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人类已经进入21世纪。21世纪，一个以高新科技为核心的经济发展，将给人类经济社会带来巨大变化的世纪。在这样一个世纪里，科学技术和综合国力的竞争，把学校教育尤其是中学教育提高到了前所未有的高度。作为直接为大学输送人才的高中教育，必将处于这个知识经济时代的基础地位。在这样的形势下，作为基础教育者，必须站在知识经济时代的前沿，努力挖掘学生的巨大潜力，开拓中学教育的光明未来，全面实施素质教育，注重培养学生的自我调节能力，谱写新形势下的教育新篇章。
一、学生自我调节能力的内涵
“当代世界，科学技术突飞猛进，知识经济已现端倪，国力竞争日益激烈。”（摘自江泽民同志在庆祝北京大学建校100周年的讲话）这无疑告诉我们，增强科技意识已刻不容缓。这就要求我们的学生必须具有创新能力，而学生创新能力的首要一环就是自我调节能力，假如把创新能力比作一次大型的地面战斗，那么自我调节能力就是这次战斗的前沿阵地。
所谓学生自我调节能力就是指学生在学习过程中通过其良好、健康和逐渐成熟的自我意识进行自我反思，并及时调整在学习心理、学习方法和学习习惯等方面出现偏差的能力。学生的自我调节存在多种形式，既表现为有意识的目的性调节，也表现为无意识的反应性调节；既有积极的自我调节，也有消极的自我调节；既表现为弥补缺失的调节，也表现为促进成长的调节。自我调节的根本在于学生的自我意识，也就是说，良性的、积极的和发展的自我调节是建立在良好、健康和逐渐成熟的自我意识基础之上的。
二、学生自我调节能力的要素
在学习过程中，学生的自我调节能力决定了学习成效的优劣。自我调节是联结和协调动机的内在起因与外部诱因的中介桥梁。通过它，学生的需要被激发，进一步就会使学生获得能量和朝向目标的方向性，形成内驱力，从而引发和维持行为。目标、外部强化等外在诱因也通过这种调节作用转化为学生的内在驱动力。
（一）自我调节意识
自我调节意识是学生在实现学习目标过程中，对出现的偏差所自发产生矫正的思维、情感和行为的心理准备过程。自我调节意识是形成自我调节能力的前提，它建立在学生自我预期和自我效能感基础上，与学生的自我需要和价值判断取向有着密切的联系。有了自我调节意识，在具备基本的学习策略情况下，学生就会按照调节教学要求的学习程序，按部就班地学习，并形成良好的学习习惯。因为，自我意识含有自我意志的成分，属于对自己的控制，如自我检查、自我监督、自我调节、自我追求等。
（二）自我反思力
自我反思力是学生自我调节能力的核心部分，所谓自我反思力就是指学生通过对自己的学习结果和学习预期的对比，找出学习偏差的能力。反思是为了纠正偏差，更好地指导以后的学习，自我反思力也就是学生的自我反省。
（三）自治能力
根据自我反思的结果，科学地调整学习目标和任务并制定改进预案的自我管理能力。它是学生实现对学习过程的自我评价、自我调整的关键。
(四)自律能力
自律能力是学生根据目的调节支配自身的行动，克服困难，去实现预定目的的自我约束、自我控制的能力。它表现在是否能养成良好的学习习惯，使学习行为自动化。
（五）自我调节技能
自我调节技能是学生具备自我调节能力的重点所在。因为它需要学生具有一定的自我调节方法和技巧，更需要学生去进行大量的实践，从而找到最适合自身的自我调节方法。
三、学生自我调节能力的培养
理解了学生的自我调节能力内涵，怎样去培养学生的自我调节能力呢？
（一）闭循环训练模式
主要以课堂教学为主渠道，通过对学习习惯的培养和学习方法的指导过程来实现学生自我调节能力培养。我们在语文课教学方面进行了深入的探讨，并进而推广。
1.朗读课的闭循环训练模式
学习语文离不开朗读，中国的语文教学安排了大量的时间，如早自习、课堂上，要求学生朗读课文，这不光是由语文教学的训练要求所决定，更是由语文教学所应遵循的规律决定。因此，我们不应该把朗读训练仅仅当作语文教学的一个环节，还应该把朗读训练当作一种课型来对待，其课型任务就是让学生充分地朗读课文，于朗读中体会课文的精妙之处，并在朗读中对学生进行普通话的训练和语调、语速、节奏、情感等技能训练。
