【摘要】在高校公共体育课中，教师除了向学生传授体育基础知识外，更重要的是让学生了解体育、懂得体育、喜爱体育，这将使学生得到健康的锻炼，并养成良好的锻炼习惯，从而达到终生体育的目标。
　　【关键词】高校 体育 健康教育
　　
　　人的健康是指身体、心理、对社会的适应能力处于完好状态。体育属于认知活动,在进行运动性认知的过程中还大量涉及人的情感、情绪、态度、价值观等内容。它在人的主观世界中通过活动的体验，在一系列的情感意志冲突中不断升华。在情感与意志的冲突中包含理想与现实、理性与情感、成功与失败、幸福与痛苦、兴奋与沮丧等过程。因此，体育对于人格的发展、个性的形成、意志力的培养具有重要的作用。大学生在中学阶段学习紧张、压力大，个人卫生、健康意识比较淡薄，对体育锻炼的理解处于半哑状态，在公共体育课中对大学生进行体育与健康教育能促进学生全面发展。
　　
　　一、体育与健康的关系
　　
　　1、体育锻炼是身体健康的重要手段
　　在大一学生的第一节体育课中就要让学生明确的知道，参加体育锻炼的目的与方法，体育锻炼好比储蓄，锻炼越多身体受益越多。在体育锻炼中更要健康的锻炼。经常参加体育锻炼能改善人体中枢神经系统，提高大脑皮层的兴奋和抑制的协调作用，使神经系统的兴奋和抑制的交替转换过程得到加强，从而改善大脑皮质神经系统的均衡性和准确性，促进人体感知能力的发展，使得大脑思维想象的灵活性、协调性、反应速度等得以改善和提高。如篮球、排球、足球类运动，要求学生对来球的方向、速度、落点等全面进行观察，迅速作出判断，并立即决定对策，迅速进行跑动。为了适应球场上的各种变化，运动员随时要思想集中、反应要快，神经系统就要常处于良好的兴奋状态，因此能提高人的机智灵活、动作迅速和促进人体各方面的协调性和灵敏性；倍受大学生喜爱的传统项目有长拳、太极拳，长拳动作幅度开阔，关节活动范围大，而动作又复杂多变，对肌肉和韧带的柔韧性、弹性要求比较高，有助于发展人体的速度、力量、灵敏、协调和耐力等，而太极拳的松静自然，可使大脑皮层进入保护性抑制状态而得到休息。
　　
　　2、体育锻炼促进心理健康
　　体育锻炼是一种积极、主动的活动过程，如在跳高中看到学生顺利跳过一高度时，可以看到他们脸上的喜悦和欢快的笑声，在一场篮球比赛过后，输的一方，总结经验，找出自身的不足，并进行改进。赢的一方会欢声笑语，兴奋异常，同样总结经验，自信心会更加加强。2004—2005学年度中，我对铜仁学院2004级中文（2）、（3）班、2004级工美班、2004级综合文科班的100名学生的交谈调查中表明：经常和喜爱参加体育锻炼的学生比不经常参加体育锻炼的学生有更高的自信。
　　
　　3、体育锻炼可增强学生的社会交往能力
　　在中学阶段学生的注意力都集中在学习上，人际间的交往少，进入大学后学习压力相对减小，他们迫切需要结交更多的朋友，交流更多的信息，接受更多的新思想，体育活动是促进同学之间关系的最好的方式，如：体育课中的足球比赛、篮球比赛、体育游戏等项目，可增强同学们相互之间的信任，加强班级的凝聚力；在校田径运动会中，友谊第一、比赛第二，各系的学生在自己的一次盛会中相互交流、学习，去认识对手，了解对方，增强友谊。可见，体育活动给了学生之间去认识对方，了解对方的一个健康的平台。
　　
　　二、体育锻炼中的安全健康教育
　　
　　安全健康教育是高校一直以来作为学生管理当中的重中之重，上好体育课中的安全健康教育可以使学生健康地活动，高校体育分课堂、课外活动，而活动分有氧练习与无氧练习，形式多样，而在练习的过程中一定要强调安全健康教育。运动时的服装和鞋子要符合运动项目的要求，每次运动后汗湿的衣服要及时换掉，户外自行车、越野跑，要懂得遵守交通规则，游泳要在老师的指导下进行等，所有活动项目都要一一强调，防患于未然。