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人们选择健身的目的之一就是为了缓解压力,然而,据美国媒体的最新报道,现代人生活节奏加快,职业压力剧增,由于赶时间、带着工作压力锻炼以及锻炼太急于求成等种种因素,有时锻炼不仅起不到减压的作用,反而适得其反,导致健身前或健身过程中精神紧张,让人压力更大了。
疲于奔命去运动
想想这个场景吧:在办公室紧张地工作了一天,下班后你飞速驱车赶往体育馆,恰逢交通高峰期,一路上停停走走,到了体育馆还得忙着找停车的地方,然后,一头扎进体育馆,却发现你最喜欢的健身器已经有人在用于。而没车的你更得忍受搭乘公交车或者地铁的不便,匆忙赶往健身地。这些都足够使你的心情烦躁。
在美国,每天都在上演这样的情景:希望锻炼身体的男男女女为了接受锻炼却要面临不断加剧的焦虑感。
一些健身馆的设计都可以制造压力。在南加州,每一个健身俱乐部都大声播放着流行音乐,而大厅内的许多台电视也在播放着战争和暴力场面,发出嘈杂的声响。
即便是对减压特别有益的瑜珈课也并不总是能够减压。洛杉矶一家著名的瑜珈俱乐部老板艾尔肯说,当别人都陷入冥想的时候,时不时有些练瑜珈的人慌慌张张闯入,把垫子往地上一扔,发出响声。艾尔肯表示,这些人根本就没有进入状态,还没有从刚才寻找车位的慌张中解脱出来。
不再把健身看作消闲
健身教练科尔博表示,由于时间紧张和周围环境的原因,原本把健身看作消闲的观念已经变化。他说:“现在的社会不允许了,如果你在体育馆呆1个小时,说不定会错过一个重要的电话,或者错过其他什么东西……本来健身是减少压力的一个重要途径,反倒让人为此增加了不少压力。”
有些新式健身器还允许人们一边锻炼一边查收电子邮件。科尔博说,这样的环境让人根本无法脱离生活中的烦扰。
而现代社会包围人们的压力越来越多,许多美国人在锻炼的时候都不禁要担心战争、恐怖主义威胁,担心失去工作或者担心无法完成上级交给自己的任务等。哈佛大学医学教授赫伯特·本森介绍说,做了母亲的现代职业妇女平日就被工作、孩子、家庭琐事搅得焦头烂额,在健身馆里还是逃脱不了这些,仍然要遭受电话和电子邮件等的连番轰炸。
健身时心情紧张
39岁的玛丽·弗罗伦斯是洛杉矶的一名出版商,有一个8个月大的女儿。今年3月份,她加入了一个健身俱乐部,坚持一周几次去健身馆参加骑单车训练。
弗罗伦斯女士说,她驱车一般花20分钟就能到达健身馆,但是一路上不是遭遇塞车,就是忙着找地方停车。另外,她不得不提前45分钟就到达健身馆,以赢得足够的时间办手续把孩子托付到婴儿看护中心。一旦去晚了,看护中心满员,她当天的健身也就泡汤了。而如此一来,她整个上午的压力都特别大,即便一切都安排好了,可以健身了,心情还是处于紧张状态。
去健身馆先放松
一位医学专家建议,如果健身馆里太嘈杂或者去健身馆的路上经常堵车,可以考虑换个健身时间甚至换个体育馆。不过,这位专家依然建议,锻炼仍然是减压的最好方法之一,不管到达健身馆时是否有压力,都应当试着锻炼下去,慢慢压力就会缓解。
还有一些人在健身时力求快速达到健身效果,反倒令心情无法平静。另有健身者诉称,无法完成别人都可以完成的健身动作,会让自己觉得难堪,感到压力巨增。这些都有待健身者改进之。
疲于奔命去运动
想想这个场景吧:在办公室紧张地工作了一天,下班后你飞速驱车赶往体育馆,恰逢交通高峰期,一路上停停走走,到了体育馆还得忙着找停车的地方,然后,一头扎进体育馆,却发现你最喜欢的健身器已经有人在用于。而没车的你更得忍受搭乘公交车或者地铁的不便,匆忙赶往健身地。这些都足够使你的心情烦躁。
在美国,每天都在上演这样的情景:希望锻炼身体的男男女女为了接受锻炼却要面临不断加剧的焦虑感。
一些健身馆的设计都可以制造压力。在南加州,每一个健身俱乐部都大声播放着流行音乐,而大厅内的许多台电视也在播放着战争和暴力场面,发出嘈杂的声响。
即便是对减压特别有益的瑜珈课也并不总是能够减压。洛杉矶一家著名的瑜珈俱乐部老板艾尔肯说,当别人都陷入冥想的时候,时不时有些练瑜珈的人慌慌张张闯入,把垫子往地上一扔,发出响声。艾尔肯表示,这些人根本就没有进入状态,还没有从刚才寻找车位的慌张中解脱出来。
不再把健身看作消闲
健身教练科尔博表示,由于时间紧张和周围环境的原因,原本把健身看作消闲的观念已经变化。他说:“现在的社会不允许了,如果你在体育馆呆1个小时,说不定会错过一个重要的电话,或者错过其他什么东西……本来健身是减少压力的一个重要途径,反倒让人为此增加了不少压力。”
有些新式健身器还允许人们一边锻炼一边查收电子邮件。科尔博说,这样的环境让人根本无法脱离生活中的烦扰。
而现代社会包围人们的压力越来越多,许多美国人在锻炼的时候都不禁要担心战争、恐怖主义威胁,担心失去工作或者担心无法完成上级交给自己的任务等。哈佛大学医学教授赫伯特·本森介绍说,做了母亲的现代职业妇女平日就被工作、孩子、家庭琐事搅得焦头烂额,在健身馆里还是逃脱不了这些,仍然要遭受电话和电子邮件等的连番轰炸。
健身时心情紧张
39岁的玛丽·弗罗伦斯是洛杉矶的一名出版商,有一个8个月大的女儿。今年3月份,她加入了一个健身俱乐部,坚持一周几次去健身馆参加骑单车训练。
弗罗伦斯女士说,她驱车一般花20分钟就能到达健身馆,但是一路上不是遭遇塞车,就是忙着找地方停车。另外,她不得不提前45分钟就到达健身馆,以赢得足够的时间办手续把孩子托付到婴儿看护中心。一旦去晚了,看护中心满员,她当天的健身也就泡汤了。而如此一来,她整个上午的压力都特别大,即便一切都安排好了,可以健身了,心情还是处于紧张状态。
去健身馆先放松
一位医学专家建议,如果健身馆里太嘈杂或者去健身馆的路上经常堵车,可以考虑换个健身时间甚至换个体育馆。不过,这位专家依然建议,锻炼仍然是减压的最好方法之一,不管到达健身馆时是否有压力,都应当试着锻炼下去,慢慢压力就会缓解。
还有一些人在健身时力求快速达到健身效果,反倒令心情无法平静。另有健身者诉称,无法完成别人都可以完成的健身动作,会让自己觉得难堪,感到压力巨增。这些都有待健身者改进之。