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摘 要：初中阶段是学生身体、心理发生巨大变化的时期，是塑造学生健全人格的重要阶段，是学生一生发展的关键时期。初中体育教学不仅要在身体上加强学生的锻炼，增强学生的体魄，更要在心理上加强学生的素质锻炼，培养学生全面发展。本文就在初中体育教学中加强心理健康教育的重要性、途径两个方面加以简要分析。
关键词：初中；体育教学；心理素质；锻炼；途径
中学生经历了小学的懵懂时期，身体上、心理上开始发生巨大变化，特别是在心理上，初中生正在形成自己的世界观、人身观、价值观，这个时期是教育教学的良好时期，但是这个时期也是初中生心理发展极不成熟、不平稳时期，对人身的初探时期。体育教师如何利用体育引导学生，提高学生的心理素质，形成参与意识、合作意识、增强自信、磨砺意志等成为教学重点。
一、在初中体育教学中加强心理健康教育的重要性
（一）缓解初中生的学习压力
初中相比较于小学阶段，学生的学习任务骤然增加，学习压力也随之而来，加之这个时期使学生心理变化大，承受能力不稳定，很容易产生心理负担，这就是为什么初中阶段的学生容易出现叛逆、逆反心理的重要原因之一。这种情况很容易导致学生心理负担重，影响正常的生活与学习。而体育能够放松心情、缓解压力，调节初中生的内心矛盾，促进初中生的心理健康。体育可以促进学生大脑思维活动，提高认知能力，提高正常知识学习的效率，驱散初中生存在于内心的阴霾，形成健全的人格和心理，体育教师要用积极向上的体育精神影响学生，使学生形成阳光的内心。
（二）使学生的肢体与内心同时得到锻炼
体育需要学生亲身体验、尝试，这样才能获得体育带给身心的愉悦，在这个过程中，体育以其主动的、积极的外在形式，要求学生身体协调，精力集中，感知动作的强度，活动自己的身体，完成要求。学生长期处于这样环境下，定期接受这样的训练，不仅可以锻炼学生的判断能力，又可以影响学生的内心，增加思维敏锐度与身体灵活性。
（三）磨练初中生的意志
体育活动要求人有毅力，有耐心，一个心理素质不高的初中生经过锻炼、意志会得到磨砺，在体育的影响下，逐渐形成积极向上、乐观开朗的性格。另外，一个人从内心散发出真正的正能量、阳光的气质会吸引身边的人，营造良好的生活环境，促进人际关系和谐，进而帮助学生获得生存技巧与能力。在初中阶段是培养学生坚强意识、健全人格的重要时期，通过体育学生能够扩展自己的生理极限，锻炼自己的意志，形成健康的意志与品质。
二、在初中体育教学中加强心理健康教育的途径
（一）体育教师要根据学生的承受能力选择运动量
初中阶段，学生的身体正处于生长期，体育教师要综合考虑学生的身体素质、运动承受能力，合理安排运动量，既不能过于繁重，破坏学生的身体机能，又不能过轻，起不到锻炼身心的效果，教师要深入学生群体中，合理调配运动量。同时体育教师要不断提高自己的专业知识与专业技能，如，利用网络学习最新的体育教授方法，借鉴其他优秀教师的教学理念、查阅相关资料了解学生的运动心理与承受范围，还可以参与学校之间举办的运动会，交流体育教学心得，不断获取专业知识。教师在教学中要不断积累经验，对适合初中生的运动进行合理归纳、分类，并总结学生在运动中表现出来的心理动向，利用体育运动疏导学生的困扰。
（二）体育教师要将鼓励教育与挫折教育相结合
初中阶段是塑造学生良好品质的最佳时期，体育教师应该观察学生在课堂上的表现，实施不同类型的教育。首先，对于运动能力差，肢体协调能力不好的学生实施鼓励式教育，在进行体育运动时对学生的进步，哪怕是一点点的进步都要提出表扬，增强学生的信息，避免学生因为自己运动能力差就否定自己，影响心理成长。其次，对于表现突出，并且承受能力不稳定的学生实施挫折教育，对于这类学生在课堂上的表现，不过分宣扬其成绩，也不漠视其成绩，适当加以提及，提出这类学生在运动中的缺陷，磨练其心理素质。
（三）利用竞争提高学生的心理素质
体育竞技是一种较好的提高学生心理素质的手段，正是由于体育竞技可以帮助学生形成团结合作的意识，相互帮助的精神，才可以矫正初中生表现出来的不良端倪，帮助学生在竞技的刺激下学习思考、提高能力。体育集体性强，教师可以利用这一点组织体育活动，让学生在团队中相互合作，形成较好的人际关系。在团体合作中，初中生能够体会团结的力量，增强集体荣誉感，让竞技中成败磨砺初中生的心理素质，形成乐观向上的生活态度。例如，体育教师组织一场拔河比赛，两队学生都要拉住手中的绳子，奋力将绳子拉向自己的那一队，如何哪一对的成员消极比赛就会影响整个队伍的成绩。在比赛后教师给予赢得那一对讲评，给输的那一对鼓励，如此来锻炼学生的心理素质。
三、结束语
综上所述，初中阶段是利用体育锻炼学生心理素质的黄金时期，体育教师要充分把握机会，培养健全人格的人，为学生一生的发展奠定基础。体育教师要积极利用体育运动调整学生的心理问题，磨砺初中生的意志，提高他们的心理素质。
参考文献：
[1]鞠才雄.浅析初中体育教学中如何加强学生心理素质锻炼[J].高考（综合版），2014，11：127-128.
[2]王楠.初中體育教学中加强学生心理素质锻炼的途径探索[J].文体用品与科技，2014，10：124.