1）朗读课课型的操作步骤与教学思路设计
朗读课课型的操作步骤可分四个阶段进行：一是疏通文意的初读阶段；二是推究文理的研读阶段；三是赏析式的品读阶段；四是巩固背诵阶段。这四个阶段紧扣调节教学的自学释疑、训练操作、反馈矫正、延伸迁移四个环节，以教师为主导，学生为主体，思维为核心，训练为主线，调节为手段，能力为目标，在不同的阶段采用不同的教学思路设计以求达到调节教学的最佳状态。
2)朗读教学对教师的基本要求
朗读，是以理解文字作品的意义为目的的一种出声的阅读方法，是一种综合性的阅读活动，作为中学语文教师，应该对朗读教学具有较为丰富的知识和较为厚实的素养。如：教师在朗读教学方面起码要做到三点：第一，要通晓关于朗读教学方面的基本知识；第二，要有较强的朗读水平；第三，要熟悉朗读教学的基本方法。
在朗读教学过程中，教师能从不同的教学目的出发，能够设计感知性朗读、模仿性朗读、熏陶性朗读、体验性朗读、表演性朗读、情感性朗读、竞技性朗读、背诵性朗读等不同的教学活动。
教师能够进行科学的朗读指导。对教学中所读的材料，自己本身应有丰富的感受，能把握表达感情的支点，洋溢着朗读的渴望。要努力把感受到、体味到的蕴涵在字里行间的丰富内容，让学生也感受到体味到，以此营造朗读的气氛，引导学生渐入佳境。能找到最佳的朗读方式，如教师范读、个别朗读、齐声朗读、配乐朗读、分角色朗读等等，让学生边读边听、边读边学、边读边思，得到科学而有效的训练。
2.阅读课的“数字化”闭循环训练模式
多年的语文教学探索实践使我们深深地认识到，课堂教学效果的好坏往往取决于教师是否激发了学生兴趣。正如心理学所言，兴趣和愉快情绪对认识起着组织的作用，而不良的情绪则起着瓦解的作用。特别是高中生，正处于创造才能的闪光年华。那么怎样才能激发学生的学习兴趣呢？我们认为，钱梦龙老师的关于“学生为主体，教师为主导”的提法是解决这一问题的一把钥匙。在此理论指导下，我们结合自己的教学实践总结出了一套“数字化”教学法，把结构复杂的文学作品化作简单的数字游戏，通俗易懂，既激发了兴趣，活跃了气氛，又事半功倍，不但效果理想，而且也达到了培养学生自我调节能力的目的。
(二)开循环训练模式
这种训练模式是指在教师引导下，以学生所参加的各种活动为载体，通过对学习心理的赏识、诱导式调节，培养学生自我调节意识和能力。
每个学生都有自己的长处，不要以分数来定好坏。成绩差并不意味着其他方面差，差生之所以称之为“差生”，主要是因为他们学习信心不足。对此，我们就要努力寻找每个同学身上的闪光点，即使这些闪光点不是学习方面的，诸如打球、唱歌等，我们都要一一指出，从而帮助他们找回丧失已久的自信。差生普遍缺少自信，我们只能去找他们的优点，决不能盯着他们的缺点，他们身上的优点就是星星之火，通过我们的正确引导，就会形成燎原之势。
（三）开设学法指导课，对学生进行自我调节能力培养
学生学习方法是否得当对培养学生自我调节能力起着至关重要的作用。美国教育心理学家格拉塞在其主编的《教学心理学的进展》中提出，要掌握学习内容，“一是如何把儿童从其现有功能水平提高到所要求的水平上，或是如何改变教学方法使儿童在不改变现有功能水平也能掌握教材”。布鲁纳也提出：“任何学科的基本原理都能按照某种正确的方式，教给任何年龄段的任何儿童。”这里我们姑且不论他们的观点是否正确，但足以看出他们对教学方法的重视，同时也反映出教给学生正确学习方法的重要性。教学方法和学生的学习方法之所以重要，是因为它在完成教学内容，达到培养学生自我调节能力的目标之间起着一种中介、联结的作用。所以我们在进行调节教学实验——培养学生自我调节能力的过程中，也对学生科学学习方法的培养进行了相关的探索和研究。
