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据一项调查显示，中国现有老龄人口已超1.6亿。在社会压力和经济压力都不断加大的现实环境中，衰老、疼病、异地养老等诸多问题摆在我们面前，这让我们发现，如何关怀老人，已经成为令许多家庭困惑的课题！
我们并不缺乏孝心，可是当我们想靠近他们的时候，却发现我们不知道如何面对和关爱老人。
当我们因为自己的梦想奔波在外，只是把偶尔的停顿留给我们的父母，却发现金钱与礼物无法代替陪伴。对于不在一个城市生活的家庭，又该如何保持亲密的联系？
当我们不得不面对父母的生老病死，我们又该如何面对疾病和死亡？
让我们用子女的智慧，成就更加和谐的家庭关系。
听听老人的故事吧
女儿李敏盛着一碗鸡汤，递到母亲的面前。
可是，69岁的母亲只吃了一小口就说：“吃不下了。”
“你应该多吃点，身体本来就不好，还不加强营养。”李敏有点生气，面对自己辛苦熬了—上午的鸡汤，母亲却一个劲儿地推碗。
不仅如此，以前很爱干净的母亲最近打死也不肯去洗澡。李敏已经放好了洗澡水，可母亲却一直躲在房间里，她忍不住数落：“老了老了，这么不爱干净，连澡都不去洗！”
更让她难以理解的是，母亲最近总爱在饭桌上唠叨，话题无非是自己从小失去母亲，12岁时吃了一顿馊饭，童年是多么痛苦和伤心。
“妈，我又累又饿，你能不能消停会儿，”李敏觉得很烦，白天应付工作已经够累的了，现在还要听妈妈唠叨。那顿馊饭，她的耳朵已经快听出老茧来了，可母亲还在不停重复。
在子女心中，老人是不听话的、古怪的，甚至是有点麻烦的……可这就是老化的正常表现。老人的生活究竟是怎样的？记性越来越差、听力不好、行动迟缓、胃口变小、说话重复……老化的过程缓慢而艰涩，带着生命由荣到衰的过程。
可是，很多子女都不知道父母已经老了，在他们的认识中，即使父母已经退休在家，也还是那个可以为我们遮风挡雨的有力依靠，他们很难接受自己从被父母照顾到需要照顾父母的转变。
不仅是子女，连老人自己都不能接受老去的事实。刚刚退休在家的老人，一下子不用去上班了，会觉得自己被社会抛弃了。每况愈下的身体总在提醒着他们正在变老的事实，有些老人因此感到抑郁、身体日渐消瘦，甚至去世。
不管是老人，还是子女，都要正视和接纳老化的事实。因为，做一个老人真的很不容易。在我们的主流价值观里，老人是落伍的、跟不上潮流的，甚至会被歧视……但他们拥有比我们更丰富的阅历和经验，他们同样需要自己的价值得到认可和理解。
用叙事疗法帮助家庭成员之间建立亲密联系
面对父母的老化，作为子女，我们应该做些什么？
在心理学领域，叙事疗法是一种特殊的治疗方式。通过“故事叙说”、“问题外化”、“由薄到厚”等方法，使人变得更自主。因此，子女可以通过不断地问话，让老人说出自己的故事，从而增进子女与老人之间的关系。
首先，子女应该与父母一起见证老化的过程。“妈妈，我没做过老人，你能告诉我66岁和76岁有什么不一样？”“如果是我，活到你们这样的年纪，遇到这么多生活难题，我不一定会做得比你们好。”我们还可以摸着他们的手说：“你们好不容易啊！”让他们感受到老化也是宝贵的。
而通过不断的问话，你才会知道，原来不肯喝鸡汤的母亲，是因为随着年纪越来越大，胃口会慢慢变小，那么就让他们少食多餐；母亲不肯洗澡，是因为没办法在浴室站得太久。此时，作为子女可以为母亲准备防滑垫，或者帮助母亲洗澡；而一直重复着“馊饭”话题的母亲，是因为回忆起痛苦往事，正在想念自己的妈妈。这时候，子女可以对她说：“妈妈，你这么辛苦养大我们几个孩子，真是不容易啊！”
