论文部分内容阅读
【内容摘要】篮球教学是初中体育教学的重要组成部分。对于学校的篮球队，教师必须展开精细化的指导。运用“生本教育”思想，指导初中篮球队训练，要凸显人员选配的协调性、技术指导的专业性、体能训练的日常性以及心理训练的实战性。通过队伍的精致培养，促进学生篮球比赛能力的提升。
【关键词】篮球队训练 篮球技术 运动体能 心理素质
篮球教学是初中体育教学的重要组成部分。在初中篮球教学中，教师可以组建一支训练有素的篮球对，加强对篮球对的技术指导，培养学生篮球实战能力。在篮球队训练中，教师要秉持“生本教育”思想，充分发掘学生的篮球运动、篮球比赛潜质，打造一支有影响力的篮球队伍，为篮球比赛奠定坚实的基础。
一、凸显篮球队队员选配的协调性
篮球队的训练是一项长期而复杂的工作。首先是要选配篮球运动“苗子”。为此，教师要研究学生，从学生的实际出发，了解学生的兴趣、身体、心理以及篮球技术等各方面的情况。要从人本思想出发，发掘学生资源，选配队员以及候补队员。选配过程中要做到人尽其才、物尽其用。也就是说，要根据学生的身心特质合理地设岗。篮球比赛一般分为组织后卫、得分后卫、小前锋、大前锋和中锋五个位置，选配队员时，要充分考虑学生的体重、身高、弹跳力、速度等篮球比赛的关键要素。如对于身强力壮、爆发力强的学生可以安排学习中锋低位单打和拼抢篮球板的技术位置；对于身材矮小而速度快的学生，可以安排学习后卫技术，学习突破分球、远投以及组织技术等位置。当然，上述划分只是一种粗线条的区分，在实践中，教师应当让每一个队员进行有针对性的专项位置技术能力训练。同时，在教学中教师要根据学生的动态变化灵活调整位置，以便适应千变万化的篮球比赛。因此，对于篮球队员来说，熟悉每一项技术是必须的。惟其如此，学校篮球队才能生机勃勃、蓬勃发展。
二、凸显篮球技术的专业指导性
篮球技术是一项专业技术，因此需要有篮球比赛经验的教师执教。有些体育教师的篮球技术模糊或者没有实战经验，笔者认为，都应该慎当学校篮球队教练。技术是战术的基础，只有科学而合理地掌握篮球常用技术，形成扎实的篮球基本功，才能在篮球比赛中游刃有余。篮球基本功包括手功、脚功、腰跨、视野和意识等方面。而篮球的常用技术包括移动技术、传接球技术、运球技术、投篮技术、突破以及防守技术等。基于生本教育思想，教学中教师要循序渐进，让每一项技术都能充分显示出作用和功能。为此，教师要让学生阅读比赛。所谓“阅读比赛”，即教师每教一个技术，都必须让学生去感受、体验这种技术。教学中可以通过比赛的形式，让学生感悟、理解。只有这样，学生才能将这些技术转化为技能。对于技术掌握不到位的学生，教师适时展开指导，提升学生的“球感”，让学生逐步形成良好的运球技术。
三、凸显体能训练的日常性
毫无疑问，篮球是一项耗费体能的运动。在篮球队训练中，教师要始终将学生的身体素质训练放在首位。在体能训练中，教师要根据初中生的身体以及心理特点，以提高学生的灵敏性、速度以及柔韧性等素质训练为主。例如，笔者在每次篮球技术教学后，都让学生进行长跑练习，努力让学生克服体力极限。如此，储备学生的体能。为了让体能训练走向日常化，激发学生体能训练的兴趣，让学生感觉不到体能训练的枯燥性，教学中教师可以采用学生喜闻乐见的游戏形式来展开。例如为了训练学生的弹跳能力，笔者让学生进行“摸高”比赛；为了训练学生的爆发力，笔者让学生进行一些“拖轮胎”游戏比赛；为了训练学生的速度，笔者让学生开展一些“追逐”的游戏，等等。体能训练极大地增强了学生速度、耐力等的身体素质，形成了学生良好的学习习惯和比赛作风。
