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【摘要】舞蹈以其特有的健身、育教、育美的功能，对中学生身心健康产生着积极的影响，能够促进中学生身心的和谐发展。本文从舞蹈“理疗”中学生的身体形态、舞蹈“理疗”中学生的身体机能、舞蹈“理疗”中学生心理健康等三个方面，对舞蹈有效“理疗”中学生的身心健康进行探索研究。
【关键词】舞蹈；身体健康；心理健康
在高中校园，舞蹈作为广大师生所喜爱的一项体育运动项目，不仅能够对学生有强身健体的作用，还对学生的人体形态的塑造和心理素质有积极的影响。下面笔者结合教学实践就舞蹈能够有效“理疗”中学生的形式和对其身心健康的和谐发展谈一下观点。供参考。
一、舞蹈“理疗”中学生的身体形态
高中学生有高一一年的“好日子”，以后的学习过程普遍压力巨大，缺乏运动，甚至出现失眠、健忘等现象，更有甚者出现不良的身体形态。舞蹈的练习由于不受时间和地点的“限制”，随时随地就能够进行训练，训练后男同学抬头挺胸阳刚之气的显现和女同学亭亭玉立“姿态”，足以看出“理疗”后的学生有着正确身体姿态和良好的习惯，其助力作用可从舞蹈的一些基本训练就能够显现的比较到位。比如学生出现的“O”型腿等一些不良身体形态可在教师的引导下用“一”位脚的站立训练纠正“理疗”；男女学生经常出现不良站姿“弯腰”等习惯动作，教师也可以说服学生通过长期的挺胸收腹的贴墙练习训练加以“理疗”来纠正；女生爱美，教师可以通过教会学生压腿、踢腿、绷脚尖等舞蹈动作来改善学生的腿部线条；男学生的“虎背熊腰”是学生都希望拥有的良好身材，教师则教会学生压肩、扩胸来让学生达到自己“爱美”之需。这就是说高中学生如果能够进行舞蹈的不断练习（理疗），青年学生的身体形态会逐渐完美，这势必引发学生对自身的形体知觉越来越强烈，学生的体型“癖好”就会自然形成，对提高学生的表现能力和体型美感添力增姿，对学生的体型美和高贵优雅的气质也是增色不少。
二、舞蹈“理疗”中学生的身体机能
（一）运动系统（肌肉）的理疗
高中学生由于对舞蹈把握的不到位，所以运动时对动作力度的把握不到位，动作做的也不到位，很容易被动作所掩盖，所以经常出现有心无力，呈现出不能与意识协调一致的情形，此时：一是需要教师的引导和示范，教师可以不断变换练习中的位置，让学生把听觉和视觉很好的结合起来，帮助学生做出较为正确的动作。二是学生练习的总量达到一定“度”时，肌肉就有“惯性”似地做出舞蹈的动作，随之惯性动作慢慢成为主导意识的动作。因为随着音乐进行的舞蹈练习，既能让学生欣赏到音乐，又能使学生练习舞蹈，这种“两不误” 是在肌肉的放松和紧张中交替协调完成的，不但能起到放松肌肉的作用，而且可以达到肌肉对用力的合理控制.
