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摘 要:体重对运动员来说有更深层次的含义,如何合理地控制运动员的体重是运动科学中的热门话题。本文主要涉及针灸防治运动员体重的重要价值。
关键词:针灸;运动员;控制体重
如何合理地控制运动员的体重是运动科学中的热门话题,体重对运动员来说还有更深层次的含义,在一定意义上它是某些运动员取得优异成绩的关键。目前,国内外减控体重的方法有多种,从中枢食欲抑制剂到代谢刺激剂等。虽然它们对减控体重有肯定的效果,但是它们对人体易产生副作用和诱发的并发症,运动员在实际应用中受到限制。我国中医学防治疾病具有崇尚自然、简易、安全的特点,针灸作为中医治疗疾病的一种重要方式。笔者主要从针灸改善体质的机理,探讨针灸法减控运动员体重,让中医科学为我国的科技奥运做出更大的贡献。
1体重与运动员
体重对运动员来说还有更深层次的含义。某些运动项目如举重、摔跤和柔道等是按不同的体重级别进行比赛的,一个级别同样的成绩以体重的轻重来排列次序。运动员合理控制体重在相对较低水平,特别是在赛前,是取得优异成绩的前提条件。体重与运动能力也关系密切,有些运动项目如体操、跳水和长跑等运动员,如果要保持最佳的体型或运动技术,必须维持合理的瘦体重成分。体重的增加,运动员的运动能力会降低,不能完成复杂精细的技术动作,不利于提高技能水平。因此,合理地控制运动员的体重是运动科学中需要解决的现实问题。
2运动员控制体重的现状与医学问题
目前,国内外运动员进行减控体重的措施有两种:一是长期控制饮食减体重;二是快速减体重。前者从饮食控制到应用中枢食欲抑制剂及外周消化吸收阻滞剂,后者从蒸桑拿到应用泻药及利尿剂。长期控制饮食容易出现的医学问题是营养不良及化学制剂的副作用,影响儿童的生长发育,影响成人的竞技水平的发挥,甚至危及健康。快速减体重容易出现的医学问题是脱水,影响运动能力、竞技水平,甚至危及生命,利尿剂已被国际奥委会列为兴奋剂范畴。
3针灸与改善体质
针灸是我国医学防治疾病的重要组成部分,针灸方法操作简便,易掌握,不良反应小,被称为绿色疗法的范疇。从许多学者的实验和临床报道来看,针灸对体质有明显的改善作用。
3.1针灸对消化功能的调整
国内学者通过临床观察,发现针灸可以降低胃蛋白酶原、胰淀粉酶水平,木糖排泄率减少,从而减少机体对蛋白质、糖等能量物质的消化和吸收;Ghazi证实针灸可以延迟餐后胃排空,增加饱满感,肥胖者较易改变饮食习惯并能够坚持每天低热能摄入。
3.2针灸对物质代谢的调整
通过临床观察,发现针灸可以升高基础代谢率,使机体产热增加,体脂减少;针灸可以降低肥胖者的空腹血糖水平,增强肾上腺的机能,减少能量物质的合成与利用;针灸还可以对异常的脂质代谢有调整作用,升高高密度脂蛋白胆固醇,降低极低密度脂蛋白胆固醇,这种良性调节作用为针灸防治肥胖并发心血管疾病提供了科学依据;另外,发现针灸对肥胖者的血钠、血钾、血渗透量和醛固酮具有良性调整作用,从而改善机体的水盐代谢。
3.3针灸对神经、内分泌系统的调整
针灸可以增强肥胖者交感神经功能,抑制副交感神经功能,可以升高肾上腺素、促肾上腺皮质激素、血中皮质醇、唾液皮质醇、甲状腺素、生长激素等激素的含量,通过增强机体的交感-肾上腺系统和下丘脑-垂体-肾上腺皮质系统两个系统的功能,从而增加能量消耗,促进脂肪的动员与分解,消耗多余的体脂,最终获得实现减控体重的效应。Dung认为耳针对耳神经的机械刺激产生神经冲动,通过迷走神经传至中枢神经系统,这样的冲动可干扰来自胃肠道的食欲信号,从而饥饿感减轻,食欲降低,体重下降。Nagy认为肥胖者对减肥治疗均有严重的精神负担,针刺治疗后其心理学症状和神经病性行为明显减轻。
4针灸控制运动员体重的展望
