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爱美的我们知道怎么玩命减肥、做身体的表面功夫，但谁能帮我们同时调整决定外表的内在问题？脾虚、体寒、代谢太差，然后斑点、痘痘横生……有引以为傲的身材，却没有引以为傲的身体，悲催的人生没得解释：都是自己害的！所以，最容易出毛病又最容易被忽略的腰腹以下问题，怎能不去刻意保护？
测试你下半身问题有多严重
做一次腿部按摩才知你坐得有多狠
如果你是久坐办公室的一族，建议你挤半小时去试一试下半身按摩，专业的治疗医师只须在你臀部穴位轻轻按一次，你准能疼得哇哇叫！
这还只是久坐的表面问题，事实上医学专家们苦口婆心地一再强调，久坐不但会让你的腰围越来越粗、脊椎变形、新陈代谢减缓，最终还会导致子宫等疾病的发生，至于血液循环不畅引起的各种皮肤糟糕表现都已经不须多说了——这时更别提要漂亮的脸蛋和身材了。
泡一次半身浴才知寒气有多重
泡澡之后觉得浑身无比轻松的女性要小心了，若不是下半身寒气很严重、双脚冰凉，哪来泡完后因为反差大而有的通体舒畅？还有，体虚、寒气重的人通常泡澡5分钟就容易受不了，虚脱、病倒——这都是因为体内太虚寒，身体扛不住……
这也还只是体寒的表面问题，脾虚体寒还是爱上火长痘、皮肤干燥松弛、内分泌失调的根本诱因之一，所以认真负责的皮肤科医生总会很简单地抛出一句：要美必须内调外用——经常性地泡脚、泡澡必不可少。
做一次腹部精油才知你有多胀气
经常坐办公室的美女们都别想逃脱“大腹便便”的魔咒，哪儿都能瘦，唯独肚子上那一圈肉好像怎么都下不去——但那确实不只关赘肉的事情，若有空了，去专业的美容院做一次专门舒缓胀气的腹部淋巴排毒，当肚子被专业的按摩师稍微揉两下，一阵胀痛袭来，才终于发现自己胀气有多严重，而做完排毒按摩后你会发现腹部小了一圈。
这自然还是胀气的表面问题，肤色蜡黄可也跟胀气有关。总之不管怎样，皮肤的美离不开身体的健康，须知任何身体方面的问题，都会偷偷摸摸地疯长，等最后终于发现、爆发了，那可晚了……
改善方法来了
测试过后，多数人会大，下半身问题如此不堪，怎一个表皮护理就能解决？So，我们特别为循环差、体寒和胀气的女性提供了3种针对性解决方案，但在这之前，请先跟我们做点儿小动作，这些谁都会需要。
Method1 小动作综合改善代谢烦恼
一天里总有不少琐碎时间能好好利用，每次只须几分钟，就能帮你找到不用大动干戈就能改善久坐、代谢不畅等问题的小动作！
办公室健身术
在办公室，一些小方法就能刺激血液循环、缓解劳累。
1. 工作一段时间后，记得耸耸肩，通过颈背发力，刺激血液循环；
2. 每天腹式呼吸3分钟，让全身变得如莲花般纯净、轻松，气色也会变好；
3. 在办公室放一个纤体的按摩工具，想起来的时候抹上身体乳或者纤体乳按摩一下，比刻意给自己安排时间做按摩更容易坚持下来；
4. 空闲时扯扯耳尖，能够益智、舒心；
5. 伸懒腰，舒展全身肌肉；
6. 用右手顺时针方向揉腹36周，减缓胀气、助消化；
7. 常穿平底鞋的女生也可以偶尔穿着7厘米以内的高跟鞋去公司，对下半身的循环刺激和体形都有帮助。
能调节腰和骨盆内脏功能的合掌合足运动
著名的日本养生家西胜造创造了一种可祛病美体的养生法，不仅在日本流行甚广，在世界其他地区也极受欢迎，且大见成效：
1. 仰卧在平板床上，双掌在胸前合在一起，双腿弯曲，双足底合在一起。
2. 四肢像青蛙游泳一样，做伸展和收缩运动，连续做10次。
3. 以合掌合足的姿势静止保持10分钟，每天早晚各做一次。
掌握身体排毒时间
掌握了身体排毒的时间，你就能更好地让身体代谢畅通，皮肤自然能精神百倍：
21:00～23:00：免疫系统排毒，应静听音乐；
23:00～1:00：肝排毒，需在熟睡中进行；
1:00～3:00：骨髓造血时段和胆的排毒，不宜熬夜；
3:00～5:00：肺排毒，所以睡觉时最好通风；