（二）呼吸系统（器官）的理疗
舞蹈与“强度”较大的体育运动项目相比有着无法比拟的优越性。舞蹈的练习是近似“有氧”运动的一种项目，经常练习不但能够可以有效的提高中学生呼吸（器官）功能，强化深度呼吸，而且对换气效率的提高也能起到很好的效果。
（三）血液循环系统的理疗
有关研究表明舞蹈的训练其实就是有氧代谢的的一个过程，所以说舞蹈对血液循环系统也有着积极的“理疗”作用，高中学生在学习舞蹈动作和套路的时候，需要身体全方位的配合方能够完成或者说是到位，在这个过程中全身肌肉都会不停的交替“协作”，全身静脉血流也在加速，心肌得到锻炼的同时提升了心功能。特别需要说明的是：练习舞蹈不但能够让学生体内的血红细胞和白细胞的数量有所增加，而且能够提高红细胞运输氧气的能力和白细胞的免疫能力。
三、舞蹈“理疗”中学生心理健康
（一）完善中学生人格
在音乐伴奏下开展的舞蹈活动，是在老师和其他学生的共同参与下进行的一种体育运动，参加这种运动的学生来自不同的班级，有着不同的个性特点和学识水平，并且有着不同的生活环境和家庭背景，这些人在一起完成这种运动不仅是身体上的共同运动行为，而且是一种人际关系的磨合和碰撞， 能够加强学生们之间的交往，更有甚者能够在活动中学习到别的学生的优点，排解掉学习生活中的消极情绪，与他人结成共同体，一起练习探索。加深交往和友谊，增强学生之间自我交往意识，积极的认同，改变传统教学“老死不相往来”自我学习、自我安慰的景象，对学生以后走向社会处理人际交往是一种铺垫，使学生性格上得到完善，“取人之长，补己之短”，让学生变得更加坚强和乐观。
（二）调节中学生紧张情绪
高中舞蹈一般都是在欢快、青春的音乐伴奏下进行动作练习的基本运动项目，高中学生参加舞蹈运动，配上较强、欢快、青春的音乐节奏，能显现出学生的青春活力，有效的调节学生兴奋性，让学生、特别是高三学生在活动中释放高考前期学习生活中所产生的学习压力和紧张情绪，让中学生们充分感受到舞蹈带来的乐趣和艺术享受，为高中生调节好心理状态“冲刺”高考不失为一种好的运动和方法。
总之，在全球经济一体化的今天，文化呈现出了多元化，世界既充满竞争，但又不失和谐，这对高中学生来说既是机遇，又是挑战，因为中学生代表的是社会进步的动力和希望，他们会用他们的智慧和力量来实现世界的“大同”，这就需要学生健康发展的心理素质和适应充满竞争的能力。为此建议相关部门把舞蹈纳入新时期的素质教育教学中，广泛开展舞蹈教学，用舞蹈来“理疗”学生的身心健康，用舞蹈来提高中学生身心健康，为高中学生能够成为新时期的综合素质人才奠定基础。
参考文献
[1]王缉辉.舞蹈对大学生形体美的塑造[J].广西师范学院学报，2010（12）.
[2]苏文清. 舞蹈中 “精， 气， 神” 内涵培养的研究[D].武汉：武汉体育学院，2012.
[3]覃凌.舞蹈标准舞元素动作探析[D].北京：北京体育大学，2012.
[4]陈瑞章.舞蹈[M].北京：高等教育出版社，2012.
【关键词】舞蹈；身体健康；心理健康
在高中校园，舞蹈作为广大师生所喜爱的一项体育运动项目，不仅能够对学生有强身健体的作用，还对学生的人体形态的塑造和心理素质有积极的影响。下面笔者结合教学实践就舞蹈能够有效“理疗”中学生的形式和对其身心健康的和谐发展谈一下观点。供参考。
一、舞蹈“理疗”中学生的身体形态
高中学生有高一一年的“好日子”，以后的学习过程普遍压力巨大，缺乏运动，甚至出现失眠、健忘等现象，更有甚者出现不良的身体形态。舞蹈的练习由于不受时间和地点的“限制”，随时随地就能够进行训练，训练后男同学抬头挺胸阳刚之气的显现和女同学亭亭玉立“姿态”，足以看出“理疗”后的学生有着正确身体姿态和良好的习惯，其助力作用可从舞蹈的一些基本训练就能够显现的比较到位。比如学生出现的“O”型腿等一些不良身体形态可在教师的引导下用“一”位脚的站立训练纠正“理疗”；男女学生经常出现不良站姿“弯腰”等习惯动作，教师也可以说服学生通过长期的挺胸收腹的贴墙练习训练加以“理疗”来纠正；女生爱美，教师可以通过教会学生压腿、踢腿、绷脚尖等舞蹈动作来改善学生的腿部线条；男学生的“虎背熊腰”是学生都希望拥有的良好身材，教师则教会学生压肩、扩胸来让学生达到自己“爱美”之需。这就是说高中学生如果能够进行舞蹈的不断练习（理疗），青年学生的身体形态会逐渐完美，这势必引发学生对自身的形体知觉越来越强烈，学生的体型“癖好”就会自然形成，对提高学生的表现能力和体型美感添力增姿，对学生的体型美和高贵优雅的气质也是增色不少。
二、舞蹈“理疗”中学生的身体机能
（一）运动系统（肌肉）的理疗
高中学生由于对舞蹈把握的不到位，所以运动时对动作力度的把握不到位，动作做的也不到位，很容易被动作所掩盖，所以经常出现有心无力，呈现出不能与意识协调一致的情形，此时：一是需要教师的引导和示范，教师可以不断变换练习中的位置，让学生把听觉和视觉很好的结合起来，帮助学生做出较为正确的动作。二是学生练习的总量达到一定“度”时，肌肉就有“惯性”似地做出舞蹈的动作，随之惯性动作慢慢成为主导意识的动作。因为随着音乐进行的舞蹈练习，既能让学生欣赏到音乐，又能使学生练习舞蹈，这种“两不误” 是在肌肉的放松和紧张中交替协调完成的，不但能起到放松肌肉的作用，而且可以达到肌肉对用力的合理控制.
