秋季在一年“生、长、化、收、藏”中处于“收”的阶段，在五气中为燥，五行为金，在人体脏腑中为肺。肺的制约和收敛功能在秋季最为旺盛，应当顺而养之。而且秋令之时，燥气当令，易耗伤肺之津液，使肺失清肃而发生干咳、口鼻干燥等症状。《素问·四气调神大论》“逆秋气，则太阴不收，肺气焦满”，说的就是这个意思。因此，在秋季养生中应重视养肺气、滋肺阴。
　　秋季的饮食应以清淡为主，可以吃点润肺的水果，如梨、苹果等。还可以用点中药来泡水喝，如北沙参或百合配知母、天冬配麦冬（也可分开单独使用），还有玉竹、黄精等药物。还要多喝点水来补充体内阴液。
　　中医有个重要的治病养生原则“实则泄其子，虚则补其母”。肺为金，脾为土，土为金之母。故在秋季养肺阴，需要有好的脾胃。山药、莲子、百合、薏仁、大豆、大枣、板栗等，都是养脾胃的有效食品。
　　人体是一个相互联系的整体，所以我们还可以通过人体的经络穴位来养肺阴。可从本经选穴，也可从大肠经上选相关穴位，如肺经的鱼际和大肠经的曲池穴。
　　曲池是大肠经中“五腧穴”的合穴，可在每天的正午按压并轻揉2分钟。此时是一天阳气最盛之时，为“阳中之阳”，效果最佳。鱼际是大肠经“五腧穴”的荥穴，“荥主身热”，故对清肺的燥热有很好的效果。每天不拘时地掐按3分钟即可。
　　补肺气润肺阴还可以用肺俞穴、足三里和肚脐下1.5寸的气海穴，以及脐上4寸的中脘穴。
　　后背的肺俞我们无法摸到，可以用肺的募穴中府穴来代替。它位于人体第一肋骨间隙，距正中线旁开6寸，如果我们不能准确定位，可以用腕关节推按此区域。
　　足三里在小腿外侧，在膝关节外膝眼下3寸，用大拇指点按3～5分钟；气海穴、中脘穴在腹部，要用手轻轻按扶，不可太过用力。每天坚持，会使各位在干燥的秋冬季节，保护肺这覆盖诸脏的“华盖”不受燥邪的干扰。