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摘要：散打是武术运动中重要的组成部分，近年来，散打也成为武术比赛中重要的比赛项目。随着比赛竞争的逐步激烈，在武术散打比赛中摔法的运用逐渐引起人们的重视。对摔法技术的特点和分类进行分析和运用有助于深入了解散打摔法的重要作用，剖析摔法的应用类别，取得建设性的成果，为相关从业者提供一定的科学建议。
关键词：散打比赛；摔法技术；特点；分类
一、概念阐释
散打是常见的武术运动，其发展历史悠久，成为武者重要的锻炼项目。散打比赛主要是两人通过近距离肢体的接触、较量如摔、打、踢等方式进行对搏，以击退或击倒对方为目的的武术项目。上世纪末才被列为体育的重要项目，逐渐受到了越来越多人的重视，并组织了世界性的锦标赛。在国内的人气主要是在被列为全运会项目之后才提升起来的，随着比赛的竞争程度逐渐加深，在竞争中技战术的运用逐渐受到人们的重视，因为涉及到分数的考评，每一个细节都可能决定选手的成败。数据显示，近年来，在各项散打的得分项目中，摔法的得分比例要远高于腿法、拳法等其他技术项目，已经成为选手得分的重要依据和方向。所以，本文特以此为研究主题，分析摔法对散打得分的重要意义，剖析摔法的各种类别和运用方式、时机，提供理论性的参考。
二、摔法技术的运用特点
（一）摔法是散打比赛中的主要得分手段
随着散打比赛规则的进一步规范，对于摔法技术的扣得分已经规定的十分明确。其主要精神是攻击者使被攻击者倒地，攻击者站立的情况得分较多；被攻击者先倒地，攻击者后倒地的得分较少等等。对于不同形式的摔法技术的运用进行了详细的要求，這也表明摔法也越来越受评分委员会所重视。有统计数据明确显示，在所有的散打比赛中，因摔法优势得分更多而取胜的占据着较大的比重，是运动员赢得散打比赛的重要手段。
（二）散打比赛中摔法技术与中国式摔跤的异同
在普通人看来，散打中的摔法与摔跤似乎是很难分开的。因为散打中的摔法技巧本身来源于我国的摔跤项目，其主要的运用方式是相同的，而摔跤中的不少技巧也可以应用于散打项目中。我国的摔跤要求双方不能有更多的空间，是双方贴身进行的搏斗，通过双方的抱缠进行相互的对攻。而散打则需要双方保持一定的距离，以便双方更好的进行搏击和评判，更加考验双方的技能。双方在不断地运动中选择时机进行博弈，不像摔跤式的比赛，双方的整体对抗模式比较松散，始终处于活动中伺机掌握对手的弱点，并打倒对方，脚步活动非常灵活，这也是散打比较重要的运用特点之一。
1、散打比赛中摔法技术的主要分类
结合相关文献的研究和对实际状况的了解，通过对参赛者使用的方法和地点作为依据，散打中的摔法主要分为以下两类：
2、搂抱类
因为摔法的作用，比赛双方的运动距离大大减少，就会通过近距离的贴身来进行自我防护。在双方搂抱之后，可以有各种各样的运动形式，比如可以向多个方向进行发力，具体的动作特点也各有不同，可以里勾、外合等。还可以用抱腰、扣腿的方式，近距离的击倒对方，在搂抱的同时进行发力，同时尽可能保证自己不受反制。在散打比赛的过程中，经常会出现搂抱类的摔法，是各种摔法中最具代表性的方式。
（二）抱腿类
抱腿也是在摔法中常用的一种对打方式，是通过抱住对方双腿使用技巧方法使对手摔倒。在具体实施中，分为主动型和被动型，是摔手们经常得分的项目点。发力的方向也有三个，可以向上，也可以左右，力量相差较大时，一方可以完全抱起对方，使对方直接摔倒在地面，力量小时，也可以抱起单腿进行摔打。其中也不乏通过冲击力向前方顶倒对方的情况，或者通过别腿的方式使对手摔倒。抱腿类是散打比赛常见的摔法，会在实际的比赛中经常被运动员使用。在日常的比赛中我们会经常见到选手使用这种方式，通过抱腿来击倒对方，使对方产生挫败感，达到自己的目的。
四、散打摔法训练的基本方法
在训练的过程中要严格按照比赛的要求来做，保证运动员的训练真实有效，比如为了应对摔打的真实场景，需要运动员戴上护具，完全从实战出发，实现训练的最大效果；注意对运动员各项素质的提升，摔法首先要求具备强大的力量，运动员要保证充足的力量练习，增强肌肉力量，这也是运动员获取胜利的重要基础；与此同时，运动员还需要训练的就是抗摔能力，在散打比赛中，摔倒已经是必练内容之一，如何在摔倒以后尽快恢复体力，尽可能的减轻摔倒的伤害，而且在摔倒对手的情况下自己可能也面对着摔倒的情况，所以抗摔能力应该被运动员所练习和掌握；增强自身优势，每个运动员的身体素质和条件都是不同的，其优势和不足也是不同的，要在比赛中击倒对方就需要进行自身优势的最大化发挥。在摔法的运用中也要保证与其他技巧的结合，娴熟的交替运用各项散打方式。
参考文献：
[1] 体育学院普修通用教材，武术[ M] .北京：人民体育出版社1995.
[2] 国际武术散打竞赛规则
[3] 李朝旭.1999 年全国武术个人散打赛的技术统计与分析[ J] .广州体育学院学报，2000（2）.