对话也需要学习，很多子女觉得老人变得不爱说话，也不知道如何对话。其实，对话很简单，只要你带着珍惜生命的心，用欣赏和尊重的心态去面对老人，你就会说出不一样的话。
再次，随着老化的过程，老人的认知也会发生变化。这时候，作为子女，我们千万不要打击、批评他们，而是要陪着他们一起面对。
崇敏的父亲最近被婚介所介绍的相亲对象骗了许多钱。明眼人一看就知道是个骗局，可老人却执迷不悔。
崇敏的弟弟说：“爸爸，你的养老金都快被人骗光了，怎么那么傻啊！”
“我的钱，你们管不着。”老人还真是顽固。
弟弟生气了，让姐姐把爸爸的存折没收。崇敏却说：“爸爸，我知道你很孤独，我们也希望你找到老伴。”老人一看自己的寄托得到了肯定，情绪渐渐平静下来。
“爸爸，我给你买了份报纸，上面有好多征婚广告。我看过了，这个阿姨还可以，你要不要看看？”崇敏拿出一份报纸。
“我知道，你有多喜欢那个阿姨，就会掏多少钱。那爸爸你能不能告诉我，你一次会给她多少钱？一二百元没什么，多了就不太合适了，你说对吗？”
老人低下了头。其实他也知道自己被骗了，就是不好意思在子女面前承认。
“被人骗了，心情是不太好，要不我把你的账补上？”崇敏说。
老人点点头。
用问候和牵挂传递关心，拉近距离
29岁的李小姐在北京读的大学，毕业后留在那里工作。2011年8月有了自己的家庭。面对繁忙的工作，回老家武汉的时间越来越少。体贴的父母总是说，“要是忙就别回来了，我和你爸爸挺好的，别牵挂。”每次父母这样说的时候，李小姐内心的愧疚感便会放大，然后尽量用钱和礼物的方式补偿父母。
可是，因为不在一个城市，能陪在父母身边的时间毕竟有限，除了物质的东西，我们到底还能给父母什么？如何让父母有一个幸福、安逸的晚年？这成了许多孝子的困惑。
要不是出国留学，我都不知道该如何感谢父母。与父母在一起生活的时候，我是个很羞涩的人，与父母很少对话，彼此的性格都很内敛和害羞。 但是出国后，每逢节日，我都会用比较西化的方式写一张卡片给父母：亲爱的妈妈，到了国外才知道你在我身边是多么好。想念你煮的菜，想念爸爸每天骑车送我上学，感谢你们给了我生活的力量。
有时候写着写着，就会想起与父母在一起的时光，一边哭一边又觉得很温馨，可以说，写卡片的方式让母女之间的距离拉近了。
中国人内敛低调的性格常常让我们不知如何向父母表达亲密和感谢之情。而彼此处在不同的城市，不用面对面交流，反而有了一种可以抒发内心感受的渠道。
除了给父母写信和寄卡片的方式，手机也是表达爱的最好工具。如果你的父母还没有手机，那就为他们买一部吧，功能不必太复杂，可以打电话和收发短信就够了，让父母随时随地知道你的近况。
“爸爸，我今天好想你。”
“妈妈，我刚路过一家服装店，有件衣服觉得特别适合你，就买下了，回头送给你。”
这些面对面不好意思说出口的“肉麻”告白，在手机短信里却可以自然地表达。
快到重阳节了，电视台访问一些老人，问：“你们需要什么？想让子女送你们什么礼物？”
“我们只需要孩子给我们打个电话就可以了。”老人的愿望其实很简单，他们需要的并不多，不是家用电器，也不是黄金珠宝，更不是钱，他们体谅子女工作忙碌，只需要孩子能陪着自己说几分钟电话，电话里说的无非是早上买到了新鲜蔬菜，邻居张姨的儿子结婚了……他们只需要能和子女说说生活琐事，就能感觉靠得很近，并不需要子女为他们解决什么问题。
陪父母一起平静、乐观地面对生命的自然过程
“当老妈告诉我三姨病逝的消息时，我突然意识到，我这个年纪，要开始面对亲人陆续离开的现实。”42岁的张老师这样感慨。
“我的情感中，老妈老爸不可以老，不可以死，我也永远是个开心的小姑娘。然而现在，我一次次地告诉自己，这两位年近八旬的老人，可能明天就会悄然而逝。而我自己，在不久的明天也将追随他们而去。”李娟说得很伤感。