5:00～7:00：大肠排毒，应排便；
7:00～9:00：小肠吸收营养时段，应吃早餐啦！
Method2 沙龙特护+日常保养，效果超明显
要想彻底改善体寒，专业的沙龙护理和日常保养都必不可少。
为了战胜循环
能激发身体微循环的酵素饮品
酵素是引发皮肤角质过多、缺乏弹性、长痘、晦暗和身体疲劳等新陈代谢问题的关键之一，而身体里的各种酵素又常常会因为各种原因而减少，另外酵素只有通过口服才更有效，所以，每天饭前空腹时，冲一袋酵素粉喝吧。
吃咖喱也能战胜循环
印度的营养学家发现，咖喱中的姜黄素有促进下半身淋巴排毒的效果，而且咖喱的颜色不同效果也不一样：绿咖喱辣度最轻，姜黄素含量较少；黄咖喱居中；红咖喱味道最辣，但姜黄素含量最高。
每周至少泡一次碳酸汤或者泡泡浴
碳酸汤可是泡浴的新潮流！因为二氧化碳能够在热水中通过皮肤渗透进血管当中，身体为了代谢并排出二氧化碳就会加速血液循环。如果买不到这类泡浴材料，玫瑰花露泡泡浴也很值得推荐，除了本身的泡泡能改善血液流通之外，还因为添加了精油，让身心都能得到彻底放松。专家建议的最佳沐浴温度为34℃左右，时间5分钟就够了，不能泡太久。
即使不做运动，每天一杯干红也能提高代谢
每个人体质不同，高温瑜伽或者汗蒸、泡澡并不是所有人都适合，但是唯独红酒一杯，除了对酒精敏感的特殊人群之外，每个人都可以在用餐时或者回家后喝上半杯。红酒中含有强抗氧化剂多酚，其抗衰老能力是维生素E的50倍、维生素C的25倍，浓度比葡萄汁更高，所以不用做剧烈运动，身体的血液循环和所需抗氧化物质都能补充提高，让皮肤也一样变得美美的。
为了改善体寒
每天的生姜精油足浴Hold住
只要3滴生姜精油滴入泡脚，就能帮你驱除湿寒。正确泡脚也很关键：一定要选高桶的盆！就算不想多花钱买专门的没及膝盖的木桶泡脚盆，去超市买一个普通塑料高桶也可以，保证腿伸进去之后要没及小腿肚以上，足浴的效果才能达到最佳。
推荐能温暖至骨盆内部的配有御种人参等成分的沐浴盐，在日本非常流行。泡一会儿就能感到身体里特别暖和，像给子宫喝了杯热姜茶，改善体寒的效果非常不错。
每天至少吃一种能够调理湿寒的食材
其实真正想驱除湿寒，注重饮食相对更重要。平时多吃含生姜、豆类、菌菇类调理循环的食材，保证在不让湿寒更重的前提下，改善调理。
高温瑜伽带来彻底的驱寒放松
如果你有着还算不错的运动神经，高温瑜伽确实是能转换心情、改善体质、舒解压力的项目！它一点儿不像跑步、游泳那么枯燥，即使每周只去一次，在由内而外温暖身体的同时，能充分地伸展和流汗让身心得到放松，让整个身体的皮肤都紧致有活力，身体曲线也出来了，体寒等更不再是问题。
为了不再胀气
一次就见效果的脏腑淋巴精油排气
想要彻底排出腹部的胀气，专业的按摩师必不可少。抹上专门的舒缓精油后，沿着大小肠生长方向、腹部淋巴处神奇地揉、压、按之后，肚子真的会扁下去。当然，一次就见效果并不代表就调好了，需多坚持一段时间，才能达到真正由内到外的调理。
了解这些“产气食物”，知己知彼才有胜的希望
大部分胀气除了肠胃蠕动问题、焦虑压力导致，也跟吃多了那些导致腹胀的“产气食物”有关，所以明显有胀气的时候，这些食物应尽量避开：豆类、豆干、豆腐、洋葱、青椒、包心菜、芹菜、地瓜、马铃薯、糯米、玉米、苹果、西瓜、香瓜、柑橘、牛奶、乳制品、汽水、养乐多、可乐、油炸类和高糖类的甜点等。
常按“足三里穴”能减轻胀气
中医讲“肚腹三里留”，足三里穴对胃胀、胃痛、胃炎、消化不良等都可以治疗，另外，它还被称为健康长寿穴，古书上记载，常用艾条灸足三里穴位，可以延年益寿！而想要找到它也并不难：
a. 正坐，膝盖弯曲90度，穴位就位于小腿外侧，从膝盖后面凹陷中心处往下约4指腹宽的位置。
b. 以指腹按压足三里穴，持续10秒钟（或者握拳像捶背一样刺激它），没有次数的限制，一般按压到第15次左右就能感觉到气顺了好多。（摘自《精品购物指南》）
