很多女性朋友经常会无缘无故出现身体疲劳、记忆力减退、腰酸腿痛、头昏、失眠、便秘等症状，但是到了医院又检查不出什么毛病。其实，这是女性“酸性”体质的特征。
　　
　　熬夜会使体质“变酸”
　　通常熬夜的人得慢性疾病的几率比抽烟或者喝酒的人都来得要高。晚上10时以后不睡觉，人体的代谢过程中产生的毒素会很多，会使体质变酸，
　　
　　吃宵夜的人体质容易“变酸”
　　通常吃宵夜交际应酬的生意人，易患糖尿病、高血压。吃宵夜隔天会疲倦，爬不起来，肝功能会受损，因为睡觉时，人体的各器官活动力低，处于休息状态，因此食物会留在肠子里变酸、发酵，产生毒素伤害身体。
　　
　　不吃早餐的人体质会“变酸”
　　现在很多女性，尤其是职业女性普遍不吃早餐，一早空着肚子，体内没有动力，会自动使用甲状腺、副甲状腺、下脑垂体等腺体去燃烧组织，造成腺体亢进、体质变酸。长期导致慢性病。
　　
　　“减酸”方案
　　生活调理——活出健康来
　　现代女性多泛酸，从生活方式上加以调理，才能达到减酸的目的。
　　⑴不熬夜
　　减少不规律的夜生活和加班。每天尽量要在12时以前睡觉，不要常熬夜，若非得熬夜不可，一星期也以一次为限。还有，熬夜时不要吃肉，尽量吃碳水化合物，这样隔天才不至于很累，可把伤害减至最低。
　　⑵不吃宵夜
　　凡是晚上9时以后再进食就称作宵夜。晚上9时以后不要再吃东西。即使想吃宵夜，也不要吃肉，尽量吃碳水化合物，这样隔天才不会感到疲劳。
　　⑶养成吃早餐的习惯
　　从现在起更要重视早餐，习惯去吃早餐。早餐一定要吃得丰富，多选择耐燃4～5小时的食物，才足够你一天的消耗量。
　　⑷多吃碱性食物
　　酸性食物使肌肤衰弱，碱性食物使皮肤健美。可以多吃些偏碱性的食物，如水果、蔬菜、苏打饼干等。多喝碱性离子水，少喝酸性水，如纯净水、可乐等。
　　⑸运动出汗
　　生活的舒适，直接导致城市人运动量的大大减少。造成酸性代谢物长久滞留在体内，导致体质酸性化。适量运动，出点汗，让部分酸性物质随汗液排出体外。
　　⑹保持心态平和
　　压力过大，情绪过于紧张，都会对身体造成影响，导致体质酸性化。保持心态的平和，对维持身体酸碱平衡起决定作用。
　　
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