体质健康达标率为99.5%，优秀率为27% ，免试学生17人占1.1%; 2017年免试生13人占0.7%，达标率99.5%;优秀率54.3%。数据的微小变化也会让我们感到很欣喜，因为这是关系到每个孩子健康的大工程。
学校重视学生的体育素养，学生的体质健康成绩直接与评优评先挂钩，体质健康达不到良好是不能评为“三好学生”的。每年的12月，我们会把全校学生的体质健康测试的详细成绩公布于学校田径场橱窗，每一位学生的体质健康达标卡也会让班主任和家长签字，切切实实做到家长心中有健康，孩子心中有健康！同时也让每一位孩子，每一位家长成为我们健康的監督员！
【作者单位：昆山市玉峰实验学校