① 御泥坊矿物养肤身体乳 89元/160g
② 佰草集玫瑰花露泡泡浴 45元/250ml
③ 茱莉蔻玫瑰按摩油 580元/100ml
④ 奥蔓生姜纯精油 278元/10ml
测试你下半身问题有多严重
做一次腿部按摩才知你坐得有多狠
如果你是久坐办公室的一族，建议你挤半小时去试一试下半身按摩，专业的治疗医师只须在你臀部穴位轻轻按一次，你准能疼得哇哇叫！
这还只是久坐的表面问题，事实上医学专家们苦口婆心地一再强调，久坐不但会让你的腰围越来越粗、脊椎变形、新陈代谢减缓，最终还会导致子宫等疾病的发生，至于血液循环不畅引起的各种皮肤糟糕表现都已经不须多说了——这时更别提要漂亮的脸蛋和身材了。
泡一次半身浴才知寒气有多重
泡澡之后觉得浑身无比轻松的女性要小心了，若不是下半身寒气很严重、双脚冰凉，哪来泡完后因为反差大而有的通体舒畅？还有，体虚、寒气重的人通常泡澡5分钟就容易受不了，虚脱、病倒——这都是因为体内太虚寒，身体扛不住……
这也还只是体寒的表面问题，脾虚体寒还是爱上火长痘、皮肤干燥松弛、内分泌失调的根本诱因之一，所以认真负责的皮肤科医生总会很简单地抛出一句：要美必须内调外用——经常性地泡脚、泡澡必不可少。
做一次腹部精油才知你有多胀气
经常坐办公室的美女们都别想逃脱“大腹便便”的魔咒，哪儿都能瘦，唯独肚子上那一圈肉好像怎么都下不去——但那确实不只关赘肉的事情，若有空了，去专业的美容院做一次专门舒缓胀气的腹部淋巴排毒，当肚子被专业的按摩师稍微揉两下，一阵胀痛袭来，才终于发现自己胀气有多严重，而做完排毒按摩后你会发现腹部小了一圈。
这自然还是胀气的表面问题，肤色蜡黄可也跟胀气有关。总之不管怎样，皮肤的美离不开身体的健康，须知任何身体方面的问题，都会偷偷摸摸地疯长，等最后终于发现、爆发了，那可晚了……
改善方法来了
测试过后，多数人会大，下半身问题如此不堪，怎一个表皮护理就能解决？So，我们特别为循环差、体寒和胀气的女性提供了3种针对性解决方案，但在这之前，请先跟我们做点儿小动作，这些谁都会需要。
Method1 小动作综合改善代谢烦恼
一天里总有不少琐碎时间能好好利用，每次只须几分钟，就能帮你找到不用大动干戈就能改善久坐、代谢不畅等问题的小动作！
办公室健身术
在办公室，一些小方法就能刺激血液循环、缓解劳累。
1. 工作一段时间后，记得耸耸肩，通过颈背发力，刺激血液循环；
2. 每天腹式呼吸3分钟，让全身变得如莲花般纯净、轻松，气色也会变好；
3. 在办公室放一个纤体的按摩工具，想起来的时候抹上身体乳或者纤体乳按摩一下，比刻意给自己安排时间做按摩更容易坚持下来；
4. 空闲时扯扯耳尖，能够益智、舒心；
5. 伸懒腰，舒展全身肌肉；
6. 用右手顺时针方向揉腹36周，减缓胀气、助消化；
7. 常穿平底鞋的女生也可以偶尔穿着7厘米以内的高跟鞋去公司，对下半身的循环刺激和体形都有帮助。
能调节腰和骨盆内脏功能的合掌合足运动
著名的日本养生家西胜造创造了一种可祛病美体的养生法，不仅在日本流行甚广，在世界其他地区也极受欢迎，且大见成效：
1. 仰卧在平板床上，双掌在胸前合在一起，双腿弯曲，双足底合在一起。
2. 四肢像青蛙游泳一样，做伸展和收缩运动，连续做10次。
3. 以合掌合足的姿势静止保持10分钟，每天早晚各做一次。
掌握身体排毒时间
掌握了身体排毒的时间，你就能更好地让身体代谢畅通，皮肤自然能精神百倍：
21:00～23:00：免疫系统排毒，应静听音乐；
23:00～1:00：肝排毒，需在熟睡中进行；
1:00～3:00：骨髓造血时段和胆的排毒，不宜熬夜；
3:00～5:00：肺排毒，所以睡觉时最好通风；
5:00～7:00：大肠排毒，应排便；
7:00～9:00：小肠吸收营养时段，应吃早餐啦！
Method2 沙龙特护+日常保养，效果超明显
要想彻底改善体寒，专业的沙龙护理和日常保养都必不可少。