每个人都会老去，老了就会有各种毛病，死亡和疾病让人觉得伤感，却是个逃不过的问题。老了，自然就会遇到各种疾病，小到糖尿病、高血压；大到中风、癌症……因为老人的抵抗力差，每一种病似乎都来势汹汹。看着亲人一天天苍老，一天天病意来袭，作为儿女，我们除了关心，显得有些无能为力。
吴磊的父亲去世了，整理遗物的时候发现了一本日记，里面记录了父亲最后的日子。让吴磊诧异的是，3个月前父亲欲言又止，其实是想告诉儿子自己还未实现的遗愿，吴磊却让父亲少说话、多休息，而早在父亲还可以下地走动时，很想去一次人民公园，吴磊却以天冷容易感冒为由没让父亲出门……日记里有太多父亲没有说出口的话，读着日记，吴磊潸然泪下，原来自己一直以为是为爸爸好，没想到却是让他一再封口。
有位老人得了肺癌，每天都郁郁寡欢，觉得自己的身体不争气，还拖累了子女。可同病房的另一位老人，同样得了肺癌，每天都在感谢器官：“肺啊，你操劳了一辈子，也该休息—下了。”然后，他开了淘宝小店，每天听音乐下围棋……生活过得积极乐观。而结果，同样是肺癌，乐观的老人却多活了好几年。
器官是没有生命，却是有灵魂的，它也希望被珍惜和爱护。如果你每天骂它、讨厌它，它就会不舒服；如果你每天赞美它、鼓励它，器官就会长得越来越好。
积极乐观，能让我们的生命活得更有质量，甚至可以延长生命。然而死亡，却是绕不开的话题。
在加护病房里，子女都想抢救老人，而老人的身体插着一根根管子，显得很痛苦。
子女都舍不得老人，但老人其实想离开，因为最后的治疗实在太痛苦了，而且徒劳无益。所以，除非老人想继续活着，否则我们应该尊重他们想离开的意愿。
一方离开了，另外一方还活着，活着的人也会觉得痛苦。面对老伴的离去，她边哭边说：“结婚这么久，家里到处都是他的影子，沙发他坐过、餐桌他用过……好难受啊。”
于是，子女一直劝她：“妈，爸已经走了，你要保重身体，别再想爸爸了。”
这是许多子女的做法，希望母亲能保重身体，别那么悲伤。其实，做了一辈子的夫妻，一方先离开了，怎么能轻易忘记对方呢？这时，作为子女，如果母亲诉说她的思念，你只需要耐心地倾听，陪她一起想念、掉泪，并且试着问她“妈妈，你想爸爸的时候，在哪儿最怀念？”
“阳台上，那些花儿都是你爸爸种的，鸟儿飞来了，我觉得就是你爸爸回来了。”
“那你的感觉是什么？”
“很快乐。”
所以，当一方离去，一定要让另一方说出她的故事，想说什么，就说什么，即使说上一百遍也不要觉得腻烦。
说来也奇怪，母亲讲着讲着就会忘记了悲伤，说到父亲的趣事，忍不住哈哈大笑。
“妈妈，那你觉得爸爸在另外一个地方会对我们说些什么？”
“他一定希望我们活得开心、健康。”
“你对爸爸的感情好深啊。妈妈，我也能从你身上学到很多。”
“妈妈，你15岁的时候，有没有想到自己会活到80岁？”
“活得这么久真是福气，15岁的时候，我跟着你外婆去给人修鞋……”
这真是一段温暖的母女对话，知道母亲的不容易，看到母亲这一生的努力，从而让母亲用父亲过世的生命来感谢这一生的自己。
小贴士
每个人都会老，所以，关怀老人，其实就是关心未来的自己。最后，让我们归纳4条简单易行、可以马上开始的方法：
1.面对：接受父母老迈的事实，并知晓自己也同样会有那样的一天。
2.尊重：所有的老年人都是我们即将成为的样子，尊重他们的苍老，尊重他们的疾病，尊重他们的糊涂。尊重他们的孩子气，尊重他们的絮叨，尊重他们的等待……
3.学习：请让我们静下心来聆听和学习。学习关爱自己，关爱他人，关爱一切生命而不去区分开始和结束。
