曹操是东汉末年杰出的政治家、军事家、文学家、书法家。“神龟虽寿，犹有竟时;腾蛇乘雾，终为土灰。老骥伏枥，志在千里;烈士暮年，壮心不已。盈缩之期，不但在天;养怡之福，可得永年。幸甚至哉！歌以咏志。”这是曹操脍炙人口的《龟虽寿》言志诗。诗中不仅展现了曹操垂暮之年那种积极进取、壮志不衰的雄风和豪迈超脱的胸襟，也集中地体现了他的养生学思想。
　　历史上的皇帝虽贵为“天子”，但面对死亡的阴影都十分害怕。秦皇、汉武、唐宗、宋祖等都曾做过“不死梦”，迷恋着长生不老，由此而流传不少轶闻趣事。唯有曹操面对人生，“神龟虽寿，犹有竟时;腾蛇乘雾，终为土灰”，客观地体现了他对于死的豁达精神。连龟蛇一类的“灵物”尚且有生命的极限，更何况人。有生必有灭，这是自然界任何生物发展的必然。龟，为龟科动物乌龟，其腹甲、肉均可入药入食，为药食两用佳品，有“长寿龟”之美称。
　　龟板，为龟科动物乌龟的腹甲。乌龟在国内主要分布于浙江、湖北、湖南、安徽、江苏等地，全年均可捕捉、杀死，剔去筋肉，取其腹甲，称为“烫板”。以砂炒炮用，或醋炙用。中医认为，龟板味咸、甘，性平，归肾、肝经，有滋阴潜阳、补肾健骨之功，适用于肾阴不足，骨蒸潮热，盗汗，遗精或阴虚阳亢，眩晕，耳鸣，或热病伤阴，阴虚风动，及肝肾不足所致的筋骨不健、腰脚瘦弱或囟门不合，牙齿迟生，及阴虚血热所致的崩漏、月经过多等。龟胶，又名龟板胶，为龟科动物乌龟的腹甲熬制的胶块。中医认为，本品味甘、咸，性寒，归肝、肾、心经，有滋阴潜阳、益肾健骨之功，适用于阴虚阳亢或热病伤阴所致的月经不调、经来量少、手足心热、小腹隐痛等。营养研究表明，龟胶含蛋白质、脂肪、钙盐等，有补养、强壮、解热、镇痛作用。
　　曹操生活在中国历史上烽烟四起、战乱经年的时代。他饱经乱离忧患，日夜操劳军国大事，一生大多数岁月是在东征西戰的戎马生涯之中度过的。但曹操竟然活了66个春秋，这与“人年五十，不称夭寿”的汉代相比堪称高龄了。这显然与他的养生之道分不开。
　　人的寿命并不完全听天安排，不仅仅取决于先天的禀赋和素质，更重要的是后天的积极锻炼和保养。只要有恰当的养生之道，自可寿享高龄。“盈缩之期，不但在天;养怡之福，可得永年。”这是一曲养生之道的千古绝唱，也是曹操留给后世养生长寿的一点启迪吧！