综上所述，面对21世纪科技高速发展的今天，作为基础教育的中学教育，必将站在素质教育的前沿，努力培养学生自我调节能力，塑造他们健康的人格。只有这样，才能挖掘中学教育的巨大潜力，开拓中学教育的光明未来；才能迎接新世纪的到来，接受新世纪的挑战，从而造就一批适应新世纪发展的高素质创新型人才，以应对21世纪知识经济时代的激烈挑战！
一、学生自我调节能力的内涵
“当代世界，科学技术突飞猛进，知识经济已现端倪，国力竞争日益激烈。”（摘自江泽民同志在庆祝北京大学建校100周年的讲话）这无疑告诉我们，增强科技意识已刻不容缓。这就要求我们的学生必须具有创新能力，而学生创新能力的首要一环就是自我调节能力，假如把创新能力比作一次大型的地面战斗，那么自我调节能力就是这次战斗的前沿阵地。
所谓学生自我调节能力就是指学生在学习过程中通过其良好、健康和逐渐成熟的自我意识进行自我反思，并及时调整在学习心理、学习方法和学习习惯等方面出现偏差的能力。学生的自我调节存在多种形式，既表现为有意识的目的性调节，也表现为无意识的反应性调节；既有积极的自我调节，也有消极的自我调节；既表现为弥补缺失的调节，也表现为促进成长的调节。自我调节的根本在于学生的自我意识，也就是说，良性的、积极的和发展的自我调节是建立在良好、健康和逐渐成熟的自我意识基础之上的。
二、学生自我调节能力的要素
在学习过程中，学生的自我调节能力决定了学习成效的优劣。自我调节是联结和协调动机的内在起因与外部诱因的中介桥梁。通过它，学生的需要被激发，进一步就会使学生获得能量和朝向目标的方向性，形成内驱力，从而引发和维持行为。目标、外部强化等外在诱因也通过这种调节作用转化为学生的内在驱动力。
（一）自我调节意识
自我调节意识是学生在实现学习目标过程中，对出现的偏差所自发产生矫正的思维、情感和行为的心理准备过程。自我调节意识是形成自我调节能力的前提，它建立在学生自我预期和自我效能感基础上，与学生的自我需要和价值判断取向有着密切的联系。有了自我调节意识，在具备基本的学习策略情况下，学生就会按照调节教学要求的学习程序，按部就班地学习，并形成良好的学习习惯。因为，自我意识含有自我意志的成分，属于对自己的控制，如自我检查、自我监督、自我调节、自我追求等。
（二）自我反思力
自我反思力是学生自我调节能力的核心部分，所谓自我反思力就是指学生通过对自己的学习结果和学习预期的对比，找出学习偏差的能力。反思是为了纠正偏差，更好地指导以后的学习，自我反思力也就是学生的自我反省。
（三）自治能力
根据自我反思的结果，科学地调整学习目标和任务并制定改进预案的自我管理能力。它是学生实现对学习过程的自我评价、自我调整的关键。
(四)自律能力
自律能力是学生根据目的调节支配自身的行动，克服困难，去实现预定目的的自我约束、自我控制的能力。它表现在是否能养成良好的学习习惯，使学习行为自动化。
（五）自我调节技能
自我调节技能是学生具备自我调节能力的重点所在。因为它需要学生具有一定的自我调节方法和技巧，更需要学生去进行大量的实践，从而找到最适合自身的自我调节方法。
三、学生自我调节能力的培养
理解了学生的自我调节能力内涵，怎样去培养学生的自我调节能力呢？
（一）闭循环训练模式
主要以课堂教学为主渠道，通过对学习习惯的培养和学习方法的指导过程来实现学生自我调节能力培养。我们在语文课教学方面进行了深入的探讨，并进而推广。
1.朗读课的闭循环训练模式
学习语文离不开朗读，中国的语文教学安排了大量的时间，如早自习、课堂上，要求学生朗读课文，这不光是由语文教学的训练要求所决定，更是由语文教学所应遵循的规律决定。因此，我们不应该把朗读训练仅仅当作语文教学的一个环节，还应该把朗读训练当作一种课型来对待，其课型任务就是让学生充分地朗读课文，于朗读中体会课文的精妙之处，并在朗读中对学生进行普通话的训练和语调、语速、节奏、情感等技能训练。
1）朗读课课型的操作步骤与教学思路设计