4.行动：身边的老人，家里的老人，都是需要我们关注的目标，请从身边人开始，力所能及地献出自己的一份绵薄之力。所有的力量汇集在一处，如同万溪入海，也会恢宏壮观。
我们并不缺乏孝心，可是当我们想靠近他们的时候，却发现我们不知道如何面对和关爱老人。
当我们因为自己的梦想奔波在外，只是把偶尔的停顿留给我们的父母，却发现金钱与礼物无法代替陪伴。对于不在一个城市生活的家庭，又该如何保持亲密的联系？
当我们不得不面对父母的生老病死，我们又该如何面对疾病和死亡？
让我们用子女的智慧，成就更加和谐的家庭关系。
听听老人的故事吧
女儿李敏盛着一碗鸡汤，递到母亲的面前。
可是，69岁的母亲只吃了一小口就说：“吃不下了。”
“你应该多吃点，身体本来就不好，还不加强营养。”李敏有点生气，面对自己辛苦熬了—上午的鸡汤，母亲却一个劲儿地推碗。
不仅如此，以前很爱干净的母亲最近打死也不肯去洗澡。李敏已经放好了洗澡水，可母亲却一直躲在房间里，她忍不住数落：“老了老了，这么不爱干净，连澡都不去洗！”
更让她难以理解的是，母亲最近总爱在饭桌上唠叨，话题无非是自己从小失去母亲，12岁时吃了一顿馊饭，童年是多么痛苦和伤心。
“妈，我又累又饿，你能不能消停会儿，”李敏觉得很烦，白天应付工作已经够累的了，现在还要听妈妈唠叨。那顿馊饭，她的耳朵已经快听出老茧来了，可母亲还在不停重复。
在子女心中，老人是不听话的、古怪的，甚至是有点麻烦的……可这就是老化的正常表现。老人的生活究竟是怎样的？记性越来越差、听力不好、行动迟缓、胃口变小、说话重复……老化的过程缓慢而艰涩，带着生命由荣到衰的过程。
可是，很多子女都不知道父母已经老了，在他们的认识中，即使父母已经退休在家，也还是那个可以为我们遮风挡雨的有力依靠，他们很难接受自己从被父母照顾到需要照顾父母的转变。
不仅是子女，连老人自己都不能接受老去的事实。刚刚退休在家的老人，一下子不用去上班了，会觉得自己被社会抛弃了。每况愈下的身体总在提醒着他们正在变老的事实，有些老人因此感到抑郁、身体日渐消瘦，甚至去世。
不管是老人，还是子女，都要正视和接纳老化的事实。因为，做一个老人真的很不容易。在我们的主流价值观里，老人是落伍的、跟不上潮流的，甚至会被歧视……但他们拥有比我们更丰富的阅历和经验，他们同样需要自己的价值得到认可和理解。
用叙事疗法帮助家庭成员之间建立亲密联系
面对父母的老化，作为子女，我们应该做些什么？
在心理学领域，叙事疗法是一种特殊的治疗方式。通过“故事叙说”、“问题外化”、“由薄到厚”等方法，使人变得更自主。因此，子女可以通过不断地问话，让老人说出自己的故事，从而增进子女与老人之间的关系。
首先，子女应该与父母一起见证老化的过程。“妈妈，我没做过老人，你能告诉我66岁和76岁有什么不一样？”“如果是我，活到你们这样的年纪，遇到这么多生活难题，我不一定会做得比你们好。”我们还可以摸着他们的手说：“你们好不容易啊！”让他们感受到老化也是宝贵的。
而通过不断的问话，你才会知道，原来不肯喝鸡汤的母亲，是因为随着年纪越来越大，胃口会慢慢变小，那么就让他们少食多餐；母亲不肯洗澡，是因为没办法在浴室站得太久。此时，作为子女可以为母亲准备防滑垫，或者帮助母亲洗澡；而一直重复着“馊饭”话题的母亲，是因为回忆起痛苦往事，正在想念自己的妈妈。这时候，子女可以对她说：“妈妈，你这么辛苦养大我们几个孩子，真是不容易啊！”
对话也需要学习，很多子女觉得老人变得不爱说话，也不知道如何对话。其实，对话很简单，只要你带着珍惜生命的心，用欣赏和尊重的心态去面对老人，你就会说出不一样的话。
