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【摘要】摔跤兼具对抗性、观赏性、竞技性，是我国一项传统的体育项目。中国式摔跤实战中，运动员的攻防意识是影响运动员比赛成绩的关键因素。基于此，本文分析了中国式摔跤实战对抗中攻防意识的内涵，并在此基础上探索了攻防意识的作用，期望能抛砖引玉，让人们认识到攻防意识的重要性，促使中国式摔跤持续发展。
【关键词】中国式摔跤 实战对抗 “攻防意识” 作用
【中图分类号】G886.2 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2018）48-0207-01
摔跤是我国一项古老的民族运动项目，具有对抗性、观赏性、竞技性等特征，适合比赛表演，长久以来深受群众喜爱。中国式摔跤拥有广泛的群众基础，在“全民健身”背景下，如何正确运用中国式摔跤，使之成为全民运动，使其登上国际体育舞台，是人们普遍关注的重要话题。运动员的攻防意识，是影响中国式摔跤比赛成绩的关键因素，因此，我们有必要研究攻防意识，以提升运动员对抗技能，增强比赛观赏性，促使中国式摔跤持续发展。
1.中国式摔跤攻防意识的内涵
中国式摔跤攻防意识是指在实战训练或对抗中，为达到攻防效果，战胜对方而选择的自身活动方式的自觉的心理活动过程，包括观察、判断、感知、理解、想象、随机应变等心理活动[1]。在中国式摔跤实战中，科学的攻防意识，是运动员“制胜”的法宝。实战对抗中，双方的位置、动作、技巧、漏洞、心理素质等攻防意识“千变万化”，战机稍纵即逝。如果不能及时把握战机，识破对方战术，迅速判断出合理的攻防策略，就会影响比赛成绩。中国式摔跤，是在“进攻”和“防守”过程中进行比赛的，比赛中不可或缺的就是“攻防”动作，而合理运用“攻防”动作的前期，就是运动员具备科学的攻防意识。从上述讲述中不难看出，中国式摔跤中，攻防意识是其“灵魂”所在。在实战对抗中，运动员应当有意识地提升自身攻防意识，预判对手思维活动，并结合自身优势，有针对性地调整对抗策略，如此才能从容应对“瞬息万变”的对抗比赛。
2.中国式摔跤实战对抗中“攻防意识”的作用
2.1训练攻防思维
在传统文化中，中国人一直推崇“四两拨千斤”“以巧制胜”的“智慧”打法。在中国式摔跤中，攻防思维一直是比赛的“重头戏”，比赛双方斗智斗勇，运用智慧和谋略来争取胜负。因此，在中国式摔跤中，教练员应当主动培养运动员攻防意识，训练运动员攻防思维，让运动员在实战中能随机应变，见招拆招，进而增强运动员竞技实力。通常情况下，教练员应当充分考虑运动员个人优势，有针对性地训练运动员攻防思维，提升运动员竞技智慧。比如，有的运动员长于进攻技能，可以让他们“先发制人”，主动进攻，获得分数；有的运动员长于防守技能，可以让他们“后发制人”，在前期比赛中消耗对手精力，然后在后期比赛中进攻获得分数；有的运动员“攻守皆宜”，可以让他们针对对手特征，灵活调整自身策略，扬长避短，避实击虚，避开对手优势，寻找对手的弱点进攻。
2.2掌握攻防技能
运动员要想在比赛场上流畅地运用进攻技术动作，首先要有扎实的基本功和精湛技术[2]。因此，教练员应当有意识地训练运动员攻防技能。一般来说，在中国式摔跤训练中，教练员应当有针对性地增强运动员进攻技能和防守技能。首先，增强进攻技能。中国式摔跤比赛中，进攻是最难的，但是只有积极进攻才能获得比赛胜利，因此，需要增强运动员进攻技能。需要运动员在平时训练中刻苦训练，主动积累实战经验，并靈活运用进攻技能，在比赛场地上快速移动，变化步伐和路线，用“真假虚实”动作挑引对手，让对手出现判断失误，从而创造出进攻时机，达到“出奇制胜”的目的。同时，还应当增强运动员防守技能。运动员应当增强防守技能，灵活运用中国式摔跤技能（如背、别、挑、缠、抱腿、跪腿等），扯着对手转动，消耗对手精力，保存自身实力，并不暴露自身身体漏洞，然后找准时机，迅速攻击对手获得比分。
2.3增强心理素质
在实战比赛中，运动员的心理素质是影响运动员比赛成绩的关键因素。一个高素质的运动员，必须具备优秀的心理素质，面对不利战局不灰心丧气，面对有利战局不洋洋自得，从容应对各种战局，才能灵活应对“瞬息万变”的比赛情况。笔者发现，很多运动员在实战比赛中，都存在“畏难恐惧”、“心浮气躁 ”等不良情绪，导致不能在比赛中正常发挥自身实际水平，甚至实战水平还不如日常水平，影响了运动员实战能力。因此，教练员应当有意识地增强运动员心理素质：如果运动员缺乏信心，可以让一些优秀运动员与其“喂赛”，或者让其参加难度较低的比赛，让其在获胜过程中，不断积累自信心；如果运动员“心浮气躁”，可以让运动员参与耐力训练（比如长跑、登山等），增强运动员专项耐力，促使运动员克服不良情绪影响，更好发挥自身实力。
总之，在中国式摔跤中，攻防意识是影响实战比赛成果的关键因素，因此，教师应当有意识地培养运动员攻防意识，训练攻防思维，增强攻防技能，提升心理素质，促使运动员不断提高自身实战能力。
参考文献：
[1]李志鸿， 胡仲秋等.中国式摔跤实战对抗中“攻防意识”的作用[J].湖北师范大学学报（自然科学版）， 2009（2）：62-65.