针灸作为减脂、控制体重的疗法之一,具有疗效好且巩固、经济安全、无毒副作用等特点,故已被广大肥胖者所接受。其作用机理主要表现为:首先,针灸能够抑制过亢的食欲,调整胃肠蠕动,减少摄食量。其次,调节胰岛素的分泌,改善胰岛素抵抗状态,有利于逆转异常的糖、脂代谢;调整机体交感-肾上腺系统和下丘脑-垂体-肾上腺皮质系统两个系统的功能,从而增加能量消耗,促进脂肪的动员与分解,消耗多余的体脂。另外,调节水盐代谢,增加肾血流量和肾小球滤过率及钠、氯、钾的排除,从而达到排泄多余水分的目的。最后,针灸对下丘脑瘦素OB-R基因表达的影响,进一步说明了针灸减控体重的细胞分子重要机制。目前,运动员控制体重的合理要求是减去多余的脂肪;减去多余的水分;保证营养,保证健康,保持体力等。从针灸减控体重的机理来看,针灸可以减去多余的体脂;可以抑制亢进的食欲,增加饱满感,较易改变饮食习惯并能够坚持每天低热能摄入;改善胰岛素抵抗状态,有利于逆转异常的糖、脂代谢;可以调整机体的水盐代谢等均符合运动员减体重的要求。因此,运动员可以适当运用针灸控制体重。
5结语
针灸减控体重的作用是肯定的,并且安全,针灸减控体重的机理日益清楚。笔者认为针灸可以运用到运动员的减控体重的实践当中,无论是快速减体重的方式,还是长期控制饮食减体重的方式。这值得广大运动员和教练员加以借鉴和应用。
参考文献:
[1] 刘志诚、孙凤岷、王沂争等.针刺治疗对单纯性肥胖胃肠实热型患者的良性调整作用探讨[J].中西医结合杂志,1995,15(3):137
[2] 戚东焰译.采取一种新型耳针方法治疗病理性肥胖(英)[J].国外医学中医中药分册,1993,15(1):53
[3] 刘志诚、张京英、肖少卿等.针灸对单纯性肥胖患者血糖和糖调激素的影响[J].上海针灸杂志,1989,8(1):4
[4] 刘志诚、施小波、王沂争等.针灸对单纯性肥胖病高密度脂蛋白胆固醇的影响[J].针刺研究,1990,15(3):29
[5] Sun Feng Min,Liu Zhi Cheng,Zhu Miao Hua,et al.Effect of acupuncture on energy metabolism in simple obesity [J].Int J of Clin Acup,1997,8(2):123
关键词:针灸;运动员;控制体重
如何合理地控制运动员的体重是运动科学中的热门话题,体重对运动员来说还有更深层次的含义,在一定意义上它是某些运动员取得优异成绩的关键。目前,国内外减控体重的方法有多种,从中枢食欲抑制剂到代谢刺激剂等。虽然它们对减控体重有肯定的效果,但是它们对人体易产生副作用和诱发的并发症,运动员在实际应用中受到限制。我国中医学防治疾病具有崇尚自然、简易、安全的特点,针灸作为中医治疗疾病的一种重要方式。笔者主要从针灸改善体质的机理,探讨针灸法减控运动员体重,让中医科学为我国的科技奥运做出更大的贡献。
1体重与运动员
体重对运动员来说还有更深层次的含义。某些运动项目如举重、摔跤和柔道等是按不同的体重级别进行比赛的,一个级别同样的成绩以体重的轻重来排列次序。运动员合理控制体重在相对较低水平,特别是在赛前,是取得优异成绩的前提条件。体重与运动能力也关系密切,有些运动项目如体操、跳水和长跑等运动员,如果要保持最佳的体型或运动技术,必须维持合理的瘦体重成分。体重的增加,运动员的运动能力会降低,不能完成复杂精细的技术动作,不利于提高技能水平。因此,合理地控制运动员的体重是运动科学中需要解决的现实问题。
2运动员控制体重的现状与医学问题
目前,国内外运动员进行减控体重的措施有两种:一是长期控制饮食减体重;二是快速减体重。前者从饮食控制到应用中枢食欲抑制剂及外周消化吸收阻滞剂,后者从蒸桑拿到应用泻药及利尿剂。长期控制饮食容易出现的医学问题是营养不良及化学制剂的副作用,影响儿童的生长发育,影响成人的竞技水平的发挥,甚至危及健康。快速减体重容易出现的医学问题是脱水,影响运动能力、竞技水平,甚至危及生命,利尿剂已被国际奥委会列为兴奋剂范畴。
3针灸与改善体质