朗读课课型的操作步骤可分四个阶段进行：一是疏通文意的初读阶段；二是推究文理的研读阶段；三是赏析式的品读阶段；四是巩固背诵阶段。这四个阶段紧扣调节教学的自学释疑、训练操作、反馈矫正、延伸迁移四个环节，以教师为主导，学生为主体，思维为核心，训练为主线，调节为手段，能力为目标，在不同的阶段采用不同的教学思路设计以求达到调节教学的最佳状态。
2)朗读教学对教师的基本要求
朗读，是以理解文字作品的意义为目的的一种出声的阅读方法，是一种综合性的阅读活动，作为中学语文教师，应该对朗读教学具有较为丰富的知识和较为厚实的素养。如：教师在朗读教学方面起码要做到三点：第一，要通晓关于朗读教学方面的基本知识；第二，要有较强的朗读水平；第三，要熟悉朗读教学的基本方法。
在朗读教学过程中，教师能从不同的教学目的出发，能够设计感知性朗读、模仿性朗读、熏陶性朗读、体验性朗读、表演性朗读、情感性朗读、竞技性朗读、背诵性朗读等不同的教学活动。
教师能够进行科学的朗读指导。对教学中所读的材料，自己本身应有丰富的感受，能把握表达感情的支点，洋溢着朗读的渴望。要努力把感受到、体味到的蕴涵在字里行间的丰富内容，让学生也感受到体味到，以此营造朗读的气氛，引导学生渐入佳境。能找到最佳的朗读方式，如教师范读、个别朗读、齐声朗读、配乐朗读、分角色朗读等等，让学生边读边听、边读边学、边读边思，得到科学而有效的训练。
2.阅读课的“数字化”闭循环训练模式
多年的语文教学探索实践使我们深深地认识到，课堂教学效果的好坏往往取决于教师是否激发了学生兴趣。正如心理学所言，兴趣和愉快情绪对认识起着组织的作用，而不良的情绪则起着瓦解的作用。特别是高中生，正处于创造才能的闪光年华。那么怎样才能激发学生的学习兴趣呢？我们认为，钱梦龙老师的关于“学生为主体，教师为主导”的提法是解决这一问题的一把钥匙。在此理论指导下，我们结合自己的教学实践总结出了一套“数字化”教学法，把结构复杂的文学作品化作简单的数字游戏，通俗易懂，既激发了兴趣，活跃了气氛，又事半功倍，不但效果理想，而且也达到了培养学生自我调节能力的目的。
(二)开循环训练模式
这种训练模式是指在教师引导下，以学生所参加的各种活动为载体，通过对学习心理的赏识、诱导式调节，培养学生自我调节意识和能力。
每个学生都有自己的长处，不要以分数来定好坏。成绩差并不意味着其他方面差，差生之所以称之为“差生”，主要是因为他们学习信心不足。对此，我们就要努力寻找每个同学身上的闪光点，即使这些闪光点不是学习方面的，诸如打球、唱歌等，我们都要一一指出，从而帮助他们找回丧失已久的自信。差生普遍缺少自信，我们只能去找他们的优点，决不能盯着他们的缺点，他们身上的优点就是星星之火，通过我们的正确引导，就会形成燎原之势。
（三）开设学法指导课，对学生进行自我调节能力培养
学生学习方法是否得当对培养学生自我调节能力起着至关重要的作用。美国教育心理学家格拉塞在其主编的《教学心理学的进展》中提出，要掌握学习内容，“一是如何把儿童从其现有功能水平提高到所要求的水平上，或是如何改变教学方法使儿童在不改变现有功能水平也能掌握教材”。布鲁纳也提出：“任何学科的基本原理都能按照某种正确的方式，教给任何年龄段的任何儿童。”这里我们姑且不论他们的观点是否正确，但足以看出他们对教学方法的重视，同时也反映出教给学生正确学习方法的重要性。教学方法和学生的学习方法之所以重要，是因为它在完成教学内容，达到培养学生自我调节能力的目标之间起着一种中介、联结的作用。所以我们在进行调节教学实验——培养学生自我调节能力的过程中，也对学生科学学习方法的培养进行了相关的探索和研究。
综上所述，面对21世纪科技高速发展的今天，作为基础教育的中学教育，必将站在素质教育的前沿，努力培养学生自我调节能力，塑造他们健康的人格。只有这样，才能挖掘中学教育的巨大潜力，开拓中学教育的光明未来；才能迎接新世纪的到来，接受新世纪的挑战，从而造就一批适应新世纪发展的高素质创新型人才，以应对21世纪知识经济时代的激烈挑战！