四、凸显心理訓练的实战性
对初中篮球队的训练不仅要着眼于技术、体能等硬性条件与指标，还要着眼于学生内隐性的心理素质。研究表明，心理素质优秀的球队在比赛中能够相机应变，灵活处理比赛中出现的各种问题。在篮球比赛中，我们经常会看到这样的现象：一个简单的篮球技术，学生看似理解了、掌握了，但是在比赛中许多学生显得晕头转向。究其原因，是因为部分学生心里紧张。毕竟在篮球比赛中，各种因素是错综复杂的，比赛的状态、情形是瞬息万变的。基于此，笔者认为，对篮球队的训练要凸显心理训练的实战性。常用的心理训练方法有：自我暗示（自信心）训练、注意力集中训练、模拟训练、放松训练等等。在训练中，要注意将心理与学生的比赛意志、比赛作风、比赛情感、比赛态度、比赛价值观等有机结合起来，让学生形成良好的“篮球意识”，即在比赛中积累起来的正确心理和生理机能的反射活动。完全可以说，“篮球意识”是篮球队训练的灵魂，是篮球运动员篮球综合素质的反应，是一种精髓。一个篮球运动员，如果缺乏应有的“篮球意识”，那么他就很难在激烈的篮球对抗赛中果断、正确地处理自己的行动，发挥出超越常态的技术水平。
学校篮球队的训练是一项持久而艰巨的任务。基于“生本教育”思想，在篮球队训练中，教师要从学生的实际出发，因材施训。其中，学生的体能是基础、篮球的技术是手段、学生的心理是保障。只有形成“体能—体技—体心”和谐发展、三位一体的篮球训练格局，才能整体助推篮球队运动、比赛的水平。
【参考文献】
[1] 于晓东. 探析初中篮球教学中学生心理素质的培养[J]. 文体用品与科技，2013（06）.
[2] 董莲莲. 中学生篮球训练中团队意识培养的对策研究[J]. 运动，2015（14）.
（作者单位：江苏省江阴市敔山湾实验学校）
【关键词】篮球队训练 篮球技术 运动体能 心理素质
篮球教学是初中体育教学的重要组成部分。在初中篮球教学中，教师可以组建一支训练有素的篮球对，加强对篮球对的技术指导，培养学生篮球实战能力。在篮球队训练中，教师要秉持“生本教育”思想，充分发掘学生的篮球运动、篮球比赛潜质，打造一支有影响力的篮球队伍，为篮球比赛奠定坚实的基础。
一、凸显篮球队队员选配的协调性
篮球队的训练是一项长期而复杂的工作。首先是要选配篮球运动“苗子”。为此，教师要研究学生，从学生的实际出发，了解学生的兴趣、身体、心理以及篮球技术等各方面的情况。要从人本思想出发，发掘学生资源，选配队员以及候补队员。选配过程中要做到人尽其才、物尽其用。也就是说，要根据学生的身心特质合理地设岗。篮球比赛一般分为组织后卫、得分后卫、小前锋、大前锋和中锋五个位置，选配队员时，要充分考虑学生的体重、身高、弹跳力、速度等篮球比赛的关键要素。如对于身强力壮、爆发力强的学生可以安排学习中锋低位单打和拼抢篮球板的技术位置；对于身材矮小而速度快的学生，可以安排学习后卫技术，学习突破分球、远投以及组织技术等位置。当然，上述划分只是一种粗线条的区分，在实践中，教师应当让每一个队员进行有针对性的专项位置技术能力训练。同时，在教学中教师要根据学生的动态变化灵活调整位置，以便适应千变万化的篮球比赛。因此，对于篮球队员来说，熟悉每一项技术是必须的。惟其如此，学校篮球队才能生机勃勃、蓬勃发展。
二、凸显篮球技术的专业指导性