针灸是我国医学防治疾病的重要组成部分,针灸方法操作简便,易掌握,不良反应小,被称为绿色疗法的范疇。从许多学者的实验和临床报道来看,针灸对体质有明显的改善作用。
3.1针灸对消化功能的调整
国内学者通过临床观察,发现针灸可以降低胃蛋白酶原、胰淀粉酶水平,木糖排泄率减少,从而减少机体对蛋白质、糖等能量物质的消化和吸收;Ghazi证实针灸可以延迟餐后胃排空,增加饱满感,肥胖者较易改变饮食习惯并能够坚持每天低热能摄入。
3.2针灸对物质代谢的调整
通过临床观察,发现针灸可以升高基础代谢率,使机体产热增加,体脂减少;针灸可以降低肥胖者的空腹血糖水平,增强肾上腺的机能,减少能量物质的合成与利用;针灸还可以对异常的脂质代谢有调整作用,升高高密度脂蛋白胆固醇,降低极低密度脂蛋白胆固醇,这种良性调节作用为针灸防治肥胖并发心血管疾病提供了科学依据;另外,发现针灸对肥胖者的血钠、血钾、血渗透量和醛固酮具有良性调整作用,从而改善机体的水盐代谢。
3.3针灸对神经、内分泌系统的调整
针灸可以增强肥胖者交感神经功能,抑制副交感神经功能,可以升高肾上腺素、促肾上腺皮质激素、血中皮质醇、唾液皮质醇、甲状腺素、生长激素等激素的含量,通过增强机体的交感-肾上腺系统和下丘脑-垂体-肾上腺皮质系统两个系统的功能,从而增加能量消耗,促进脂肪的动员与分解,消耗多余的体脂,最终获得实现减控体重的效应。Dung认为耳针对耳神经的机械刺激产生神经冲动,通过迷走神经传至中枢神经系统,这样的冲动可干扰来自胃肠道的食欲信号,从而饥饿感减轻,食欲降低,体重下降。Nagy认为肥胖者对减肥治疗均有严重的精神负担,针刺治疗后其心理学症状和神经病性行为明显减轻。
4针灸控制运动员体重的展望
针灸作为减脂、控制体重的疗法之一,具有疗效好且巩固、经济安全、无毒副作用等特点,故已被广大肥胖者所接受。其作用机理主要表现为:首先,针灸能够抑制过亢的食欲,调整胃肠蠕动,减少摄食量。其次,调节胰岛素的分泌,改善胰岛素抵抗状态,有利于逆转异常的糖、脂代谢;调整机体交感-肾上腺系统和下丘脑-垂体-肾上腺皮质系统两个系统的功能,从而增加能量消耗,促进脂肪的动员与分解,消耗多余的体脂。另外,调节水盐代谢,增加肾血流量和肾小球滤过率及钠、氯、钾的排除,从而达到排泄多余水分的目的。最后,针灸对下丘脑瘦素OB-R基因表达的影响,进一步说明了针灸减控体重的细胞分子重要机制。目前,运动员控制体重的合理要求是减去多余的脂肪;减去多余的水分;保证营养,保证健康,保持体力等。从针灸减控体重的机理来看,针灸可以减去多余的体脂;可以抑制亢进的食欲,增加饱满感,较易改变饮食习惯并能够坚持每天低热能摄入;改善胰岛素抵抗状态,有利于逆转异常的糖、脂代谢;可以调整机体的水盐代谢等均符合运动员减体重的要求。因此,运动员可以适当运用针灸控制体重。
5结语
针灸减控体重的作用是肯定的,并且安全,针灸减控体重的机理日益清楚。笔者认为针灸可以运用到运动员的减控体重的实践当中,无论是快速减体重的方式,还是长期控制饮食减体重的方式。这值得广大运动员和教练员加以借鉴和应用。
参考文献:
[1] 刘志诚、孙凤岷、王沂争等.针刺治疗对单纯性肥胖胃肠实热型患者的良性调整作用探讨[J].中西医结合杂志,1995,15(3):137
[2] 戚东焰译.采取一种新型耳针方法治疗病理性肥胖(英)[J].国外医学中医中药分册,1993,15(1):53
[3] 刘志诚、张京英、肖少卿等.针灸对单纯性肥胖患者血糖和糖调激素的影响[J].上海针灸杂志,1989,8(1):4
[4] 刘志诚、施小波、王沂争等.针灸对单纯性肥胖病高密度脂蛋白胆固醇的影响[J].针刺研究,1990,15(3):29
[5] Sun Feng Min,Liu Zhi Cheng,Zhu Miao Hua,et al.Effect of acupuncture on energy metabolism in simple obesity [J].Int J of Clin Acup,1997,8(2):123