为了战胜循环
能激发身体微循环的酵素饮品
酵素是引发皮肤角质过多、缺乏弹性、长痘、晦暗和身体疲劳等新陈代谢问题的关键之一，而身体里的各种酵素又常常会因为各种原因而减少，另外酵素只有通过口服才更有效，所以，每天饭前空腹时，冲一袋酵素粉喝吧。
吃咖喱也能战胜循环
印度的营养学家发现，咖喱中的姜黄素有促进下半身淋巴排毒的效果，而且咖喱的颜色不同效果也不一样：绿咖喱辣度最轻，姜黄素含量较少；黄咖喱居中；红咖喱味道最辣，但姜黄素含量最高。
每周至少泡一次碳酸汤或者泡泡浴
碳酸汤可是泡浴的新潮流！因为二氧化碳能够在热水中通过皮肤渗透进血管当中，身体为了代谢并排出二氧化碳就会加速血液循环。如果买不到这类泡浴材料，玫瑰花露泡泡浴也很值得推荐，除了本身的泡泡能改善血液流通之外，还因为添加了精油，让身心都能得到彻底放松。专家建议的最佳沐浴温度为34℃左右，时间5分钟就够了，不能泡太久。
即使不做运动，每天一杯干红也能提高代谢
每个人体质不同，高温瑜伽或者汗蒸、泡澡并不是所有人都适合，但是唯独红酒一杯，除了对酒精敏感的特殊人群之外，每个人都可以在用餐时或者回家后喝上半杯。红酒中含有强抗氧化剂多酚，其抗衰老能力是维生素E的50倍、维生素C的25倍，浓度比葡萄汁更高，所以不用做剧烈运动，身体的血液循环和所需抗氧化物质都能补充提高，让皮肤也一样变得美美的。
为了改善体寒
每天的生姜精油足浴Hold住
只要3滴生姜精油滴入泡脚，就能帮你驱除湿寒。正确泡脚也很关键：一定要选高桶的盆！就算不想多花钱买专门的没及膝盖的木桶泡脚盆，去超市买一个普通塑料高桶也可以，保证腿伸进去之后要没及小腿肚以上，足浴的效果才能达到最佳。
推荐能温暖至骨盆内部的配有御种人参等成分的沐浴盐，在日本非常流行。泡一会儿就能感到身体里特别暖和，像给子宫喝了杯热姜茶，改善体寒的效果非常不错。
每天至少吃一种能够调理湿寒的食材
其实真正想驱除湿寒，注重饮食相对更重要。平时多吃含生姜、豆类、菌菇类调理循环的食材，保证在不让湿寒更重的前提下，改善调理。
高温瑜伽带来彻底的驱寒放松
如果你有着还算不错的运动神经，高温瑜伽确实是能转换心情、改善体质、舒解压力的项目！它一点儿不像跑步、游泳那么枯燥，即使每周只去一次，在由内而外温暖身体的同时，能充分地伸展和流汗让身心得到放松，让整个身体的皮肤都紧致有活力，身体曲线也出来了，体寒等更不再是问题。
为了不再胀气
一次就见效果的脏腑淋巴精油排气
想要彻底排出腹部的胀气，专业的按摩师必不可少。抹上专门的舒缓精油后，沿着大小肠生长方向、腹部淋巴处神奇地揉、压、按之后，肚子真的会扁下去。当然，一次就见效果并不代表就调好了，需多坚持一段时间，才能达到真正由内到外的调理。
了解这些“产气食物”，知己知彼才有胜的希望
大部分胀气除了肠胃蠕动问题、焦虑压力导致，也跟吃多了那些导致腹胀的“产气食物”有关，所以明显有胀气的时候，这些食物应尽量避开：豆类、豆干、豆腐、洋葱、青椒、包心菜、芹菜、地瓜、马铃薯、糯米、玉米、苹果、西瓜、香瓜、柑橘、牛奶、乳制品、汽水、养乐多、可乐、油炸类和高糖类的甜点等。
常按“足三里穴”能减轻胀气
中医讲“肚腹三里留”，足三里穴对胃胀、胃痛、胃炎、消化不良等都可以治疗，另外，它还被称为健康长寿穴，古书上记载，常用艾条灸足三里穴位，可以延年益寿！而想要找到它也并不难：
a. 正坐，膝盖弯曲90度，穴位就位于小腿外侧，从膝盖后面凹陷中心处往下约4指腹宽的位置。
b. 以指腹按压足三里穴，持续10秒钟（或者握拳像捶背一样刺激它），没有次数的限制，一般按压到第15次左右就能感觉到气顺了好多。（摘自《精品购物指南》）
① 御泥坊矿物养肤身体乳 89元/160g
② 佰草集玫瑰花露泡泡浴 45元/250ml
③ 茱莉蔻玫瑰按摩油 580元/100ml
④ 奥蔓生姜纯精油 278元/10ml