篮球技术是一项专业技术，因此需要有篮球比赛经验的教师执教。有些体育教师的篮球技术模糊或者没有实战经验，笔者认为，都应该慎当学校篮球队教练。技术是战术的基础，只有科学而合理地掌握篮球常用技术，形成扎实的篮球基本功，才能在篮球比赛中游刃有余。篮球基本功包括手功、脚功、腰跨、视野和意识等方面。而篮球的常用技术包括移动技术、传接球技术、运球技术、投篮技术、突破以及防守技术等。基于生本教育思想，教学中教师要循序渐进，让每一项技术都能充分显示出作用和功能。为此，教师要让学生阅读比赛。所谓“阅读比赛”，即教师每教一个技术，都必须让学生去感受、体验这种技术。教学中可以通过比赛的形式，让学生感悟、理解。只有这样，学生才能将这些技术转化为技能。对于技术掌握不到位的学生，教师适时展开指导，提升学生的“球感”，让学生逐步形成良好的运球技术。
三、凸显体能训练的日常性
毫无疑问，篮球是一项耗费体能的运动。在篮球队训练中，教师要始终将学生的身体素质训练放在首位。在体能训练中，教师要根据初中生的身体以及心理特点，以提高学生的灵敏性、速度以及柔韧性等素质训练为主。例如，笔者在每次篮球技术教学后，都让学生进行长跑练习，努力让学生克服体力极限。如此，储备学生的体能。为了让体能训练走向日常化，激发学生体能训练的兴趣，让学生感觉不到体能训练的枯燥性，教学中教师可以采用学生喜闻乐见的游戏形式来展开。例如为了训练学生的弹跳能力，笔者让学生进行“摸高”比赛；为了训练学生的爆发力，笔者让学生进行一些“拖轮胎”游戏比赛；为了训练学生的速度，笔者让学生开展一些“追逐”的游戏，等等。体能训练极大地增强了学生速度、耐力等的身体素质，形成了学生良好的学习习惯和比赛作风。
四、凸显心理訓练的实战性
对初中篮球队的训练不仅要着眼于技术、体能等硬性条件与指标，还要着眼于学生内隐性的心理素质。研究表明，心理素质优秀的球队在比赛中能够相机应变，灵活处理比赛中出现的各种问题。在篮球比赛中，我们经常会看到这样的现象：一个简单的篮球技术，学生看似理解了、掌握了，但是在比赛中许多学生显得晕头转向。究其原因，是因为部分学生心里紧张。毕竟在篮球比赛中，各种因素是错综复杂的，比赛的状态、情形是瞬息万变的。基于此，笔者认为，对篮球队的训练要凸显心理训练的实战性。常用的心理训练方法有：自我暗示（自信心）训练、注意力集中训练、模拟训练、放松训练等等。在训练中，要注意将心理与学生的比赛意志、比赛作风、比赛情感、比赛态度、比赛价值观等有机结合起来，让学生形成良好的“篮球意识”，即在比赛中积累起来的正确心理和生理机能的反射活动。完全可以说，“篮球意识”是篮球队训练的灵魂，是篮球运动员篮球综合素质的反应，是一种精髓。一个篮球运动员，如果缺乏应有的“篮球意识”，那么他就很难在激烈的篮球对抗赛中果断、正确地处理自己的行动，发挥出超越常态的技术水平。
学校篮球队的训练是一项持久而艰巨的任务。基于“生本教育”思想，在篮球队训练中，教师要从学生的实际出发，因材施训。其中，学生的体能是基础、篮球的技术是手段、学生的心理是保障。只有形成“体能—体技—体心”和谐发展、三位一体的篮球训练格局，才能整体助推篮球队运动、比赛的水平。
【参考文献】
[1] 于晓东. 探析初中篮球教学中学生心理素质的培养[J]. 文体用品与科技，2013（06）.
[2] 董莲莲. 中学生篮球训练中团队意识培养的对策研究[J]. 运动，2015（14）.
（作者单位：江苏省江阴市敔山湾实验学校）