人们选择健身的目的之一就是为了缓解压力，然而，据美国媒体的最新报道，现代人生活节奏加快，职业压力剧增，由于赶时间、带着工作压力锻炼以及锻炼太急于求成等种种因素，有时锻炼不仅起不到减压的作用，反而适得其反，导致健身前或健身过程中精神紧张，让人压力更大了。
　　
　　疲于奔命去运动
　　
　　想想这个场景吧：在办公室紧张地工作了一天，下班后你飞速驱车赶往体育馆，恰逢交通高峰期，一路上停停走走，到了体育馆还得忙着找停车的地方，然后，一头扎进体育馆，却发现你最喜欢的健身器已经有人在用于。而没车的你更得忍受搭乘公交车或者地铁的不便，匆忙赶往健身地。这些都足够使你的心情烦躁。
　　在美国，每天都在上演这样的情景：希望锻炼身体的男男女女为了接受锻炼却要面临不断加剧的焦虑感。
　　一些健身馆的设计都可以制造压力。在南加州，每一个健身俱乐部都大声播放着流行音乐，而大厅内的许多台电视也在播放着战争和暴力场面，发出嘈杂的声响。
　　即便是对减压特别有益的瑜珈课也并不总是能够减压。洛杉矶一家著名的瑜珈俱乐部老板艾尔肯说，当别人都陷入冥想的时候，时不时有些练瑜珈的人慌慌张张闯入，把垫子往地上一扔，发出响声。艾尔肯表示，这些人根本就没有进入状态，还没有从刚才寻找车位的慌张中解脱出来。
　　
　　不再把健身看作消闲
　　
　　健身教练科尔博表示，由于时间紧张和周围环境的原因，原本把健身看作消闲的观念已经变化。他说：“现在的社会不允许了，如果你在体育馆呆1个小时，说不定会错过一个重要的电话，或者错过其他什么东西……本来健身是减少压力的一个重要途径，反倒让人为此增加了不少压力。”
　　有些新式健身器还允许人们一边锻炼一边查收电子邮件。科尔博说，这样的环境让人根本无法脱离生活中的烦扰。
　　而现代社会包围人们的压力越来越多，许多美国人在锻炼的时候都不禁要担心战争、恐怖主义威胁，担心失去工作或者担心无法完成上级交给自己的任务等。哈佛大学医学教授赫伯特·本森介绍说，做了母亲的现代职业妇女平日就被工作、孩子、家庭琐事搅得焦头烂额，在健身馆里还是逃脱不了这些，仍然要遭受电话和电子邮件等的连番轰炸。
　　
　　健身时心情紧张
　　
　　39岁的玛丽·弗罗伦斯是洛杉矶的一名出版商，有一个8个月大的女儿。今年3月份，她加入了一个健身俱乐部，坚持一周几次去健身馆参加骑单车训练。
　　弗罗伦斯女士说，她驱车一般花20分钟就能到达健身馆，但是一路上不是遭遇塞车，就是忙着找地方停车。另外，她不得不提前45分钟就到达健身馆，以赢得足够的时间办手续把孩子托付到婴儿看护中心。一旦去晚了，看护中心满员，她当天的健身也就泡汤了。而如此一来，她整个上午的压力都特别大，即便一切都安排好了，可以健身了，心情还是处于紧张状态。
　　
　　去健身馆先放松
　　
　　一位医学专家建议，如果健身馆里太嘈杂或者去健身馆的路上经常堵车，可以考虑换个健身时间甚至换个体育馆。不过，这位专家依然建议，锻炼仍然是减压的最好方法之一，不管到达健身馆时是否有压力，都应当试着锻炼下去，慢慢压力就会缓解。
　　还有一些人在健身时力求快速达到健身效果，反倒令心情无法平静。另有健身者诉称，无法完成别人都可以完成的健身动作，会让自己觉得难堪，感到压力巨增。这些都有待健身者改进之。