编辑同志：
　　我觉得自己食欲太旺盛了，看到自己喜欢吃的东西，知道吃多了不好，可还是会吃到肚子很胀。有时候突然就很想吃零食，就买一大堆零食吃，不吃就浑身难受，什么都做不了。可一旦食物进入体内，我又怕自己发胖，就开始烦躁，只有把食物吐得一点不剩才觉得舒服。我也不是每天都这样，但是碰到心情不好或者特别想吃的时候，就没法控制，就得拼命吃，吃到饱，吃到撑，撑到吐，吐到光光。每次这样吃完那几天，我就反复不停照镜子，担心自己会发胖，觉得别人永远都比我瘦。其实，我的工作在别人眼里很好的，家庭也是，父母都有稳定工作。而我就是不知道怎么才能控制自己。我非常想控制自己的食欲，但却总也做不到，我该怎么办？
　　河南：林霜艳
　　林读者：
　　每个人都有口腹之欲，有的人比较节制，知饥饱或者浅尝辄止，而有的人却觉得不满足这方面快感就很空虚，每每有时机去满足的时候，就会难以自制，过后又觉后悔。要知道，吃是人类本能的欲望，从一出生，就一心一意惦记着怎么吃，怎么吃饱，长大以后又要顾虑怎么吃好。所以我们成年之后，在一些刺激下，比如遇上特别喜欢吃的，心情不好，空虚焦虑都可能勾起人这种原始的欲望来填补内心，产生快感。
　　欲望越强，说明焦虑越强，或者说心中需要填补的部分越大，转化为行为就越激烈，强烈的吃的欲望，强烈的担心自己体形的欲望。这样的情形，回想是否有太多压抑自己需要和感情的时候？回想是否有太多顾虑和其他方面节制的时候？回想是否生活中还有什么你迫切想要却求而不得的愿望？有时候我们感觉很困扰，失去了快乐的心灵，最简捷的做法是让我们的躯体高兴。而有的时候，我们则用这种躯体的高兴来代替其他的需要。
　　简而言之，要控制食欲，就要找到你究竟想要什么，并且将能量用于去追求你真正缺失的内容，从而不用再通过无节制的饮食来转移自己的注意力。说起来简单，但往往人最想要的东西，有时候却不敢去靠近，怕得不到自己会失望，怕做不成会对自己的能力产生否定，怕发生一些事让自己无法承受。
　　如果有想要做的事情，就要勇于去追求，虽然可能会失败，会受伤，但如果没有做过，就不可能实现。