（二）呼吸系统（器官）的理疗
舞蹈与“强度”较大的体育运动项目相比有着无法比拟的优越性。舞蹈的练习是近似“有氧”运动的一种项目，经常练习不但能够可以有效的提高中学生呼吸（器官）功能，强化深度呼吸，而且对换气效率的提高也能起到很好的效果。
（三）血液循环系统的理疗
有关研究表明舞蹈的训练其实就是有氧代谢的的一个过程，所以说舞蹈对血液循环系统也有着积极的“理疗”作用，高中学生在学习舞蹈动作和套路的时候，需要身体全方位的配合方能够完成或者说是到位，在这个过程中全身肌肉都会不停的交替“协作”，全身静脉血流也在加速，心肌得到锻炼的同时提升了心功能。特别需要说明的是：练习舞蹈不但能够让学生体内的血红细胞和白细胞的数量有所增加，而且能够提高红细胞运输氧气的能力和白细胞的免疫能力。
三、舞蹈“理疗”中学生心理健康
（一）完善中学生人格
在音乐伴奏下开展的舞蹈活动，是在老师和其他学生的共同参与下进行的一种体育运动，参加这种运动的学生来自不同的班级，有着不同的个性特点和学识水平，并且有着不同的生活环境和家庭背景，这些人在一起完成这种运动不仅是身体上的共同运动行为，而且是一种人际关系的磨合和碰撞， 能够加强学生们之间的交往，更有甚者能够在活动中学习到别的学生的优点，排解掉学习生活中的消极情绪，与他人结成共同体，一起练习探索。加深交往和友谊，增强学生之间自我交往意识，积极的认同，改变传统教学“老死不相往来”自我学习、自我安慰的景象，对学生以后走向社会处理人际交往是一种铺垫，使学生性格上得到完善，“取人之长，补己之短”，让学生变得更加坚强和乐观。
（二）调节中学生紧张情绪
高中舞蹈一般都是在欢快、青春的音乐伴奏下进行动作练习的基本运动项目，高中学生参加舞蹈运动，配上较强、欢快、青春的音乐节奏，能显现出学生的青春活力，有效的调节学生兴奋性，让学生、特别是高三学生在活动中释放高考前期学习生活中所产生的学习压力和紧张情绪，让中学生们充分感受到舞蹈带来的乐趣和艺术享受，为高中生调节好心理状态“冲刺”高考不失为一种好的运动和方法。
总之，在全球经济一体化的今天，文化呈现出了多元化，世界既充满竞争，但又不失和谐，这对高中学生来说既是机遇，又是挑战，因为中学生代表的是社会进步的动力和希望，他们会用他们的智慧和力量来实现世界的“大同”，这就需要学生健康发展的心理素质和适应充满竞争的能力。为此建议相关部门把舞蹈纳入新时期的素质教育教学中，广泛开展舞蹈教学，用舞蹈来“理疗”学生的身心健康，用舞蹈来提高中学生身心健康，为高中学生能够成为新时期的综合素质人才奠定基础。
参考文献
[1]王缉辉.舞蹈对大学生形体美的塑造[J].广西师范学院学报，2010（12）.
[2]苏文清. 舞蹈中 “精， 气， 神” 内涵培养的研究[D].武汉：武汉体育学院，2012.
[3]覃凌.舞蹈标准舞元素动作探析[D].北京：北京体育大学，2012.
[4]陈瑞章.舞蹈[M].北京：高等教育出版社，2012.