一、成长与发展
　　回顾30年来的教学教研工作经历，感慨万千。我的成长、发展离不开上海市高行中学、浦东教育发展研究院的栽培。用我们体育快速跑的术语，我的体育教育经历可归纳为起跑、疾跑、途中跑几个阶段。
　　1.起跑
　　起跑是指我做体育教师的开始。刚毕业做体育教师，没有工作经验，但我虚心好学，热爱学生，很快掌握了体育教学基本方法、手段、知识技术与技能，曾参加川沙县教学评比并获一等奖。1990年我从基层学校调入原川沙教师进修学校时，对这项教研工作很陌生，因为工作的性质、特点发生了根本的变化，工作性质是服务、管理、指导，独立性很强，而且教研工作如果有一点差错和失误，会影响到全区、甚至学校的声誉。由于老教研员的指导和帮助，我从不会起跑，到学会起跑，为后来的教研工作打下了坚固的基础。
　　2.疾跑
　　从教研工作看，疾跑是指能够指导教学、组织各种教学活动。经过一段时间的教研工作，基本掌握了教研工作技能，体育专业理论与实践也有所提升。在疾跑阶段，我熟悉了教研工作，而没有形成个人教研的风格和特色，只是会跑而已，然而在这个阶段会跑步要有钻研、进取的精神。
　　3.途中跑
　　途中跑在体育教研工作中就是跑得快、跑得好。近年来，我们的工作量越来越重，上级的要求越来越高，压力也越来越大，然而，面临着教育改革的新形势，作为一名教研员，要有学科知识底气和实力，才能赢得基层教师和同行的尊重、尊敬，这是我院领导对我们教师的告诫，我默记心中，不断努力掌握本学科的专业知识、专业理论并有较丰富的教学实践经验，对于教学实践中出现的问题能够提出建设性的意见。由于本人处于教研员位置，借助了教发院这块平台，有幸参与了上海市二期课改高中《体育与健身》教材的编写，近几年我撰写的论文远远超过了前几年的数量，在市、区各种刊物上发表了30多篇论文，并在各种评比中获奖。
　　二、教育教学特色与成绩
　　作为体育教研员，我认真履行岗位职责，致力于体育教育教学研究和改革，带领全区体育教师努力更新体育教育观、教学观和课程观，提升我区体育教师的教学理念和教学能力。
　　1.注重教学主题研究，提升体育课程执行能力
　　体育与健身课程，是以实践为主的课程。因此，我认为体育教学应着重从实践方面去思考、去研究、去改进，以促进学生身心更好地发展。注重开展教学主题研究，例如如何依据所选定的内容来制订教学目标，如体育课结构设计的方法、体育教学组织、体育教学手段、音乐在体育教学中的运用等十几个主题。这些主题形成了一个完整的体育课堂教学的指导系列。可以说主题研究是促进教学有效性的保证，是促进教师专业发展的有效途径。因此，对教师来讲，在专业上要有所发展，必须以课堂为中心，研究学生，研究教材，研究教学，研究评价。
　　2.追求创新与实效，提升我区体育教学的层次
　　我所追求的创新与实效，就是上体育课让学生开心，体锻有效果，也就是注重培养学生自主锻炼的意识和习惯。学生开心就是激发和培养学生上体育课的学习兴趣和积极性。因为，学习兴趣是学习的动力，有了动力就能积极、主动地去完成教学目标。我认为，追求教学创新要在教学方法和手段上下功夫，运用多样化的教学手段进行教学，保持学生学习体育的新鲜感。同时，追求创新要追求实效，体育的主要目标是增强学生的体质，提高健康水平。因此，我的研究与改革在这方面也做了大量的工作，取得可喜的成果。将柔道引入中学健身，也是我的一个开创性的做法。
　　三、责任与追求
　　回眸30年的教学生涯，我取得了一定的成绩，也获得了较高的荣誉，被评为上海市特级教师。然而，作为一名体育特级教师，更有肩负起促进青少年体质健康的责任。从本人的工作出发，就是要对自己的工作负责，积极、主动，要有强烈的使命感和责任感。首先要加强学习，更新知识，提升自己的专业素质，能够站在教学改革的前沿。第二，团结协作，增强服务意识，从教研员的工作要求与性质来讲，要服务于基层学校，服务于教师，就是要团结广大教师，不摆架子，与教师交朋友，成为教师的知心朋友，畅所欲言与教师沟通、交流教改中的困惑、热点与难点问题。第三，在工作上要求真务实，追求卓越，就是要扎扎实实、实事求是，不做表面文章，讲究实效性，同时，我们所追求的卓越就是要有一流的品质教育，这与我们浦东的教育发展相匹配。
　　30年的教学生涯，有艰辛，有欣喜，也有欢乐。从起跑、疾跑、途中跑到终点冲刺，路程是漫长的，在这漫长的路程中，我逐步成长、发展，走向成熟。然而，将如何面临终点冲刺是值得我思考的问题。我将继续努力，向更高的目标奋进。