[4] 中国武术散打编写组，中国散打[ M] .北京：人民体育出版社，1990.
[5] 陈升.武术散打比赛中运用摔法技术分析与研究[ J] .福建体育科技，2001（1）.
关键词：散打比赛；摔法技术；特点；分类
一、概念阐释
散打是常见的武术运动，其发展历史悠久，成为武者重要的锻炼项目。散打比赛主要是两人通过近距离肢体的接触、较量如摔、打、踢等方式进行对搏，以击退或击倒对方为目的的武术项目。上世纪末才被列为体育的重要项目，逐渐受到了越来越多人的重视，并组织了世界性的锦标赛。在国内的人气主要是在被列为全运会项目之后才提升起来的，随着比赛的竞争程度逐渐加深，在竞争中技战术的运用逐渐受到人们的重视，因为涉及到分数的考评，每一个细节都可能决定选手的成败。数据显示，近年来，在各项散打的得分项目中，摔法的得分比例要远高于腿法、拳法等其他技术项目，已经成为选手得分的重要依据和方向。所以，本文特以此为研究主题，分析摔法对散打得分的重要意义，剖析摔法的各种类别和运用方式、时机，提供理论性的参考。
二、摔法技术的运用特点
（一）摔法是散打比赛中的主要得分手段
随着散打比赛规则的进一步规范，对于摔法技术的扣得分已经规定的十分明确。其主要精神是攻击者使被攻击者倒地，攻击者站立的情况得分较多；被攻击者先倒地，攻击者后倒地的得分较少等等。对于不同形式的摔法技术的运用进行了详细的要求，這也表明摔法也越来越受评分委员会所重视。有统计数据明确显示，在所有的散打比赛中，因摔法优势得分更多而取胜的占据着较大的比重，是运动员赢得散打比赛的重要手段。
（二）散打比赛中摔法技术与中国式摔跤的异同
在普通人看来，散打中的摔法与摔跤似乎是很难分开的。因为散打中的摔法技巧本身来源于我国的摔跤项目，其主要的运用方式是相同的，而摔跤中的不少技巧也可以应用于散打项目中。我国的摔跤要求双方不能有更多的空间，是双方贴身进行的搏斗，通过双方的抱缠进行相互的对攻。而散打则需要双方保持一定的距离，以便双方更好的进行搏击和评判，更加考验双方的技能。双方在不断地运动中选择时机进行博弈，不像摔跤式的比赛，双方的整体对抗模式比较松散，始终处于活动中伺机掌握对手的弱点，并打倒对方，脚步活动非常灵活，这也是散打比较重要的运用特点之一。
1、散打比赛中摔法技术的主要分类
结合相关文献的研究和对实际状况的了解，通过对参赛者使用的方法和地点作为依据，散打中的摔法主要分为以下两类：
2、搂抱类
因为摔法的作用，比赛双方的运动距离大大减少，就会通过近距离的贴身来进行自我防护。在双方搂抱之后，可以有各种各样的运动形式，比如可以向多个方向进行发力，具体的动作特点也各有不同，可以里勾、外合等。还可以用抱腰、扣腿的方式，近距离的击倒对方，在搂抱的同时进行发力，同时尽可能保证自己不受反制。在散打比赛的过程中，经常会出现搂抱类的摔法，是各种摔法中最具代表性的方式。
（二）抱腿类
抱腿也是在摔法中常用的一种对打方式，是通过抱住对方双腿使用技巧方法使对手摔倒。在具体实施中，分为主动型和被动型，是摔手们经常得分的项目点。发力的方向也有三个，可以向上，也可以左右，力量相差较大时，一方可以完全抱起对方，使对方直接摔倒在地面，力量小时，也可以抱起单腿进行摔打。其中也不乏通过冲击力向前方顶倒对方的情况，或者通过别腿的方式使对手摔倒。抱腿类是散打比赛常见的摔法，会在实际的比赛中经常被运动员使用。在日常的比赛中我们会经常见到选手使用这种方式，通过抱腿来击倒对方，使对方产生挫败感，达到自己的目的。
四、散打摔法训练的基本方法
在训练的过程中要严格按照比赛的要求来做，保证运动员的训练真实有效，比如为了应对摔打的真实场景，需要运动员戴上护具，完全从实战出发，实现训练的最大效果；注意对运动员各项素质的提升，摔法首先要求具备强大的力量，运动员要保证充足的力量练习，增强肌肉力量，这也是运动员获取胜利的重要基础；与此同时，运动员还需要训练的就是抗摔能力，在散打比赛中，摔倒已经是必练内容之一，如何在摔倒以后尽快恢复体力，尽可能的减轻摔倒的伤害，而且在摔倒对手的情况下自己可能也面对着摔倒的情况，所以抗摔能力应该被运动员所练习和掌握；增强自身优势，每个运动员的身体素质和条件都是不同的，其优势和不足也是不同的，要在比赛中击倒对方就需要进行自身优势的最大化发挥。在摔法的运用中也要保证与其他技巧的结合，娴熟的交替运用各项散打方式。
参考文献：
[1] 体育学院普修通用教材，武术[ M] .北京：人民体育出版社1995.
[2] 国际武术散打竞赛规则
[3] 李朝旭.1999 年全国武术个人散打赛的技术统计与分析[ J] .广州体育学院学报，2000（2）.
[4] 中国武术散打编写组，中国散打[ M] .北京：人民体育出版社，1990.
[5] 陈升.武术散打比赛中运用摔法技术分析与研究[ J] .福建体育科技，2001（1）.