再次，随着老化的过程，老人的认知也会发生变化。这时候，作为子女，我们千万不要打击、批评他们，而是要陪着他们一起面对。
崇敏的父亲最近被婚介所介绍的相亲对象骗了许多钱。明眼人一看就知道是个骗局，可老人却执迷不悔。
崇敏的弟弟说：“爸爸，你的养老金都快被人骗光了，怎么那么傻啊！”
“我的钱，你们管不着。”老人还真是顽固。
弟弟生气了，让姐姐把爸爸的存折没收。崇敏却说：“爸爸，我知道你很孤独，我们也希望你找到老伴。”老人一看自己的寄托得到了肯定，情绪渐渐平静下来。
“爸爸，我给你买了份报纸，上面有好多征婚广告。我看过了，这个阿姨还可以，你要不要看看？”崇敏拿出一份报纸。
“我知道，你有多喜欢那个阿姨，就会掏多少钱。那爸爸你能不能告诉我，你一次会给她多少钱？一二百元没什么，多了就不太合适了，你说对吗？”
老人低下了头。其实他也知道自己被骗了，就是不好意思在子女面前承认。
“被人骗了，心情是不太好，要不我把你的账补上？”崇敏说。
老人点点头。
用问候和牵挂传递关心，拉近距离
29岁的李小姐在北京读的大学，毕业后留在那里工作。2011年8月有了自己的家庭。面对繁忙的工作，回老家武汉的时间越来越少。体贴的父母总是说，“要是忙就别回来了，我和你爸爸挺好的，别牵挂。”每次父母这样说的时候，李小姐内心的愧疚感便会放大，然后尽量用钱和礼物的方式补偿父母。
可是，因为不在一个城市，能陪在父母身边的时间毕竟有限，除了物质的东西，我们到底还能给父母什么？如何让父母有一个幸福、安逸的晚年？这成了许多孝子的困惑。
要不是出国留学，我都不知道该如何感谢父母。与父母在一起生活的时候，我是个很羞涩的人，与父母很少对话，彼此的性格都很内敛和害羞。 但是出国后，每逢节日，我都会用比较西化的方式写一张卡片给父母：亲爱的妈妈，到了国外才知道你在我身边是多么好。想念你煮的菜，想念爸爸每天骑车送我上学，感谢你们给了我生活的力量。
有时候写着写着，就会想起与父母在一起的时光，一边哭一边又觉得很温馨，可以说，写卡片的方式让母女之间的距离拉近了。
中国人内敛低调的性格常常让我们不知如何向父母表达亲密和感谢之情。而彼此处在不同的城市，不用面对面交流，反而有了一种可以抒发内心感受的渠道。
除了给父母写信和寄卡片的方式，手机也是表达爱的最好工具。如果你的父母还没有手机，那就为他们买一部吧，功能不必太复杂，可以打电话和收发短信就够了，让父母随时随地知道你的近况。
“爸爸，我今天好想你。”
“妈妈，我刚路过一家服装店，有件衣服觉得特别适合你，就买下了，回头送给你。”
这些面对面不好意思说出口的“肉麻”告白，在手机短信里却可以自然地表达。
快到重阳节了，电视台访问一些老人，问：“你们需要什么？想让子女送你们什么礼物？”
“我们只需要孩子给我们打个电话就可以了。”老人的愿望其实很简单，他们需要的并不多，不是家用电器，也不是黄金珠宝，更不是钱，他们体谅子女工作忙碌，只需要孩子能陪着自己说几分钟电话，电话里说的无非是早上买到了新鲜蔬菜，邻居张姨的儿子结婚了……他们只需要能和子女说说生活琐事，就能感觉靠得很近，并不需要子女为他们解决什么问题。
陪父母一起平静、乐观地面对生命的自然过程
“当老妈告诉我三姨病逝的消息时，我突然意识到，我这个年纪，要开始面对亲人陆续离开的现实。”42岁的张老师这样感慨。
“我的情感中，老妈老爸不可以老，不可以死，我也永远是个开心的小姑娘。然而现在，我一次次地告诉自己，这两位年近八旬的老人，可能明天就会悄然而逝。而我自己，在不久的明天也将追随他们而去。”李娟说得很伤感。