[2]孙庆国， 杨秀娟.中国式摔跤实战中主动进攻时机的研究[J].沈阳体育学院学报， 2009（2）：122-124.
【关键词】中国式摔跤 实战对抗 “攻防意识” 作用
【中图分类号】G886.2 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2018）48-0207-01
摔跤是我国一项古老的民族运动项目，具有对抗性、观赏性、竞技性等特征，适合比赛表演，长久以来深受群众喜爱。中国式摔跤拥有广泛的群众基础，在“全民健身”背景下，如何正确运用中国式摔跤，使之成为全民运动，使其登上国际体育舞台，是人们普遍关注的重要话题。运动员的攻防意识，是影响中国式摔跤比赛成绩的关键因素，因此，我们有必要研究攻防意识，以提升运动员对抗技能，增强比赛观赏性，促使中国式摔跤持续发展。
1.中国式摔跤攻防意识的内涵
中国式摔跤攻防意识是指在实战训练或对抗中，为达到攻防效果，战胜对方而选择的自身活动方式的自觉的心理活动过程，包括观察、判断、感知、理解、想象、随机应变等心理活动[1]。在中国式摔跤实战中，科学的攻防意识，是运动员“制胜”的法宝。实战对抗中，双方的位置、动作、技巧、漏洞、心理素质等攻防意识“千变万化”，战机稍纵即逝。如果不能及时把握战机，识破对方战术，迅速判断出合理的攻防策略，就会影响比赛成绩。中国式摔跤，是在“进攻”和“防守”过程中进行比赛的，比赛中不可或缺的就是“攻防”动作，而合理运用“攻防”动作的前期，就是运动员具备科学的攻防意识。从上述讲述中不难看出，中国式摔跤中，攻防意识是其“灵魂”所在。在实战对抗中，运动员应当有意识地提升自身攻防意识，预判对手思维活动，并结合自身优势，有针对性地调整对抗策略，如此才能从容应对“瞬息万变”的对抗比赛。
2.中国式摔跤实战对抗中“攻防意识”的作用
2.1训练攻防思维
在传统文化中，中国人一直推崇“四两拨千斤”“以巧制胜”的“智慧”打法。在中国式摔跤中，攻防思维一直是比赛的“重头戏”，比赛双方斗智斗勇，运用智慧和谋略来争取胜负。因此，在中国式摔跤中，教练员应当主动培养运动员攻防意识，训练运动员攻防思维，让运动员在实战中能随机应变，见招拆招，进而增强运动员竞技实力。通常情况下，教练员应当充分考虑运动员个人优势，有针对性地训练运动员攻防思维，提升运动员竞技智慧。比如，有的运动员长于进攻技能，可以让他们“先发制人”，主动进攻，获得分数；有的运动员长于防守技能，可以让他们“后发制人”，在前期比赛中消耗对手精力，然后在后期比赛中进攻获得分数；有的运动员“攻守皆宜”，可以让他们针对对手特征，灵活调整自身策略，扬长避短，避实击虚，避开对手优势，寻找对手的弱点进攻。
2.2掌握攻防技能
运动员要想在比赛场上流畅地运用进攻技术动作，首先要有扎实的基本功和精湛技术[2]。因此，教练员应当有意识地训练运动员攻防技能。一般来说，在中国式摔跤训练中，教练员应当有针对性地增强运动员进攻技能和防守技能。首先，增强进攻技能。中国式摔跤比赛中，进攻是最难的，但是只有积极进攻才能获得比赛胜利，因此，需要增强运动员进攻技能。需要运动员在平时训练中刻苦训练，主动积累实战经验，并靈活运用进攻技能，在比赛场地上快速移动，变化步伐和路线，用“真假虚实”动作挑引对手，让对手出现判断失误，从而创造出进攻时机，达到“出奇制胜”的目的。同时，还应当增强运动员防守技能。运动员应当增强防守技能，灵活运用中国式摔跤技能（如背、别、挑、缠、抱腿、跪腿等），扯着对手转动，消耗对手精力，保存自身实力，并不暴露自身身体漏洞，然后找准时机，迅速攻击对手获得比分。
2.3增强心理素质
在实战比赛中，运动员的心理素质是影响运动员比赛成绩的关键因素。一个高素质的运动员，必须具备优秀的心理素质，面对不利战局不灰心丧气，面对有利战局不洋洋自得，从容应对各种战局，才能灵活应对“瞬息万变”的比赛情况。笔者发现，很多运动员在实战比赛中，都存在“畏难恐惧”、“心浮气躁 ”等不良情绪，导致不能在比赛中正常发挥自身实际水平，甚至实战水平还不如日常水平，影响了运动员实战能力。因此，教练员应当有意识地增强运动员心理素质：如果运动员缺乏信心，可以让一些优秀运动员与其“喂赛”，或者让其参加难度较低的比赛，让其在获胜过程中，不断积累自信心；如果运动员“心浮气躁”，可以让运动员参与耐力训练（比如长跑、登山等），增强运动员专项耐力，促使运动员克服不良情绪影响，更好发挥自身实力。
总之，在中国式摔跤中，攻防意识是影响实战比赛成果的关键因素，因此，教师应当有意识地培养运动员攻防意识，训练攻防思维，增强攻防技能，提升心理素质，促使运动员不断提高自身实战能力。
参考文献：
[1]李志鸿， 胡仲秋等.中国式摔跤实战对抗中“攻防意识”的作用[J].湖北师范大学学报（自然科学版）， 2009（2）：62-65.
[2]孙庆国， 杨秀娟.中国式摔跤实战中主动进攻时机的研究[J].沈阳体育学院学报， 2009（2）：122-124.