对有些老年人来说，能好好睡上一觉是极困难的，而且越担心失眠越睡不着。哈尔滨市第一医院精神心理科主任张一说，随着年龄的增长，人的睡眠是有变化的，年龄越大睡眠时间越短，老年人出现失眠多是因心态变化、躯体疾病、生理变化，从而对睡眠产生影响。
　　张主任解释说，焦虑、脑萎缩、老年性抑郁及老年性疼痛等都会影响或干扰老年人睡眠，正常的生物睡眠减少，就会出现失眠、多梦、觉轻等症状，时间长了老年人就会对睡眠有恐惧感，没到睡觉时间就开始担心能否睡着。因为这种心理负担加重，就可能增加失眠几率，这时他们往往会在没有医生的指导下服用各种安眠药，如果长期依赖此类药物，会引起周身肌肉松弛乏力，各种器官代谢缓慢，继而出现便秘、厌食等症。
　　失眠属于精神类疾病范畴，是非器质性睡眠障碍，只要家属及老人自身都能及早认识到失眠的严重性，不盲目服药，尽早进行科学治疗，基本上可以治愈。张主任说，失眠症的治疗一般需要2～3周，治疗的方法除使用药物外还需要进行心理指导、放松训练、脑功能治疗等。
　　多做户外活动可对睡眠有改善，有入睡困难、睡眠浅、多梦，甚至产生顽固睡眠恐惧等症的患者，也可服用刺五加之类的中药制剂或睡前泡泡脚、喝点红酒、听舒缓音乐等。