“嗜睡”偷走了我的健康

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  有人为失眠而日夜辗转不安,而有的人却为睡不饱而苦恼,不分时间、地点的犯困,与人谈话时突然哈欠连天,听重要的报告会睡着,或许是因为睡得太少吧,可实际呢,每天不到10点就上床了,一觉睡到第二天9点,白天依然随时随地打瞌睡……这些都是嗜睡的表现。
  
  追踪现象一:白天易疲劳、嗜睡
  黄某,某外贸公司总经理,个头不高,体重却有 100公斤,满脸肥肉,大腹便便,因为体胖,他走路快一点就会气喘、心悸,白天极易疲劳,只要一有空闲,就会打瞌睡,并能很快入睡。
  诊断:肥胖性嗜睡症
  肥胖性嗜睡症也称为肥胖通气不良综合征,患者常常由睡眠中惊醒,多次反复,扰乱休息,因而白天特别嗜睡。这一特征的人由于高度肥胖,腹腔内堆积了大量的脂肪,影响了患者的肺活量、肺容量和功能残气量,心肺功能的下降限制了患者体力活动,使人极易疲劳、犯困,久而久之,心脏还会因不堪重负而发生衰竭。
  
  追踪现象二:经期特别犯困
  二十几岁的阿烨,有一个毛病,就是每次来月经的那几天就特别爱睡觉,不单单是晚上睡得香,就是白天也昏昏欲睡,上班的时候想睡觉,开会的时候想睡觉,坐公共汽车的时候想睡觉,甚至连走路的时候也想睡觉。但是经期一过,这种症状就会消失,而下个月又会伴随着行经如期而至。
  诊断:经行嗜睡症
  经行嗜睡症亦称“经行多寐”、“周期性睡眠过多症”。患病女性在行经前后或经期,不分昼夜,昏昏欲睡,呼之能醒,醒后又欲睡。该病与女性的体质有关,平素体胖、浮肿、气短、懒言、眩晕、耳鸣、贫血、腰膝酸软的女性,或大便稀溏、食欲不佳、胃脘满胀、四肢沉重的女性,由于脾虚湿困、气血不足、肾精亏损,月经来潮时易昏昏欲睡。
  
  追踪现象三:“瞌睡虫”每隔2~3个小时就会降临一次
  小华上课时常常不知不觉就会睡着,谈恋爱的时候会呵欠连天,吃饭的时候也在打瞌睡,遂有“瞌睡大王”之绰号,小华的这种瞌睡毛病经常每隔2~3个小时就会光临一次,只要“睡魔”一来,就会不分时间不分场合睡着。
  


  诊断:发作性瞌睡症
  发作性瞌睡病多发生于青少年,以12~20岁为多,病因尚不清楚。突然发生、反复发作、难以抗拒的睡眠是该病的主要特征。患者在单调的环境中(听报告、阅读等),甚至在一些重要场合(如与客人说话、听重要报告、与恋人谈情说爱等),都可突然地呵欠连天,倒头便睡。尽管病人力图克制自己,但终难敌“睡魔”魔力。醒后一切如常,过2~3小时后可再次发作。
  
  追踪现象四:一天要睡十四五个小时
  老张与几个老街坊聚在一起聊天。说着说着,老张猛打呵欠,说要去家里补上一觉。老张自嘲地说:“最近睡眠出其的好,一天能睡十四五个小时,只要想睡,白天坐着也能睡过去。”
  诊断:心脑血管病性嗜睡
  中老年人突然性的嗜睡是脑卒中与心脏病发作的重要信号。脑卒中、冠心病是常见的心脑血管疾病。由于患心脑血管疾病的老年人血液粘滞度会增加,再加上血管硬化,可导致心脑供血不足,发生心脑缺氧,患者常出现困倦、嗜睡症状。中老年人因新陈代谢减慢,6~7个小时睡眠时间即可,若睡眠时间突然剧增需警惕。
  
  嗜睡症
  嗜睡是一种神经性疾病,中医称嗜睡为“多寐证”,它能引起不可抑制性睡眠的发生。嗜睡通常发生在15~30岁的年龄段,但也有的人出现嗜睡现象的时间比较早或比较晚。嗜睡的最初症状通常是白天时有很严重的睡意,其特点是:不论昼夜,时时欲睡,唤之能醒,醒后复睡。
  
  


  人体正常睡眠时间
  正常人的睡眠时间应随年龄需要加以区别,新生儿至少一天要睡眠20小时,婴儿需要14~15小时,学前儿童需要12小时,小学生10小时,中学生9小时,大学生与成人一样需要8小时,老年人因新陈代谢减慢,睡眠需要6~7小时。
  如果一天的睡眠时间超过10小时或较以往明显增加,或者5分钟内就入睡,那就有可能是得了嗜睡的疾病。
  
  嗜睡症的治疗
  中医认为白天嗜睡多为痰湿困脾所致。外界湿邪容易侵袭人体,导致人体内的水份不容易排泄、新陈代谢趋缓、血液粘稠度增高,人体出现乏力等症状,可服用健脾化痰、利湿的中药。
  有时候白天嗜睡的原因可能是心理因素,如长期压力、情绪紧张、睡眠不足、焦虑或忧郁等等,这时需减轻压力和调整作息时间,如果发现情况越来越糟时,应尽速就医,以避免影响工作。
  另外,适当运动也是治疗嗜睡的一种好方法,每天不少于1小时的运动量可辅助你调理身体,使睡眠趋向正常。
  
  编者按:能睡觉是好事,但也要具体情况具体分析,经常爱睡觉的人要提高警惕,如果自己有嗜睡的症状,要及时到医院请医生诊断清楚嗜睡的原因,针对病因进行治疗。
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