[3]还士斌.初中体育教学中加强学生心理素质锻炼的途径[J].中学课程辅导（教师通讯），2014，11：91-92.
[4]单玉富.初中体育教学中学生心理素质提升的有效途径[J].当代体育科技，2014，07：66+68.
关键词：初中；体育教学；心理素质；锻炼；途径
中学生经历了小学的懵懂时期，身体上、心理上开始发生巨大变化，特别是在心理上，初中生正在形成自己的世界观、人身观、价值观，这个时期是教育教学的良好时期，但是这个时期也是初中生心理发展极不成熟、不平稳时期，对人身的初探时期。体育教师如何利用体育引导学生，提高学生的心理素质，形成参与意识、合作意识、增强自信、磨砺意志等成为教学重点。
一、在初中体育教学中加强心理健康教育的重要性
（一）缓解初中生的学习压力
初中相比较于小学阶段，学生的学习任务骤然增加，学习压力也随之而来，加之这个时期使学生心理变化大，承受能力不稳定，很容易产生心理负担，这就是为什么初中阶段的学生容易出现叛逆、逆反心理的重要原因之一。这种情况很容易导致学生心理负担重，影响正常的生活与学习。而体育能够放松心情、缓解压力，调节初中生的内心矛盾，促进初中生的心理健康。体育可以促进学生大脑思维活动，提高认知能力，提高正常知识学习的效率，驱散初中生存在于内心的阴霾，形成健全的人格和心理，体育教师要用积极向上的体育精神影响学生，使学生形成阳光的内心。
（二）使学生的肢体与内心同时得到锻炼
体育需要学生亲身体验、尝试，这样才能获得体育带给身心的愉悦，在这个过程中，体育以其主动的、积极的外在形式，要求学生身体协调，精力集中，感知动作的强度，活动自己的身体，完成要求。学生长期处于这样环境下，定期接受这样的训练，不仅可以锻炼学生的判断能力，又可以影响学生的内心，增加思维敏锐度与身体灵活性。
（三）磨练初中生的意志
体育活动要求人有毅力，有耐心，一个心理素质不高的初中生经过锻炼、意志会得到磨砺，在体育的影响下，逐渐形成积极向上、乐观开朗的性格。另外，一个人从内心散发出真正的正能量、阳光的气质会吸引身边的人，营造良好的生活环境，促进人际关系和谐，进而帮助学生获得生存技巧与能力。在初中阶段是培养学生坚强意识、健全人格的重要时期，通过体育学生能够扩展自己的生理极限，锻炼自己的意志，形成健康的意志与品质。
二、在初中体育教学中加强心理健康教育的途径
（一）体育教师要根据学生的承受能力选择运动量
初中阶段，学生的身体正处于生长期，体育教师要综合考虑学生的身体素质、运动承受能力，合理安排运动量，既不能过于繁重，破坏学生的身体机能，又不能过轻，起不到锻炼身心的效果，教师要深入学生群体中，合理调配运动量。同时体育教师要不断提高自己的专业知识与专业技能，如，利用网络学习最新的体育教授方法，借鉴其他优秀教师的教学理念、查阅相关资料了解学生的运动心理与承受范围，还可以参与学校之间举办的运动会，交流体育教学心得，不断获取专业知识。教师在教学中要不断积累经验，对适合初中生的运动进行合理归纳、分类，并总结学生在运动中表现出来的心理动向，利用体育运动疏导学生的困扰。
（二）体育教师要将鼓励教育与挫折教育相结合
初中阶段是塑造学生良好品质的最佳时期，体育教师应该观察学生在课堂上的表现，实施不同类型的教育。首先，对于运动能力差，肢体协调能力不好的学生实施鼓励式教育，在进行体育运动时对学生的进步，哪怕是一点点的进步都要提出表扬，增强学生的信息，避免学生因为自己运动能力差就否定自己，影响心理成长。其次，对于表现突出，并且承受能力不稳定的学生实施挫折教育，对于这类学生在课堂上的表现，不过分宣扬其成绩，也不漠视其成绩，适当加以提及，提出这类学生在运动中的缺陷，磨练其心理素质。
（三）利用竞争提高学生的心理素质
体育竞技是一种较好的提高学生心理素质的手段，正是由于体育竞技可以帮助学生形成团结合作的意识，相互帮助的精神，才可以矫正初中生表现出来的不良端倪，帮助学生在竞技的刺激下学习思考、提高能力。体育集体性强，教师可以利用这一点组织体育活动，让学生在团队中相互合作，形成较好的人际关系。在团体合作中，初中生能够体会团结的力量，增强集体荣誉感，让竞技中成败磨砺初中生的心理素质，形成乐观向上的生活态度。例如，体育教师组织一场拔河比赛，两队学生都要拉住手中的绳子，奋力将绳子拉向自己的那一队，如何哪一对的成员消极比赛就会影响整个队伍的成绩。在比赛后教师给予赢得那一对讲评，给输的那一对鼓励，如此来锻炼学生的心理素质。
三、结束语
综上所述，初中阶段是利用体育锻炼学生心理素质的黄金时期，体育教师要充分把握机会，培养健全人格的人，为学生一生的发展奠定基础。体育教师要积极利用体育运动调整学生的心理问题，磨砺初中生的意志，提高他们的心理素质。
参考文献：
[1]鞠才雄.浅析初中体育教学中如何加强学生心理素质锻炼[J].高考（综合版），2014，11：127-128.
[2]王楠.初中體育教学中加强学生心理素质锻炼的途径探索[J].文体用品与科技，2014，10：124.
[3]还士斌.初中体育教学中加强学生心理素质锻炼的途径[J].中学课程辅导（教师通讯），2014，11：91-92.
[4]单玉富.初中体育教学中学生心理素质提升的有效途径[J].当代体育科技，2014，07：66+68.