每个人都会老去，老了就会有各种毛病，死亡和疾病让人觉得伤感，却是个逃不过的问题。老了，自然就会遇到各种疾病，小到糖尿病、高血压；大到中风、癌症……因为老人的抵抗力差，每一种病似乎都来势汹汹。看着亲人一天天苍老，一天天病意来袭，作为儿女，我们除了关心，显得有些无能为力。
吴磊的父亲去世了，整理遗物的时候发现了一本日记，里面记录了父亲最后的日子。让吴磊诧异的是，3个月前父亲欲言又止，其实是想告诉儿子自己还未实现的遗愿，吴磊却让父亲少说话、多休息，而早在父亲还可以下地走动时，很想去一次人民公园，吴磊却以天冷容易感冒为由没让父亲出门……日记里有太多父亲没有说出口的话，读着日记，吴磊潸然泪下，原来自己一直以为是为爸爸好，没想到却是让他一再封口。
有位老人得了肺癌，每天都郁郁寡欢，觉得自己的身体不争气，还拖累了子女。可同病房的另一位老人，同样得了肺癌，每天都在感谢器官：“肺啊，你操劳了一辈子，也该休息—下了。”然后，他开了淘宝小店，每天听音乐下围棋……生活过得积极乐观。而结果，同样是肺癌，乐观的老人却多活了好几年。
器官是没有生命，却是有灵魂的，它也希望被珍惜和爱护。如果你每天骂它、讨厌它，它就会不舒服；如果你每天赞美它、鼓励它，器官就会长得越来越好。
积极乐观，能让我们的生命活得更有质量，甚至可以延长生命。然而死亡，却是绕不开的话题。
在加护病房里，子女都想抢救老人，而老人的身体插着一根根管子，显得很痛苦。
子女都舍不得老人，但老人其实想离开，因为最后的治疗实在太痛苦了，而且徒劳无益。所以，除非老人想继续活着，否则我们应该尊重他们想离开的意愿。
一方离开了，另外一方还活着，活着的人也会觉得痛苦。面对老伴的离去，她边哭边说：“结婚这么久，家里到处都是他的影子，沙发他坐过、餐桌他用过……好难受啊。”
于是，子女一直劝她：“妈，爸已经走了，你要保重身体，别再想爸爸了。”
这是许多子女的做法，希望母亲能保重身体，别那么悲伤。其实，做了一辈子的夫妻，一方先离开了，怎么能轻易忘记对方呢？这时，作为子女，如果母亲诉说她的思念，你只需要耐心地倾听，陪她一起想念、掉泪，并且试着问她“妈妈，你想爸爸的时候，在哪儿最怀念？”
“阳台上，那些花儿都是你爸爸种的，鸟儿飞来了，我觉得就是你爸爸回来了。”
“那你的感觉是什么？”
“很快乐。”
所以，当一方离去，一定要让另一方说出她的故事，想说什么，就说什么，即使说上一百遍也不要觉得腻烦。
说来也奇怪，母亲讲着讲着就会忘记了悲伤，说到父亲的趣事，忍不住哈哈大笑。
“妈妈，那你觉得爸爸在另外一个地方会对我们说些什么？”
“他一定希望我们活得开心、健康。”
“你对爸爸的感情好深啊。妈妈，我也能从你身上学到很多。”
“妈妈，你15岁的时候，有没有想到自己会活到80岁？”
“活得这么久真是福气，15岁的时候，我跟着你外婆去给人修鞋……”
这真是一段温暖的母女对话，知道母亲的不容易，看到母亲这一生的努力，从而让母亲用父亲过世的生命来感谢这一生的自己。
小贴士
每个人都会老，所以，关怀老人，其实就是关心未来的自己。最后，让我们归纳4条简单易行、可以马上开始的方法：
1.面对：接受父母老迈的事实，并知晓自己也同样会有那样的一天。
2.尊重：所有的老年人都是我们即将成为的样子，尊重他们的苍老，尊重他们的疾病，尊重他们的糊涂。尊重他们的孩子气，尊重他们的絮叨，尊重他们的等待……
3.学习：请让我们静下心来聆听和学习。学习关爱自己，关爱他人，关爱一切生命而不去区分开始和结束。
4.行动：身边的老人，家里的老人，都是需要我们关注的目标，请从身边人开始，力所能及地献出自己的一份绵薄之力。所有的力量汇集在一处，如同万溪入海，也会恢宏壮观。