一般说来，如果头疼，并且到了不可忍受的地步，我们一定会去医院，遵照医生的嘱咐，吞服下几大颗止痛药片，对不对？因为谁都不认为这样招人讨厌的疼痛有任何好处可言。只是，尽管如此，关于人生中那些形形色色的“痛苦”，我却并不都以为全是不好、不值得自己忍受的。因为，人生中确实有那么一种建设性的“痛苦”，在我们的成长过程中，是需要经历、需要学习、需要忍耐的。
　　在心理学上，我们把这两种痛苦区分为“神经官能性的”以及“存在性的”。关于前者，很显然，那不但不能改善我们的生活，还会构成一种很大的阻碍。就像我们打高尔夫球，每次你只需要拿14根球杆去便可以了，可要是你背着70根大大小小的球杆在球场上走来走去，多余的那些显然就是个“累赘”。所以，应该尽快卸下，否则，最终只会拖慢你前行的步伐。至于后者，动物界不多的是这样的例子么？蝴蝶破茧而出，小鸡破壳而出……具体就拿蛇的“蜕皮”来说好了。每长大一些，蛇就需要蜕皮一次。在蜕皮的前夕，蛇会在窝里蛰伏起来，从身体上剥离掉那层防水分蒸发和机械损伤的鳞片。人被针小扎一下尚且疼痛，更何况蛇的蜕皮？但是每一次蜕皮后，蛇就成为一条全新的、更大一点的蛇了。
　　在我们为追求梦想前进的路上，總会遇到很多人生的十字路口，同时，也会遭遇很多回像蛇一样痛苦“蜕变”的过程。当你遇到人生路上的这些“关键”时刻，往往生命的紧张和痛苦就汇集到这一点上来，你必然会比平时感到加倍的难受，甚至乎绝望。这是好事，还是坏事？关键看你能否跨过这道坎。
　　前不久，在一回讲课之后，一位学生走上讲台来问我关于“如何克服考试焦虑”的问题，我告诉他自己常用的一个方法。
　　首先，不管什么时候，只要你在情绪上感到痛苦时，就要开始问自己：“像这样的一种痛苦（如焦虑），到底是属于建设性的还是毫无建设性的？这种痛苦能促进我的成长，还是会为我的成长设下重重的限制？”
　　十次中，你或许都没有一次能确切回答出上述这个问题，可是，没关系，如果你能多问自己几遍，答案很快便会一目了然。比如说，你即将准备参加一场大规模的考试，而之前你曾因复习不好、看书不全而考砸过，我可以肯定地说，你这时候出现的“考试焦虑”就是具有建设性的。它的出现，只不过是提醒你不要再像上回那样掉以轻心了。那么，好，且听从这样的一种焦虑的警告，认真、谨慎地去复习好功课，迎接考试就可以了。可是，如果你确认自己感受到的这些焦虑，仅仅是属于神经官能性的，是毫无建设意义的，它产生得莫名其妙，毫无源头，还使自己的精神严重受到损耗，而且已经干扰到了自己的学习、生活，那么接下来，你就要问自己：“假如这样的一种焦虑不存在的话，我会怎么做？情况又会变成怎样？”
　　这套办法，早年被我成功地利用来克服我的羞涩心理。
　　念大学时，每次去听一些有名教授讲课，我总想当场提出疑问，以求得自己所需要的一些问题的答案。这样的一种渴望原本是极其自然的，但因为羞涩心理作怪，我却一直止步不前，因为我怕被拒绝，怕因自己提问题的方式不合适而使自己像个傻瓜一样当众出丑。经过相当长一段时间，我都没能成功走出这种痛苦的境况。有一回，我终于意识：“你这样害羞，什么事都不敢做，到底是会改善自己的生活还是只会让自己越来越受制于它呢？”这么一问，我心里顿时就一清二楚了。于是，我接着又问自己：“那么，假如你能做到不再害羞，又将会是怎样一副情景呢？”很明显，我会很从容地站起来，对讲课的老师说出我要问的问题，以求得我要的答案。于是，我告诉自己：“好，你现在不害羞了，想怎么做就做吧！”刚开始，我承认要自己走出第一步的确很艰难，可是勇气就这样在不知不觉中慢慢产生了。在克服羞涩的心理过程中，我愈加变得坚强与成熟了。
　　后来，我接触到越来越多在心理学方面志同道合的朋友，令我不可思议的是，能够真正了解到“勇气”是什么的人原来是那么的少。在大多数的人看来，恐惧与勇气是不可能并存的，然而，真相却是——“不恐惧并不等于有勇气”。因为，一个人如果真的能做到什么都不怕，那多半是脑子被烧坏了；而一个我们之所以说是“有勇气的”人，是他明知道自己在害怕，却还能坚持去做的缘故。
　　和蛇一样，人往往也需要经过一次次的蜕皮，才能够活出另一个新形态的自己。很希望我们每一个同学在年轻的时候，都能够多感受这种“生命颤抖般的战栗”，毕竟，每痛过一回，我们就会多一块鳞片，那是一种“坚韧”的存在。