“我就和你一个人说了这件事，你可千万别告诉别人呀！”“我刚才说得事情你可千万别说出去呀！”生活中这样的话你一定听过不少吧？当一个人压低声音和你说出这样的话时，你是什么感觉？被重视？被信赖？当然这些感觉都会有，如果和你说这句话的人是你的上司和领导，你或许还会有些受宠若惊的感觉。这些都不足为奇，窥探隐私是每个人心底蠢蠢欲动的需求。但是当别人把那个秘密小心翼翼的交给你的那刻起，你已经开始承受压力了。
　　


　　心理学家研究发现，倾向于隐藏消极信息的人更可能遭遇抑郁和焦虑。因此，我们经常听到有人说：“我要是再不说就要疯了。”这也是一个秘密到了最后，通常不再是秘密的原因。因为很多人都要通过向别人倾诉来缓解内心的紧张焦虑。
　　曾经有一位失眠者走进心理咨询室究其失眠的原因，竟然是她的一个朋友告诉了她一个秘密，说她一个同事的老公和其他女人有不轨行为，并让她保守秘密。然而她深知这位同事为了丈夫和孩子含辛茹苦，几次想提醒同事注意老公的行为，但朋友的“忠告”使她欲言又止，反复的心里矛盾最终将她推向了失眠的深渊。
　　如此看来，知道别人的秘密不见得是件好事。那么，如何给承载秘密的心理减压呢？
　　首先，与己无关的秘密最好少打听。一般来讲，主动去获得秘密，又被人提醒保守秘密的人，比被动知道秘密的人感到的心理压力更大。
　　其次，要学会主动将秘密造成的压力宣泄出去。你可以写日记，也可以写在一张纸上，然后撕成碎片，让压在心头上的重荷随着纸屑越飘越远。
　　最后，你也可以违背诺言，再把秘密传给别人，前提是把秘密告诉一个毫不相干的人，并隐去姓名、单位等重要信息。这样自己不但减了压，而且也不至于给别人抛去一个沉重的包袱。